Продолжим экскурсию по моему дому 🔍

Сегодня я покажу вам особенное место — то самое, откуда я веду прямые эфиры.

Здесь я провожу много времени, работаю, думаю, готовлю для вас материалы. Именно отсюда вы узнаёте столько нового о стройности, о привычках, о глубинных причинах лишнего веса.

И, кстати, именно здесь сегодня в 19:00 мск я проведу прямой эфир про эмоциональный голод.

Недавно в комментариях вы делились тем, какие эмоции заедаете. Я внимательно всё прочла — и сегодня мы вместе разберёмся:

👉 какие чувства ведут вас к еде,
👉 как отличить настоящий голод от эмоционального,
👉 и что делать, чтобы еда перестала управлять вами.

Подключайтесь в 19:00 — будет очень важный эфир!
Ссылку выложу за 15 минут до старта ⏰

Ура!!!
Я оплатила курс Стройная жизнь, VIP пакет!!!
Теперь стройность - это моя жизнь!!!
Я счастлива!!!!!

А что вы хотите, чтобы я вообще всё счастье из жизни убрала?

Мария не верила в то, что сможет постройнеть, и уже смирилась со своим телом, хотя каждый год вес только прибавлялся. Казалось, что это никогда не остановится. У нее не было уверенности в себе, никакой. Ей часто казалось, что она самая несчастная. Единственное, что приносило хоть какое-то удовольствие, — это что-то вкусное. Тортик, пирожное, сладости... Это была её любовь к себе. 

При этом Мария твердо решила: никаких диет. Она не хотела жестко ограничивать себя, да и не верила, что это принесёт результаты. Когда ей советовали отказаться от мучного или сладкого, она думала:

«А что вы хотите, чтобы я вообще всё счастье из жизни убрала?»  

Так продолжалось до тех пор, пока она случайно не наткнулась на мой марафон. Марию впечатлили рассказы девушек, которые перепробовали всё, но нашли выход и смогли изменить свою жизнь. Сначала она не верила, что это может сработать и для неё, но потом решилась записаться на курс.  

И началось 🌪️ 

Я похудела на 20 килограммов.

Для Марии 20 кг — это огромное достижение. Она миниатюрная, и каждый потерянный кг весомо менял её тело. Ушли сантиметры в талии, бедрах, ягодицах. Всё стало подтянутым, компактным. Кстати, такого результата Марии удалось достичь несмотря на заболевание щитовидной железы и многолетнюю гормональную терапию. 

Когда Мария посмотрела в зеркало, она увидела себя, настоящую. 

«Я снова стала похожа на ту женщину, которую помню и люблю». 

 
Раньше, если Марии было грустно или тревожно, она тянулась к еде. Ей хотелось просто съесть что-то вкусное, чтобы не думать. На курсе она поняла: в ней всегда жили подавленные эмоции, которые она не умела проживать. Теперь всё иначе. Она умеет распознавать свои чувства, знает, как их отпустить, и больше не заедает их.  

«Раньше я была маленькой, обиженной девочкой, которая не знала, как справляться с жизнью. Теперь я взрослая, уверенная в себе женщина. Всё, что было больным и тяжёлым, ушло».  

Мария благодарна курсу не только за стройность, но и за уверенность, внутреннюю силу, умение заботиться о себе.  

«Каждой женщине нужно пройти хотя бы один курс, чтобы поставить себя на первое место. Чтобы увидеть, как много внутри неё самой».

Пусть для вас это станет курс «Стройная жизнь». Присоединяйтесь по ссылке 🔗https://ignatova-natalya.com/stroinaya_zhizn?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqwCSPZa

Реклама: ИП Игнатова Н.В.  
ИНН 613702176250 
Erid:2VtzqwCSPZa

🔥 Эфир сегодня в 19:00: «Эмоциональный голод: как чувства не пускают вас в стройность»

Знаете это состояние? Когда вы открываете холодильник не потому, что голодны, потому что тревожно. Обида душит, одиноко и пусто внутри.

