بدخواب‌ها روز خود را چگونه می‌گذرانند؟

🔹بدخوابی تنها باعث خستگی و کاهش تمرکز در طول روز نمی‌شود، بلکه سلامت جسم و ذهن را نیز تهدید می‌کند.
🔹افراد بدخواب بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند.
🔹کیفیت و نظم خواب از تعداد ساعات آن اهمیت بیشتری دارد.
🔹رعایت ساعت‌های منظم خواب، کلید روزی سرشار از انرژی و سلامتی است.
🍏 @Salamat_Fouri

محققان چینی: باکتری‌های روده روی کیفیت خواب شما تأثیر می‌گذارند

🔹مطالعه گسترده‌ای روی نزدیک به ۴۰۰ هزار نفر ارتباط مستقیمی میان باکتری‌های روده و بی‌خوابی پیدا کرده است. این پژوهش نشان می‌دهد که برخی میکروب‌ها خواب شما را بهبود می‌دهند، درحالی‌که برخی دیگر آن را مختل می‌کنند. در این تحقیق ۱۴ نوع باکتری به‌عنوان عامل افزایش ریسک بی‌خوابی و ۸ نوع به‌عنوان محافظ در برابر آن شناسایی شدند.
🔹این مطالعه تصویری پیچیده از تعامل میان روده و خواب ما نشان می‌دهد. ۱۴ گروه باکتری به‌عنوان عامل افزایش‌دهنده ریسک بی‌خوابی شناسایی شدند. قوی‌ترین تأثیر مخرب را گروه باکتری Clostridium innocuum دارند. داشتن استعداد ژنتیکی برای فراوانی این باکتری، با احتمال بالاتر ابتلا به بی‌خوابی همراه بود./ دیجیاتو
🍏 @Salamat_Fouri

چه ژن‌هایی از والدین خود به ارث می‌بریم؟

🔹در تعداد ژن‌هایی که زن‌ها و مردها از والدین خود به ارث می‌برند، تفاوت مختصری وجود دارد. ۵۰ درصد DNA زن‌ها از پدر و ۵۰ درصد دیگر از مادرشان است. اما مردها ۵۱ درصد از DNA خود را از مادر و ۴۹ درصد آن را از پدرشان به ارث می‌برند.
🔹ژن‌های پدر
🔹قد
🔹مشکلات دندانی
🔹جنسیت
🔹ذخیره چربی
🔹ژن‌های مادر
🔹بیماری‌های میتوکندریایی
🔹مشکلات بینایی
🔹ویژگی‌های فیزیکی
🔹هوش
🍏 @Salamat_Fouri

پژوهشگران می‌گویند خمیردندانی که از موی خود فرد ساخته شده باشد، می‌تواند به ترمیم و محافظت از دندان‌های آسیب‌دیده کمک کند.

🔹گروهی از پژوهشگران در کینگز کالج لندن کشف کرده‌اند که کراتین – پروتئینی که در مو، پوست و پشم یافت می‌شود - می‌تواند مینای دندان را ترمیم و مراحل اولیه پوسیدگی را متوقف کند.
🔹نتایج این پژوهش نشان می‌دهد زمانی که کراتین با مواد معدنی موجود در بزاق دهان تماس پیدا می‌کند، پوششی محافظ تشکیل می‌دهد که ساختار و عملکرد مینای طبیعی دندان را تقلید می‌کند.
🍏 @Salamat_Fouri

نتایج پژوهش ۲۱ ساله: آلودگی هوا می‌تواند ریسک بروز تومور مغزی را افزایش دهد

🔹محققان دریافتند قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا ناشی از ترافیک می‌تواند خطر ابتلا به «مننژیوم» را به‌طور قابل توجهی افزایش ‌دهد. مننژیوم شایع‌ترین نوع تومور مغزی معمولاً خوش‌خیم است.
🔹این مطالعه که بر روی داده‌های نزدیک به ۴ میلیون نفر و در طول ۲۱ سال انجام شده، نشان می‌دهد که ذرات فوق‌العاده ریز آلودگی هوا می‌توانند از سد دفاعی مغز عبور کنند.
🔹محققان در مؤسسه سرطان دانمارک داده‌های مربوط به حدود ۴ میلیون بزرگسال را در یک دوره زمانی ۲۱ ساله دنبال کردند. در این مدت ۴ هزار و ۶۴۵ مورد جدید از تومور مغزی مننژیوم شناسایی شد. محققان با استفاده از تاریخچه آدرس محل سکونت شرکت‌کنندگان و مدل‌سازی‌های پیشرفته، میزان مواجهه بلندمدت آنها با آلاینده‌های مختلف را تخمین زدند.
🍏 @Salamat_Fouri

آیا مصرف حبوبات فشار خون را بالا می‌برد؟

🔹دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مصرف حبوبات می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، اعلام کرد: حبوبات منبع غنی فیبر، پروتئین و مواد معدنی مفید هستند که نه‌تنها موجب افزایش فشار خون نمی‌شوند، بلکه در کاهش و کنترل آن نقش دارند.
🍏 @Salamat_Fouri

