Четвертая волна звонков со мной, 10 мест. Это последний набор волной, после этого набор будет постоянный, цена будет выше

Стоимость двухчасовой беседы 6800 руб
Начиная с 18 августа стоимость будет 9500 руб

Записаться на эту волну можно в течение этой недели до следующего воскресенья 17-го числа включительно, если места не закончатся раньше

1. Длительность 2 часа
2. Без камеры — мне нужно чтобы ваш взгляд блуждал — это помогает расслабиться и говорить свободно
3. С матом. Не обязательно, но желательно

Я работаю только с теми темами, где мой опыт и видение позволят быть полезной вам: увидеть слепые зоны и осознать возможные поведенческие паттерны и причинно-следственные связи, которые мешают двигаться вперед

Обычно это повторяющиеся проблемы, которые не решаются, мешают жить и не дают покоя годами. Обычно вы знаете, что это за тема

Связаться со мной, задать вопросы и озвучить свою тему: @julia_cares

Готовлюсь 👀

Доброе утро!

Мне приснилось что они начали хорошо рисовать, я так радовалась ! а потом проснулась 😭

Публикую только с разрешения. Восхищаюсь смелостью, с которой приходят ко мне — пойти в боль, честно посмотреть на себя и реальность и обрести в этом месте свободу

Еще поняла точно что на тяжесть депрессивного состояния и в принципе на динамику настроения влияет просмотр тик тока и рилсов. В моей жизни этого нет уже много месяцев и как-то в момент слабости я подумала может быть посмотреть тик токи, зависнуть, залипнуть. Но я очень быстро вспомнила что такое смотреть тик ток:

про контакт со своим внутренним состоянием можно забыть

сравнение с сотнями других жизней ежеминутно: критик, чувство дефективности, тревога, самоненависть

миллионы дофаминовых вспышек — минус удовольствие от простых вещей

Как итог: дня нет, сил тоже нет, настроения нет

Всего этого может просто не быть если не открывать тик ток и ленту рилсов. Если все-таки нужен эскапизм (остаться наедине с собой или скукой даже на 5 минут без должной подготовки не так просто) — лучше выбрать сериалы или ютуб. Это работает совершенно иначе, это более медленный просмотр, это удержание внимания, это целостная история чаще всего не триггерящая нестабильную самооценку. Совет железный, рекомендую прислушаться

Интересно если снять ретейнеры зубы вернутся исходное состояние или рандомное 🤔

Новые исследования все больше подтверждают что депрессия — это не исключительно биохимия мозга, как мы думали много лет

Я думаю что одна из очень весомых причин депрессии — это когда долго подавляешь и игнорируешь что-то, что уже не можешь терпеть, не хочешь терпеть, живешь не ту жизнь, которую хочешь — и в какой-то момент тебя шарахает либо нервным срывом (если это невыносимая усталость и перегрузка), либо депрессивным состоянием/фазой, если это отсутствие понимания как быть и страх перед необходимыми изменениями

Я думаю что состояние и глубина застревания зависят от причины, восприимчивости и способности (наличия навыков интуитивных или приобретенных) справляться

Я думаю, что депрессия — это всегда процесс, который нужно пройти, в котором мы будем стагнировать ровно столько, сколько будем его избегать (возможно всегда), а боль и страдания, особенно такие явные — это всегда сигнализация. Это всегда маркер того, что что-то не так

Боль не враг, а союзник. Если бы не было боли, не было бы и счастья, потому что это все — способность чувствовать, а чувства — это и есть жизнь. А еще боль не так страшна, когда перестаешь бежать и смотришь на ее причину. Оказывается, что она терпима. А когда проживаешь ее, видишь реальность, горюешь, злишься, боишься — когда проходишь ее не убегая в тик токи, наркотические вещества, алкоголь — не занимаешься избеганием, остаешься в чувствах, даешь им пройти свой цикл — появляются решения. Решения того пути который так пугал. Который казался непроходимым

Для меня это стало собственным открытием и я чувствую что именно такой взгляд и такой подход дали мне то, чего не хватало в терапии (давшей мне многое в том числе возможность прийти к тому, о чем я сейчас говорю)

Я думаю, что во многих случаях мы в состоянии не провалиться. Мне это удается уже полгода. Ремиссии не было много лет, в нее не вывели даже люто токсичные литий и вальпроевая, которые лишили меня половины волос — я не озвучиваю что таблетки или терапия не нужны, профессиональная помощь необходима всегда и еще раз всегда! я говорю об огромной самопомощи которую можно бережно, с уважением к своему состоянию и его причинам оказать себе

Со мной произошел уже десяток и большее случаев, где раньше бы меня засосало на месяцы. Я не говорю о том, что я теперь всесильна, но я уверена что мы в состоянии влиять на качество своей жизни и состояние сильно больше, чем предполагали все эти годы. И это не «возьми себя в руки». Это «возьми себя за руку»