ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА

– уникальные методики:

1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

2-я методика: луковый сок и мед
Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

3-я методика: натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) - выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.

4-я методика: настой лопуха
Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.

5-я методика: полезные продукты
Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.

🛏️ ВЫБИРАЕТЕ ШКАФ-КУПЕ? Посмотрите эти варианты! 🛏️

Шкаф-купе «Рассвет» — стильный и вместительный, отлично подойдёт для хранения одежды и аксессуаров. https://ya.cc/7PZotV

«Бася» от «Интерьер-Центра» — универсальный шкаф, который впишется в любой интерьер. https://ya.cc/7PZosv

«Тебар-4-220-230 Дуб Сонома» — просторный шкаф с множеством полок, поможет упорядочить хранение вещей. https://ya.cc/7PZot7

«Лагуна-31» — функциональный трёхдверный шкаф, идеально подойдёт для гостиной или спальни. https://ya.cc/7PZotD

«Нортон» БМ2.768.1.22 — современный шкаф в стиле лофт, добавит изюминку в интерьер. https://ya.cc/7PZotj

«Торонто 14» — компактный и элегантный шкаф, подойдёт для небольшого помещения. https://ya.cc/7PZotx

«Крафт-6» в цвете «ясень белый» — универсальный шкаф, который подойдёт для любого помещения. https://ya.cc/7PZou8

«Старт» — вместительный трёхдверный шкаф с зеркалом, много места для хранения. https://ya.cc/7PZouP

📦 Загляните на сайт и выберите свой идеальный шкаф!

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Как выбрать омега-3

@byd_zdorov

Лечим кашель без таблеток

@byd_zdorov

​​ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ПОЧИСТИТЬ КРОВЬ

На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.

Пьем 2 стакана в день:
1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все.

На вкус это больше напоминает просто стакан сока! Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.

Перед применением посоветуйтесь с врачом

🍞 ХЛЕБОПЕЧКА — вкус домашнего хлеба у вас дома! 🍞

Хотите печь хлеб как в пекарне? Хлебопечка Kitfort KT-306 поможет приготовить хлеб, джем и кексы. 🥖
https://ya.cc/7PGG89

Brayer BR2701 — для любителей свежей выпечки. 🥩
https://ya.cc/7PGG8q

Centek CT-1415 — 15 программ для разных видов хлеба и десертов. 🧁
https://ya.cc/7PGG8e

Leran BM 2064 — легко выбрать программу и следить за процессом. 🔄
https://ya.cc/7PGG8v

Starwind SBMM1224 — хлеб, варенье и тесто в одной хлебопечке. 🍓
https://ya.cc/7PGG93

REDMOND RBM-M1911 — 19 программ для выпечки и не только. 🥘
https://ya.cc/7PGG99

Galaxy GL2700 brown/silver — 19 программ, включая десерты и каши. 🥣
https://ya.cc/7PGG9G

Заходите, выбирайте свою хлебопечку и наслаждайтесь домашней выпечкой! 😍

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

«ЗУБНЫЕ» СОВЕТЫ

1. Облегчить зубную боль.

Разумеется, зубная боль требует немедленного обращения к врачу. Но если в данный момент это невозможно, то поможет следующее:

- надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба;
- надавите на место проекции височно-верхнечелюстного сустава;
- сильно надавите тремя пальцами на виски. Повтори это 2-3 раза;
- длительно надавите тремя пальцами на щеку над больным зубом.

2. Как отбелить зубы.

- После утренней чистки зубов прополоскать рот крепким настоем мяты, в который добавить лимонный сок (на стакан настоя — 1 ч. ложка сока лимона). Это поможет не только освежить дыхание, но и проводит профилактику кариеса.

- Раз в две недели приготовить отбеливающую пасту: в обычную зубную пасту добавить немного пищевой соды и пару капель лимонного сока. Зубы становятся белыми и блестящими.

🦷 ЗАБОТА О ЗУБАХ — ЭТО ПРОСТО! 👌 Выбирайте качественные средства для ухода 🧼

Ищете средство для ирригатора? Обратите внимание на жидкость Waterdent «Комплексный уход». Поддерживает здоровье дёсен и защищает от кариеса. https://ya.cc/7P9dhP

Waterdent «Укрепление эмали» — отличный выбор для защиты от кариеса и снижения чувствительности зубов. https://ya.cc/7P9dhC

Жидкость Waterdent с солью Древнего моря и лизоцимом подойдёт для ухода за имплантами, протезами и брекет-системами. https://ya.cc/7P9dhL

«Вечерний Детокс» от Waterdent — особый уход за полостью рта вечером. https://ya.cc/7P9dhb