۱۲ سال پیش در چنین روزی تلگرام به دنیا آمد

🔹دقیقا ۱۲ سال پیش، در چنین روزی (سال ۲۰۱۳) اپلیکیشن محبوب تلگرام شروع به کار کرده‌است و الان وارد ۱۲ سالگیش شده.
🖥 @IT_Fouri

افزایش فشار خون کنترل نشده؛ تسریع در روند گرفتگی عروق

🔹فوق تخصص قلب و عروق:
🔹فشار خون کنترل‌ نشده، یکی از عوامل اصلی تسریع در تنگی عروق کرونر و بروز نارسایی قلبی و سکته مغزی است.
🔹ورزش منظم، پرهیز از مصرف نمک و چربی و دوری از استرس‌های روزمره از مهم‌ترین اقدامات بیماران مبتلا به پرفشاری خون برای پیشگیری از عوارض این بیماری است.
🍏 @Salamat_Fouri

🍉 فواید هندوانه برای سلامتی

🔹نتایج یک کارآزمایی بالینی نشان‌ می‌دهد که ترکیبات موجود در آب هندوانه می‌تواند از عملکرد رگ‌های خونی در هنگام افزایش ناگهانی قند خون پشتیبانی کند.
🔹مطالعات نشان داده است مصرف منظم هندوانه بر سلامت قلبی-متابولیک می‌افزاید. هندوانه علاوه بر ال- سیترولین و ال- آرژنین، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و لیکوپن است که همه آنها می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند و در پیشگیری از بیماری قلبی نقش داشته باشند.
🔹مصرف روزانه ۱.۵ تا ۲.۵ فنجان میوه توصیه می‌شود. هندوانه میوه‌ای غنی از مواد مغذی و منبع عالی ویتامین C، منبع ویتامین B۶ و یک راه خوشمزه برای هیدراته ماندن (۹۲٪ آب) است و تنها ۸۰ کالری در هر وعده ۲ فنجانی دارد.
🍏 @Salamat_Fouri

چرا زنان بیشتر از مردان افسرده می‌شوند؟

🔹زنان به دلیل تفاوت‌های زیستی مانند تأثیر RNA غیرکدکننده LINC00473 در قشر جلویی مغز، که در پردازش تصمیم‌گیری و انعطاف‌پذیری نقش دارد، بیشتر مستعد افسردگی هستند.
🔹این اثر در مردان دیده نمی‌شود و می‌تواند تفاوت‌های جنسیتی در افسردگی را توضیح دهد.
🍏 @Salamat_Fouri

کورتیزول؛ از «قاتل خاموش» تا قهرمان ناشناخته

🔹✍شیدا حصاری
🔹در سال‌های اخیر، تیترهای پرزرق‌وبرق و گاه ترسناک در شبکه‌های اجتماعی کورتیزول را به «قاتل خاموش» تشبیه کرده‌اند.
🔹تصویری که القا می‌شود این است که این هورمون، تنها عامل چاقی شکمی، اضطراب و بی‌خوابی است و باید به هر قیمت ممکن از شرش خلاص شویم. اما علم، تصویر متفاوت و پیچیده‌تری ارائه می‌دهد.
🔹کورتیزول هورمونی استروئیدی است که توسط غدد فوق‌کلیوی تولید می‌شود. برخلاف تصور عمومی، ترشح این هورمون به معنای «وجود استرس» یا «آسیب» نیست.
🔹کورتیزول بخشی از ریتم طبیعی بدن است؛ صبح‌ها به‌طور طبیعی در بالاترین سطح خود قرار دارد تا بدن را برای فعالیت و بیداری آماده کند و شب‌ها کاهش می‌یابد تا شرایط برای آرامش و خواب فراهم شود.
🔹در واقع، بدون کورتیزول، عملکرد سیستم ایمنی، دستگاه گردش خون و مغز مختل می‌شود و حیات در معرض تهدید جدی قرار می‌گیرد.
🔹مشکل زمانی آغاز می‌شود که سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بماند. این وضعیت که معمولاً ناشی از استرس مزمن، کم‌خوابی، تغذیه نامناسب یا بیماری‌های خاص است.
🔹درست همین‌جاست که تصویر «قاتل خاموش» شکل می‌گیرد اما این فقط یک بُعد ماجراست.
🔹در نقطه مقابل، کمبود کورتیزول نیز می‌تواند به اندازه افزایش طولانی‌مدت آن خطرناک باشد.
🔹بنابراین، کورتیزول نه دشمن مطلق است و نه بی‌ضرر مطلق؛ بلکه یک «شمشیر دو لبه» است که قدرت آن در تعادلش نهفته است.
🔹برای حفظ این تعادل، تغییرات ساده ولی پایدار در سبک زندگی کلید ماجراست
🔹در نهایت، برچسب «قاتل خاموش» بیشتر یک عنوان رسانه‌ای است تا یک واقعیت علمی. کورتیزول را باید به چشم یک همراه دید که گاهی نیاز به مهار دارد و گاهی به حمایت.
🍏 @Salamat_Fouri

