Клиентка приехала с Мальдив с кругами под глазами и вопросом: «А почему я не отдохнула?»

– Расскажите, как отдыхали.
– Ну как… Встать в 6 утра, чтоб поймать рассвет. Фото в воде, фото у пальмы, фото "я читаю" (без книги). Потом TikTok — танец на пляже, обзор отеля, сторис с завтраком, обязательно 5 раз в день постить, чтобы подписчики не забыли, что я на Мальдивах, а не у бабушки в Липецке.
– А когда вы лежали и просто смотрели на океан?
– Ну… я сняла, как я лежу и смотрю на океан. А так просто лежать мне некогда, иначе я ничего не успею.
— Что не успеете?
— Отдохнуть

Мы живём в эпоху, где отпуск — это не про отдых. Это продакшн. Выездной. Сам себе режиссёр, оператор, актёр и маркетолог.
Не отдохнуть — страшно. Но не выложить, что отдыхаешь, — ещё страшнее.

Сейчас отпуск — это не «перезагрузиться», а «показать, что ты вообще в состоянии позволить себе отдых». Потому что если ты отдохнул, но не выложил — ты отдыхал зря. Как в зале: если не снял тренировку — мышцы не растут.

Отпуск становится декорацией счастливой жизни — «я в отпуске, я могу себе позволить», даже если человек на самом деле проводит этот отпуск с ноутбуком и рабочими созвонами. Даже завтрак уже не еда, а реквизит.

А где отдых? Где вообще тот момент, когда вы были не для камеры, а для себя?

Выгорание после отпуска — теперь это не шутка. Потому что вы не отдыхали. Вы фигачили СММ-контент. Бесплатно. С надеждой, что вас оценят несколько знакомых и сотни незнакомых вам людей.

Проверьте: у вас есть хотя бы один отпуск, где вы не сделали ни одной сторис? Где не писали в рабочие чаты, не тащили ноутбук, не искали вайфай получше?

Если нет — может, пора уже отдыхать, а не изображать, что вы отдыхаете?

Что страшнее - «молодиться» или «быть старой»?

#фотонедели

С вас рассказ про прошедшую неделю в 4 фото!

Чтобы вы делали, если бы от вас внезапно ушел муж?

Хуютречко, волосатенькие!

Кто что ест? Делитесь фото в комментариях!

А мы сегодня плюшками баловались

#историянаразбор

Знаете, кого я вижу в этом тексте?
Женщину, которая не может себе признаться в том, что никто большой и сильный не придет в ее жизнь, не сделает ее счастливой в ее понимании, и не даст совет.

Потому что как только признается — придётся что-то менять. А сил на перемены нет вообще. Только на выживание.

Читаю текст — и вижу человека, который всё ещё живёт в логике “мне кто-то должен дать удобное решение”.
Или работу по любви, и чтоб не склад, и чтоб дома.
Или, может, понимание и уважение от бывшего мужа, который давно вас называет “дикой”.
Или, в идеале, просто чтобы отстали и не трогали.
И тут мне хочется сказать правду.

Вы продолжаете надеяться, что кто-то извне решит вашу жизнь. Можно пофантазировать, почему так происходит:
Например, героиня была с самого детства оставлена своими родителями, и отчаянно нуждается в том, чтобы о ней-таки позаботились, особенно когда она сама — с ребенком.

Или может быть начать что-то делать самой = признать крах своей мечты, где дом — полная чаша, а муж — добытчик.

Да, муж — не подарок.
Но знаете, что в этом письме его делает похожим на взрослого?
Он пашет. Он предлагает. Он собирается съезжать.
А вы — пока нет. Вы всё ещё живёте в квартире, где вы оба не хотите жить вместе, вы не принимаете его предложения (что справедливо, склад — не для всех), но и своих тоже не даёте.

Так что вы можете делать дальше?
1. Признать себе, что вы теперь сами выстраиваете свою жизнь. Никто вам не обязан давать “удобное”.
2. Сходить к психиатру, проверить наличие депрессии и начать принимать препараты. Это сильно улучшит качество вашей жизни.
3. Понять, куда вы хотите двигаться дальше, как взрослая — какая работа подойдет вам, с вашими склонностями, какое обучение нужно пройти, чтобы обладать необходимыми скиллами
4. Найти сферу, где ваши способности (а они точно есть) могут приносить деньги. Возможно, это удалёнка. Возможно, онлайн-магазин. Возможно, что-то руками.
5. И да — начать выстраивать автономию.
Муж уйдёт — и это будет больно. Но, может быть, именно тогда вы впервые встанете и начнете создавать ту жизнь, которая подходит именно вам.

