🔥 Summer sale

Летняя цена на интенсивы!!!

Часовые видеоуроки, иногда дополненные методическим пособием

🪩 Все за 990 руб по промокоду ЛЕТО (вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации)

Скидка до полуночи 31 августа

Фибромиалгии

Роль белка и аминокислот в организме

Биоимпедансный анализ тела

ПМС

Простые принципы долголетия

Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины

Таблетка от усталости

КОК: их влияние на наш организм

Розацеа

Гормоны и настроение

Общий анализ мочи

Дисплазия соединительной ткани

Аутоиммунные заболевания

Мелатонин

Подагра. История заблуждения

ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем

Экзема: кожные проблемы

Сахарное лицо

Копрограмма. Что скрывают какашки?

Остеохондроз и артрозы

Общий анализ крови

Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла

Герпес

Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?

Как поддержать здоровье родителей

Молоко: за и против. На чьей стороне ты?

Стратегии питания как основа долголетия

Глютен: темная сторона

Метаболическая гибкость

Пептиды

Анемия и железо

Псориаз

Коллаген

Дети и дефициты

Тестостерон. Великий могучий

Дети: в школу без стресса

Волосы

🎫 Эстрогенодоминирование: та самая распродажа!
            
🔥 Успейте до завтра приобрести главный женский курс со скидкой 4000₽!

Дарим промокод ГОРМОН, вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации. 
 
Почему этот курс так важен
🔴 Эстрогенодоминирование - основная причина эстрогенозависимой онкологии, так часто встречающейся у современных женщин.
🔴 Очень важно вовремя взять это состояние под контроль!

Вас ждет
🔻 Архив двух чатов поддержки с возможностью прослушать голосовые ответы интегративных гинекологов Ольги Катана и Светланы Зима.
🔻 Видеоуроки от к.м.н., врачей интегративной медицины
🔻 Рабочие схемы нутрицевтической поддержки с препаратами из аптеки

Эстрогенодоминирование
# 7990 руб вместо 11990 руб с промокодом ГОРМОН - доступ к курсу + архив чатов

Несколько признаков эстрогенодоминирования
✔️ Перепады настроения, депрессия
✔️ Болезненные и обильные месячные
✔️ ПМС
✔️ Нарушения менструального цикла
✔️ Проблемная кожа, акне
✔️ Тяга к сладкой и вредной еде
  
Кисты,  фиброаденомы, эндометриоз, мастопатия, рак груди – все это маски ЭД и имеют прямое отношение и общую основу — доминирование эстрогена.
   
👉🙀 Акция продлится до 23 августа. 
     
Хочу на курс с архивом чата со скидкой

Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
ERID: 2VtzqusMkqg

Есть рассрочка Яндекс.Сплит на странице оплаты

https://irina-baranova.ru/gerpes-guide/


Ничего полнее я не встречала.
1000%

ВОПРОСЕРИЯ 17 августа

Check-up Техосмотр с 18 августа с чатом
https://irina-baranova.ru/check-up/

Новая Методичка
Герпес
https://irina-baranova.ru/gerpes-guide/

Ретрит в сентябре
https://irina-baranova.ru/retrit-metafizika-schastya/

Ответы на вопросы в прямом эфире на ютубе, заходите: https://youtube.com/live/quyJuUYePpI?feature=share

🥰 Отзыв нашей студентки о курсе «Check-up техосмотр» https://irina-baranova.ru/check-up/

Женщинам 35+ никакие анализы сдавать не нужно!

Как расшифровать результаты анализов? Вы узнаете на курсе "Check-up. Техосмотр"! 18-29 августа https://irina-baranova.ru/check-up/

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

Соц опрос
Почему люди так делают и что делать в ответ?
👇👇👇

🪞 Подборка для красоты

Посмотреть:
🟣Бьютимания
🟣Пигментация
🟣Интегративный взгляд на волосы
🟣Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
🟣Мойдодыр: мыть или не мыть
🟣Экзема: кожные проблемы
🟣Сахарное лицо
🟣Пептиды
🟣Коллаген
🟣Ликбез по красоте и уходу
🟣Акне

Почитать:
🟣SPF: защита от солнца
🟣Поддержка коллагеногенеза

Почему сдавать анализ на магний бесполезно?