از سوزن‌ها متنفرید؟ واکسن بعدی شما می‌تواند روی یک نخ دندان باشد

🔹محققان روش جدیدی برای تحویل واکسن ایجاد کرده‌اند که از نخ دندان برای وارد کردن واکسن به بافت لثه، به ویژه اپیتلیوم اتصالی، استفاده می‌کند. این روش در مدل حیوانی آزمایش شده و نشان داده است که باعث تولید آنتی‌بادی در سطوح مخاطی مانند پوشش بینی و ریه‌ها می‌شود.
🔹این روش تحویل، برخلاف واکسن‌های بینی که ممکن است خطر رسیدن واکسن به مغز را داشته باشند، از این خطر جلوگیری می‌کند. آزمایش‌ها نشان داده است که روش نخ دندان برای انواع مختلف واکسن مؤثر است و به نظر می‌رسد مصرف غذا و آب پس از استفاده از نخ دندان تأثیری بر پاسخ ایمنی ندارد.
🍏 @Salamat_Fouri

🚰 حواستان به کم‌آبی بدن در تابستان باشد /نقش الکترولیت‌‎ها در هیدراتاسیون

🔹الکترولیت‌ها نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن در فصل گرما دارند. کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به اختلالات جدی در عملکرد قلب، عضلات و سیستم عصبی شود.
🔹الکترولیت‌ها چگونه عمل می‌کنند؟ 
🔹1⃣ تنظیم تعادل آب بین سلول‌ها و فضای خارج سلولی
🔹2⃣ حفظ فشار اسمزی و حجم خون
🔹3⃣ انتقال پیام‌های عصبی و انقباض عضلات
🔹4⃣ تنظیم pH خون و عملکرد کلیه‌ها
🔹علائم کمبود الکترولیت‌ها
🔹خشکی دهان و پوست
🔹سردرد و سرگیجه
🔹گرفتگی عضلات
🔹تپش قلب یا ضربان نامنظم
🔹خستگی شدید و بی‌حالی
🔹کاهش حجم و دفعات ادرار
🍏 @Salamat_Fouri

گلیوبلاستوما یکی از چالش‌برانگیزترین سرطان‌هاست/ مشاهده این تومور در کودکان نادر است

🔹دکتر مرتضی اشرافی فوق تخصص جراحی مغز واعصاب کودکان بیمارستان فوق تخصصی محک :
🔹گلیوبلاستوما یک نوع تومور مغزی بدخیم و تهاجمی است که از سلول‌های گلیال (سلول‌های پشتیبان مغز) منشا می‌گیرد. این تومور به سرعت رشد می‌کند و به بافت‌های اطراف مغز نفوذ می‌کند، که همین امر تشخیص و درمان آن را چالش‌برانگیز می‌کند.
🔹متأسفانه گلیوبلاستوما علائم اختصاصی ندارد و علائم آن بسته به محل قرارگیری تومور در مغز متفاوت است. اما برخی علائم عمومی و شایع وجود دارند که باید جدی گرفته شوند، خصوصاً اگر به صورت پیش‌رونده و جدید باشند.
🔹 گلیوبلاستوما می‌تواند در کودکان هم رخ دهد، اما خوشبختانه بسیار نادر است. به طور کلی، تومورهای مغزی در کودکان نسبت به بزرگسالان الگوهای متفاوتی دارند.
🍏 @Salamat_Fouri

میوه‌ای برای لاغری و پیشگیری از سرطان

🔹گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.
🍏 @Salamat_Fouri

🐌الگویی برای ترمیم آسیب‌های چشم؛ این حلزون می‌تواند چشم خود را دوباره بسازد

🔹محققان کشف کرده‌اند که یک نوع حلزون آب شیرین، توانایی خارق‌العاده‌ای در بازسازی کامل چشم‌های پیچیده خود پس از قطع‌شدن دارد. این حلزون‌ها از همان بلوک‌های ژنتیکی مشترک با انسان برای ساخت چشم استفاده می‌کنند و محققان امیدوارند این کشف جدید راهی برای درمان آسیب‌های بینایی در نوع بشر ایجاد کند.
🔹دکتر «آلیس آکورسی»، استادیار دانشگاه کالیفرنیا، درحال تحقیق برای یافتن راه‌حلی به‌منظور مقابله با حلزون سیب (با نام علمی Pomacea canaliculata) بود که مزارع کاهوی ایتالیا را نابود می‌کند. در همین حین، دکتر «آلخاندرو سانچز آلوارادو»، از مؤسسه تحقیقات پزشکی Stowers، از او یک درخواست عجیب کرد: «می‌توانی برخی از اعضای بدن این حلزون‌ها را قطع کنی تا ببینی آیا بازسازی می‌شوند؟» نتیجه این آزمایش ساده، یک کشف بزرگ بود. آکورسی متوجه شد که این حلزون‌ها نه تنها اعضای بدن خود را بازسازی می‌کنند، بلکه قادر به بازسازی کامل چشم‌های پیچیده خود هستند؛ قابلیتی که پیش‌ازاین در موجودی با این نوع چشم مشاهده نشده بود.
🔹حلزون سیب به چند دلیل به یک مدل ایده‌آل برای تحقیق تبدیل شده است؛ این حلزون دارای چشم‌هایی از نوع «دوربین» (Camera-type) هستند که می‌توانند تصاویر با وضوح بالا تولید کنند و از نظر ساختاری شباهت زیادی به چشم انسان دارند. همچنین برخلاف سایر حلزون‌ها، این گونه به سرعت رشد می‌کند و تکثیر می‌شود که این امر، مطالعه چندین نسل از آنها را در آزمایشگاه ممکن می‌سازد.
🍏 @Salamat_Fouri

