Любительницам тру-крайма не нужна дополнительная мотивация для занятий кардио😁

⭐️А у нас, кстати, есть скидка 70% на нашу подписку FitStars, в которой есть не только кардио, но и силовые, йога, растяжка, танцы, ЛФК, пилатес, зарядки...
(и которая с сентября подорожает, поэтому рекомендуем поторопиться с обдумыванием покупки)

Несём тебе рецепт лёгкого, но сытного салата с фунчозой😘

Он и так относится к высокобелковым и богатым клетчаткой. Но если тебе захочется ещё увеличить количество белка, то добавь в него курицу — будет вкусно😉

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
• фунчоза – 50 г
• морковь – 1/2 шт.
• огурец средний – 1 шт.
• листья салата – пучок
• перец болгарский – 1 шт.
• арахис – 10 г
• кунжут – для украшения

Для соуса:
• соевый соус – 2 ст. л.
• арахисовая паста – 1 ст. л.

В 1 порции – 430 ккал
В 100 г – 91 ккал

Залей фунчозу кипятком на 7 минут. Затем слей воду и дай остыть.
Огурец и морковь натри на мелкой терке, или с помощью овощерезки. Перец нашинкуй тонкой соломкой. Нарви руками салат.

Для соуса:
Просто смешай соевый соус и арахисовую пасту с помощью вилки, или венчика.

Выложи поочередно в глубокую тарелку все овощи и фунчозу. Сверху добавь соус и посыпь арахисом и кунжутом. Перед подачей перемешай.

Приятного аппетита 🫶🏼

Понравился рецепт?)

❤️ — Давно делаю такой соус, пора и салат к нему организовать!
🔥 — Смешать соевый соус с арахисовой пастой и заправить этим салат?.. Гениально!
😱 — Из салатов ем только оливье на Новый год.

#FitStars_рецепты

⭐Как тренируются знаки зодиака👀

Кто-то пашет до седьмого пота, а кто-то ищет удобный повод сегодня пропустить😁

А ты узнала свой знак в этом видео?

🔥 Если хочешь вторую часть — ставь реакцию кота 🪴, и мы продолжим этот астромарафон!

И помни: FitStars, конечно содержит Stars, но это не про влияние звёзд на тренировочный процесс😁

У нас сотни программ от тренеров, которые знают, как качнуть твою энергию🫶

⭐️Забирай подписку FitStars со скидкой 70% и не забывай, что с сентября стоимость подписки подрастёт☝️

Ещё немного хороших новостей🦸‍♂️

⭐️До 20 августа на OZON тебя ждёт секретная акция — супер-скидка 35% по промокоду HOTAUGUST2 на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️

Ты ещё не укомплектована резинками, гантелями или утяжелителями, а очень хочется? Или, может, твой коврик использован котом, как когтеточка и уже требует замены?

💜Тогда скорее заглядывай к нам на OZON, добавляй в корзину понравившиеся товары, вводи промокод и обновляйся с супер-скидкой!🦸‍♂️

Пока дети усиленно догуливают каникулы, мамы уже морально готовятся к школе: тетрадки, сменка, кружки, уроки… А стресс только растёт😬

Хорошая новость: у нас на FitStars много тренировок, которые работают как антистресс.

⭐️Йога, ⭐️растяжка, ⭐️дыхательные практики или бодрый ⭐️кардио-вайб (⭐️без прыжков тоже можно) — всё это помогает:

— снять напряжение
— переключить голову
— вернуть энергию и при этом не направлять её в нервный тик.

А также, обязательно заглядывай в наш раздел с детскими тренировками — они доступны бесплатно и без подписки🫶

И, пока ребёнок занят, ты можешь выдохнуть и заняться своими практиками😉

🎁Забирай подписку FitStars со скидкой 70% — сейчас отличный момент, чтобы вписать антистресс в своё расписание в дневнике😐

Надеемся, ты наслаждаешься последними летними деньками и не забываешь про нашу акцию для новых пользователей: «Август в тонусе»!🦸‍♂️

⭐️Купи подписку на FitStars до 31 августа и получи подарки за свои тренировки!

