Mythe ou Réalité ?
Les douleurs articulaires chroniques sont dues à l’usure des cartilages avec l’âge.

Mythe. Et dangereux.
Ce discours entretient une vision fataliste et passive : « Tu vieillis, donc tu rouilles. » Faux.

La vérité physiologique ?
La majorité des douleurs articulaires chroniques sont liées à un terrain inflammatoire, pas à une “usure mécanique”.

Ce qui abîme les articulations, c’est :
➤ l’inflammation chronique de bas grade (souvent digestive)
➤ la glycation due aux sucres raffinés ➤ rigidification des tissus
➤ l’excès d’insuline ➤ activation des voies pro-inflammatoires (NF-κB)
➤ l’acidose tissulaire ➤ déminéralisation du cartilage
➤ la sédentarité ➤ baisse de la vascularisation et de la lubrification articulaire

Ce qui les répare ?
➤ une alimentation vivante (crue, anti-inflammatoire, reminéralisante)
➤ du mouvement doux et régulier ➤ production de synovie
➤ le jeûne ➤ autophagie et nettoyage cellulaire
➤ l’argile ➤ détox du système digestif et minéralisation
➤ la restauration de la flore intestinale ➤ apaisement immunitaire

Le cartilage n’est pas un vieux pneu qui se craquelle.
C’est un tissu vivant, qui peut se régénérer si le terrain le permet.
Vieillir ne veut pas dire souffrir : changer son hygiène de vie, ça, c’est réparateur.

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🎧 Podcast RGNR — Le corps est génial !
4ème épisode sur 6 : l’inflammation

Salut à toutes et à tous,

Vous suivez le rythme ?
Voici le nouvel épisode de votre super série de l’été « Le corps est génial » — un cadeau signé RGNR !

Nous poursuivons notre mission :
➤ Démontrer l’intelligence du corps — et du même coup…
➤ Démolir les plus gros tours de passe-passe de la médecine symptomatique moderne.

Aidez-nous à faire circuler ce podcast
Cette série s’adresse à tous ceux qui veulent comprendre avant d’agir — parce que c’est le premier pas vers la liberté et l’autonomie.

Le couac :
YouTube la rend invisible (shadowbanning).

Pour nous aider à contrer la censure algorithmique :
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Chaque geste compte,
pour faire vivre une vision de la santé basée sur l’intelligence du Vivant,
plutôt que sur les chiffres et la rentabilité.

Nous, on fait notre part…
et on compte sur vous pour faire la vôtre !

6 épisodes à ne pas manquer… et à partager :
🎙 Épisode 1 : Résistance à l’insuline → https://rgnr.tv/contenus/podcast-le-corps-est-genial-episode-1-la-resistance-a-linsuline-est-une-protection
🎙 Épisode 2 : Hypertension → https://rgnr.tv/contenus/podcast-le-corps-est-genial-episode-2-lhypertension
🎙 Épisode 3 : Cholestérol élevé → https://rgnr.tv/contenus/podcast-le-corps-est-genial-episode-3-cholesterol-le-pompier-quon-prend-pour-un-pyromane
🎙 Épisode 4 : Inflammation → https://rgnr.tv/contenus/podcast-le-corps-est-genial-episode-4-inflammation-le-mecanisme-vital-quon-sabote
🎙 Épisode 5 : Douleurs articulaires chroniques
🎙 Épisode 6 : Burn out et dépression

(Sujets susceptibles d’évoluer en fonction de vos retours).
Tous les podcasts : https://rgnr.tv/contenus

Épisode du jour — L’inflammation

Ahh, la méchante inflammation…
La médecine moderne la supprime à tout prix, à coups d’anti-inflammatoires et de cortisone.

Mais un corps sans symptôme visible est-il, pour autant, un corps en bonne santé ?
(Spoiler : absolument pas !)

Pascal vous dévoile les coulisses (pas reluisantes) de ce grand tour de prestidigitation médicale — avec le ton franc, précis et percutant qui fait la marque RGNR.

🎧 Découvrez l’épisode :
Podcast — Le corps est génial ! (4/6)
L’inflammation : un processus salvateur ?