А теперь вопрос к подписчикам:

Какое у вас ощущение от истории?
Какой был ваш первый шаг к автономии, когда стало понятно: никто не спасёт, кроме вас самих?

Помните, что автор истории — живой человек, который читает комментарии. Спасибо за вашу чуткость!

Говорят, если четверг начинать с #мемныйчетверг то он будет похож на пятницу, только как четверг

Если вы не знали, куда потратить 4к, купите гармонизирующую воду. Единственное, что гармонизирует такая вода — это дисбаланс между разумом и безумием 🤪

#проективныйтест

Какие наденете сегодня? 😁

Сюрприз для мамы!!!

#мемныйчетверг

Думали пропущу? Не тут-то было!

Мы с мамой очень похожи.

У нас обеих встроенный генератор хорошего настроения — сломать его может только невыспавшийся организм или очень тупой человек.

Мы тонко чувствуем, что происходит с другими, и всегда знаем, что кто-то “не в духе”, ещё до того, как он сам это понял.

Мы обожаем обниматься. И — спасибо генетике — у нас одинаковые фигуры и один размер одежды. То, что я давно не ношу, может ожить на маме. И наоборот.
У мамы всегда можно заново влюбиться в свою же юбку, и забрать назад)))

Но мы и очень разные.

Мама — человек медленного священного обдумывания. Если вы задали ей вопрос, не торопитесь. Ответ может подоспеть через пару недель, как будто она отправила его с голубями.

Любой разговор мама сначала проживает телом, потом в чувствах, потом в мыслях, потом в паузе между глотками чая, и только потом — если вы не умерли от нетерпения — говорит, что думает.

Уборка у мамы — это восьмичасовой ретрит с элементами медитации. Один салат она готовит, как будто участвует в гастрономическом «Мастершефе по замедленной съёмке».

А ещё мама умеет исчезать. Просто садится у окна, пьёт чай, смотрит на облака — и всё. Она как будто вышла из чата. Можно рядом ругаться, звонить, обсуждать что угодно — мама не вернётся в реальность, пока не захочет. Или пока не услышит мой восьмой подряд «НУ МАААААМ!»

Зато, когда она смотрит кино — проживает каждую эмоцию как свою. Я думаю, ей не нужен театр, она сама — театр. Очень трогательный и чуткий.

Мам, спасибо, что я в тебя.
И спасибо, что я — не совсем в тебя.
Я очень тебя люблю.

С днём рождения!

Кстати, немного о другом. Я больше не могу это держать в себе. 😂 Я третьего дня посмотрел (послушал) ролик про уток с канала "Всё как у зверей" Евгении Тимоновой. Между делом она сообщила факт, о котором я почему-то не имел ни малейшего понятия. А вы знали, что у птиц нет вагины и члена? Они размножаются, на секунды или долю секунды соприкасаясь "клоакальным отверстием", через которые и происходит перелача спермы. Клоакальное отверстие... Птицы буквально размножаются через жопу... 😂 А самцы уток ещё и отращивать себе подобие члена, которым они могут не только оплодотворить самку, но и... драться! 😂 А ещё порода этих вот наших уток называется "кряква". 😂 Я не могу больше жить с этой инфой и молчать! 😂 Кряквы дерутся х*ями, а птицы размножаются через жопу! 😂😂😂 Саша, 46 годиков. 🤣

НИКОМУ НЕ ГОВОРИ,
что…

— Не могу уйти от мужа — боюсь остаться одна.
—Живу с алкоголиком и делаю вид, что всё хорошо.
— Не люблю свою мать, и стыжусь этого.
— У меня не было травмы и насилия, но мне плохо — и я не знаю, имею ли право на боль.
— Не хочу секса, но продолжаю — чтобы он не ушёл.
— Жалею, что стала матерью.
Я набираю терапевтическую онлайн-группу НИКОМУ НЕ ГОВОРИ.