❕Внимание всем сомневающимся: с сентября грядёт повышение стоимости, так что успевай приобрести подписку по старой цене☝️

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 30 выполненных тренировок – подарок — фитнес-набор на выбор!
Мы подарим тебе сертификат на 5000 ₽ с 100% скидкой, который ты сможешь использовать на любой набор из раздела «Фитнес-наборы» в нашем магазине.

Количество подарков ограничено — только 5000 наборов!

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

💜Доступ на 1 месяц к разделу медитации FitStars
За покупку любого тарифа на email придет доступ к медитациям на FitStars

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 150 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии☝️
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Тренировки учитываются в течение 35 дней с момента начала участия в акции
— Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ можно использовать для оплаты до 50% стоимости заказа в FitStars.shop
— Сертификат на 5000 ₽ даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы»
—Срок действия сертификатов:
— на фитнес-наборы (5000 ₽) — до 5 октября 2025
— на 2000 ₽ и 3000 ₽ — до 31 октября 2025
—Подтвердить участие в акции можно до 5 сентября 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте!🫶

Иногда так хочется тишины, но живёшь в чате на 128 сообщений в минуту... Параллельно дома кто-то что-то постоянно хочет (в лучшем случае это "Мам, смотри, я самолёт!").

Не переживай — тебе не придётся уезжать в горный монастырь или сидеть в позе лотоса на холодном полу, чтобы расслабиться.

В FitStars есть отдельный раздел с медитациями, и всё, что тебе нужно — наушники, немного тишины и желание дать мозгу передышку.

⭐️Что ждёт внутри:

4 новые практики каждый месяц

4 голоса (2 женских и 2 мужских), среди которых — Лера Буры, наша звезда йоги и осознанности

Формат, который подходит даже тем, у кого «пять минут наедине с собой» — это поход за хлебом без телефона

🎁И теперь у нас ещё есть кешбэк бонусами в наш интернет-магазин FitStars🎉

Сколько заплатила за тариф медитаций — столько вернулось сертификатом:

1 месяц — 693 ₽ → сертификат на 693 ₽
6 месяцев — 1591 ₽ → сертификат на 1591 ₽
1 год — 2799 ₽ → сертификат на 2799 ₽

Скидка по сертификату в интернет-магазине — 50%🎩

⭐️Плюс по промокоду BALANCE — скидка 30% на подписку.

Попробуй — и вдруг окажется, что твой идеальный вечер это не «ещё одна серия», а «плед, чай и медитация с Лерой»?

Пиши свою лучшую отговорку, чтобы не тренироваться😅

⭐️А если у тебя всё ещё нет нашей подписки, то лови на неё скидку 70%🫶

Дарим подарки от FitStars и Marmalato!

Мы с нашим партнёром верим, что для каждой девушки очень важно знать и чувствовать себя, открывать новые грани в себе и радовать себя любимую. Энергия рождается из движения и заботы о себе 💕

Вместе мы хотим, чтобы вы чувствовали себя гармонично — и внутри, и снаружи!

Поэтому разыгрываем:
🎁 От FitStars — 5 фитнес-наборов для домашних тренировок
🎁 От Marmalato — 5 сертификатов по 5000 ₽ на шоппинг

Условия участия, как всегда, просты:

1. Подписаться на телеграм-каналы FitStars и Marmalato

2. Нажать кнопку «участвовать»

19 августа бот автоматически определит 5 победителей, а имена автоматически впишутся в пост с розыгрышем.