Сегодня поговорим о популярном заблуждении: многие люди спешат сдать анализ крови на магний, чтобы выяснить, есть ли у них дефицит этого важного минерала.

Но знаете что? Такой анализ редко даёт полную картину. Давайте разберёмся, почему сдавать анализ на магний может быть нецелесообразно и как лучше определить его дефицит.

Что такое магний и зачем он нужен?

Магний — это жизненно важный минерал, который участвует в более чем 300 биохимических процессах организма.

Он:
✅ поддерживает работу сердца и мышц;
✅ участвует в производстве энергии;
✅ регулирует уровень сахара в крови;
✅ способствует расслаблению нервной системы;
✅ помогает улучшать качество сна.

Дефицит магния может проявляться такими симптомами, как:
⭕️мышечные судорги и спазмы;
⭕️хроническая усталость;
⭕️ бессонница или плохой сон;
⭕️ Раздражительность и тревожность.
⭕️Головные боли и головокружения.

Почему анализ на магний в крови — это не показательно?

1. Магний в крови не отражает запасы в тканях
Лишь около 1% всего магния в организме находится в крови. Остальные 99% распределены в костях, мышцах и других тканях. Поэтому даже если анализ покажет нормальный уровень магния в крови, это не значит, что в клетках его достаточно.

2. Организм поддерживает стабильность в крови любой ценой
Когда запасы магния истощаются, организм "берёт" его из костей и тканей, чтобы поддерживать концентрацию в крови на постоянном уровне. Это означает, что анализ может показать норму, даже если вы уже испытываете дефицит.

3. Дефицит магния есть практически у всех
Магний избыточно расходуется при высокой стрессовой нагрузке, при изнуряющем ритме жизни, а также при употреблении в пищу сладостей. В общем, дефицит есть у всех.

4. Анализ неинформативный
Зачастую врачи назначают этот анализ просто потому, что пациент просит. Но деньги и усилия можно потратить на что-то более полезное.

Как тогда понять, что вам не хватает магния?

Если анализ на магний не даёт точной информации, как же узнать, есть ли у вас дефицит? Вот несколько способов:

1️⃣ Обратите внимание на следующие признаки:
- мышечные судорги (особенно по ночам);
- частые головные боли или мигрени;
- тревожность, раздражительность или депрессия;
- ухудшение качества сна;
- учащённое сердцебиение или аритмия.

Если вы замечаете несколько из этих симптомов, возможно, стоит попробовать увеличить потребление магния.

2️⃣ Проанализируйте свой рацион. Магний содержится в таких продуктах, как:
- зелёные листовые овощи (шпинат, капуста);
- орехи (миндаль, кешью, фундук);
- семена (тыквенные, подсолнечника, чиа);
- цельнозерновые продукты;
- темный шоколад (в меру).

Если ваш рацион беден этими продуктами, вероятность дефицита возрастает.

3️⃣ Если вы подозреваете дефицит магния, начните принимать качественные добавки (например, магний цитрат, глицинат или малат). Если состояние улучшится (например, исчезнут судорги или улучшится сон), это подтвердит вашу догадку.

Когда всё-таки стоит сдать анализ на магний?

Хотя анализ на магний в крови редко информативен, есть ситуации, когда он может быть полезен:

😥 при серьёзных заболеваниях почек или надпочечников;
😥 при длительной диарее или рвоте, которые могут вызвать острую потерю магния (хотя в этих условиях дефицит магния очевиден);
😥 если врач подозревает гипермагниемию (избыток магния).

Сдавать анализ на магний в крови часто не имеет смысла, так как он не отражает реальное состояние запасов минерала в организме. Вместо этого прислушивайтесь к своим симптомам, анализируйте рацион и, при необходимости, пробуйте добавки.

Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу для комплексной оценки состояния здоровья.

Вам назначали анализ на магний?

Разбор анализов 18-29 августа https://irina-baranova.ru/check-up/

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

Забудьте про бесконечные диеты и снижайте вес без нервных срывов и депрессии!

https://irina-baranova.ru/re-slim/

Курс окончательно уходит из продажи 17 августа

🚩Скидка 50% по промокоду ВЕС (вводится на странице оплаты после заполнения формы регистрации)

🛍 Школа осознанной стройности закрывается навсегда!