Раствор «Асепта» эффективно очищает зубы и поддерживает здоровье дёсен. https://ya.cc/7P9dhz

Отбеливающая жидкость Waterdent — ежедневный уход и яркость улыбки. https://ya.cc/7P9dib

Ополаскиватель «Асепта FRESH» поможет снизить чувствительность дёсен и защитить их от воспаления. https://ya.cc/7P9dip

Заходите, выбирайте и заботьтесь о здоровье зубов вместе с качественными средствами! 😊

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Упражнения для коррекции перекоса таза

@byd_zdorov

​​КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕННОЙ МОЗОЛИ

Часто люди жалуются на болезненные мозоли, образовавшиеся на пальцах ног. Вот и хочу предложить им несколько действенных решений данной проблемы.

👉 Можно, чтобы избавиться от образования, хорошо распарить вечером перед сном ногу с мозолью, затем капнуть на мозоль 1 каплю уксусной эссенции, утеплить ступню и лечь спать. Выполнять процедуру несколько вечеров подряд. Вскоре мозоль поднимется вверх, и ее легко можно будет выдернуть вместе с корнем пинцетом.

👉 Эффективно поместить в чайное ситечко желток сваренного вкрутую куриного яйца, закрепить ситечко на чашке так, чтобы оно не касалось дна, и поставить чашку на 10-15 минут в хорошо разогретую духовку. За это время на ее дне образуется маслянистая желтовато-золотистая жидкость. Ее нужно собрать и тщательно втереть вечером перед сном в мозоль. После 2-3 таких ежевечерних процедур она сойдет.

👉 Помогает справиться с мозолью алоэ. Нужно вечером с листка трех-пятилетнего растения снять с одной стороны кожицу, приложить листок мякотью к мозоли, зафиксировать бинтом и оставить на ночь. К утру мозоль размякнет, и ее верхний слой можно будет легко удалить. Делать такие компрессы каждый день до полного исчезновения образования.

👉 Луковую шелуху тоже используют для устранения мозолей. Ее нужно вымочить неделю в столовом уксусе, отжать и прикладывать на всю ночь к проблемному месту. Выполнять процедуру ежедневно до полного исчезновения мозоли.

👉 Еще можно головку измельченного чеснока перемешать с небольшим количеством соли и уксуса, нанести смесь на вату и прикладывать ее на 20-30 минут перед сном к мозоли. После этого смазать мозоль смальцем. Через 5-7 дней такого лечения вы навсегда о ней забудете.

👉 Накладывание регулярно на мозоль в виде компресса листьев лопуха, ошпаренных кипятком, тоже способствует ее устранению.

👉 Моя подруга удалила мозоль лимоном. Она перед сном парила ногу в горячей воде с содой, затем привязывала к мозоли мякотью в средину корку лимона и оставляла компресс на ночь. И так 4 дня подряд, а потом легко вытащила мозоль пинцетом.

ЛЮБИТЕ КОФЕ? ВОТ НЕСКОЛЬКО КЛАССНЫХ СОРТОВ ☕

«Бразилия Можиана» — насыщенный вкус с нотками орехов и шоколада. Идеален для утреннего кофе. https://ya.cc/7NrgUW

Torrefacto «Колумбия Антьокия Супремо» — яблоки в карамели и тёмная слива в каждом глотке. https://ya.cc/7NrgUr

Sibaristica Blue Magic — смесь Бразилии и Эфиопии с вкусом молочного шоколада и цитрусов. https://ya.cc/7NrgTy

«Эфиопия Иргачифф» — цветочный аромат и сладость какао. Для настоящих ценителей. https://ya.cc/7NrgVJ

Torrefacto «Бразилия Сантос 17/18» — мягкий кофе с долгим послевкусием, почти без горечи. https://ya.cc/7NrgVm

Evenso — 100% арабика, насыщенный вкус. https://ya.cc/7NrgWD

Fresco Arabica Solo — бархатистый кофе без ароматизаторов. Подходит для любого способа приготовления. https://ya.cc/7NrgWt

Espresso I — смесь арабики и робусты с нотами шоколада и цитруса. Отлично подойдёт для эспрессо-машины. 🍩 https://ya.cc/7NrgXS

Заходите, выбирайте свой идеальный кофе! 😍

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

​​ЛУК

— это чудо-овощ,
который может решить массу ваших хронических проблем.

Вот список.

1. Кашлю — нет!
Луковый сок — высокоэффективный сироп от кашля. Но вряд ли вам понравится его запах и вкус. А если положить кусочек луковицы в ухо, то ее сок в кровь все равно попадет. И избавит вас от этой напасти.