Двигайся. Будь яркой. И лови призы!

erid: 2VSb5x4MAvD
ООО «ПАРСЕК»
ИНН: 7810817393

Участников: 16473
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 16:00, 19.08.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Наталья Снегирёва - 3pl4eb
2. Я мавпочка - 3pqhb0
3. божий бык - 3oheut
4. Сексописов - 3ptj1v
5. Дима - 3ptri7

«Жаркое кардио» — марафон с Лизой Прокудиной, помогающий полюбить движение, взбодриться и почувствовать, как тело становится легче, сильнее и подвижнее🦸‍♂️

⭐️В программе на 21 день:

— Лёгкое кардио
— Силовое кардио
— Восстановление

🩷А ещё:
— Мотивация от Лизы каждый день
— Закрытое комьюнити, где тебя обязательно поддержат
— Прямые эфиры: техника, ответы, рекомендации
— Чек-листы, трекеры, поддержка нутрициологов
— Вебинар от нутрициолога Dietology.Live

Тренировки подойдут даже новичкам и легко адаптируются под твой уровень.

Тебе понадобятся гантели, коврик и немного места🫶

Готова? Тогда скорее регистрируйся! По промокоду KARDIOLIZA ты, кстати, получишь скидку 30%😉

Хочешь видеть от нас больше классных и полезных сторис? 💞

Тогда проголосуй за наш канал по этой ссылке: https://t.me/FitStarsClub?boost

Иногда кажется, что тренировки и хобби — это одно и то же.

Почти, да не совсем (и не у всех)😉

Общее у них одно — и то, и другое может подарить радость, вдохновение и гордость.
Но есть нюансы🎩

🩵Хобби:
— Начинаешь по любви.
— Можно пропустить неделю, месяц… год — и никто не обидится.
— Результат можно положить на полку или подарить друзьям.

🩵Тренировки:
— Часто начинаешь не потому что хочется, а потому что надо (спина заболела, платье не налезло, лечащий врач наорал).
— Стоит пропустить месяц — и мышцы начинают тихо мстить.
— Результат можно сначала почувствовать и только потом увидеть в зеркале… если не бросить на полпути, конечно.

⭐️Идеальный вариант — когда спорт становится хобби: тогда и кайф от процесса появляется и зацикленность на результате исчезает.

И мы можем в этом помочь😉

Тренируйся:
⭐когда угодно
⭐где угодно
⭐по любому направлению, которое тебе сейчас нравится. А если разонравится, то меняй без зазрения совести👅
⭐️ со скидкой 70% на нашу подписку🫶

А у тебя тренировки уже в разряде «люблю» или всё ещё в списке «надо»?😉

⭐️FitStars на фестивале «Мечтать Летать»!⭐️

23–24 августа зовём тебя в Парк 300-летия Санкт-Петербурга, чтобы провести два дня на свежем воздухе с движением, семьёй и крутой энергией🏃‍♀️

Мы — партнёры спортивной зоны фестиваля, и у нас для тебя целая фитнес-программа:
🩷 23 августа — тренировка с Анастасией Завистовской
🩷 24 августа — тренировка с Анастасией и тренировка с Иланой Сухоруковой

Бери семью, друзей и удобную одежду — будет активно, весело и вдохновляюще!

💜А ещё у нас есть подарок: скидка 15% на билеты по промокоду FitStars на сайте фестиваля😉

Лето заканчивается — давай встретимся и проводим его активно🫶

А ты помнишь, что мы проводим кэмпы в Сочи?

Так вот — уже в сентябре мы ждём тебя на йога-кэмпе с Лерой Буры!

Идеальный способ продлить лето, размять тело и продышаться, без навязчивого аромата дедлайнов👌

💜2–10 сентября — запоминай даты и смотри, что тебя ждёт:

💚Йога и медитации на свежем воздухе — для баланса, спокойствия и красивых фото
💚Табата — чтобы внутренний огонь не потух, и ты могла энергично делать всё, что хочешь.
💚 Море, горы, СПА, вкусная еда и вид из окна, который сам по себе работает как расслабляющая практика🧘‍♀️
💚И конечно, отличная компания😘

⭐️Не надо ждать отпуска мечты — он уже вот, ждёт по ссылке!🫶

Место тебя точно ждёт. Вопрос только: какой возьмёшь купальник?😉

Лета остаётся всё меньше и меньше, поэтому не упускай шансов выполнить свои планы😉

⭐️А скидка 70% на нашу подписку поможет тебе в этом🫶

Кстати, не забывай, что с сентября грядёт повышение стоимости, так что успевай приобрести подписку по старой цене☝️

🌊 Мечтаешь о летних приключениях на воде, но не знаешь, как выбрать первый сапборд?