Это и есть эмоциональный голод. Он маскируется под аппетит и крадёт вашу стройность.

Сегодня в 19:00 мск в прямом эфире мы разберём:

✔️какие чувства на самом деле ведут вас к еде;
✔️ как отличить эмоциональный голод от настоящего;
✔️ и что делать, чтобы еда перестала управлять вами.

Ссылка будет в канале за 15 мин до начала, включите уведомления 🔔

📌Запись эфира «Сам себе враг: привычки, которые мешают худеть»

Мы разобрали то, о чём обычно не говорят:

🔹 Правду про кофе — почему он может мешать вам снижать вес.
🔹 Молочные продукты — скрытые ловушки, которые тормозят стройность.
🔹 «Полезные» заменители сладкого — чем они на самом деле опасны.
🔹 И самое главное — привычки, которые выглядят здоровыми, но на деле только крадут ваш результат.

Если Вы пропустили эфир — обязательно посмотрите запись прямо в канале 👆

⚠️ Но важно помнить: одних знаний мало. Даже если вы уберёте кофе или заменители сладкого, вес не уйдёт, если не проработать глубинные причины — эмоциональный голод, привычку заедать чувства, стресс и тревогу.

Именно этим мы занимаемся на курсе «Стройная жизнь», где вы выстроите систему привычек, которая работает именно для вас, и наконец увидите на весах результат, который не исчезнет после очередного стресса.

Присоединяйтесь к курсу «Стройная жизнь» по ссылке 🔗https://ignatova-natalya.com/stroinaya_zhizn?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqutoMKG

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqutoMKG

Осторожно, у курса «Стройная жизнь» есть побочки 👆

☕️ Всем любителям кофе срочно на эфир 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_198?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelrgram

‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Разбираемся, где ЗОЖ, а где ложь 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_198?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelrgram

⚡️ Вся правда про ЗОЖ и ПП через 10 минут в эфире 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_198?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelrgram

Подключайтесь и узнаете, что таят в себе современные тренды правильного питания, и почему мы сами себе злейшие враги в похудении🙈

Вот что было со мной на ПП в 25 лет 🙈

А ведь я делала все, чтобы похудеть! Я старалась, постоянно пробовала что-то новое, но выглядела хуже, чем сейчас в 43.

А все потому, что те самые «здоровые привычки» оказались вовсе не такими полезными, как я думала.

И я хочу предостеречь вас от этих опасных ловушек ЗОЖа.

В 19:00 мск на эфире я покажу вам типичные ошибки худеющих, от которых вес растет даже быстрее, чем от тортов.

До встречи! Ссылку выложу за 10 минут до старта здесь.

🚫 Полезные привычки, которые на самом деле крадут стройность

Сейчас у меня есть свои здоровые привычки: масла, витамины, очистительные практики, работа с телом. Я знаю, что именно мне подходит и даёт результат. Но так было не всегда.

Раньше я считала полезными совсем другие вещи. И, честно скажу, столько дров наломала. Я вредила себе, даже не понимая этого.

Вес рос, хотя я старалась изо всех сил. Кожа выглядела совсем не так, как я хотела. А в голове был один вопрос: «Что я делаю не так? Я же стараюсь!»

Самое обидное, когда тратишь время и силы, высчитываешь калории, покупаешь особые продукты, отказываешь себе в том, чего хочется — а результата нет.

И знаете, я подумала: ведь у вас тоже могут быть такие привычки, которые кажутся правильными, а на самом деле только мешают похудеть.

Поэтому я решила сегодня в 19:00 мск провести эфир: «Сам себе враг: привычки, которые тайно мешают худеть», где мы разберём:

🔹 какие «здоровые привычки» на самом деле вредят,
🔹 почему вес может стоять даже при правильном питании,
🔹 и как перестать вредить себе, думая, что вы делаете лучше.

Ссылку пришлю за 10 минут до начала прямо сюда, в этот канал. Включите уведомления 🔔

Приглашаю вас в гости 🤗

Сегодня я решила показать вам кусочек своей квартиры — мою кухню.