50% скидки по промокоду ВЕС - вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации!

ШОС помогла многим студентам достичь фигуры мечты!
🚩Успейте приобрести легенду - 17 августа продажи закроются навсегда

Вы получите
🟢16 видеоуроков практикующих врачей высшей квалификации - к.м.н. терапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога, психолога
🟢Методические пособия "Снижение веса. Холистический подход" за 1290 руб. и "Кулинарная книга LCHF" в подарок

Список видеоуроков:
🟡Причины лишнего веса
🟡Психология лишнего веса
🟡Формирование новых привычек
🟡Мотивация похудения
🟡Работа со стрессом
🟡Сила голода
🟡Особенности питания при разных эндокринных заболеваниях
🟡Работа со сном
🟡Необходимые БАД
🟡Анализы
🟡Генетика и лишний вес
🟡Скрытые причины нестандартного веса
🟡Физическая активность
🟡Бонусный вебинар от врача-остеопата

Скорее забирайте за полцены по промокоду ВЕС 👇

ССЫЛКА

Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
ERID: 2VtzqubHkfB

⬆️⬆️⬆️
Девочки, кто проходил Детокс, поделитесь вашим впечатлением!


👇👇👇

Курс великолепный ❤️
А архив чата с Таней шикарное дополнение 🔥

🤨😝💩😎🏠😉

🤫 Курс «Pro детокс» с архивом чата 7990₽ вместо 11990₽
По промокоду ДЕТОКС

Проверьте сами!

https://irina-baranova.ru/global-detox/

Как отличить бактерию от вируса?

С момента появления антибиотиков люди прошли путь от научного прорыва и увеличения продолжительности жизни за счёт лечения бактериальных инфекций до антибиотикорезистентности и появления суперинфекций.
Виной тому безосновательное применение антибиотиков. Многие при одном насморке начинают их принимать "чтобы не разболеться". И это ужасная ошибка.

Вечный вопрос: как определить, развивается бактериальная или вирусная инфекция?

Бактериальная инфекция должна быть заподозрена, если:
✅ лейкоциты ⬆️, реже норма;
✅ нейтрофилы ⬆️, реже норма;
✅ лимфоциты ⬇️;
✅ СОЭ ⬆️ значимо относительно базовых значений данного конкретного пациента.
СОЭ 20 для одного может быть десятикратным превышением от его базы, а для другого - практически нормой.
✅ Сдвиг лейкоформулы влево, появление молодых форм.
Раньше на бланках лаборатории (да и сейчас нередко при ручном подсчёте) в левой части таблицы были молодые и юные формы, поэтому воспалительные изменения в лейкоформуле называют сдвигом влево или палочкоядерным сдвигом.

Вирусная инфекция должна быть заподозрена, если:
⭕️ лейкоциты ⬇️, иногда норма;
⭕️ нейтрофилы⬇️;
⭕️ лимфоциты⬆️;
⭕️ моноциты ⬆️;
⭕️ СОЭ ⬆️ но не значимо по отношению к базовому значению, или в норме.

При нарастании бактериальной инфекции без лечения анализ ухудшается значительно быстрее, чем при вирусной:
🙆‍♂️ нарастает СОЭ;
🙆‍♂️ появляется или нарастает сдвиг влево, появляются молодые и юные формы и токсическая зернистость нейтрофилов.

Поэтому фраза "мы сдавали кровь позавчера, там всё в порядке, а нам всё хуже и хуже", должна быть вычеркнута из жизни навсегда.
Трехдневной давности общий анализ крови - это всё равно, что позапрошлогодний снег: было, да быльём поросло. Сдавайте снова, если картина не ясна, а самочувствие не лучше.

✔️Обратите внимание, что иногда токсическая зернистость нейтрофилов появляется раньше, чем сдвиг и лейкоцитоз. Это может говорить о тяжести интоксикации при некоторых заболеваниях.
При вирусной инфекции анализ гораздо более стабилен, а появление сдвига или зернистости будет говорить о присоединении бактериальных осложнений (вторичная инфекция).
Плазматические клетки в детском анализе крови - это зрелые В-лимфоциты. Пугаться их не стоит.