2. Это поможет вам сбить температуру
Особенно хорошо этот способ работает с детьми. Если у вашего ребенка поднялась температура, то лучший способ ее сбить — поместить луковые кольца, смоченные в яблочном уксусе, в носки под стопы и в уши. Жар спадет в мгновение ока!

3. Вас морозит? Это ненадолго!
Если вас, напротив, бросает в холод, а не в жар, то лук может помочь и согреться! Просто съешьте целую луковицу в сыром виде. И через несколько часов вам станет ощутимо легче.

4. Боль в ушах и голове
Каждый, кто когда-либо испытывал боль в ушах, знает, какой это ад. Обычно чтобы избавиться от нее человек готов пойти на что угодно. Так почему бы ему просто не разместить в ушах кусочек луковицы? Он обладает противовоспалительным эффектом.
Если вас мучит мигрень, повторите эту процедуру перед сном. Пусть лук лежит в ушных раковинах до утра. И вы поймете, что мы были правы.

5. Остановка кровотечения
Если вы сделали порез на коже, и не знаете, что делать, приложите к ране марлю, в которую будут замотаны пару кусочков лука. Кровь остановится.

Если повторять эту процедуру постоянно, рана будет заживать быстрее.

6. Лук может уменьшить шрамы
Это конечно, чудо, но хирургические рубцы действительно можно делать менее заметными с помощью луковиц. Просто регулярно натирайте им нужный участок кожи.

7. Лук вытягивает инфекции!
Можно сделать луковую пасту, которая будет буквально высасывать из тела инфекцию. Вот как ее приготовить:

Сварить молоко и вылить его на толстый ломоть белого хлеба.
Натереть лук о поверхность хлеба.
Размять хлеб с луком и молоко до состояния пасты.
Продезинфицируйте зараженную область, а потом наложите на нее марлю с пастой.
Закрепите повязку.
Убедитесь, что сможете провести с этой повязкой 2-2,5 часа. Этого будет достаточно.
Повторяйте процедуру раз в день до тех пор, пока не справитесь с инфекцией.

8. Борьба с ожогами
Солнечные ожоги — очень неприятная штука. Но если нанести пару ломтиков лука на рану и оставить там на 2 минуты, то это наверняка поможет. А если после этого еще и нанести на нее яичный белок — то и болеть перестанет, и шрама потом не будет.

9. Пчелиные укусы
Если вас ужалило насекомое, стряхните его так быстро, как только можете, а потом приложите к области поражения нарезанный белый лук. Он уменьшит отек, вытянет яд и ускорит заживление кожи.

🔥 КОМФОРТ ВО ВРЕМЯ ИГР И РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ! 🔥

Ищете удобное кресло для долгих игровых сессий или работы? Посмотрите на эти крутые модели — они сделают ваше времяпрепровождение за компьютером намного приятнее! 👌

Игровое кресло Бюрократ Knight Titan — регулировка высоты, механизм качания, выдерживает до 150 кг. https://ya.cc/7N3HRn

TETCHAIR DRIVER — напоминает гоночное кресло, есть поясничная подушка и подголовник. https://ya.cc/7N3HRu

Arozzi Vernazza SuperSoft Black — пена с эффектом памяти, регулировка наклона спинки до 165°. https://ya.cc/7N3HSD

Бюрократ VIKING 4 AERO BLACK EDITION — много регулировок, есть подголовник и поясничный упор. https://ya.cc/7N3HST

STOOL GROUP TopChairs Gallardo — механизм качания, ортопедические подушки, наклон спинки до 180°. https://ya.cc/7N3HSi

TetChair Driver 22 — экологически безопасная фанера, пенополиуретан, вентиляционные отверстия в спинке. https://ya.cc/7N3HSr

Zombie 9 — эргономичное кресло с механизмом качания, обивка из экокожи и ткани. https://ya.cc/7N3HSu.

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Упражнение, которое улучшает кровообращение

@byd_zdorov

​​ТОП-11 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА 🔥

1. Грейпфрут 🍊
Этот цитрус — классика жиросжигающих диет. Всего 150 г грейпфрута в день в течение двух недель помогут сбросить до 2 кг! Секрет в том, что он снижает уровень инсулина, ускоряя метаболизм и уменьшая чувство голода. Добавляйте пару долек после еды — и результат не заставит себя ждать.

2. Вода 💧
Недостаток воды замедляет обмен веществ и провоцирует отёки. Организм часто путает жажду с голодом, поэтому 2–2,5 л чистой воды в день помогут контролировать аппетит. Чай, кофе и соки не в счёт — только вода!

3. Зелёный чай 🍵
5 чашек в день = минус 70–80 ккал! Этот напиток ускоряет метаболизм, защищает сердце и даже снижает риск онкологии.