Вы увидите там разные интересные штучки… Это только часть моих полезных привычек.

Но хочу сразу сказать: к этому набору я шла долго.
Потому что на просторах интернета можно встретить тысячи советов:

• что пить,
• что мазать,
• какие суперфуды добавлять,
• какие упражнения делать…

И вроде всё звучит красиво, но знаете, что часто получается на практике?

❌ Внедряешь одно за другим — а результата нет.
❌ Иногда даже хуже: вес стоит или растёт, кожа становится хуже, энергии меньше.
❌ И в голове возникает мысль: «Но я же стараюсь! Почему нет эффекта?»

На самом деле дело не в количестве привычек, а в том, чтобы выстроить свою систему — набор тех шагов, которые реально работают и именно вам приносят результат.

Именно к этому я и шла, отбирая привычки, проверяя их на себе. И дальше я буду делиться с вами тем, что действительно работает — просто, без лишнего и с понятным эффектом.

А пока хочу спросить у вас: пробовали ли вы внедрять какие-то «здоровые привычки», а они, наоборот, разочаровали? Или оказалось, что придерживаться их слишком сложно?

Напишите в комментариях — очень интересно узнать ваш опыт ⤵️

Устроим экскурсию? 😉

🔥 — да, покажите квартиру

🍫 Почему вы заедаете тревогу — и как это остановить

Вы наверняка замечали:
— как только тревожно, тянет к еде;
— сладкое или что-то мягкое «успокаивает» лучше всяких слов;
— рот будто не может быть пустым — жвачка, кофе, печенька, семечки.

Это программа, которая запускается ещё в первые полтора года жизни. Когда ребёнку не хватает телесного контакта, маминой груди, ощущения защищённости — тело фиксирует тревогу. И во взрослой жизни мозг автоматически ищет замену. Самый простой вариант — еда.

Но есть и другая причина.

Во взрослом возрасте тревога становится постоянным фоном:
✔️стресс на работе,
✔️ проблемы в отношениях,
✔️ страх за будущее,
чувство, что «я не справляюсь».

И снова мозг тянется к самому быстрому способу снизить напряжение — заесть его.

Проблема в том, что еда не решает тревогу. Она даёт 5 минут облегчения, а потом возвращает тревогу в два раза сильнее — плюс чувство вины за лишние калории.

Как раз с этим мы и работаем на курсе «Стройная жизнь».
Там мы переписываем сценарии:
👉 убираем тягу постоянно что-то жевать,
👉 учимся отличать истинный голод от тревоги и стресса,
👉 находим новые способы успокоения без еды,
👉 формируем внутреннюю опору и ощущение безопасности.

И тогда тревога перестаёт управлять Вашим аппетитом, мысли о еде уходят на второй план, а вес снижается естественно. Появляется лёгкость в теле и уверенность, что вы справитесь.

Если вы устали заедать тревогу и чувствовать себя в плену еды, приходите на курс «Стройная жизнь» 🔗 https://ignatova-natalya.com/stroinaya_zhizn?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqutoMKG

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqutoMKG

😉 Минус 3 кг за неделю бесплатно надо?

Сегодня девушки поделились своей радостью, ну а вам я советую успеть присоединиться к этому марафону и пройти его на этой неделе. Последние часы, чтобы успеть: https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

В 18:00 мск регистрация будет закрыта ❌

Как похудеть на 15 кг за несколько месяцев?

Всю прошлую неделю я в эфирах рассказывала вам, что нужно сделать, чтобы снизить вес без диет и жестких рамок. А сегодня пусть об этом расскажет человек, у которого уже получилось!

Аня, как и многие здесь, когда-то подписалась на мой канал и слушала марафон. Доверилась, решила работать глубже — и вот результат: 15 кг просто улетучились за несколько месяцев, хотя до этого не помогло ничего.