🦸‍♂️Не волнуйся — мы нашли для тебя идеальное решение: обзор где рассказано, как подобрать сапборд под свои цели, вес, уровень опыта и тип доски для новичка😉

⭐️А ещё мы знаем, что среди нас есть любители и любительницы покататься на сапах😉
Призываем вас дополнить статью в комментариях🫶

Если твоя лента — это спорт, полезные рецепты и мемы про растяжку, то 18 сентября у тебя только один план: Конференция амбассадоров FitStars в Москве!🦸‍♂️

Амбассадоры 2025 – первая конференция, объединяющая бренды, амбассадоров и блогеров😉

Главные темы конференции:

💜Тренды продвижения 2025-2026
💜Кейс-стади: примеры успешных коллабораций между блогерами и брендами
💜Как находить и устанавливать партнёрские отношения с брендами
💜Использование альтернативных площадок для продвижения
💜Создание комьюнити: как удерживать и развивать лояльную аудиторию
💜Инфлюенс-маркетинг: как бренд развиваться через инфлюенсеров
💜Как увеличить вовлечённость подписчиков, психология работы с аудиторией
💜Разбор платных и бесплатных инструментов роста подписчиков
💜Партнёрские программы, брендинг и сотрудничество

Мы позвали звёздных спикеров, профессионалов своего дела, чтобы достигнуть идеального баланса между полезностью и интересностью👌

Кто же будет:

⭐Евгения Медведева
⭐Катя Голден
⭐Екатерина Кузнецова
⭐Мария Тарасова
⭐Катя Адушкина
⭐Ольга Нечаева
⭐Арина Алекс

И это ещё не всё!

Твои любимые тренеры FitStars тоже будут на месте — можно познакомиться лично, задать вопросы и зарядиться их энергией ✨

⭐️Приходи вместе с подругой: вместе всегда веселее, а по промокоду TOGETHER50 вы получите скидку 50% на билеты!

🩷Ждём тебя 18 сентября, по адресу: Новое технологическое пространство TAU, г. Москва, Рязанский просп., 8А, стр. 10

Твоя спина уже почувствовала это… 🛌

Скоро на FitStars выходит новая программа Иванны Идуш — спасение для усталых шеи и спины, которые перестанут объявлять забастовку по любому случаю😉

⭐️Присоединяйся к нам сейчас (со скидкой 70%), чтобы быть первой, кто скажет: «Прощай, сутулость, привет, лёгкость!»

P.S. Перед этой программой будет ещё один программный сюрприз, попробуй угадать какой? Подсказка: его очень ждали😉

🌿 Неделя осознанности «Ближе к себе» с Лерой Буры на FitStars!

С 4 по 10 августа наш канал «FitStars: Фитнес по науке» превращается в уютный островок спокойствия и гармонии.

Всю неделю мы будем дышать, тянуться, медитировать и нажимать внутреннюю кнопку «Reset»🧘‍♀️

Тебя ждут:
Дыхательные техники и почему это реально полезно, подборка программ, которые помогут замедлиться и перезагрузиться, асаны для здоровья и лёгкости в теле, прямой эфир с Лерой: «Стресс — как медитация тушит пожары», а также медитации, Сурья Намаскар и вдохновение🙏

⭐️Проведи эту неделю с заботой о себе — и почувствуй, как жизнь становится мягче и светлее. Подписывайся на канал «FitStars: Фитнес по науке»🫶

Кто ждал скидки на OZON, чтобы обновить инвентарь или вывести его на принципиально новый уровень?🦸‍♂️

⭐️С 3 по 6 августа — скидка 33% на наш спортивный инвентарь по промокоду HOTAUGUST 💪

Коврики, резинки, ленты, мячи, роллы для МФР, блоки для йоги, утяжелители — всё, что делает твои домашние тренировки удобными и эффективными🧘‍♀️

Твой старый коврик выгорел, пересох и закрутился? А гантели всё ещё в списке «куплю когда-нибудь»?

