شاد باشید تا فعالیت مغزتان بیشتر شود

تصاویر بالا☝️اسکن های مغزی از شخصی افسرده و شخصی شاد را نشان می‌دهد

جالبه بدونید که تشکر از دیگران به طرز شگفت انگیزی موجب افزایش فعالیت مغز می‌شود

🔸تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند.

آهن موجود در تخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند.

درمان «کم‌خونی و رنگ‌پریدگی» با مصرف این میوه گرمسیری:

کسانی که با معده خالی، خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی می‌شوند و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها خواهند داشت.

🔸۷ ماده غذایی موثر برای پاکسازی و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده

▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب‌های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است:

🔹برنج قهوه‌ای
🔹لوبیا و عدس
🔹دانه‌های چیا
🔹کلم بروکلی
🔹ماهی سالمون و قزل آلا
🔹گردو
🔹ماست/ ایسنا

علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن:

آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب
خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز
مرطوب بودن لبها در شب
اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... )
ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه )
ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب
ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن
اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار
اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر
لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی
دردﻫﺎی شکمى

برای عزیزانتون بفرستید❤️

علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن:

آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب
خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز
مرطوب بودن لبها در شب
اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... )
ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه )
ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب
ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن
اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار
اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر
لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی
دردﻫﺎی شکمى

برای عزیزانتون بفرستید❤️

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد

۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.

۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.

۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.

۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.

۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.


برای عزیزانتون بفرستید❤️

درمان کم خونی

شاید باور نکنید ولی پفیلا بیشتر از اسفناج آهن دارد ودرمان کم خونی است منبع فیبر بوده ودستگاه گوارش را بیمه میکند سعی کنید حتما پفیلا را دربرنامه غذایی خود بگنجانید.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

تمرینات تنفسی برای پانکراس

هوای بیشتری رو به قفسه سینه خود وارد کنین، سپس تمام اون رو بیرون بدین و نفس خودتون رو حبس کنین.

در حالی که نفس خودتون رو حبس کرده این، شکم خودتون رو کمی سفت کنین به آرامی تا سه بشمارین و سپس تنش عضلات شکم خودتون رو آزاد کنین.

اگر این تمرین رو5 تا 10 بار در روز انجام بدین، به تقویت لوزالمعده و رهایی از برخی بیماری ها کمک میکنه.

تنظیم عادت ماهانه👆

برای عزیزانتون بفرستید❤️

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟

▫️این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود

🔹همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود

برای عزیزانتون بفرستید❤️

نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در این سه زمان: 🍃🍵

🔸 صبح : کاهش استرس روزانه
🔸 عصر : لاغری
🔸 شب : خواب راحت

توجه :
🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود.

گردو از پیشرفت سرطان جلوگیری میکنه

به گفته موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، مصرف روزانه 30 گرم آجیل میتونه خطر کلی سرطان رو تا 15 درصد کاهش بده

علاوه بر این، شواهدی وجود داره که مصرف منظم گردو رشد تومورهای موجود رو کند میکنه.

♨️پیری پوست را چگونه درمان کنیم؟

🔘مصرف روزانه سبزیجات و میوه
🔘مصرف گوشت بدون چربی و لبنیات
🔘مصرف ۱۰ لیوان اب در روز
🔘مصرف کرم مرطوب کننده

#درمان_سریع_دردهای_پریودی

✅چای+نبات+زنجبیل+دارچین

✅با ترکیب این ۴قلم سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زنها دست میدهد از بین رفته و باعث کاهش درد بدن آنها میشود.

خانمها انبه بخورید، چون:

✔ ویتامین c: افزایش جذب آهن

✔ بتاکریپتوزانتین: آنتی اکسیدان کاهنده سرطان

✔ بتاکارتن: کاهش دهنده قوی عفونت واژن

✔ پتاسیم بالا و کاهنده فشار خون

🔸اینکه ایجاد جراحت توسط کاغذ بسیار دردناک است به این دلیل است که یک چاقو زخمی به صورت یک خط مستقیم ایجاد می کند .

👈 اما کاغذ ، مانند یک تیغ اره عمل می کند و آسیب بیشتری به سلول ها و پایانه های عصبی می رساند . کاغذ همچنین پشت سر خود مواد شیمیایی و ذرات فیبر بسیار ریزی به جا می گذارد که زخم را دردناک تر می کند!
چ

✔️ از راهکار رفع خشکی‌لب بدانیم

⇠ دور رژ لب‌های
مات و خشک را خط بکشید
⇠ روغن نارگیل
⇠ دستمال مرطوب
⇠ پماد ویتامین  A
⇠ شستشوی لب‌ها
⇠ ماسک شکر و عسل
⇠ ماسک گل سرخ و شیر
⇠ نرم کننده های پوستی


برخی از عوامل
خشکی‌لب‌ها و راه‌های درمان آن

⇠ تابش خورشید داغ
⇠ از دست دادن آب بدن
⇠ حساسیت به محصولات آرایشی
⇠ کمبود بعضی از ویتامینها و املاح
⇠ لیسیدن لب و خیس کردن آن با زبان

علائم کبد خراب

🔻كك مک و لک صورت
🔻جوش صورت و پشت کمر و روی بازو
🔻طعم دهان تلخ و بدمزه ست.
🔻يبوست
🔻غليظ بودن خون در موقع حجامت وخون دادن
🔻ورم معده و زخم معده
🔻خواب الوده بودن

مقداری نمک در آب گـــــرم بریزید و آن را صبح ها بنوشید 👌

👈 باکتریهای مضر مسیر گوارشی را از بین میبرد
👈 با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه میکند
👈 میتواند سطح استرس را کاهش دهد
👈 نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم
👈 میتواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری میکند

❗️❗️بفرستین برای عزیزانتان👇👇