И сегодня в 19:00 мск Аня поделится с нами своей историей в прямом эфире. Ссылка будет в канале ближе к старту, не пропустите 🔔

Сегодня у меня такой обед, а у вас?

На этой неделе сотни девушек стали на 2-3 кг стройнее!

А уже завтра мы повторим этот марафон, и стройных красавиц станет еще больше. Вы с нами? 👉 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

Этого нельзя было говорить, да еще и бесплатно 🤦‍♀️

Когда я провела бесплатный интенсив «4 простых шага к стройности», то по отзывам поняла, что это настоящая революция в мире стройности! 

Больше такой информации никто нигде не дает. Моя команда вообще уговаривала меня не давать эти знания бесплатно, но я решила пойти против правил ради вас!

А теперь решила повторить марафон для всех, кто не успел или хочет разобраться еще лучше в причинах лишнего веса.  

Записывайте даты: 18-21 августа
Время на выбор: 19:00 мск

Вот что ждет вас в программе:

🔍 Разбор психологических причин появления лишнего веса
💭 Как избавиться от перееданий и пищевой зависимости
🧠 Как похудеть, работая с головой, и оставаться стройной на долгие годы 

Вы готовы к легкому и эффективному похудению? 

Тогда скорее регистрируйтесь по кнопке внизу! ⤵️

📌Тайный эфир с особым гостем

Включите запись эфира — и вы узнаете:

🔹 Почему тяга к сладкому, переедание и «заедание стресса» — это не ваша слабость, а глубинные сценарии из прошлого.
🔹 Как ещё в утробе мамы формируются пищевые привычки, которые мешают вам быть стройной сейчас.
🔹 Почему мы не можем остановиться на «одном кусочке» и как вырваться из этого круга вины и срывов.
🔹 Что общего между детской ревностью к братьям/сёстрам и лишними килограммами во взрослой жизни.
🔹 Как прошлое управляет вашим аппетитом и образом тела — и что делать, чтобы вернуть контроль себе.

Этот эфир — лучшая подготовка к курсу «Стройная жизнь», где мы не боремся с килограммами, а переписываем сценарии пищевого поведения.
В курсе вас ждёт:

👉 8 модулей и 30 мозгоритмов, которые убирают тягу, вечерние срывы и «пищевые автоматизмы».
👉 Практики для расслабления тела и снятия зажимов, чтобы еда перестала быть способом снять стресс.
👉 Лёгкое и естественное снижение веса без диет, запретов и постоянных мыслей о еде.
👉 Поддержка кураторов и мини-чаты, где Вам всегда помогут и дадут обратную связь (в тарифах Премиум и Вип)

🔗 ВЫБРАТЬ ТАРИФ

«Стройная жизнь» — это не про временные ограничения, а про новую реальность, где вы управляете едой, а не она вами.

Жмите и занимайте место на курсе https://ignatova-natalya.com/stroinaya_zhizn?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqutoMKG

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqutoMKG

😱 Испугалась третьего подбородка, сбросила 30 кг и впервые за 20 лет надела короткую юбку

Таня всегда была пухляшкой. В детстве у бабушки она с удовольствием уплетала жареную картошку на ужин и угощалась блинами со сгущенкой.

А когда подросла, в ход пошли вечерние роллы, пицца и вино от стресса после работы.

В какой-то момент весы показали 82 кг при росте 150 см 😱. Таня весила больше мужа и перестала узнавать себя в зеркале:

«Я внутри чувствовала себя стройной… а в отражении видела чужую женщину. Я ненавидела себя».

Таня пробовала всё:

✔️ голодовки по 3 дня,
✔️ диеты «ешь только утром и вечером»,
✔️ протеиновые коктейли неделями.

Результат? Вес только рос, а уверенность таяла.

Самое тяжёлое было даже не тело, а ощущение внутри: она не ходила по магазинам, носила старые вещи, избегала зеркал и интимной близости 🔞

Курс «Стройная жизнь» Таня взяла в рассрочку, поскольку не было возможности оплатить сразу, но внутри было четкое ощущение, что «это моё». И не зря:

📉 За 5 месяцев Таня постройнела на 30 кг — с 82 до 52. И удерживает этот вес уже больше двух лет!