4. Овощи с клетчаткой 🥦
Шпинат, брокколи, сельдерей и другие низкокалорийные овощи требуют больше энергии на переваривание, чем дают. Они стабилизируют сахар в крови, очищают организм и улучшают работу ЖКТ.

5. Ананас �
Содержит бромелайн — фермент, помогающий расщеплять белки (но не жиры!). Лучше всего работает с мясом, рыбой и молочными продуктами. Разгрузочный день на ананасах (1 кг в 4 приёма) может избавить от 1,5 кг. Важно: не ешьте натощак и полощите рот после — кислота вредит эмали.

6. Пряности 🌿
Корица, имбирь и цикорий снижают уровень сахара в крови. Всего ¼ ч. л. корицы в день — и метаболизм улучшится!

7. Молочные продукты 🥛
Творог, кефир и йогурт (без сахара!) стимулируют выработку кальцитриола — гормона, сжигающего жир. Исследования подтверждают: люди на "молочной" диете худеют быстрее.

8. Белковая пища 🍗
Рыба, индейка, куриная грудка и яичные белки требуют больше энергии для усвоения, чем жиры и углеводы. Рыба особенно полезна: её жирные кислоты укрепляют сосуды и замедляют старение кожи.

9. Малина 🍓
Содержит ферменты, расщепляющие жиры. Диетологи советуют съедать полстакана ягод за 30 минут до еды.

10. Орехи 🌰
Богаты белком и полезными жирами, которые помогают худеть. Добавляйте их в салаты или ешьте с фруктами.

11. Оливки и масло 🫒
1 ч. л. оливкового масла натощак или 10 оливок в день нормализуют вес, очищают организм и даже дробят камни в желчном пузыре.

Худейте с умом! 💚

📺 ВЫБИРАЕТЕ НОВЫЙ ТЕЛЕВИЗОР? Посмотрите эти модели! 📺

Телевизор LG 86UT81006LA — диагональ 86 дюймов, 4K UHD, ИИ-процессор для оптимизации звука и яркости. https://ya.cc/7Mkuk4

Skyworth 65Q67G — QLED-телевизор с диагональю 65 дюймов, 4K Ultra HD, широкие углы обзора. https://ya.cc/7MkukF

LG QNED86 55QNED86T6A — 55 дюймов, 4K UHD, частота обновления 120 Гц, много умных функций. https://ya.cc/7MkukT

Sony XR-65X90L — 65-дюймовый телевизор с 4K Ultra HD, частотой обновления 120 Гц и Google TV. https://ya.cc/7Mkuka

Xiaomi MI TV A 43 2025 — 43 дюйма, 4K Ultra HD, Smart TV на Android, голосовое управление. https://ya.cc/7Mkukk

Xiaomi TV A Pro — QLED-телевизор 43 дюйма, 4K Ultra HD, Google TV, объёмное звучание. https://ya.cc/7Mkuks

Hisense 55U7NQ — 55 дюймов, QLED, 4K UHD, mini-LED подсветка, мощный звук. https://ya.cc/7Mkukz

🔍 Посмотрите все модели и выберите свой идеальный телевизор!

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

​​ЛЕЧИМСЯ … САЛОМ
 
От болезней суставов
 Сало буквально «напичкано» селеном, который борется с болезнями суставов!
Кусочек старого сала пропустите через мясорубку и смешайте с небольшим количеством меда. Нанесите смесь на больные суставы, укройте вощеной бумагой, а затем – шерстяной тканью. Оставьте на ночь. Так повторите несколько раз.
Эффект будет ощутимее, чем от дорогих мазей!
 
От сухих мозолей и шпор
 В 100 гр 75% уксусной эссенции опустите 100 гр сала и сырое куриное яйцо, поставьте сосуд со смесью в темное место до полного растворения сала и яйца. Подошву ноги со шпорой распарьте в ванночке, приложите к шпоре тампон с мазью (здоровую кожу заклейте пластырем), закрепив его (можно надеть носок). Утром смойте теплой водой. Через 5 дней наступит значительное облегчение. Шпора почти исчезнет
 
При необходимости - Чудо – мазь от боли
  От невралгических и ревматических болей меня выручает мазь домашнего приготовления.
 
Смешать 2 ч. л. хвои можжевельника с 2 ч.л. порошка листьев лавра, добавить 6 ч. л. сливочного масла и все тщательно перемешать, растирать этой мазью больные места. Чтобы мазь не испортилась, ее лучше хранить в холодильнике.

