🤧 Аллергия на помощь.

Я научилась просить мужчин донести мой чемодан. Даже когда путешествую без мужа.

Раньше?
Я, клинический психолог, с большим опытом, тащила бы сама.
Даже если бы отваливались руки.

И дело не в мужчинах.
И не в феминизме.
Дело в моём теле.

Оно просто не пускало помощь внутрь…

В момент, когда кто-то предлагает подхватить сумку, внутри всё сжимается.
Плечи каменеют.
В голове одна мысль, громкая, навязчивая: Я САМА.

Это древний защитный механизм.

Когда-то он помог выжить.
Когда рассчитывать можно было только на себя.

Тело запомнило этот урок намертво ↓

Помощь = угроза контролю.
А потеря контроля = СМЕРТЬ.

Только вот необходимость выживать давно закончилась.

И механизм, который когда-то спасал, теперь душит.

Каждый раз, когда я говорю «да, пожалуйста, помогите», это не про чемодан.

Это про то, чтобы сказать своему телу: «Всё хорошо. Ты в безопасности. Можно выдохнуть».

Дорогие, расскажите, как вы учитесь отпускать контроль?

Может отдали ребёнка няне, и пошли с СПА…
Или позволили донести ваш чемодан…

Вы правы. И вот в чём.

Читаю ваши комментарии под историей про салон.

Про то, что я «оторвана от реальности»…
«Живу в мире розовых пони»…
Что моя ответственность - носить с собой наличные…
Что я сама виновата.

И знаете что?
Вы правы.

Правда.
Моя ответственность - оплатить услугу.
Носить наличные на случай сбоя - мудро.
Рассчитывать, что у всех по умолчанию стальные нервы - наивно.

НО (!) я живу в мире, где люди не пишут мне проклятия. И для меня это - норма.

Но мой пост был даже не об этом.
Не о том, кто прав, а кто виноват в бытовой ситуации.

Он был про первую реакцию.
Про ту долю секунды, когда человек выбирает: спросить или обвинить.
Напасть или попытаться разобраться.

И про комментарии, которые писали.

→ Кто-то увидел во мне оторванную от реальности фифу.
→ Кто-то - бедную девушку-мастера, которую в очередной раз кинули.
→ Кто-то - просто бытовую неурядицу.

Мы снова возвращаемся к «очкам», через которые смотрим на одно и то же событие.

Именно об этом я и хотела поговорить.
Не про деньги и не про интернет.

А про то, как сложно и больно жить в мире, где ты по умолчанию ждешь удара.
И про то, что можно иначе.

Нашла детские фотки:

- Оксаночке 4 годика

- Оксаночке 10 лет (да, вот эти три мальчика в профиль - средний рыжий мальчик с короткой стрижкой - это я)

День Рождения. 34.

Красоточка?🥹

Сюда в комментариях можно личные вопросы и поздравления.

С удовольствием почитаю, поотвечаю⬇️

Каждый год одно и то же.

Торт.
Свечи.
И вот это дурацкое, но такое искреннее «загадай желание!».

Признаюсь, я тоже загадываю.

Ну а вдруг? Есть в этом какая-то детская магия))

Но есть засада.
Одна большая психологическая засада.

Можно сколько угодно желать «найти своё призвание», сидя на нелюбимой работе.

Или «построить здоровые отношения», продолжая выбирать эмоциональные качели.

Или «полюбить своё тело», каждый день ругая его перед зеркалом.

Желание без действия - просто фантазия.
Приятная, но пустая.

Фантазии, дорогие, важны! Ой как важны.

Но действия - тоже.

Это как вбить в навигатор «Париж», но продолжать сидеть на диване 😅

В этом важном (!!!) ритуале есть нотка перекладывания ответственности.

На торт. На свечи. На Вселенную.
«Дайте мне, пожаааалуйста».

И сидишь, ждёшь.
А ничего не меняется. Потому что ты не меняешься.

Я тоже так делала. Годами.
Пока не поняла, что это самообман. Красивая, но ловушка.

Мне скоро 34.

И в этот раз я решила, что хочу не просто сидеть и желать вам всем добра :)

Я хочу дать конкретные инструменты, чтобы вы доехали до своего «Парижа».

🍒 Так родилась идея распродажи в честь моего дня рождения.

Не просто скидки.
А мой способ поделиться тем, что РАБОТАЕТ.
Тем, что я собирала годами для себя и для вас.

На условиях, которые бывают только раз в году.

И да, с настоящими подарками. От личных сессий со мной до года в групповых разборах.

Это мой способ отпраздновать.
По-взрослому.
И поделиться самым важным.

Все подробности и самые тёплые условия - в закрытом канале.

Ссылка на вход 👇👇👇

https://umnoe-telo.com/sale-july

🤫 Решила раскрыть карты.

Рассказываю, какие программы будут на распродаже в честь дня рождения.

И главное - ПОЧЕМУ именно они.

От интенсива, который команда буквально заставила меня добавить, до моего личного подарка вам - года терапевтических встреч.

Послушайте, чтобы понимать, чего ждать.

Максимально честный и искренний рассказ 🤗

Вся информация, возможность участвовать и розыгрыш будут здесь ↓

https://umnoe-telo.com/sale-july

🫢 Как мой худший день рождения стал лучшим

Скоро мой день рождения.
И память подкинула флешбэк. Такой яркий, что до сих пор мороз по коже.

Лет 9 назад. Я решаю сделать себе подарок.
СПА. С утра. Чтобы день начался с наслаждения.
Выбираю салон по главному критерию - скидка имениннице.

Тогда это была не прихоть, а необходимость. Я в прямом смысле тащила на себе семью.

И вот я лежу.
Дорогое масло. Приглушенный свет.
А у меня ледяные ноги. Они просто не согреваются.

И тишина в голове, которой я так ждала, не наступает.
Вместо неё - адский миксер мыслей.
Работа.
Отношения с бывшим мужем.
Конфликты.
Чем мне заниматься.
Чем мне НЕ заниматься.

И вишенка на этом торте: я лежу и ругаю себя.

За то, что НЕ МОГУ расслабиться. За то, что НЕ МОГУ получить удовольствие.
Даже когда заплатила за это деньги.
Даже в свой день рождения.
Ужас.

Именно в тот момент, на том массажном столе, я поняла - это дно.

Внешне ведь всё было «хорошо». А внутри - нет.
И тело не просто намекало. Оно орало мне в лицо…

Я тогда еще не знала, что вся моя жизнь будет связана с телесной психотерапией.

Была корпоративным тренером и психологом в брачном агентстве.

Тот ужасный массаж стал точкой невозврата.
Точкой, с которой начался мой путь обратно к себе.
Через проживание всего того, что не давало мне расслабиться. Что крало мое удовольствие.

Оглядываясь назад, я благодарна себе за тот путь.
За то, что решилась.
За то, что сейчас моя реальность - это то, о чем я тогда даже мечтать боялась.

🍓