✨ОАК рекомендуется сдавать натощак во избежание постпрандиального лейкоцитоза. Но лучше сдать после еды, чем не сдать и остаться в неведении.
В сложных случаях и затяжных недифференцированных процессах врач может назначить сдать другие маркеры воспаления, например, С-реактивный белок.
Помните, что есть очевидно бактериальные поражения, где опытному глазу и без анализов всё понятно.

Важно помнить о профилактике заболеваний: об укреплении иммунитета, правильном питании, адекватной физической нагрузке, соблюдении гигиены сна и восполнении дефицитов.

➡️Не принимайте антибиотики до выяснения причины вашего заболевания.
А для того чтобы ваш организм всегда был в полной боеготовности к атаке инфекций, нужно регулярно проходить чек-ап.
Какие обследования для этого надо пройти, а главное, как расшифровать результаты анализов? Вы узнаете на курсе "Check-up. Разбор анализов"! 18-29 августа https://irina-baranova.ru/check-up/

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

В ПШБ найдется курс буквально на любой случай жизни!

🥝 Налетай, не скупись, покупай, оздоровись:

*️⃣ Акне
*️⃣ Аллергия
*️⃣ Анемия
*️⃣ Аутоиммунные заболевания
*️⃣ Бессонница
*️⃣ Беременность и роды
*️⃣ Выпадение волос
*️⃣ Герпес
*️⃣ Головные боли
*️⃣ Диабет
*️⃣ Дисплазия соединительной ткани
*️⃣ Женское здоровье
*️⃣ Женское либидо
*️⃣ Жёлчный пузырь
*️⃣ ЖКТ
*️⃣ Запоры
*️⃣ Иммунитет
*️⃣ Инсулинорезистентность
*️⃣ Кишечные инфекции. Ротавирус
*️⃣ Лишний вес
*️⃣ Мочекаменная болезнь
*️⃣ Мужское здоровье
*️⃣ Мужское либидо
*️⃣ Менопауза и гормональное здоровье
*️⃣ Печень
*️⃣ Панические атаки и депрессии
*️⃣ ПМС
*️⃣ Паразиты и Кандида
*️⃣ Почки. Цистит
*️⃣ Подагра
*️⃣ Простатит и аденома
*️⃣ Псориаз
*️⃣ Пигментация
*️⃣ Розацеа
*️⃣ Стресс
*️⃣ Сердце и сосуды
*️⃣ Суставы
*️⃣ Синдром Жильбера
*️⃣ Усталость
*️⃣ Фибромиалгии. Боли без причины
*️⃣ Холестерин
*️⃣ Щитовидка
*️⃣ Экзема
*️⃣ Эстрогенодоминирование

😉🐨🫅🪡⚓️❗️

🏠😀💊😎🐨🍝

🔥 Pro детокс: дарим 4000 на курс!

Копируйте промокод ДЕТОКС на 4000₽ - вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации, будет скидка!

⏰ Акция продлится до полуночи 15 августа
  
БЕГУ НАВСТРЕЧУ СКИДКЕ
 
1️⃣ Детокс - не просто очищение. Это профилактика онкологии.
2️⃣ Детокс - это не смузи и зеленый чай (😄 и не клизма).
3️⃣ Всем необходимо проходить детокс дважды в год.
 
Хотите узнать больше?
💕В чате поддержки нутрициолог Татьяна Смольянинова дала множество практической информации!
😊 А ведь есть еще учебный чат с морем аудиоуроков!
🌴 Участники чувствовали себя в чате как на курорте! А сейчас вы можете изучить все эти закрытые знания 😍
   
Вы узнаете:
🔥 схему грамотного детокса: когда, кому и как его проходить
🔥 нутрицевтики для поддержки печени
🔥 все про дофаминовый детокс, который жизненно необходим из-за переизбытка информации
🔥 и многое другое!
 