🔮 ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ СИЛУ АЮРВЕДЫ И ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ! 🔮

DASAMOOLA RASAYANAM от Nagarjuna — аюрведическое средство для поддержания здоровья. https://ya.cc/7Mkn7j

«Брахмарасаянам Коттаккал» — тоник для мозга, улучшает концентрацию и память. https://ya.cc/7Mkn87

Brahma rasayanam Nagarjuna — повышает умственную активность и работоспособность. https://ya.cc/7Mkn8C

Чай Menard Kumazasa Healthy Tea — укрепит иммунитет и поможет очистить организм. 🍵 https://ya.cc/7Mkn8J

Mahakalyanaka Ghritam Kottakkal Ayurveda — способствует детоксикации и оздоровлению организма. https://ya.cc/7Mkn8V

Charming Tea Sleep — чай для детоксикации и ускорения метаболизма. 🧘‍♀️ https://ya.cc/7Mkn8c

Eisai Beauty Chocola 40+ — комплекс для замедления процессов увядания кожи. 😍 https://ya.cc/7Mkn8j

Talisapatradi Vatakam Kottakkal — травяной сбор для улучшения пищеварения и дыхания. https://ya.cc/7Mkn8s

Заботьтесь о себе — откройте для себя эти уникальные продукты! Переходите по ссылкам, чтобы узнать больше и сделать заказ. 😊

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

​​ХОДЬБА – САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

1. Ходьба – это медленный бег
Эффект от физического упражнения зависит от трех составляющих – интенсивности, длительности и общей частоты занятий.
Если очень грубо: можно быстро упороться, бегая, или сделать ту же работу спокойно и вдумчиво, пройдя это же расстояние за более долгий срок – нагрузка будет примерно одинаковой, но затраченное время разным.
Авторитетные American Heart Association и American College of Sports Medicine рекомендуют ходьбу как минимум 30 минут в день и как минимум 5 дней в неделю. Минимальные рекомендации этих же организаций для бега: 20 минут в день 3 дня в неделю.

2. Затраты калорий при ходьбе – не сильно отстают от бега
К примеру, 70-килограммовый человек во время бега тратит около 500-600 ккал в час, этот же человек при ходьбе будет тратить около 250 ккал в час. Грубо говоря, по затратам энергии полчаса бега соответствуют часу ходьбы.
Справедливости ради, сравнивать тут надо дополнительно сожженное (например, если бы этот час тот же человек лежал на диване и не двигал ничем, то потратил бы всего равно около 40-50 ккал в час).
Так что ходьба дает дополнительные 200 ккал / час относительно покоя, а бег – соответственно, в среднем +500 ккал/час (для этого 70-килограммового человека).
В любом случае, если вам нужно поработать над дефицитом калорий, подумайте, что вам комфортнее и больше по душе – 2-3 часа погулять или час бежать. Для объема сожженных калорий эффект будет одинаковый.

3. Польза ходьбы:
– Регулярная ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31%.
– Вероятность умереть во время этих 11,3 года наблюдений у тех, кто регулярно ходил, была на 32% ниже, чем у тех, кто не напрягал себя.

4. Список положительных эффектов ходьбы для здоровья
И если однозначно доказанное уменьшение риска смерти и сердечно-сосудистых заболеваний вас не убеждает в том, что важно и нужно ходить, есть еще целый букет отмеченных в разных исследованиях положительных эффектов от ходьбы: уменьшение риска слабоумия (деменции), диабета, депрессии, рака прямой кишки, ожирения, болезней сосудов и даже эректильной дисфункции.

5. Чем ходьба лучше бега: меньше ударной нагрузки, меньше травм
Во время ходьбы в каждый момент времени как минимум одна нога контактирует с землей. Во время бега часть времени бегун проводит в полете. И чем выше скорость, тем большее количество времени бегун проводит в воздухе, без контакта с поверхностью. Элитные бегуны проводят в “полете” до 45% времени.
Но то, что взлетает, должно и падать, если оно не находится на орбите Земли. Во время приземления бегуны подвергают тело стрессу адекватному примерно трехкратному собственному весу. За милю бодрого бега, ноги типичного бегуна абсорбируют около 100 тонн ударных сил.
В конечном итоге, риск когда-нибудь заполучить травму, связанную с физической нагрузкой во время ходьбы весьма низкий (от 1 до 5%), а во время бега высокий – от 20 до 70%.

6. Польза ходьбы вверх по ступеням
Исследователи из Канады мониторили 17 испытуемых средним возрастом 64 года во время обычной ходьбы, силовых тренировок и подьема по лестнице вверх. Выяснилось, что ходьба вверх по ступеням самое энергозатратное занятие – примерно на 50% более затратно, чем обычная силовая тренировка. Так что ходьба вверх по лестнице – мощная нагрузка, которой не надо пренебрегать.
Исследование в Гарварде также показало, что люди, которые в среднем понимались как минимум на 8 этажей в сутки – были на 33% меньше подвержены риску смерти, чем те, кто почти не поднимался по ступеням.