Обновляйся прямо сейчас😎

⭐️Заходи на OZON, добавляй нужное в корзину, вводи промокод HOTAUGUST и экономь 33%!

Успевай до 6 августа — потом скидка улетит в закат👅

Рецепт счастья пока не найден, но если твои изменения тебя радуют — значит, ты точно где-то рядом😎

Сегодня выполнила тренировку и гордишься собой.
Завтра пакет с картошкой вдруг кажется легче.
Через неделю смотришь в зеркало: «Ого, это реально я?»🏃‍♀️

⭐️Присоединяйся к FitStars со скидкой 70% и начинай собирать свои «порции счастья»🫶

А в комменты пиши: что для тебя маленькое счастье?

В первый день августа мы пришли к тебе с важным напоминанием: двигаться в своём темпе.

Тебя никто не торопит. Вливаться в спортивную жизнь можно (и нужно) постепенно. Желательно, наслаждаясь процессом😉

⭐️Пусть твоему внутреннему котёнку будет уютно, спокойно и бодренько по мере сил, а наша подписка (со скидкой 70%) поможет ему активничать когда, где и как ему хочется🐾

Работа работой, а забота о себе по расписанию😎

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай про разминку😉

Пиши в комментариях, какую программу ты предпочитаешь в качестве рабочей разминки?🏋️

Наш пресс-тур амбассадоров FitStars в Армении продолжается и это уже 4-ый его день🔥

Впереди еще несколько дней в Армении, будем держать в курсе последних новостей ✨

Ну и, конечно, не забывай тренироваться ✨

⭐️Лови скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся к тренировкам🫶

Как у тебя на работе с заботой о себе?

Есть ли спортзал, корпоративная йога, прогулки с коллегами на свежем воздухе — или максимум фитнеса это бег до кофемашины?😁

Российская газета хочет разобраться, как компании в России заботятся о well-being сотрудников: поддерживают ли физическую активность, помогают ли сохранять энергию и баланс.

👉Поделись своим опытом — это займёт пару минут, а твой голос поможет понять, как сделать рабочие будни здоровее😉

⭐️Пройти опрос⭐️

✨ Красивая кожа — это не только крем, но и образ жизни ✨

Мы в FitStars верим: сияющая кожа начинается изнутри — с движения, питания и заботы о себе.

А Vichy Liftactiv Collagen Specialist 16 помогает поддерживать молодость кожи снаружи:
💜содержит про-коллаген пептиды
💜 помогает коже быть упругой и свежей
💜борется с признаками усталости

А теперь представь, что всё это объединяется!

⭐️Вчера мы запустили курс FitStars × Vichy, чтобы показать:
• какие привычки реально работают на красоту кожи
• как питание и тренировки помогают коллагену
• как внедрить заботу о себе в повседневность

Хочешь увидеть, как спорт и грамотный уход делают кожу сияющей?

⭐️Присоединяйся к курсу!🫶

Реклама. ООО «Оккам Си Эс»
ИНН: 7709583813
erid: 2VSb5xRA1jw

Продолжаем радовать тебя новыми программами🦸‍♂️

Если ты давно мечтаешь стать сильной и гибкой, то программа от Анастасии Завистовской и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой спешит тебе на помощь!😉

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 21 минута
🔸1 уровень сложности

Тренировки чередуются: одни направлены на развитие силы, другие — на поддержание пластичности. Поэтому, благодаря этой программе, ты сможешь качественно поработать и над рельефом и над гибкостью🦸‍♂️

Для занятий тебе потребуется набор фитнес-резинок🩰

Увидимся на первой тренировке!