Что изменилось:

👉 На корпоративе женщины шептались: «Все смотрят на твою попу!»
👉 Подруги не верили, что это не диета.
👉 Муж гордо показывал её фото «до и после» коллегам на работе.
👉 В магазине Таня впервые взяла XS и расплакалась от счастья.
👉 Охранник в супермаркете попросил паспорт, решив, что ей нет 18.

А главное — она перестала бояться еды, перестала заедать стресс и впервые полюбила себя.

«Раньше я жила с мыслью: вот похудею — и тогда начну жить. А теперь я живу. Я кайфую от себя, я выбираю себя, и это навсегда».

На курсе «Стройная жизнь» мы не просто снижаем вес — мы переписываем мышление, убираем тягу к еде, возвращаем уверенность и делаем стройность образом жизни.

Присоединяйтесь сейчас по самым выгодным условиям, пока цена на курс не начала расти 🔗https://ignatova-natalya.com/stroinaya_zhizn?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqwHPFCn

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqwHPFCn

💡 Секреты мышления стройных людей будут раскрыты в 4 модуле

⏰ В 10:00 мск секретный гость в прямом эфире!

Человек, который даже меня смог удивить своим подходом к стройности 😯

Это точно эфир, который нельзя пропустить, потому что такой встречи может больше не случиться.

Ссылку для входа пришлю за 15 минут до старта 🔔

😉😌😀😊🥰🥲😊😀 Меняем лишний вес на любовь к себе!

Подключайтесь 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_4sim_step?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

👀 Это вы на фото?

‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️ Подключайтесь скорее и заберите подарок 🎁

🔗 https://kurs.info-ignatova.ru/web_4sim_step?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

И оставайтесь с нами до конца, чтобы получить еще один подарок — методику «Остановка переедания»

🔔 ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ЭФИР + подарок сразу всем, кто зайдет во время 🎁

Подключайтесь заранее, чтобы точно получить гайд «Сладкий капкан» 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_4sim_step?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

🎁 Подключитесь в 19:00 и заберите подарок

Сегодня финальный эфир нашего марафона. И я решила наградить тех, кто ценит своё и мое время и приходит вовремя.

Всем, кто подключится к эфиру в момент старта, я подарю новый гайд «Сладкий капкан: как привычки питания закладываются в детстве».

В нём вы узнаете:

👉 Какие детские установки до сих пор влияют на ваш вес.
👉 Как «сладкое только после супа» формируют переедание.
👉 Как наконец выйти из этого капкана, даже если он тянется за вами десятилетиями.

Этот гайд — мини-инструкция, как понять свой пищевой сценарий и начать его менять уже сегодня.

⏳ Приходите вовремя и заберите свой подарок.

Стартуем в 19:00 мск ⏰

🤩 Я для вас такой подарок сегодня приготовила! Скоро расскажу все подробности 🔜

🧐 Вы точно готовы к правде?

Сегодня — финальный день марафона «4 простых шага к стройности», и этот эфир перевернет ваше представление о лишнем весе.

Мы поговорим о том, о чем обычно молчат:

🔸 Почему подростковые травмы до сих пор влияют на ваш вес?
🔸 Как сбои гормонов мешают похудеть — и что делать, если пмс превратился в «вечный жор»?
🔸 Проверка: не держится ли ваше тело за лишние килограммы на бессознательном уровне?
🔸 Как расстаться с весом так, чтобы он больше не вернулся?

И, конечно, проведем финальную мощную практику «Меняем лишние кг на любовь к себе».

Этот эфир станет точкой невозврата. После него вы больше не сможете смотреть на свой вес так, как раньше.

Да и не надо на него смотреть, пора с ним прощаться уже. Согласны? 🔥

Жду вас в 19:00, это будет мощно!