Эффективное упражнения для четкого овала лица.

@byd_zdorov

​​9 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ ЛИМОНЫ

👉 Сок одного лимона насыщает нас на 1/3 суточной дозы витамина С

👉 Оливковое масло + лимонный сок = крепкие ногти! Протирайте ногти в течение нескольких дней, ногти станут сильными и красивыми.

👉 Натирайте половинкой лимона губы перед сном и смыайте утром. Нет потрескавшимся губам!

👉 Выжмите лимонный сок в йогурт и массируйте тыльной стороной ладони кожу лица для более яркого цвета.

👉 Лимонный сок смешайте с розовой водой и медом, наносите пораженные участки кожи акне дважды в день.

👉 Чувство тревоги или депрессия? Нанесите несколько капель лимонного масла на носовой платок и вдыхатйте. Масло цитруса быстро заменит негативную энергию на положительные эмоции.

👉 Болит горло? Выдавите немного лимонного сока в стакан с теплой водой и прополоскайте рот около 1 минуты. Повторяйте дважды в день в течение трех-четырех дней. А

👉 Лимонный чай успокаивает расстройство желудка, вымывает токсины и омолаживает тело и ум.

👉 Мыло-скраб с маслом лимона - прекрасное средство по уходу за жирной кожей. Оно очищает поры и предотвращает появление угревой сыпи.

🚴‍♂️ ЗАЩИТИ ГОЛОВУ — ВЫБЕРИ ВЕЛОШЛЕМШЛЕМ! 🚴‍♀️

Ищете надёжный велошлем? Посмотрите на ABUS ADURO 2.0 — удобная посадка и LED-подсветка. https://ya.cc/7MLDNR

ABUS ADURO 2.1 — комфорт и защита в каждом километре. https://ya.cc/7MLDNa

Oxford Talon Helmet — стильный шлем для любого вида катания. https://ya.cc/7MLDNg

Шлемы Micro — лёгкость, прочность и безопасность для всех видов активностей. 🛴 https://ya.cc/7MLDNq

Macator от ABUS — надёжный шлем с отличной вентиляцией. https://ya.cc/7MLDNy

Troy Lee Designs A3 MIPS MTB — премиальный выбор для горных трасс. 🏔️ https://ya.cc/7MLDPK

Tech Team Gravity 300 — безопасный шлем для юных экстремалов. 👦 https://ya.cc/7MLDPR

XTR 6.0 Blue — защита и комфорт для активных видов спорта. https://ya.cc/7MLDPX

Переходите по ссылкам и выбирайте свой идеальный шлем! 🚀

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА СУХОФРУКТОВ

Финики
Чувство усталости обычно провоцирует желание съесть что-нибудь сладкое. Финики являются отличной альтернативой магазинным сладостям, потому что у них низкий гликемический индекс.

Изюм
Сушёный виноград является одним из самых богатых источниках бора — минерала, который, как было доказано, уменьшает потерю костной массы у женщин в период постменопаузы.

Курага
Сухие абрикосы содержат в три раза больше калия, чем бананы, и лишь следовое количество соли. Поэтому курага отлично подходит для поддержания нормального кровяного давления, поскольку калий, помимо прочего, обладает мочегонными свойствами.

ШТОРЫ БЛЭКАУТ

🔆Подборка штор блэкаут для уюта и комфорта в доме!🔆

Ищете шторы, которые надёжно защитят от света и создадут уютную атмосферу? У меня есть для вас несколько отличных вариантов! 😍

Штора Luce Ink 4 — серо-синий блэкаут, который легко повесить благодаря ленте со скрытыми петлями. https://ya.cc/7LW5oK

Портьерная штора Этель — серый блэкаут, идеальный выбор для затемнения комнаты. https://ya.cc/7LW5o4

Портьера Decofest Тринити — коричневый жаккард, который добавит стиля вашему интерьеру и защитит от света. https://ya.cc/7LW5oC

Штора «Симона» — бирюзовая и практичная, не мнётся и не выгорает. https://ya.cc/7LW5oQ

Штора Legrand Тотал — пурпурная портьерная штора для полной блокировки света. https://ya.cc/7LW5oV

Штора «Лен 110319» — голубая матовая портьера с гарантией 5 лет. https://ya.cc/7LW5oW

Переходите по ссылкам и выбирайте идеальные шторы для вашего дома! 🏡

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Убираем выпирающий живот

@byd_zdorov

МАСКА ОТ НАТОПТЫШЕЙ

 Требуется: мыльно-содовая ванночка для ног - сода, хозяйственное мыло, вода.