هم شهری می‌خوای خبرهای فارس چپری بیاد دستت؟
📲 دنبال خبرای تازه از شاهچراغ تا سعدیه هستی؟
ها عمو ، از الان تا قیومت «شیراز فوری» برات خبر داره.
ایجوری عضو شو 👇
🏙️ @Shiraz_Fouri

۲۸,۳۶۰ میلیارد ریال مطالبات داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی پرداخت شد

🔹سازمان هدفمندسازی یارانه ها در راستای اجرای طرح «دارویار» ۲۸,۳۶۰ میلیارد تومان یارانه دارو به داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی طرف قرارداد با سازمان‌های بیمه‌گر پرداخت کرد.
🔹از مجموع این مبلغ، ۹,۰۷۶ میلیارد ریال به داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی طرف قرارداد سازمان بیمه سلامت و ۱۹,۲۸۴ میلیارد ریال نیز به مراکز غیر دانشگاهی طرف قرارداد سازمان تأمین اجتماعی اختصاص یافته است.
🍏 @Salamat_Fouri

کم‌کاری تیروئید مادرزادی را جدی بگیرید

🔹دکتر محمد آهنگر داوودی، فوق‌تخصص غدد و متابولیسم کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، درباره کم‌کاری مادرزادی تیروئید هشدار داد و گفت: «این بیماری اغلب بدون علامت مشخص است اما اگر به‌موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند تأثیرات جبران‌ناپذیری بر رشد ذهنی و جسمی کودک داشته باشد؛ از جمله عقب‌ماندگی ذهنی، اختلال رشد قدی، خشکی پوست، کم‌خونی و حتی فلج مغزی.»
🔹او با تأکید بر لزوم انجام آزمایش غربالگری تیروئید بین روز سوم تا پنجم تولد نوزاد توضیح داد: «در این بازه، با نمونه‌گیری از خون پاشنه پا، میزان هورمون تیروئید بررسی می‌شود و در صورت مشاهده مقادیر غیرطبیعی، آزمایش دقیق‌تری از خون کودک (سرولوژی) انجام خواهد شد.»
🔹دکتر داوودی افزود: «در صورت تأیید کم‌کاری تیروئید، درمان با قرص تیروئید آغاز می‌شود. مصرف این دارو باید با دقت کامل انجام شود؛ به هیچ عنوان نباید قرص را در شیشه شیر حل کرد یا همراه شیر به نوزاد داد، چون جذب دارو مختل می‌شود.»
🍏 @Salamat_Fouri

🌡 پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن در تابستان/ علائم هشداردهنده شامل چیست؟

🔹در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بدن انسان در معرض خطراتی مانند گرمازدگی و کم‌آبی قرار می‌گیرد.
🔹گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند دمای خود را تنظیم کند. در این حالت، دمای مرکزی بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد و عملکرد اندام‌های حیاتی مختل می‌شود. کم‌آبی نیز زمانی اتفاق می‌افتد که بدن بیش از حد مایعات از دست بدهد و نتواند آن‌ها را جایگزین کند.
🔹علائم هشداردهنده عبارتند از:
🔹تعریق شدید یا قطع ناگهانی تعریق
🔹سردرد، سرگیجه، ضعف عضلانی
🔹پوست داغ و خشک
🔹تپش قلب، تهوع، و بی‌قراری
🔹کاهش حجم و دفعات ادرار
🔹راه‌های پیشگیری
🔹1⃣ نوشیدن آب کافی حتی قبل از احساس تشنگی
🔹2⃣ استفاده از نوشیدنی‌های سنتی ایرانی مانند خاکشیر، تخم شربتی، و دوغ
🔹3⃣ پرهیز از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما (۱۲ تا ۴ بعدازظهر)
🍏 @Salamat_Fouri