Découvrez :
➤ Pourquoi la fièvre, le gonflement, la rougeur… sont des alliés
➤ Le champ d’intervention de l’inflammation — programme de survie millimétré !
➤ Les causes profondes de l’inflammation chronique, que la médecine symptomatique ignore
➤ Les risques liés à l’usage systématique d’anti-inflammatoires
➤ Les leviers pour restaurer un corps qui gère naturellement ses inflammations, au lieu de les subir

➡️ Écouter le Podcast → https://rgnr.tv/contenus/podcast-le-corps-est-genial-episode-4-inflammation-le-mecanisme-vital-quon-sabote

Retrouvez tous les Podcasts RGNR → https://rgnr.tv/contenus

Mini conseil pour finir…
Restez bien jusqu’au bout de l’épisode… Une annonce importante vous attend.
On ne vous en dit pas plus, mais vu l’enthousiasme suscité par les premiers épisodes… ça devrait vous plaire 😉

Bonne écoute !
L’équipe RGNR

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🗣 Le témoignage de la semaine - Nathalie -
"À 49 ans, j'avais des douleurs articulaires, une fatigue générale..."

💡 Analyse physiologique RGNR —
Et si vos douleurs articulaires n’étaient pas une "usure"… mais un signal ?

Les douleurs articulaires chroniques sont souvent le langage d’un terrain inflammé, pas d’un corps défaillant.

Alimentation moderne = inflammation silencieuse.

Gluten et caséine modifient la perméabilité intestinale
➤ passage de macromolécules ➤ activation des cytokines (TNF-α, IL-6) ➤ inflammation systémique.

Sucres rapides
➤ élévation de l’insuline ➤ activation du NF-κB (voie pro-inflammatoire) ➤ production d’AGEs ➤ rigidification du collagène articulaire.

L’alimentation vivante, elle :
• reminéralise les tissus conjonctifs (riche en K, Mg, silice)
• alcalinise ➤ diminue l’irritation des milieux biologiques
• régule les lymphocytes T régulateurs ➤ apaisement immunitaire
• restaure le microbiote ➤ clé de la tolérance et de l’anti-inflammation

Le jeûne intermittent :
• réduit l’insulinémie ➤ baisse la voie mTOR ➤ moins de stress oxydatif
• active l’autophagie ➤ recyclage cellulaire, baisse des débris inflammatoires
• augmente la production de cortisol physiologique ➤ anti-inflammatoire naturel

L’argile :
• capte les endotoxines dans l’intestin
• protège la barrière digestive
• libère des minéraux basiques ➤ soutien hépatique et articulaire

Quand on change le terrain, le corps cesse de s’enflammer. Il peut à nouveau reconstruire, réparer, fonctionner.
Le symptôme ne disparaît pas par magie, il n’est plus nécessaire.

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DÉFI PHYSIQUE RGNR – Le bouton ON

Chaque contraction musculaire est bien plus qu’un simple mouvement.
Elle envoie un signal hormonal et métabolique majeur.

Elle active les GLUT-4, transporteurs du glucose vers les cellules — sans avoir besoin d’insuline.
C’est une révolution pour ceux qui résistent à l’insuline.

Elle relance la sensibilité métabolique (insuline, leptine, cortisol), stimule l’AMPK, capteur d’énergie intracellulaire.

Elle booste la biogenèse mitochondriale (via PGC-1α), améliore la thermogenèse, prépare l’anabolisme si tu manges ensuite…
Et cerise sur le gâteau : elle active ton nerf vague, si tu respires et bouges en conscience.



🎯 Le défi : 10 minutes pour relancer ton métabolisme
Durée : 10 min — pas d’excuse.
À faire avant ton repas principal.

➡️ Matériel : juste ton corps.



Échauffement (1 min)
• 30 sauts sur place
• 10 rotations bras/hanches
• Respiration lente

Bloc (à enchaîner 2x)
• 20 squats
• 10 fentes (5/jambe)
• 10 pompes
• 30 sec gainage
• 10 burpees ou montées de genoux (30 sec)
• 10 dips (chaise)
• 10 crunchs
• 30 sec gainage dynamique

Récupération (2 min)
• Respiration allongée
• Auto-massage ventre ou psoas



Tu veux aller plus loin ? ➤ Double le bloc.