Маска от натоптышей:
аспирин,
лимонный сок,
вода,
полиэтилен.

Делаем ванночку. Для этого возьмем 3 чайные ложки соды и 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла. Все это растворим в 1 литре горячей воды (Если у вас емкость для ножных ванночек большая, то увеличьте пропорционально все компоненты). Опустим в раствор ноги и подержим минут 30−40.
Готовим маску от натоптышей. Разминаем 6 таблеток аспирина и смешиваем их с 1 чайной ложкой воды и 1 чайной ложкой лимонного сока. Получится нечто вроде пасты. Накладываем ее на проблемные места. Оборачиваем ноги полиэтиленом (хорошо для этого подойдут одноразовые полиэтиленовые пакеты) и надеваем теплые носки.
Держим маску 10 минут, затем смываем и смазываем ноги кремом. Для тех кто мечтает избавиться от натоптышей на ногах эту процедуру стоит повторять в течении 2 недель через день.

🛌️ ШКАФЫ РАСПАШНЫЕ 🛌️

Ищете способ организовать хранение вещей? Посмотрите эти классные шкафы — они помогут навести порядок и украсят ваш дом!

Угловой шкаф «Мори» — отличное решение для гостиной или спальни. Практичный и стильный. https://ya.cc/7LDqns

Шкаф «Скайвуд» от «Нонтон» — максимум функциональности и стиля. Удобно хранить одежду. https://ya.cc/7LDqnx

«Мори» в графите — компактный шкаф для небольших помещений. Лаконичный дизайн. https://ya.cc/7LDqoK

«Шкафыч-6» — просторный распашной шкаф с множеством отделений. Вместительный и надёжный. https://ya.cc/7LDqoc

«Кимбол-3-150-210 White» — минималистичный шкаф в стиле лофт. Простор и функциональность. https://ya.cc/7LDqoo

Угловой шкаф Alisa от «Баронс» — эффективно использует пространство. Есть полки и штанга. https://ya.cc/7LDqp3

Заходите, выбирайте и обустраивайте свой дом — переходите по ссылкам и узнавайте подробности! 😍

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

​​ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Это народное средство рекомендуется использовать не только при заболевании на атеросклероз, а и при сердечнососудистых заболеваниях.

Чеснок и мёд
Для приготовления средства вам понадобится 250 грамм чеснока, которых необходимо измельчить на терке или через чесночницу. Чеснок перемешиваем с 350 граммами меда. Перемешанную массу ставим в темное место на неделю. Через семь дней настоянную массу необходимо принимать по чайной ложке за 15 минут до еды три раза на день.

Чеснок позитивно влияет на организм человека, он полезен при сердечнососудистых заболеваниях, и принимать его можно в любом виде.

Настойка из чеснока и лимона.
Народное средство не только обладает общеукрепляющими свойствами, а еще и помогает излечить заболевание атеросклероза.

Вам понадобится 300 грамм чеснока выдавленного через чесночницу, который необходимо положить в небольшую баночку и добавить к нему сок из трех только выжатых лимонов средней величины. Баночку не нужно закрывать, просто завязываем марлей.

Перед приемом средства настой необходимо тщательно взболтать. Берем чайную ложку настоя и разводим его в стакане кипяченой воды и выпиваем. Уже через две недели после приема настойки у больных улучшается самочувствие, память улучшается, укрепляется иммунитет и работоспособность возвращается.

Шиповник от атеросклероза.
Еще один популярный метод народного лечения заболевания атеросклероза, который использовался еще на Руси, он готовится на основе шиповника.

Вам понадобится пол-литровая банка шиповника, который необходимо истолочь. Истолченным шиповником заполняем пол-литровую бутылку на 2/3, а остальной объем бутылки залить водкой. На две недели бутылку оставляем в темном месте для того, чтобы средство настоялось, но бутылку нужно ежедневно взбалтывать. Это средство необходимо принимать с помощью рафинированного сахара. На рафинад капаем 20 капель настоя и рассасываем.

Настой из японской софоры.
Отлично смывает органическую соль со стенок сосудов и очищает кровь софора японская.

Для приготовления этого способа вам понадобится 50 грамм японской софоры, которую необходимо настоять на 500 граммах водки в темном месте в течение тридцати дней. Это средство нужно принимать по чайной ложке три раза в день.

Если человеку противопоказан прием алкоголя, есть выход – софору японскую следует заваривать в кипятке. Завариваем как чай: на стакан воды нам понадобится чайная ложка софоры. Такой настой следует настаивать сутки в термосе и употреблять по 2 столовых ложки два раза в день.