Помните, что детокс - профилактика эстрогенозависимой онкологии. Ждем Вас:

Хочу на курс с архивом чата
                      
Этот концентрированный курс - подробное и понятное руководство по детоксу и поддержке печени. 
           
Торопитесь присоединиться, пока открыт архив чата
            
PRO детокс
🔸 с архивом чата: 7990 руб. вместо 11990 руб. по промокоду детокс (вводится на странице оплаты после заполнения формы регистрации
  
Цель курса "Pro детокс" - чистый организм на уровне клеток.
 
Наши задачи на курсе
   
➖ Отладить работу лимфатической системы
➖ Укрепить иммунитет
➖ Очистить кожу
➖ Облегчить аллергические реакции
➖ Нормализация веса
➖ Устранить отёки
➖ Повысить уровень энергии
➖ Помочь нервной системе
➖ Наладить сон
➖ Слаженная работа всех фаз детоксикации
➖ Нейтрализации токсинов и выведение разного рода загрязнений
  
Вы получите 
🔥 Видеоуроки
🔥 12 аудиоуроков
🔥 7 методических пособий
🔥 Список БАД-помощников
🔥 Два бонусных урока (запись закрытых эфиров)
🔥 Архив чата поддержки с интегративным нутрициологом + архив учебного чата с практическими материалами
  
Посмотрите отзыв студентки, которая проходила "Pro Детокс" с ПШБ.
                 

Ждем Вас! Успейте забронировать место, пока действует промокод ДЕТОКС:

Успеть на курс по скидке
                   

Ваш ребёнок не виноват, что…👇

Сегодня поговорим о том, за что часто «получают нагоняй» наши любимые детки.

«Его не заставишь ничего сделать! Игрушки разбросаны, уроки не сделаны, а он лежит. Устал. Как не приду с работы – в дневнике снова двойка. Совсем не хочет учиться!»

«Только встала – уже устала. Ничего ей не надо, лентяйка!»

«Не ешь ничего – вот ты и бледный! Даже гулять не ходишь, всё бы тебе полежать, да в телефон поиграть.»

Это лишь малая часть жалоб родителей очередному психологу или неврологу, к которому они идут за помощью, а толку от лечения нет.

Вот только мало кто принимает во внимание такой важный фактор в формировании личности и психики ребенка, как анемия у его мамы в беременность, а особенно на ее начальных этапах.

Самые большие потребности в железе у плода как раз в начале беременности, когда запускается процесс кроветворения. Запасы железа у матери истощаются очень быстро и ребенок начинает ощущать дефицит этого важного элемента ещё внутриутробно. В результате нарушается развитие всей нервной системы плода.

Что мы получаем в итоге у ребенка?
🔻 Низкая масса тела при рождении;
🔻 отставание в двигательном развитии в первые годы жизни;
🔻 нарушение способности к обучению;
🔻 сниженный иммунитет;
🔻 бледность кожи;
🔻 повышенная утомляемость, сонливость;
🔻 нарушенный аппетит, его искажение (может есть мел, бумагу и т.д.);
🔻 раздражительность, головокружение, потеря сознания.

Помимо этого железодефицит в беременность может нести в себе такие последствия, как:
🔻 повышенный риск возникновения расстройств психики (депрессии, биполярного расстройства и т.д.);
🔻 риски появления СДВГ выше;
🔻 повышенный риск рождения ребенка с расстройствами аутистического спектра, апатией.

Обязательно исследуйте статус своего ребенка в отношении железа и красной крови. Для этого достаточно ориентироваться на эритроцитарные индексы, уровень ферритина, гемоглобин. Важно научиться видеть первые "звоночки" в анализах, не дожидаясь снижения гемоглобина.

Чем раньше вы начнёте лечить железодефицитную анемию и устранять латентный железодефицит, особенно если они пришли к вашему ребенку с момента внутриутробного развития, тем раньше будут разрешены негативные последствия, которые возникли в результате этого.