واردات ۳.۵ میلیون دوز واکسن چهارظرفیتی آنفلوآنزا

رئیس اداره فرآورده‌های بیولوژیک سازمان غذا و دارو:
🔹 واردات سه میلیون و پانصد هزار دوز واکسن چهارظرفیتی آنفلوآنزا برای عرضه در داروخانه‌های سراسر کشور انجام می‌شود.
🔹 بهترین زمان تزریق از شهریور تا آبان است.
🔹 یک میلیون دوز واکسن برای تزریق رایگان به گروه‌های هدف از جمله مادران باردار در معاونت بهداشتی تخصیص می‌یابد.
🍏 @Salamat_Fouri

فلفل سیاه؛ ادویه‌ای که کلسترول خون را کاهش می‌دهد

🔹مصرف فلفل سیاه مزیت‌های مختلفی دارد، اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند با بعضی از مشکلات همراه باشد.
🔹فلفل سیاه می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و با بعضی از سرطان‌ها نیز مبارزه کند. گزارشی که در Pharmaceutical Biology Journal منتشر شده است، نشان می‌دهد که مصرف منظم و طولانی‌مدت عصاره فلفل سیاه با کاهش کلسترول خون و مخصوصا کلسترول بد خون (LDL) همراه می‌شود.
🔹به‌علاوه، پیپرین موجود در فلفل سیاه به‌خوبی می‌تواند اثرات ضد کلسترول ترکیبات غذایی مختلف را تقویت کند. /همشهری
🍏 @Salamat_Fouri

پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن در تابستان/ علائم هشداردهنده شامل چیست؟

🔹در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بدن انسان در معرض خطراتی مانند گرمازدگی و کم‌آبی قرار می‌گیرد.
🔹گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند دمای خود را تنظیم کند. در این حالت، دمای مرکزی بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد و عملکرد اندام‌های حیاتی مختل می‌شود. کم‌آبی نیز زمانی اتفاق می‌افتد که بدن بیش از حد مایعات از دست بدهد و نتواند آن‌ها را جایگزین کند.
🔹علائم هشداردهنده عبارتند از:
🔹تعریق شدید یا قطع ناگهانی تعریق
🔹سردرد، سرگیجه، ضعف عضلانی
🔹پوست داغ و خشک
🔹تپش قلب، تهوع، و بی‌قراری
🔹کاهش حجم و دفعات ادرار
🔹راه‌های پیشگیری
🔹1⃣ نوشیدن آب کافی حتی قبل از احساس تشنگی
🔹2⃣ استفاده از نوشیدنی‌های سنتی ایرانی مانند خاکشیر، تخم شربتی، و دوغ
🔹3⃣ پرهیز از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما (۱۲ تا ۴ بعدازظهر)
🍏 @Salamat_Fouri

خواب: قوی‌ترین داروی طبیعی بدن

🔹✍رضا شاهمرادی
🔹گروه دانش و سلامت چندثانیه
🔹بسیاری از افراد خواب را به عنوان یک نیاز ثانویه می‌نگرند؛ امری که می‌توان با نوشیدن قهوه یا مصرف مکمل‌ها آن را جبران کرد.
🔹اما برخلاف این تصور، خواب نه‌تنها قابل جایگزینی نیست، بلکه یکی از حیاتی‌ترین ارکان سلامت جسمی، روانی و ذهنی انسان به‌شمار می‌آید.
🔹خواب را می‌توان قوی‌ترین داروی طبیعی دانست که بدن برای ترمیم، تنظیم و بازیابی خود به آن متکی است.
🔹در طول خواب، بدن وارد فازهای مختلفی می‌شود که هرکدام نقش مشخصی در فرآیند ترمیم و بازیابی ایفا می‌کنند.
🔹در مرحله خواب عمیق ترشح هورمون رشد افزایش می‌یابد که مستقیماً با ترمیم عضلات، بازسازی سلول‌ها و تقویت سیستم ایمنی مرتبط است. همچنین، در این مرحله بافت‌های آسیب‌دیده ترمیم شده و انرژی از دست‌رفته بدن بازیابی می‌شود.
🔹کم‌خوابی منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی می‌شود. در مقابل، خواب کافی تولید گلبول‌های سفید، آنتی‌بادی‌ها و سایر مولکول‌های دفاعی را افزایش می‌دهد.
🔹به همین دلیل است که در زمان بیماری، بدن به‌طور طبیعی نیاز به خواب بیشتری پیدا می‌کند؛ چراکه خواب به مبارزه مؤثرتر با عفونت‌ها کمک می‌کند.
🔹خواب مستقیماً با سلامت روان در ارتباط است. کم‌خوابی می‌تواند منجر به افزایش اضطراب، تحریک‌پذیری، افسردگی و نوسانات خلقی شود. 
🔹در خواب شبانه، مغز احساسات روزانه را پردازش کرده و مسیرهای عصبی مرتبط با هیجانات را تنظیم می‌کند. در نتیجه، فرد پس از یک خواب باکیفیت، آرام‌تر، منطقی‌تر و دارای واکنش‌های احساسی متعادل‌تری خواهد بود.
🔹خواب ناکافی منجر به اختلال در ترشح هورمون‌هایی نظیر لپتین و گرلین می‌شود که نقش اصلی در احساس گرسنگی و سیری دارند.
🔹این عدم تعادل هورمونی می‌تواند موجب افزایش اشتها، میل به غذاهای پرچرب و شیرین، و در نهایت چاقی شود. همچنین خواب ناکافی بر انسولین تأثیر منفی می‌گذارد و ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.
🔹تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که خواب منظم و با کیفیت دارند، کمتر دچار بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، چاقی و آلزایمر می‌شوند. به‌عبارت دیگر، خواب نه‌تنها کیفیت زندگی را افزایش می‌دهد، بلکه احتمالاً طول عمر را نیز افزایش می‌دهد.
🔹خواب یک نیاز بیولوژیکی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت یا با راهکارهای مصنوعی جایگزین کرد؛ بلکه یک داروی طبیعی و رایگان است که توسط بدن برای حفظ توازن فیزیولوژیکی و روانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🍏 @Salamat_Fouri