И я скажу первая то, в чем мне страшно признаться:

Иногда я боюсь, что то, что я делаю, окажется никому не нужным. Что никто не придёт на группу. Что не будет новых клиентов. Что я не смогу обеспечивать маму в Москве — и мы вместе уедем обратно в Сибирь.

Если читать это снаружи — звучит почти абсурдно. Я психолог с аудиторией в полмиллиона, с опытом, с дипломами, с годами живой практики. Но вот парадокс: когда страшно — голова не помогает.
Понимать — не то же самое, что прожить. Не то же самое, что почувствовать поддержку, увидеть свои страхи в глазах других — и не отшатнуться от них, а остаться рядом.

Так родилась идея группы «Никому не говори». Ясама знаю, каково это — бояться сказать правду. И мне важно быть не только тем, кто “умеет” — но и тем, кто по-настоящему рядом.

Если вы тоже чувствуете, что накопилось невысказанное — приходите в группу. Эта группа про живых людей. Про вас. И про меня тоже.

В группе будет всего 6 человек. В безопасной обстановке мы будем говорить, о чем обычно молчим.

Формат: мини-группа из 6 человек.
4 встречи — 4 темы:
О чём я молчу
Чего я стыжусь
Что надоело терпеть
Кого не могу простить

Варианты участия: — будни утром (10–13 МСК) — 20.000 — будни вечером (19–22 МСК) — 25.000 — выходной (10–13 МСК) — 30.000

Старт — в августе. Запись — только после гугл-формы и собеседования.

Заполнить анкету здесь

Психотерапия — это не слабость, это уровень, который многим пока кажется читерством: как будто ты вместо того, чтобы «сам как мужик справиться», взял и пошёл к человеку, который умеет задавать такие вопросы, от которых хочется выпасть в окно. И платить ему деньги. СВОИ. ЗА ЭТО.

Но вот парадокс:
Заплатить 15 тыс за марафон — норм.
Купить абонемент в зал и не ходить — окей.
Ходить на йогу к тётеньке, которая «видит ауру» — модно.
Но терапия? НЕТ, СПАСИБО, Я И САМ ВСЁ ПОНИМАЮ.

Правда в том, что тело сейчас — это статус. А стабильная психика — пока нет. Хотя попробуйте побегать марафон, когда у вас тревожка, панические атаки и в голове живёт внутренний критик, который орёт: «Двигайся, жиробас, ты всех позоришь!»

Пример из жизни:
Женщина работает 24/7, всё на себе, глаза дёргаются, организм мстит экземой и бессонницей. Её спрашивают — может, к психологу?
— Та ну, мне просто нужно выспаться и погулять.

Прошло два года. Выспалась? Нет. Погуляла? Да, в аптеке за мазями от стресса и в пункты выдачи вайлдберис.

Мы готовы выкладываться на тренировках, соблюдать ПП, ходить к косметологу — но даже не думаем, что всё это теряет смысл, если ты не умеешь ЗАМЕЧАТЬ, что тебе хорошо, и что тебе плохо. И не чувствуешь удовольствия ни от тела, ни от еды, ни от секса, ни от отпуска.

Психотерапия — это не про «починить себя». Это про то, чтобы, чёрт возьми, начать жить, а не просто функционировать, чтобы не подвести маму, детей, мужа, социальные сети, где на вас смотрят друзья и коллеги.

Так что если вы ходите в зал, чтобы качать попу — круто. Но было бы здорово начать качать и голову. Чтобы потом не удивляться, почему при идеальном теле вы всё равно чувствуете себя ничтожеством.

А вы вообще когда-нибудь думали, что терапия — это инвестиция уровня «премиум»? Или пока ещё в режиме «само пройдёт»?

Поделитесь — что вам помогло перестать стыдиться помощи? Или всё ещё кажется, что это для «не таких как вы»?

Если вы вдруг не видели, мы с мамой, наконец, увиделись! И даже записали рилс.

Тема недели: ред флаги

Если бы у меня была табличка «осторожно», на ней было бы написано…

На моей было бы написано: «Не трогать без кофе», или «Может зарыдать без причины», или «Хрупкая, но кусается»!

Ребята, привет!
Сейчас я активно набираю клиентов на длительную терапию. Всего 7 мест.

Особенно жду клиентов с зависимостями - любовная, пищевая, химическая, а так же созависимые, добро пожаловать!