‼️Стартовал наш бесплатный марафон Детское здоровье от 0 до 18 лет https://irina-baranova.ru/child-intensive/

ПРОДОЛЖЕНИЕ после марафона БУДЕТ!
⬇️ Занимайте места в чате с детским эндокринологом по лучшей цене https://irina-baranova.ru/child-intensive/

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

Это было невероятно.
Следующий поток в ноябре.
А в сентябре живой ретрит
https://irina-baranova.ru/retrit-metafizika-schastya/

🤢 Подборка курсов «Внутренний мир»
Скидка по промокоду август! Вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации

Посмотреть
🟢Здоровый ЖКТ
🟢Жёлчный пузырь
🟢Синдром Жильбера
🟢PRO детокс
🟢Против кандиды и паразитов
🟢Копрограмма
🟢Helicobacter pylori
🟢Аллергии (пищевые непереносимости!)
🟢ГХМС по Осипову

Почитать
🟡Гайд «Помощь при запорах»
🟡Анализы.Шпаргалка
🟡Глутамин
🟡Помощь при кишечных инфекциях
🟡Ферменты
🟡Гайд по метабиотикам

🔥 Менопауза и гормоны: успейте в чат!!! Пока ждем

Самый главный женский курс для всех возрастов
Менопауза придет ко всем!
К кому-то уже пришла ❤️

Многие наши эксперты и сами на ЗГТ, и знают, как вам помочь.
  
Ждем и Вас! 
✨ До менопаузы еще 20-15 лет? Ждём, как раз в это время нужно получать знания и готовиться
✨ Уже в менопаузе? Вам не поздно!
✨ Научим не бояться гормонов
   
Успеть на курс про гормоны!

В программе курса
✔️ Анти-эйдж стратегии для продления молодости
✔️ Все о трансдермальных формах ЗГТ
✔️ Как и почему происходит старение
✔️ План обследования в период менопаузы
✔️ Обязательные нутрицевтики в период менопаузы
✔️ Остеопороз: опасность и важность профилактики
✔️ О ранней менопаузе: почему она возникает, и кто в группе риска.
✔️ И многое другое
  
Вы получите 
🔥 Видеоуроки и аудио
🔥 Схемы нутрицевтической поддержки
🔥 Две недели чата поддержки с гинекологом
🔥 Подарки: урок "ЗГТ", урок "Базовые дефициты" и урок "Простые правила долголетия"
   
Хочу на курс "Менопауза: все о гормонах"

БЕСПЛАТНЫЙ УРОК про анализы и обследования! Что и когда сдавать?
  
Составьте свой план регулярного чекапа!
🔥 Вам больше не придется штурмовать интернет и врачей в поликлинике!
   
Приглашаем вас на открытый урок, который проведет кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Баранова!

Дата и время: 11 августа в 19:00 мск

Узнайте:
➖ Какие анализы нужно проходить, на что обращать внимание?
➖ Как не потратить деньги на модные, но бесполезные "чек-апы"
➖ Как самостоятельно расшифровывать результаты анализов
 
Хочу на урок про обследования!

Лабубу - не просто хайп, а антистресс-терапия?

Анемию можно победить! И мы обязательно расскажем, как. 
                        
ССЫЛКА НА КУРС
👇
https://irina-baranova.ru/iron-lady/
👆и не забудьте промокод Железо на странице оплаты

check-up техосмотр

Так, я свои проекты начинаю вовремя.
https://irina-baranova.ru/menopause/
И Менопауза вовремя начнётся
https://irina-baranova.ru/menopause/

🤢 Подборка «Внутренний мир»
По промокоду август - скидки! Вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации.

Посмотреть
🟢Здоровый ЖКТ
🟢Жёлчный пузырь
🟢Синдром Жильбера
🟢PRO детокс
🟢Против кандиды и паразитов
🟢Копрограмма
🟢Helicobacter pylori
🟢ГХМС по Осипову

Почитать
🟡Гайд «Помощь при запорах»
🟡Анализы.Шпаргалка
🟡Глутамин
🟡Помощь при кишечных инфекциях
🟡Ферменты
🟡Гайд по метабиотикам

Продолжаем про витаминки.

Жду всех на Менопаузе в понедельник
https://irina-baranova.ru/menopause/
Мы начинаем ‼️

Сказка, это просто сказка сегодня утром
❤️❤️❤️
И помните, что красота - в глазах смотрящего, а истина - в ушах слышащего.