💡 Ce que tu fais vraiment :
✅ Tu actives les GLUT-4 ➤ meilleure absorption du glucose
✅ Tu mobilises le glycogène musculaire ➤ signal d’adaptation
✅ Tu crées un signal AMPK ➤ meilleure sensibilité à l’insuline
✅ Tu dis au foie : « j’ai bougé, j’ai besoin d’énergie »
✅ Tu ouvres un terrain anabolique post-effort

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Le rôle de l'insuline dans la perte de poids.

L'insuline est le signal de stockage pour l'organisme, savoir réguler les niveaux de cette hormone est la clé !

Vidéo originale : https://www.rgnr.tv/videos/videos-publiques/obesite-surpoids-diabete-episode-n6-mes-solutions-recette-de-jus/

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Les aliments transformés causent la prise de poids, pas les aliments bruts !

Ce ne sont pas même les céréales complètes qui font grossir mais l'association sucre raffiné - graisses transformées - sédentarité - stress - inflammation !

Vidéo originale : https://www.rgnr.tv/videos/videos-publiques/obesite-surpoids-diabete-episode-n6-mes-solutions-recette-de-jus/

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L'importance des aliments bruts pour la perte de poids !

Vidéo originale : https://www.rgnr.tv/videos/videos-publiques/obesite-surpoids-diabete-episode-n6-mes-solutions-recette-de-jus/

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Mythe ou Réalité ?
Le cholestérol bouche les artères et cause les maladies cardiovasculaires.
❌ Mythe tenace et mal fondé.

Le cholestérol est indispensable à la vie.
C’est une molécule de structure, de réparation, de régulation.

Il est fabriqué à 75 % par le foie, parce que le corps en a besoin :
➤ pour produire toutes les hormones stéroïdes (cortisol, œstrogènes, testostérone…)
➤ pour construire les membranes cellulaires souples et perméables
➤ pour synthétiser la vitamine D
➤ pour produire la bile qui digère les graisses

➡️ Il n’y a aucune vie possible sans cholestérol.
Même votre cerveau en contient plus de 20 % à lui seul.

Accuser le cholestérol de « boucher les artères », c’est comme accuser les pompiers d’avoir déclenché l’incendie parce qu’on les trouve sur les lieux.
Il est là pour réparer, pas pour attaquer.

Ce qui abîme les artères, ce sont :
➤ le stress oxydatif
➤ l’inflammation chronique
➤ un sang épaissi par le sucre, les toxines, la sédentarité
➤ un foie engorgé incapable de filtrer

Et lorsque l’artère est fragilisée, le corps envoie du cholestérol comme pansement d’urgence.

C’est le terrain qui provoque les lésions, et le cholestérol qui tente de les réparer.

Les statines, elles, n’agissent pas sur le terrain.
Elles bloquent la synthèse du cholestérol…
➡️ et avec elle, la production hormonale, la mémoire, la vitalité.
Et tout cela pour réduire un chiffre sur une analyse, sans changer la cause.

Le vrai danger, ce n’est pas le cholestérol, c’est prétendre soigner en attaquant une solution naturelle du corps.

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🎧 Podcast RGNR
Le corps est génial !
2ème épisode sur 6 : l'hypertension

On poursuit notre super série de l'été,
dans laquelle on dézingue - méthodiquement - les ong>plus gros mythes médicaux...
Mais sans non plus tomber dans l'excès inverse.
 
S'il faut choisir entre 2 voies...
 
🩺 « Le corps dysfonctionne, il faut le corriger »

🧚 « La maladie est un cadeau, elle cherche à te guérir »
 
➡️ Choisissons la 3ème voie :
 
Remplaçons l’arrogance ET la nonchalance… Par du bon sens !
 
 
On compte sur vous pour ne rien manquer !
 
