От себя не убежишь

Многие верят, что смена работы, города или партнёра — это путь к новой жизни. Но часто это приводит к разочарованиям. Почему? Потому что внешние изменения не решают внутренние проблемы. Конфликты, сомнения и неудовлетворённость остаются.

Если ты меняешь окружение, но не растёшь внутренне, ты просто ходишь по кругу. Твои привычки, страхи и убеждения продолжают создавать прежнюю реальность. Даже если ты вынес уроки из прошлого, этого недостаточно для перемен.

Почему так происходит?

• Мы повторяем привычные модели. Если ты терпишь неуважение, даже на новой работе твои идеи будут игнорировать. Если не любишь себя, новые отношения не изменят этого.

• Мы надеемся, что внешние изменения решат наши внутренние проблемы. Но без перемен внутри никакие внешние условия не принесут счастья.

Важно понять одно: настоящие перемены возможны:

— Истинные перемены начинаются не с переезда, а с тебя. С готовности заглянуть внутрь и сказать: «Мне нужно не просто жить по-другому, мне нужно стать другим».

— Измени мышление. Проблема не в мире, а в том, как ты его воспринимаешь. Изменяя убеждения, ты меняешь реальность.

— Возьми ответственность. Твое счастье не зависит от работы, партнёра или страны — ты создаёшь свою жизнь.

— Развивайся. Личностный рост бесконечен. Каждый новый уровень требует работы над собой.

От себя не убежишь. Но тебе и не нужно. Остановись, прими себя и начни меняться изнутри. Это и будет твоим новым стартом.

Практическая психология

Разобраться в себе, порой не просто..

Практическая психология

Полезные советы

Практическая психология

Про сопротивление в психологии

Практическая психология

Внутренняя опора строится из самооценки, уверенности в своих силах, контакте с эмоциями

Практическая психология

5 привычек, которые убивают память

• Мультизадачность — мозг путается и ничего не запоминает глубоко.
• Недосып — без сна мозг не успевает «упаковать» воспоминания.
• Переедание и сахар — нарушают работу нейронов.
• Постоянный GPS и заметки — мозг перестаёт сам тренироваться.
• Отсутствие движения — плохое кровообращение = слабая память.

Избавься хотя бы от одной — и память скажет спасибо!

Практическая психология

Отпускаем прошлое

Практическая психология

Почему дисциплина важнее мотивации

Практическая психология

Как начнёшь утро — так день и пойдёт.

Первые 60 минут после пробуждения — это не просто время. Это целое окно возможностей, пока мозг ещё свежий, не заспамлен и готов думать глубже, чем обычно.

А что делают большинство?
Открывают глаза — и сразу в телефон. Лента, чаты, новости, чужие жизни.
Всё. Мозг ушёл в режим «реакции». Ты уже не рулевой, ты — пассажир.

А можно по-другому.
Глоток воды. Пару движений. Тихое утро. Мысли на бумагу. Одна простая цель на день.
Без шума. Без спешки. Просто ты — и твой старт.

Утро — это не про продуктивность. Это про власть над своим днём. И она у тебя есть.

Практическая психология

Эмоциональная гигиена-фундамент здоровья

Практическая психология

Саморегуляция нервной системы

Практическая психология

Все взаимосвязано

Практическая психология

Помогаем себе справиться с эмоциями

Практическая психология

Как вернуть вкус к жизни

Практическая психология

Выбирайте правильное окружение

Практическая психология

Сам себе коуч

Практическая психология

Не теряем веры.

Практическая психология

Почему мы откладываем все на потом?

Практическая психология

Ваша точка зрения, не всегда единственная правильная.

Практическая психология

Как найти свое призвание в жизни

Практическая психология

Токсичный перфекционизм

Практическая психология

«Правило 5 почему» от Киитиро Тоёда, основателя Toyota

Во всех непонятных ситуациях Тоёда использовал «Правило 5 почему», чтобы докопаться до корня проблемы.

Вот пример:
Молодой человек решил купить дорогой автомобиль. Он задаёт себе вопросы:

1️⃣ Почему я хочу купить машину?
➣ Потому что хочу впечатлить окружающих.

2️⃣ Почему я хочу впечатлить окружающих?
➣ Потому что для меня важно их мнение.

3️⃣ Почему для меня важно их мнение?
➣ Потому что я зависим от оценки других.

4️⃣ Почему я зависим от оценки других?
➣ Потому что у меня заниженная самооценка.

5️⃣ Почему у меня заниженная самооценка?
➣ Потому что в детстве мама говорила, что я неудачник.

Тоёда верил, что настоящее понимание приходит с ответом на пятое "почему". Это позволяет выявить глубинные причины, которые часто скрыты и от других, и от нас самих.

Практическая психология

Это выглядит дорого

Практическая психология

Осознавай все свои мысли, все свои желания, все свои мечты. Помни, ты должен осознавать всё. Когда идёшь — иди осознанно; когда ешь — ешь осознанно, когда думаешь, созерцай мысли, проплывающие в твоём уме. В один прекрасный день ты постигнешь это искусство и, к твоему удивлению, обнаружишь, что можешь делать это даже во сне. Ты будешь созерцать свои сны. Ты будешь видеть сны, зная, что это — сны.

В тот день, когда ты сможешь созерцать свои сны, произойдёт великое преображение. С этой минуты ты станешь новым существом — ты сможешь войти в реальный мир.

Созерцая сны, мысли, желания, мы постепенно становимся созерцателями; мы перестаём отождествлять себя с тем, что созерцаем, мы становимся свидетелями. Такое созерцание и есть высшая реальность.

Практическая психология

30 Дней, знакомства с собой.

Практическая психология

Люди, с высоким духовным интеллектом

Практическая психология

Одна мысль, которая каждый день незаметно рушит вашу мотивацию

Мысли — это сила. Они могут поднимать в небо, а могут прибивать к земле. И одна из самых коварных звучит просто: «Я ещё не готов». Сначала она кажется разумной. Ну правда же — хочется подготовиться, подумать, подождать момента. Но на деле она становится ловушкой.

Вы всё откладываете. Ждёте, когда звёзды сойдутся. Когда будет больше времени, сил, уверенности… Но ничего не меняется. И вот вы уже не живёте — вы наблюдаете, как проходит ваша жизнь. Правда в том, что идеального момента не будет. Настроение приходит и уходит. А возможности ждут не тех, кто готов — а тех, кто начал.

Каждый раз, когда вы говорите себе «я не готов» — вы на самом деле говорите: «Я боюсь», «Мне страшно ошибиться», «Я хочу, чтобы кто-то гарантировал успех». Но это не работает. Настоящий рост — когда шаг вперёд делаешь не потому, что готов, а потому что хочешь жить по-настоящему.
⠀
Успех приходит не к тем, кто ждал. А к тем, кто начал — несмотря ни на что.

Практическая психология