رئیس بیمارستان کودکان مفید اعلام کرد؛

🔹ارائه خدمات درمانی رایگان به کودکان زیر ۷ سال/سازمان‌های بیمه‌گر کمک کنند
🔹نوری پور رئیس بیمارستان کودکان مفید از ارائه خدمات درمانی رایگان به کودکان زیر ۷ سال خبر داد و گفت: این بیمارستان با دارا بودن ۴۱۰ تخت بیمارستانی بخش مهمی از نیازهای درمانی کودکان و نوزادان را پاسخ می‌دهد.
🔹برخی بیماران دچار بیماری‌های عصبی مانند SMA نیز در این بیمارستان تحت درمان قرار می‌گیرند، برخی اوقات ممکن است کشور در تامین داروهای مورد نیاز این بیماران به صورت مقطعی دچار کمبودهایی شود اما کمبود خاصی در این زمینه نداریم.
🔹 رایگان شدن درمان کودکان زیر هفت سال فشار مالی زیادی به بیمارستان‌های اطفال وارد می‌کند که اگر سازمان‌های بیمه‌گر در پرداخت مطالبات بیمارستان‌های اطفال کمک بیشتری کنند، این مشکلات حل خواهد شد.
🍏 @Salamat_Fouri

🎥 دانشمندان ایرانی از دورریز نوزاد به زخم‌پوشی رسیدند که هم راحت نگهداری می‌شود و هم به‌خوبی پوست را ترمیم می‌کند
🍏 @Salamat_Fouri

پژوهشگران خبر دادند؛ هوش مصنوعی به کمک صدا، نشانه‌های اولیه سرطان حنجره را شناسایی می کند

🔹پژوهشگران معتقدند با کمک هوش مصنوعی می‌توان تنها با یک ضبط کوتاه صدا، ناهنجاری‌های احتمالی تارهای صوتی، از آسیب‌های جزئی تا نشانه‌های اولیه سرطان حنجره، را شناسایی کرد.
🔹 بر اساس یک پژوهش تازه، یک ضبط ساده از صدا ممکن است روزی به پزشکان کمک کند تا نشانه‌های اولیه سرطان گلو را شناسایی کنند.
🔹دانشمندان دریافتند که هوش مصنوعی می‌تواند با تحلیل ضبط‌های کوتاه صدا، رشدهای غیرطبیعی روی تارهای صوتی از گره‌های خوش‌خیم تا سرطان حنجره در مراحل اولیه را شناسایی کند.
🔹جزئیات👆👆👆
🍏 @Salamat_Fouri

شیوع بیماری لژیونر در نیویورک به ۹۰ مورد رسید؛ ۳ نفر جان باختند

🔹 خوشه‌ی ابتلا به بیماری لژیونر در منطقه سنترال هارلم به ۹۰ مورد و سه مورد مرگ رسیده است.این بیماری به برج‌های خنک‌کننده ساختمان‌ها مرتبط است.قوانین جدید برای آزمایش این برج‌ها، پیش از آغاز این شیوع، پیشنهاد شده بودند.
🍏 @Salamat_Fouri

آغاز توزیع واکسن آنفلوانزا از هفته آینده؛ افزایش ۲.۵ برابری قیمت!