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!😉

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

✈️ Если ты застряла в аэропорту и вот-вот начнёшь разговаривать с розеткой, у нас есть план получше ✈️

Открой FitStars и зайди в раздел «Медитации». Интернет есть, наушники есть, немного тишины — и ты уже не в хаосе, а внутри себя.

⭐️ Что тебя там ждёт:
— 4 новые практики каждый месяц
— 4 голоса: 2 мужских и 2 женских
— Один из них — голос Леры Буры, нашей звезды йоги и осознанности 🧘‍♀️

Особенно советуем раздел «Спокойствие» — для тех, кто не может повлиять на вылет, но может повлиять на своё состояние.

🌿 Медитации, которые точно пригодятся:
— Место силы. Стресс.
— Морской бриз. Расслабление.
— Скорая помощь.
— Фокус на приятном.
— Остановка внутреннего комментатора.
— Я могу не справляться.
— Освобождение от накопленной усталости.
— Отпускание контроля.

Скидка 30% на подписку по промокоду BALANCE уже ждет тебя по ссылке ✨

Четвёртая тренировка FitStars × RUTUBE уже ждёт тебя!

И на этот раз — с Викторией Вакулиной. А это значит: будет основательно и мощно.

За 15 минут ты прокачаешь всё тело, почувствуешь каждую мышцу и сможешь гордо, с чувством выполненного долга, идти по делам (или в душ — тоже зачёт 😌)

Для тренировки тебе понадобятся гантели (если их нет — подойдут и бутылки с водой), носки и участок пола, по которому можно скользить 😉

Ну что, начнём? Открывай тренировку!

Один раз попробовав фейсфитнес и зарядки для лица, ты обречена делать рандомные упражнения из этих программ в течение дня😎

Зато:
💜больше не сжимаются челюсти от фонового стресса (меньше трат на стоматолога🧠),
💜больше не болит голова от постоянного нахмуривания,
💜частота нервных тиков снижена,
💜лицо подтянутое и излучающее бодрость, свежесть и красоту✨

⭐️Если у тебя ещё нет нашей подписки, но тебе очень хочется, чтобы отражение в зеркале показывало именно тебя, а не кого-то непонятного, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!

Когда гормоны «прыгают», худеть — как идти в гору с рюкзаком из камней 😔

Ты стараешься, а тело будто сопротивляется. Или наоборот: вес не приходит, даже если ешь «за двоих». Это не про лень. Это про то, что на самом деле сложно.

Именно в такой ситуации оказалась Екатерина Сычёва — и всё же смогла похудеть на 36 кг меньше чем за год.

🔥 Да-да, 36 кг — несмотря на гормональные сбои, бессонные ночи и откровенную нелюбовь к спорту.

Катя — молодая мама. Спина болела, с коляской тяжело, тело не нравилось, сил не было. Но однажды (и не в понедельник) она сказала себе: «Хватит. Я хочу по-другому.»

«Я никогда не была худой. В моей семье всегда было что-то вкусненькое, жирненькое, сладенькое. Сладкое — прямо моё больное место. Я не могла покупать себе вещи, которые нравились. Выбирала из того, что налезало. Ноги всегда полные были, сапоги, бывало, трудно застегнуть!»

После рождения ребёнка стало ещё хуже. Бессонные ночи — и каждый раз к холодильнику. Всё, что было под рукой, особенно сладкое. Так вес дошёл до 111 кг.

Но в один день Катя поставила точку. И начала сначала. С подпиской FitStars, которую когда-то купила «на будущее»… и наконец использовала. Хорошо, что взяла «Доступ навсегда» — именно он помог ей вернуться и не останавливаться.

👉 Как Катя справилась, с чего начала и что помогло дойти до -36 кг — читай в её вдохновляющей истории по ссылке.

✨ А если у тебя ещё нет подписки — сейчас самое время. Забирай любую по ссылке со скидкой 70% и начни свой путь в своём темпе.