📌Запись 3 дня интенсива ждет вас, но время ограничено ⏰

Ваша жизнь не будет прежней после того, что вы здесь услышите.

Для многих на эфире это был шок-контент, хотя раньше все думали, что это норма жизни.

Я же рассказала всю правду о том, почему хочется все время что-то жевать, грызть или сосать.

В этом эфире про все: кофе, чай, коктейль через трубочку, семечки и орешки. Тяга к алкоголю, курению и привычка грызть ногти сюда же 😉

И именно это не дает вам постройнеть и удержать результат.

Но все изменится после практики «Жиротопка», которая ждет вас тоже в этом эфире.

Переходите по ссылке и смотрите скорее запись, пока она доступна ⤵️

🔗 https://kurs.info-ignatova.ru/web_4sim_step_rec?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

А давайте устроим жиротопку? Без спорта, конечно🔥

Хочется похудеть, но еда будто сама запрыгивает в рот: то семечки, то орешки, то какие-то печенюшки. Вроде мелочь, но если задуматься – мы постоянно хотим что-то жевать. И запивать кофеечком ☕️ 

Сегодня на третьем эфире интенива вы не только узнаете неочевидные причины, почему постоянно хочется что-то жевать, но и запустите процесс жиросжигания в своем теле без тренировок и специальных упражнений👌

Будет горячо 🔥

Встречаемся в 19:00 мск ⏰

🔴🔴🔴 Девушки, у кого утром не открывалась запись 2 дня, попробуйте еще раз зайти на сайт и посмотреть 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_4sim_step_rec?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram

❤️ – открывается
💔 – все еще не открывается

📌ЗАПИСЬ 2 ЭФИРА ГОТОВА

Смотрите тут 👉 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

На эфире мы:  

✅ Разбирали, почему тело держит лишний вес и как это исправить  
✅ Изучили, как мозгоритмы помогают худеть без силы воли  
✅ Разобрались со страхом, что вес вернется  
✅ Сделали мощную практику «Ешь и худей», которая запускает процесс стройности! 

Если пропустили, то обязательно смотрите запись. 

❗ И даже если вы были на эфире, сделайте еще раз практику «Ешь и худей». Это ваш ключ к легкому снижению веса без запретов и ограничений. 

Смотреть запись тут:

🔘 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
🔘 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
🔘 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqxdNmMr

🔥 Мозгоритм-мотивация дня уже ждет вас в закрытом канале марафона!

Больше 1800 девушек сегодня утром зарядились мотивацией на легкую стройность, прослушав 8-минутное аудио. И это не просто голосовое сообщение, а настоящий мозгоритм на легкое движение к стройности.

Кто давно мечтал узнать, что такое мозгоритмы, это ваш шанс попробовать бесплатно. Для этого нужно зарегистрироваться на марафон и перейти в закрытый канал 👉 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqxNZAg7

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqxNZAg7

🔥 Сделайте эти 4 практики — и вы реально можете скинуть до 3 кг за 4 дня!

В понедельник мы начнем марафон «4 простых шага к стройности».

Каждый день я буду давать по одной глубокой практике, и вместе они дают просто потрясающий эффект.

💎 День 1 — «Дыши и худей» — наполняем тело энергией и запускаем естественное похудение.

🍏 День 2 — «Ешь и худей» — учимся питаться так, чтобы вес уходил, а не возвращался.

🔥 День 3 — Жиротопка — особая техника, которая запускает сжигание жира даже лежа на диване.

💖 День 4 — «Меняем лишние килограммы на любовь к себе» — закрепляем результат и убираем внутренние причины лишнего веса.

Эти 4 шага в связке дают такой мощный результат, что уже к пятнице вы можете увидеть минус 2–3 кг и более лёгкое, подтянутое тело. И всё это — бесплатно.

Жмите на ссылку и присоединяйтесь:

🔗 ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ!
🔗 ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ!
🔗 ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ!

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqwyEB5y

🎁 Впервые за историю проекта — мотивационный трекер стройности!