🎙 Épisode 1 : Résistance à l’insuline
🎙 Épisode 2 : Hypertension
🎙 Épisode 3 : Cholestérol élevé
🎙 Épisode 4 : Inflammation
🎙 Épisode 5 : Douleurs articulaires chroniques
🎙 Épisode 6 : Burn out et dépression
 
(Sujets susceptibles d’évoluer en fonction de vos retours 🙂).
 
 
Épisode du jour — Hypertension : le corps compense
 
Quand un médecin vous parle d’hypertension, il vous dit :
 
➡️ “C’est une maladie chronique.”
➡️ “Il faut prendre un traitement à vie.”
➡️ “Le but, c’est de faire baisser les chiffres.”
 
Mais…
 
Pourquoi le corps augmente-t-il la pression au départ ?
Et si c’était une stratégie de survie, pas un bug ?
Et si abaisser artificiellement cette tension… empirait le fond du problème ?
 
Dans la droite lignée des enseignements de Thierry,
Pascal remonte à la cause des causes,
et vous offre une vision limpide et complète du phénomène.
Avec pédagogie, clarté — et une bonne dose de courage.
 
Parce qu’il est temps de sortir de la peur… et d’honorer l’intelligence vive de votre corps.

🎧 Découvrez l'épisode :

Le corps est génial ! (2/6)
L'hypertension

Découvrez :  
• Pourquoi le corps monte la pression (ce n’est pas un bug, c'est un moyen de survie !)
• Une image éclairante : le tuyau d'arrosage
• Ce qui rigidifie vos artères… et le rôle sous-estimé de l’inflammation silencieuse
• Pourquoi les traitements abaissent la tension, mais ne résolvent rien (voire empirent)
• Les vrais leviers de résolution : respiration, alimentation, jeûne, mouvement… conscience !
­
➡️ Écouter le Podcast -> https://www.rgnr.tv/videos/videos-publiques/podcast-le-corps-est-genial-episode-2-lhypertension


6 épisodes pour :
 
✅ Changer de perspective
 
✅ Réhabiliter la logique méticuleuse du corps
 
✅ Prendre conscience qu'il vous veut - toujours - du bien
 
(...Même quand vous lui mettez des sacrés bâtons dans les roues !)
 
6 épisodes pour rappeler l'évidence :
 
• Non, on n’éteint pas un feu en coupant l’alarme !
• Non, on ne soigne pas un corps en faisant taire ses signaux !
 
Votre corps n’est pas votre ennemi.
Il vous protège - coûte que coûte.
 
Il paraît que dire ça, aujourd’hui, c’est révolutionnaire. 😉
 
Bonne écoute,
L’équipe RGNR

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🗣 Témoignage – Marie
Des « gourous » comme lui, j'en consomme tous les jours !


Analyse du témoignage de Marie — Quand le cholestérol devient un faux coupable

Mars 2020 : Marie arrête tout.
Fin des statines. Fin de la Metformine.
Début des jus crus, d’un changement radical.
Résultat ? –25 kg, glycémie normale, plus de diabète, plus aucun médicament.
Juste du vivant, du vrai.
Et surtout : un corps qui revient à lui.

Car le cholestérol n’est pas un poison.
C’est une molécule essentielle que le foie fabrique pour :
➤ produire les hormones
➤ synthétiser la vitamine D
➤ construire les membranes cellulaires
➤ fabriquer la bile

Les statines, elles, bloquent cette production naturelle.
Mais à quel prix ?
➡️ fatigue chronique
➡️ douleurs musculaires
➡️ troubles de l’humeur
➡️ baisse de libido
➡️ brouillard mental

Ce que personne ne dit :
Ce n’est pas le cholestérol qui bouche les artères.
C’est l’inflammation chronique du terrain :
foie saturé, sang épaissi, microcarences, excès de sucre, stress non géré.

Marie n’a pas “guéri” son cholestérol.
Elle a reconstruit un terrain sain.

Avec des jus vivants (céleri, épinard, citron, curcuma…), elle a :
✔️ soutenu le foie
✔️ fluidifié le sang
✔️ réduit l’inflammation
✔️ rétabli l’intelligence du vivant

La "maladie" n’est pas une erreur, c’est un message
et les statines… ne font que tuer le messager.