Сегодня удивительный день, просто удивительный
❣️❣️❣️

Я правда так встречаю ❤️

Подкаст Биохакинг Радио
👇
Эстрогены и канцерогены

Про парацетамол и токсический гепатит.
‼️Осторожно ‼️

1 августа
ВОПРОСЕРИЯ

Ждём всех на менопаузе в понедельник

https://irina-baranova.ru/menopause/

Открытый урок в записи ещё доступен пару дней
https://irina-baranova.ru/r-hormones/

Мой ретрит в сентябре
https://irina-baranova.ru/retrit-metafizika-schastya/

Прямой эфир на ютуб с ответами на вопросы! Вопросерия: гормоны https://youtube.com/live/Zxc6hYc_418?feature=share

Я тоже хочу поделиться отзывом! Я покупала курс щитовидная железа и инсулинорезистеннтеость. Постоянно внимательно слушаю все бесплатные уроки, подкасты Ирины Алексеевны, много физической активности: йога, фитнес. Стараюсь жить, питаться по законам ПШБ, нашла грамотного врача гинеколога-эндакринолога, которая назначила мне ЗГТ. И результат моей ежедневного благостного труда над собой я  отследила по самочувствию и внешнему виду!
На фото я в 2009 года и я же 2025 году! Увидев фото вчера, я сама себя не узнала!
Буду и дальше продолжать изучать своё тело и ежедневно применять знания и навыки, полученные в ПШБ! От всего сердца благодарю Вас, Ирина Алексеевна и всю вашу команду! И себя благодарю, за то, что я внедрила, внедряю и продолжу внедрять новые привычки в свою жизнь! Жизнь прекрасна! ❤️

Оружие против климакса и рака: топ 3 фитоэстрогенов лигнанов

Некоторые женщины раньше, некоторые позже, но все мы сталкиваемся с наступлением менопаузы.

Менопауза - это абсолютно естественный процесс угасания репродуктивной функции женского организма. Чаще всего он сопровождается неприятными симптомами.

Овариальный резерв (запас яйцеклеток) женщины закладывается ещё внутриутробно и определяется генетически. Можно было бы сказать, что возраст климакса каждой женщины предопределён заранее, но нет.

Уменьшать количество яйцеклеток могут:
❌курение;
❌ ожирение, анорексия;
❌ острый и хронический физический и эмоциональный стресс;
❌ химическое, радиационное загрязнение и т.д.
Всю жизнь с момента наступления первой менструации женщина расходует свой запас фолликулов и постепенно приближается к менопаузе.

Как бы это жестоко не звучало, но мы нужны природе ровно до того момента, пока можем вынашивать и рожать детей.
Благодаря достаточному количеству эстрогена, который вырабатывается в яичниках мы остаёмся:
✅ молодыми, сексуально-активными;
✅ женственными, увлажнёнными (я сейчас и про кожу в том числе);
✅ а также можем предоставить будущему ребёнку комфортные условия в матке для дальнейшего роста и развития.
Уже с 30 лет, а иногда и раньше, начинается снижение уровня эстрогена, что говорит о наступлении перименопаузы - периода от первых гормональных изменений до первого года после прекращения менструаций.

Климакс страшен не столько своими симптомами (хотя это тоже очень важно), сколько последствиями дефицита гормонов.
Последствия климакса:
🔵 заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, инфаркт, инсульт);
🔵 остеопороз (хрупкость костей);
🔵 менопаузальный цистит;
🔵 деменция;
🔵 онкология.
При невозможности или отсутствии желания применять заместительную гормональную терапию для предотвращения развития последствий климакса гинекологом могут быть предложены фитоэстрогены.

Сегодня поговорим про фитоэстрогены лигнаны. Они содержатся в семенах льна, кунжута, сучках европейской ели и некоторых других растениях.
📌Лигнаны метаболизируются в кишечнике до энтеродиола и энтеролактона.
Энтеролактон проявляет себя преимущественно как фитоэстроген и уменьшает проявление климактерических симптомов.
Энтеродиол оказывает антиэстрогенное действие.
Антиэстрогенное и гепатопротекторное действие лигнанов обусловлено влиянием на соотношение 2 путей метаболизма эстрогенов (гидроксилирования и 16α-гидроксилирования), что является биомаркёром рака молочной железы.