Но клиентов с другими запросами тоже жду)
Работаю с мужчинами и с женщинами.

Действуют особые условия по цене (20.000 сессия) для первых четырех клиентов.

Писать @linadianova

Всем привет как ваши дела 🗿

Лежу я на пляже. Жизнь хороша, песочек тёплый, ветерок нежный — и тут, на меня буквально бросаются… мужские трусы. Не плавки для купания. Не шорты. А трусы, в которых люди обычно идут на работу, лежат на диване, едят селёдку и чешут пузо.

То справа на тебя налетят серые в мелкий цветочек, те самые «ещё с армейки». То слева — синие, закатанные в катышки, как будто прошли Крым, Рим и батарейку «Малютку». Иногда даже всплывает семейник, который не стирался, а просто проветривался. Ладно, даже если бы это были трусы от Армани, мое осуждение было бы прежних размеров.

И вот загадка: почему нет ни одной женщины, лежащей на пляже в бюстгальтере и трусах, в которых она была под одеждой? Хотя давайте честно: у нас нижнее бельё поинтереснее, чем трусы «бери 3 по цене 1» из Ашана. И всё равно никто не идёт в них на пляж. Потому что не принято.

А мужик идёт. Потому что он уже в трусах. Ему и так норм.
— Купальные шорты? Не, брат, ты чё, я чё, шейх, чтоб два вида трусов иметь?

Эта же логика у мужчин, которые в жару снимают майку в общественном месте или гуляют с голым торсом (или пузом) по спортзалу, как будто на него все молятся.
Спойлер: молятся, чтоб он оделся и не капал пОтом.

Я понимаю, пост ни о чём. Пост-вздох. Но, давайте реально: в какой момент мужчины решили, что семейники — это официальный пляжный дресс-код? И что бы вы сказали, если бы ваш друг вышел на пляж в нижнем белье, потому что «а чё, я же и так в трусах»?

Обсудим?

С моим теперь уже мужем я поняла что можно расслабиться когда он прислал мне фотку дохлой крысы)

Уже пол года у меня идеальные отношения - отношения, где мы живем в разных странах.
Знаете, романтика отлично живёт на расстоянии. Когда ты всегда с чистой головой и соскучившаяся. А вот в реальной жизни — где ты не выспалась, вспотела, злая, лук ела, в туалет бегаешь каждые 10 минут — вот там и начинается правда.

И, так случилось, что мы отправились в экспедицию #ПутешествиеВСердцеЕвразии на целых 35 дней. 35 дней вместе для людей, которые встречались только на выходных — это рискованно.

Было ясно с самого начала, что это та самая проверка, после которой отношения или закончатся, или выйдут на новый этап.

Скажу сразу, между нами случилась близость:

- Когда можно целоваться с нечищенными зубами
- Когда провели целый день в автобусе, в пыли, в усталости — и всё равно занялись сексом, потому что любовь пахнет не духами, а доверием.
- Когда ели лук прямо на свидании. Прекрасно осознавая, что теперь оба — луковые бомбы.
- Когда пачка прокладок лежит на раковине, и никто не делает вид, что месячных не существует.
- Когда обсуждаем стул. Не икеевский, а самый обычный, кишечный.
- Когда можно пукнуть, и не сгореть от стыда, а оценить громкость по 10 бальной шкале.
- Когда можно сказать: «Посмотри, у меня за ухом прыщ вылез», и тебе не только смотрят, но и выдавливают.
- Когда можно болеть и не чувствовать, что напрягаешь
- Когда можно сказать: «Я не хочу» или «Мне достаточно» — и просто обниматься.
- Когда можно сидеть в телефоне и молчать, и при этом быть рядом.
- Когда не надо втягивать живот. Даже после плова, лепешки и еще одной лепешки.
- Когда оба с расстройством живота, и бегаем в туалет по очереди. А потом вместе едим таблетки от диареи.

Близость это когда можно быть собой без стыда, образов , и напряжения.

А у вас как? Что для вас значит настоящая близость с партнёром?
Или ещё лучше: в какой момент вы поняли, что между вами она случилась?

Тема недели: покупки

Самая нелепая покупка, которую я сделала.
И вот она — кольцевая лампа, которая лежит в шкафу с 2021 года.