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Gaspacho revisité par Quentin
Quentin est notre cuisinier créatif au Centre de la Régénération,
il nous propose un "jus" mixé de l’été – parfait en sortie de jeûne intermittent.
Frais, hydratant, nourrissant

Ingrédients :
➤ moitié tomates bien mûres
➤ moitié pastèque (sans la peau)
➤ 1 oignon rouge doux émincé selon le goût
➤ 1 petit morceau de gingembre
➤ 1 c. à soupe d’huile d’olive
➤ Une pincée de sel

Mixe tomates + pastèque. Filtre au tamis fin. Ajoute huile + sel. Bois lentement, à température ambiante.

Pourquoi c’est parfait pour rompre un jeûne intermittent ?

🔹 Indice glycémique maîtrisé :
La pastèque seule a un IG élevé, mais sa charge glycémique est basse.
Combinée à la tomate, riche en acides organiques, et à l’huile d’olive,
l’absorption est lente, sans pic brutal de glycémie.

🔹 Hydratation cellulaire profonde :
Riche en eau vivante, potassium, lycopène, citrulline…
Ce jus nourrit vos cellules et restaure l’équilibre acido-basique après le jeûne.

🔹 Relance digestive douce :
La tomate stimule les sucs digestifs,
l’huile d’olive protège les muqueuses et relance la bile,
tout en freinant l’absorption du sucre.

🔹 Satiété intelligente :
Presque un repas liquide : dense en micro-nutriments,
léger mais nourrissant.
Idéal pour prolonger les bienfaits du jeûne sans relancer la machine trop fort.

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Notre poids est régulé de manière inconsciente !

Le contrôle volontaire de notre alimentation ne permet pas de réguler notre poids, il s'agit d'un équilibre trop précis au quotidien !

Vidéo originale : https://www.rgnr.tv/videos/videos-publiques/obesite-surpoids-diabete-comprendre-et-agir-n1-quantite-et-volonte/

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🎧 Podcast RGNR
Le corps est génial !
1er épisode sur 6 : la résistance à l'insuline

On annonce d'emblée la couleur :
 
Dans les 6 prochains épisodes, on va dézinguer les plus gros mythes médicaux.
Ceux qui vous font croire que votre corps est une machine défaillante.
Qu’il se trompe. Qu’il dysfonctionne. Qu’il faut le corriger.
 
❌ Non, votre corps ne “déconne” pas.
❌ Il ne se retourne pas contre vous.
❌ Il n’a pas besoin d’être maté.
 
Au contraire, il s’adapte...
Même dans un environnement absurde !
 
Ce que la médecine appelle “maladie” ?
Souvent sa meilleure stratégie de compensation possible, face à nos excès, pour éviter le pire... Et survivre !
 
Et si on remplaçait l’arrogance… par du bon sens ?
 
 
Nouvelle série podcast : Le corps est génial !
 
6 épisodes coups de pied dans la fourmilière.
6 occasions de transformer votre regard sur les “symptômes”.
 
🎙 Épisode 1 : Résistance à l’insuline
🎙 Épisode 2 : Hypertension
🎙 Épisode 3 : Cholestérol élevé
🎙 Épisode 4 : Inflammation
🎙 Épisode 5 : Douleurs articulaires chroniques
🎙 Épisode 6 : Burn out et dépression
 
(Ce sont les sujets pressentis, ils évolueront peut-être en fonction de vos retours 🙂).
 
Épisode du jour — Résistance à l’insuline : quand le corps dit NON
 
On ouvre le bal avec un exemple édifiant.
La résistance à l’insuline :
Est-ce vraiment un bug -
ou une stratégie de survie cellulaire brillante
...et le corps qui dit, très clairement : "trop, c'est trop" ?
 
Avec pédagogie (et un peu de provocation bien sentie 💥 ), Pascal vous donne des clés concrètes pour tout revoir,
et vous émanciper d'une vision délétère, enfermante, de votre propre santé. 
 
Votre corps est intelligent...
Mais savez-vous seulement à quel point ?