Доказано, что лигнаны семян льна снижают риск развития эстрогенозависимых форм рака, таких как рак молочной железы, яичников, простаты и кишечника. А при наличии таких опухолей замедляют их развитие.
Антиканцерогенное действие обусловлено антиоксидантной активностью их метаболитов, которая выражена даже сильнее, чем у витамина Е.
Также в опытах с мышами скармливание семян льна до зачатия, во время беременности и лактации давало снижение риска РМЖ у потомства.

Кроме того, доказано позитивное действие лигнанов на липидный профиль за счет увеличения липопротеидов высокой плотности и снижения уровня липопротеидов низкой плотности. Этим доказано их профилактическое действие в отношении появления атеросклероза.

Топ 3 добавок с лигнанами при климаксе:
1. Лигнариус капсулы 138 мг, 30 шт. Лигнаны из ели обыкновенной.

2. Менопейс плюс таблетки 28 шт. + капсулы 28 шт.
Комплекс витаминов в субпроф дозе и экстрактов зелёного чая, шалфея, изофлавоноидов сои и лигнанов семян льна.

3. Мабелль Плюс таб 90 шт.
Комплекс витаминов, минералов в субпроф дозе и фитоэстрогенов (в т.ч. лигнанов семян льна).

Готовиться к менопаузе никогда не рано! Хотите узнать подробнее о том, с чего начать и как продолжить?
✅Курс "Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах" 4-15 августа https://irina-baranova.ru/menopause/

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

🥰 Отзыв нашей студентки о курсе «Менопауза: все о гормонах»

Людмила Саморукова, 72 года

Я прошла курсы «Менопауза. Перезагрузка» и «Не ставь на паузу. Менопауза.Все о гормонах».

Большинство студентов ПШБ репродуктивного возраста, полагала, что им будет неинтересно. Потом подумала, может, и наоборот.

К сожалению, моя менопауза пришла и прошла без особых проблем. МЗГТ мне никто не предлагал, а я будучи тогда некомпетентной в этом вопросе, и не просила.

В 66-летнем возрасте познакомилась с ПШБ и начала заниматься своим здоровьем. К этому времени все мои окна уже прикрылись, наши лучшие гинекологи, кроме травок, ничего не предлагали.

На курс менопаузы пришла, чтобы узнать, как предотвратить опасности пожилого возраста:
🟡проблемы с сердечно-сосудистой системой
🟡дементные состояния
🟡онкологию
🟡саркопению и т. д.

К этому времени я уже: ✔️снизила вес
✔️наладила питание
✔️работала с кишечником и желчным пузырем
восполняла дефициты.

Много было вопросов на курсе менопаузы, и ответ на свой запрос получила.

Теперь у меня есть ЗГТ. В моем возрасте это - андрогель и другие гормоны.

Конечно, приходится более тщательно следить за своим здоровьем, что- то корректировать, тем более, что метаболиты эстрогенов в моче и многое другое у нас не делают. Долго не решалась начать. Поэтому и сроку моей МЗГТ всего год, но результат очень нравится.

🟢улучшилось и стало ровным настроение
🟢наладился сон
🟢намного больше сил и желаний, в том числе поухаживать за лицом.
🟢окрепли мышцы
🟢заблестели глаза
🟢незаметно ушли боли в области тазобедренных суставов
🟢нет проблем с урогенитальными вопросами.

Конечно, лучше делать все вовремя, но и кто опоздал, не безнадежно.

🔥 Работаю, занимаюсь в спортзале, постоянно обновляю знания в ПШБ, помогаю тем , кто хочет улучшить качество жизни.
🎾 Осваиваю настольный теннис.

❤️Спасибо большое Ирине Барановой и любимым преподавателям ПШБ.

Спасибо технической службе.

❤️ От души рекомендую всем женщинам придти на этот курс. Вы поймёте, как сохранить активность, здоровье и внешность в любом возрасте.

Хотите такой же результат?
Приходите на курс «Менопауза: все о гормонах»!
Начинаем в понедельник 😍

https://irina-baranova.ru/menopause/