🔹عضو هیئت مدیره انجمن داروسازان ایران:
🔹واکسن آنفلوانزا توسط دو شرکت داخلی وارد شده و کارهای ثبت در سامانه «تی تک»، برای توزیع در حال انجام است./ مهر
🍏 @Salamat_Fouri

اجرای طرح پزشک خانواده از این هفته در سراسر کشور

🔹معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔹این طرح یکی از برنامه‌های مهم دولت است و با اتصال سطوح یک، دو و سه خدمات درمانی، مردم بدون سردرگمی و با نظام ارجاع خدمات یکسان دریافت می‌کنند؛ پرداختی بیماران به ۱۵٪ کاهش و هزینه بستری صفر می‌شود.
🔹 طرح خودمراقبتی با موبایل طی دو ماه آینده راه اندازی می شود/فارس
🍏 @Salamat_Fouri

🎥 وقتی بیماران برای گرفتن پول بیمه‌های تکمیلی، کاغذ به دست راهی بیمه‌ها می‌شوند؛ حذف کاغذبازی به کجا رسید؟
🍏 @Salamat_Fouri

ایران به رتبه ۸ دنیا در سلول‌درمانی رسید

🔹توقف واردات انسولین و پلاسما تا ۲ سال آینده
🔹«مصطفی قانعی» دبیر ستاد زیست‌فناوری، سلامت و فناوری‌های پزشکی:
🔹ایران امسال با ۵ محصول سلول‌درمانی، از رتبه دوازدهم به جایگاه هشتم جهان رسید. هدف‌گذاری بعدی، ورود به ۵ کشور برتر دنیاست تا بیماران ایرانی دیگر نیازی به سفر درمانی خارجی نداشته باشند. ایران همچنین در داروهای زیست‌فناورانه در آسیا رتبه پنجم و در منطقه جایگاه بی‌رقیب دارد.
🔹سالانه بیش از ۳۰۰ میلیون دلار برای واردات پلاسما و مبالغ کلان برای انسولین از کشور خارج می‌شود. با تکمیل خطوط تولید داخلی، طی دو سال آینده واردات این دو محصول به صفر خواهد رسید و یارانه‌های پرداختی به تولیدکنندگان خارجی به اقتصاد ملی بازمی‌گردد./تسنیم
🍏 @Salamat_Fouri

تحقیقات تازه: استشمام بوی قهوه، مغز شما را هوشیارتر می‌کند!

🔹محققان آمریکایی اخیراً کشف کرده‌اند که حتی بوی قهوه بدون نیاز به نوشیدن، می‌تواند عملکرد مغز را به طور قابل توجهی بهبود بخشد!
🔹 استشمام این عطر دلنشین، باعث افزایش هوشیاری، تمرکز و سرعت واکنش می‌شود.
🔹علت این تاثیر، ترکیبات معطر قهوه است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کنند و باعث افزایش سطح هورمون‌های بیداری و انرژی مثل نوراپی‌نفرین می‌شوند.
🔹در آزمایش‌ها، افرادی که فقط بوی قهوه را حس کردند، در انجام فعالیت‌های ذهنی بهتر عمل کردند، حتی بدون مصرف کافئین!
🔹این یافته‌ها می‌تواند به کسانی که به دنبال روش‌های طبیعی برای افزایش تمرکز و انرژی هستند، کمک بزرگی کند.
🔹پس دفعه بعد که احساس خواب‌آلودگی کردی، فقط کافیست عطر خوش قهوه را استشمام کنی تا مغزت بیدار شود!
🍏 @Salamat_Fouri

نقشه علمی دردهای بدن
🍏 @Salamat_Fouri

🎥 کارشناس تغذیه: ۴۰ درصد از بانوان باردار دچار یبوست مداوم می‌شوند

🔹راهکار چیست؟!
🍏 @Salamat_Fouri

کدام ساعت‌ها تابش خورشید بی‌خطر است؟

🔹بر اساس اعلام پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو:
🔹در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه روز دوشنبه و سه شنبه (۲۰ و ۲۱ مرداد) مقدار شاخص پرتو فرابنفش در تمام مناطق کشور کوچک ‌تر از ۲ خواهد بود.
🔹این شاخص محدوده ایمن یا «سبز» تعریف می‌شود.
🔹قرار گرفتن در معرض تابش در این بازه، حتی برای تولید ویتامین D نیز مفید است./ ایسنا
🍏 @Salamat_Fouri

📸 نشست وزیر بهداشت با خبرنگاران

عکس: زینب حمزه‌لویی
🍏 @Salamat_Fouri

وزیر بهداشت ایران: در ایران حتی یک مورد فلج اطفال هم گزارش نشده است

🔹 وزیر بهداشت با اشاره به دستاوردهای نظام سلامت در مواجهه با چالش‌ها، به بررسی اقدامات وزارت بهداشت در زمینه دارو، آلودگی هوا، و برنامه‌های نظام ارجاع و پزشکی خانواده پرداخت. /خبرهای فوری مهم
🍏 @Salamat_Fouri