Следует знать, что лечение атеросклероза народными средствами без специальных очистительных диет, которые бедные на соль и холестерин, не должно проходить.

ОДЕАЛА ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА

🧼 Уют и комфорт — выбираем идеальное одеяло! 🧼

Облегчённое одеяло «Raposa home» — отличный выбор для тёплого сезона. Ткань тик гарантирует долговечность. https://ya.cc/7L8Ddy

COMFORT PREMIUM — лёгкое шёлковое одеяло, которое не вызовет аллергии. Идеально для лета! https://ya.cc/7L8Ddq

Luxe Dream Premium Silk — всесезонное одеяло с шёлковым наполнителем. Сохраняет комфорт в любую погоду. https://ya.cc/7L8De3

Орматек Sweet Dreams — мягкое и лёгкое одеяло для любого времени года. Гипоаллергенное и воздухопроницаемое. https://ya.cc/7L8De8

Cloud Cool — всесезонное одеяло с гипоаллергенным наполнителем. Анатомическая стёжка для максимального комфорта. https://ya.cc/7L8DeD

Asabella — шёлковое одеяло в сатиновом чехле. Антибактериальные свойства и комфорт во время сна. https://ya.cc/7L8DeG

🔗 Переходите по ссылкам и выбирайте своё идеальное одеяло! 😍

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Как сохранить зубы надолго?
Чтобы не болели и не кровоточили

@byd_zdorov

​​УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОБЕДИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ И СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

​​РЕЦЕПТЫ ПОДТЯГИВАЮЩИХ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА

Рецепт №1. Картофельная маска
Очистите один клубень картофеля от кожуры и измельчите в блендере (можно натереть на терке). В получившееся пюре добавьте 5 мл оливкового масла и хорошо перемешайте. Готовую маску нанесите на лицо на 15 – 20 минут. Благодаря свойствам крахмала, которым богата картошка, эта маска поможет подтянуть кожу.

Рецепт №2. Медовая маска
Мёд - отличное средство, которое помогает в лечении многих болезней, а также входит в состав многих косметических средств. Если ваша кожа устойчива к аллергическим реакциям, смело можете делать эту маску. Возьмите 2 столовых ложки муки из овсяных хлопьев и добавьте к ней яичный белок, взбитый в пену. Тщательно перемешайте компоненты. Разогрейте на водяной бане одну чайную ложку меда, чтобы он стал теплым и добавьте его к остальным ингредиентам. Маска готова.

Рецепт №3. Желатиновая маска
Маски с содержанием желатина помогут смягчить кожу, разгладить морщинки и улучшить кровообращение. Возьмите одну чайную ложку желатина и размешайте с горячим молоком (примерно 40 мл). Получившуюся смесь следует оставить в теплом месте. Примерно через 30 минут желатиновую кашицу нужно поместить в холодильник, где она достигнет консистенции геля. Следите за тем, чтобы масса не была слишком густой. Наносите на лицо на 15 – 20 минут. Хранить такую маску можно долгое время, не боясь, что она испортится.

Рецепт №4. Маска из геркулеса
Если ваша кожа стала дряблой, вам поможет обычная овсянка. Геркулесовая маска не только подтянет овал лица, но и окажет смягчающее действие. Итак, возьмите небольшую гость овсянки и измельчите до состояния муки. В получившуюся муку влейте примерно 30 мл молока, перемешайте. В полученную массу добавляем 10 мл растительного масла и одну чайную ложку натурального меда. Смешайте всё до однородной консистенции и легкими движениями нанесите маску на лицо. После 15-20 минут умойтесь теплой водой.

АЭРОГРИЛИ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

🍽️ Выбираете аэрогриль? Посмотрите эти модели! 🍽️

Аэрогриль KITFORT КТ-2208 — стильный и функциональный помощник на кухне. https://ya.cc/7KybEe

GALAXY LINE GL 2528 — готовит без масла, с LED-дисплеем и отсрочкой старта. https://ya.cc/7KybEk

Kitfort KT-2221 — 9 программ для разных блюд, сенсорное управление. https://ya.cc/7KybEq

Xiaomi Air Fryer Essential 6L — большой объём и 12 режимов работы. https://ya.cc/7KybEz

Gorenje AF1350DWB — 8 программ, электронное управление, безопасная эксплуатация. https://ya.cc/7KybF7

Tefal Easy Fry Max EY245B10 — 10 программ, чаша на 5 л, легко чистить. https://ya.cc/7KybGM

🔄 Загляните, выберите свой аэрогриль и наслаждайтесь вкусными блюдами!

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.