🎧 Découvrez l'épisode :

Le corps est génial ! (1/6)
La résistance à l'insuline est une protection

Découvrez : 
 
• Pourquoi la résistance à l’insuline est une stratégie intelligente du corps.
• Ce qui fait grimper l’insuline (indice : ce n’est pas que le sucre !).
• Pourquoi la majorité des régimes hypocaloriques échouent.
• Comment stress, fatigue et grignotage sabotent votre équilibre hormonal.
• Ce que révèle une étude : “corriger” la résistance à l’insuline est une catastrophe métabolique.
­
➡️ Écouter le Podcast : https://www.rgnr.tv/videos/podcasts/podcast-le-corps-est-genial-episode-1-la-resistance-a-linsuline-est-une-protection


Ces 6 épisodes coups de poing, ce sont surtout :
 
☑️ 6 constats clairs : les symptômes ne sont pas des ennemis.
 
☑️ 6 raisons solides de vous émerveiller devant la sagesse du vivant.
 
☑️ 6 occasions de reprendre le contrôle de votre santé - sans délégation aveugle.
 
Le savoir, c'est le pouvoir.
Et savoir que votre corps vous veut du bien et ne vous trahit jamais…
C'est peut-être ça, la vraie révolution ?
 
Bonne écoute,
et à très vite,
 
L’équipe RGNR

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🗣 Témoignage – Jean, 54 ans
Merci Thierry, merci la vie


Analyse physiologique — Comprendre la transformation de Jean

Le témoignage de Jean illustre avec une clarté clinique la nature adaptative et réversible de troubles métaboliques comme le diabète de type 2, l’obésité et l’hypertension.
Contrairement à la vision fataliste de la médecine conventionnelle, ces troubles ne sont pas des maladies en soi, mais des réponses physiologiques à un excès d’énergie non utilisable dans l’organisme.

Comme l’explique Thierry Casasnovas dans « Obésité : comprendre et agir », l’obésité n’est pas une défaillance mais une stratégie de survie : le corps stocke ce qu’il ne peut pas métaboliser.
Le diabète de type 2, lui, s’inscrit dans cette même logique : c’est une forme de résistance à l’insuline, qui, comme le souligne le Dr Jason Fung, protège les cellules d’un excès chronique de glucose en le gardant hors des tissus sensibles.

Autrement dit, l’organisme n’est pas malade : il s’adapte.
Et la seule vraie solution, c’est de cesser de l’empoisonner et de lui rendre l’accès à ses réserves.

C’est exactement ce que Jean a fait :
en restaurant des fenêtres de jeûne,
en pratiquant la restriction alimentaire consciente (OMAD),
en réintroduisant du mouvement à jeun et une alimentation vivante,
il a redonné au corps l’espace pour respirer, brûler, éliminer.

Résultat :
➤ –23 kg
➤ Glycémie normalisée
➤ Arrêt des médicaments
➤ Tension équilibrée

Il n’a pas « guéri » un symptôme : il a changé de terrain.

Ce cas montre que la médecine de demain ne viendra pas d’une nouvelle molécule, mais d’un changement de paradigme.
Ce que Thierry propose, c’est de comprendre la logique du vivant, d’agir en accord avec elle — et c’est cela, la vraie révolution.

Voir la Série de vidéos de Thierry « Obésité, surpoids, diabète, comprendre et agir » -> https://www.rgnr.tv/?s=Ob%C3%A9sit%C3%A9%2C+surpoids%2C+diab%C3%A8te

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Un jus fait trembler la matrice !

Les jus de légumes sont symboliques d'une reprise en main de sa santé.

☀️ UN ÉTÉ Pour se régénérer et tout changer ! - 21 jours pour relancer votre énergie, retrouver un corps vivant et sortir du mode survie -> http://rgnr.tv/@un-ete-pour-tout-changer?utm_source=telegram&utm_medium=short&utm_campaign=ete2025&utm_content=short-69

⚠️ RGNR n’est plus en Promo, mais vous avez toujours le tarif préférentiel à l’année à moitié prix !

🎬 Vidéo complète : https://www.rgnr.tv/videos/videos-publiques/le-jus-qui-fait-trembler-la-matrice/