ایران به رتبه ۸ دنیا در سلول‌درمانی رسید

🔹توقف واردات انسولین و پلاسما تا ۲ سال آینده
🔹«مصطفی قانعی» دبیر ستاد زیست‌فناوری، سلامت و فناوری‌های پزشکی:
🔹ایران امسال با ۵ محصول سلول‌درمانی، از رتبه دوازدهم به جایگاه هشتم جهان رسید. هدف‌گذاری بعدی، ورود به ۵ کشور برتر دنیاست تا بیماران ایرانی دیگر نیازی به سفر درمانی خارجی نداشته باشند. ایران همچنین در داروهای زیست‌فناورانه در آسیا رتبه پنجم و در منطقه جایگاه بی‌رقیب دارد.
🔹سالانه بیش از ۳۰۰ میلیون دلار برای واردات پلاسما و مبالغ کلان برای انسولین از کشور خارج می‌شود. با تکمیل خطوط تولید داخلی، طی دو سال آینده واردات این دو محصول به صفر خواهد رسید و یارانه‌های پرداختی به تولیدکنندگان خارجی به اقتصاد ملی بازمی‌گردد.
🍏 @Salamat_Fouri

زیان سالانه ۱.۵ تریلیون دلاری پلاستیک برای سلامت انسان ها

🔹کارشناسان در گزارشی در مجله معتبر پزشکی "لنست"هشدار دادند که آلودگی پلاستیکی یک "خطر جدی، رو به رشد و کمتر شناخته شده" برای سلامت انسان است که سالانه حداقل 1.5 تریلیون دلار برای جهان هزینه دارد.
🔹به گزارش عصرایران ، بررسی جدید شواهد موجود که توسط محققان و پزشکان برجسته انجام شده است، یک روز پیش از آغاز مذاکرات جدید در ژنو با هدف امضای اولین معاهده جهانی در مورد آلودگی پلاستیکی منتشر شد.
🍏 @Salamat_Fouri

اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد

🔹یک متخصص ارولوژی گفت: چاقی و اضافه وزن ریسک ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می‌دهد.
🍏 @Salamat_Fouri

ظفرقندی: همکاری ایران و روسیه در بخش دارو و بهداشت

🔹محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در نشست خبری:
🔹در حوزه همکاری وزارت بهداشت جمهوری اسلامی ایران با روسیه، دو جلسه برگزار شده است؛ یکی در چارچوب بریکس و دیگری در اوراسیا.
🔹در این نشست‌ها تفاهم‌نامه‌هایی امضا شد که محور اصلی آن‌ها حوزه‌های بهداشتی و دارویی بود.
🔹یکی از موضوعات مهم این تفاهم‌نامه‌ها، تبادل دارو میان دو کشور است تا بتوانند نیازهای یکدیگر را تأمین کنند. /خبرهای فوری مهم
🍏 @Salamat_Fouri

ظفرقندی: تدابیر وزارت بهداشت در صورت وقوع جنگ مجدد

🔹محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در نشست خبری:
🔹امیدواریم جنگ نشود و دعا کنیم که جنگ نشود. ما صلح را بیشتر دوست داریم؛ اما مانورهای لازم باید انجام شود.
🔹کار مواجهه با جنگ اقدامی علمی و تجربی است و این دو مکمل هم هستند.
🔹آرامش و خونسردی نخستین گام برای مواجهه با شرایط جنگی است و باید نیروها برای کار در محل و جابجایی آموزش ببینند.
🔹تدارک لجستیک نیز سومین ضرورت اولویت است که باید برای آن آماده باشیم.
🔹برای جنگ ۱۲ روزه ما ۱۰ میلیون سرم تدارک دیده بودیم و پیش بینی و وارد کرده بودیم و ۱۵۰۰ واحد خون نیز آماده کرده بودیم.
🔹در حال حاضر مرتب آمادگی ها رصد و مرور می شود و با دانشگاههای علوم پزشکی تمامی ضرورت ها مورد ارزیابی قرار می گیرد.
🔹در طول جنگ نیز به طور روزانه هر روز کمبودها و مشکلات حتی با حضور رئیس جمهور رصد می شد.
🍏 @Salamat_Fouri

ظفرقندی: دیپلماسی سلامت فراتر از تحولات سیاسی منطقه‌ای است

🔹محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در نشست خبری:
🔹دیپلماسی سلامت فراتر از تحولات منطقه است؛ اگر برنامه‌های وزارت بهداشت را مرور کنید، یکی از برنامه‌های اصلی از ابتدای دولت، گسترش دیپلماسی سلامت بوده است.
🔹این موضوع به معنی توسعه روابط بهداشت و درمان با سایر کشورهاست زیرا بیماری‌های واگیر مرز نمی‌شناسند و اگر نتوانیم با سایر کشورها، روابط بین المللی خوبی داشته باشیم، امکان پیشگیری از بیماری‌ها و حتی امکان برگزاری کنفرانس‌های علمی فراهم نخواهد شد.
🔹 یکی از برنامه‌های وزارت بهداشت این است که در حوزه‌های علمی و پیشگیری از بیماری‌ها و پیشرفت علم با سایر کشورها در ارتباط باشیم؛ در حال حاضر نیز در حال مذاکره با کشورهای مختلف در این زمینه هستیم. /خبرهای فوری مهم
🍏 @Salamat_Fouri

وزیر بهداشت: ۵۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور فرسوده هستند /خبرهای فوری مهم
🍏 @Salamat_Fouri