Благодаря участницам в закрытом канале марафона я поняла одну важную вещь: у многих девушек проблема не в силе воли, не в лени, а в отсутствии глубинной мотивации.

Вы хотите быть стройными, но внутри что-то тормозит, и шаги к цели превращаются в бесконечный цикл срывов и попыток начать заново.
⠀
Поэтому я решила сделать то, чего никогда раньше не делала — в нашем закрытом канале стартует мотивационный трекер стройности.

Каждое утро вас будет ждать короткое аудио, которое будет перестраивать мышление, снимать внутренние блоки и давать ту самую энергию, чтобы двигаться к стройности легко и с удовольствием.
⠀
Это будут не просто вдохновляющие фразы, а специальные аудио по моей авторской методике мозгоритмов, благодаря которой тысячи женщин уже обрели стройность и сохранили её на годы.

📍 Доступ к трекеру будет только у участниц закрытого канала марафона. Если чувствуете, что вам нужна эта внутренняя сила, то регистрируйтесь на марафон, заходите в закрытый канал и готовьтесь менять свою жизнь.

Ссылка на регистрацию здесь 👉 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqwyUyGK

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqwyUyGK

🎤 Можно ли есть после шести, если нужно похудеть?

В интернете на этот счёт действительно миллион мнений. Кто-то говорит — в 18:00 последний приём пищи. Кто-то — что нужно выдерживать пищевое окно и есть только с 10 до 16. А кто-то — за 2–3 часа до сна.

И в этих рекомендациях действительно есть доля здравого смысла.

Но…

👉 А что делать с тем самым вечерним жором?
👉 Что делать с тревожностью перед сном?
👉 Что делать, если ты знаешь, что надо не есть, но рука тянется за едой — снова и снова?

Ответ в этом аудио 👆

На моём новом марафоне «4 простых шага к стройности» я не буду вам говорить, в 18 или в 20 поужинать.

Мы будем убирать саму причину перееданий: внутреннюю тревожность, усталость, автоматизмы.

И тогда тело само говорит, когда ему достаточно, вес уходит без диет, а мозг перестаёт саботировать каждый ваш шаг к стройности.

📅 Мы стартуем 11 августа в 19:00 мск
🎁 В подарок — гайд «Как убрать отёки и легко снизить вес»

Присоединяйтесь к марафону, пока регистрация открыта:

🔗 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqxB8AZu

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqxB8AZu

Ого, вы так поздно ужинаете? Разве так можно?

День 2. Выпила…

🎧 Как я боялась выходить из дома

00:09 – Когда стройность путают с …
01:01 – Неожиданные реакции, стыд и страх облажаться
01:21 – Каждый раз, как объелась — пила чай
02:08 – Замкнутый круг бессилия и отчаяния
03:19 – Почему проблема не в еде
04:29 – Как не навредить здоровью при похудении

🌱 Я хочу, чтобы вы не повторяли моих ошибок. Вот почему я провожу марафоны. Чтобы показать: путь к стройности не в уколах, не в чае, не в таблетке. А в голове.

И если вы устали от заедания, веса, отёков, если вы застряли — приходите на бесплатный марафон «4 простых шага к стройности», который стартует уже 11 августа.

🔗 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2Vtzqx4jQLf
⠀
🧠 Мы разберём, почему вес держится.
📉 Уберём первые кг всего за 4 дня.
💧 Уменьшим отёки.

🎁 А за регистрацию вы получите мой гайд «Как убрать отёки» — это то, что уже сегодня поможет вам чувствовать себя легче.

🔗 РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДАРОК ТУТ

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid: 2Vtzqx4jQLf

7 скрытых причин вашего лишнего веса

Многие до сих пор думают, что лишний вес — это всегда про «ем много и двигаюсь мало». Но это далеко не всегда так.

Очень часто я вижу женщин, которые:
✔️ стараются правильно питаться
✔️ добавили физическую активность
✔️ убрали вечерние переедания
…а вес всё равно стоит.

Почему? Потому что есть 7 скрытых причин, которые удерживают лишний вес даже если вы не переедаете.

Это внутренние блоки, о которых вы можете даже не догадываться. И если вы всё делаете правильно, но результата нет — вам срочно нужно проверить себя на эти 7 причин.

📌 Как?

В закрытом канале нашего марафона я уже выложила тест, который поможет вам определить, какие из этих причин есть у вас. Чтобы пройти этот тест, нужно стать участницей марафона.

Зарегистрируйтесь на марафон «4 простых шага к стройности» — и вы автоматически получите доступ к сообществу, где уже идёт подготовка, куратор отвечает на вопросы, а вы — начинаете путь к стройности.

🔗 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqvjwMyb

Вы удивитесь, что стоит за вашим лишним весом.

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqvjwMyb

Выпила…

🎙 Что я делала раньше, когда не могла остановить жор — и почему это не работает

00:14 — Зачем я это делаю?
О личных экспериментах — и о том, как через меня многие впервые видят свою правду.
00:40 — Сигналы в голову, а не в желудок
Почему люди начинают осознавать бесполезность «методов», когда слышат мою рефлексию.
01:19 — Как бесплатный марафон меняет мышление
Почему мои 4-дневные марафоны работают лучше, чем другие платные курсы.
02:31 — Когда ты не можешь остановить жор…
Честный рассказ о распущенном пищевом поведении, стыде и ненависти к себе.
04:31 — Гениальные идеи (на самом деле нет)
Почему психика выдает «спасительные» решения — и как я дошла до слабительных чаев.
05:55 — Как выглядит иллюзия контроля
Я думала, что «хоть что-то делаю», но на деле только вредила себе.
07:44 — Побочные эффекты «волшебного чаёчка»
Восстановление после слабительных и цена экспериментов.
08:30 — А настоящий результат начался с головы
Почему только осознанная работа с психикой и мышлением помогает действительно начать снижать вес.
⠀
🎯 Если вы всё ещё не с нами на бесплатном марафоне «4 простых шага к стройности», где мы работаем с причинами переедания, то регистрируйтесь прямо сейчас и получите мощный подарок еще до старта.

🔗 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2VtzqvjwMyb

Реклама: ИП Игнатова Н.В.
ИНН 613702176250
Erid:2VtzqvjwMyb

👆 Какой эксперимент с похудением я выбрала на этот раз.

Кстати, кто из вас пробовал подобное? Какие у вас были впечатления, результаты?

🎁 Вы уже видели подарок на сайте, который я для вас приготовила?

Помните, недавно я проводила опрос, какой подарок вам бы хотелось. Это было не просто так, я создала гайд специально под ваши запросы. Зайдите на сайт марафона, и вы его увидите 👉 https://ignatova-natalya.com/4_steps?utm_source=my_base&utm_medium=tg_channel&utm_campaign=ignatovatelegram&detail_erid=2Vtzqvnncz5

А лучше сразу зарегистрируйтесь, заберите и пользуйтесь ❤️

🔥 – подарок супер, я уже скачала
❤️ – бегу забирать

Какой способ похудения самый эффективный?

Я часто вижу, как в соцсетях разгораются настоящие споры о том, как надо худеть. Спорт, питание, подсчет калорий, препараты…

И у каждой девушки своя правда. Но где же истина?

Мы с командой решили: каждый месяц я буду тестировать один популярный способ похудения — и честно делиться с вами результатами.

Ощущения, минусы, плюсы, как влияет на тело, настроение, и главное — как это всё в сравнении с моей методикой работы с головой.

Если полистаете ленту, то увидите, что я уже пробовала:

👉 гречневую диету ( которая обещала минус 3 кг за 3 дня)
👉 белковую диету на яйцах (тоже обещала чудеса)

А в этом месяце я выбрала новый способ похудения. И уже купила для него необходимый элемент. На фото он… но я его спрятала.

Попробуйте угадать — что я буду пробовать в этом месяце? Пишите свои версии в комментариях — проверим вашу интуицию 😉