Согласны? ❤️

|

|

Как тревога ломает тебе жизнь — и как сломать тревогу

Алан Уоттс 40 лет изучал, как люди сами загоняют себя в угол. Теперь наука подтвердила: бесконечные переживания — скрытый корень страха, тревоги и несчастья.

Держите 5 техник, которые помогут вылезти из этого болота:

1. Хватит жить в голове. разум копается в прошлом и боится будущего. результат? Ты всегда несчастен. Выход — быть здесь и сейчас.
2. Не пытайся всё контролировать. Чем сильнее держишься за мысли, тем больше они тебя топят. Уоттс говорил: «пытаясь удержаться на воде, ты тонешь. Отпустишь — всплывёшь».
3. Перестань бесконечно разбирать мысли. Это делает тебя заложником тревоги. Просто наблюдай за мыслями, но не тони в них.
4. Твои мысли — это не реальность. Мозг привык искать угрозы даже там, где их нет. Не ведись.
5. Отпусти гиперконтроль. Ты не можешь решить всё прямо сейчас. Иногда лучший ход — не давить и дать подсознанию поработать.

сохрани, если устал зацикливаться и хочешь просто жить.

|

|

|

Мы часто фокусируемся на том, что раздражает.
Он не убрал кружку. Она опять опоздала. Он забыл купить хлеб.
А ведь в отношениях всегда есть что-то, за что можно сказать "спасибо".
Он встретил тебя в метро. Она накрыла пледом, когда ты уснул. Он не перебивает, когда ты говоришь.
Если каждый день видеть только недостатки — любовь быстро становится уставшей.
А если учиться видеть хорошее — она крепнет.
Ведь то, на что мы смотрим чаще всего, и становится фоном всей истории.

|

- Жизнь - как езда на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.

|

- Лучшие и прекраснейшие вещи в мире нельзя увидеть, к ним нельзя даже прикоснуться. Их надо чувствовать сердцем.

|

|

- Секрет счастья в том, чтобы увидеть всё, чем чуден и славен мир, и никогда при этом не забывать о мелочах, которые делают вас счастливыми.

|

В мужчине важна мудрость, а не богатство. В женщине важна верность, а не красота. В друге важна доброта, а не пустые слова. В любимом важно терпение, а не требования. В теле важно здоровье, а не стройность. В словах важна глубина смысла, а не то, как и кто их произносит.

|

Сложно предугадать, с кем в итоге будешь жить. Можно годами мечтать об одном человеке, а счастье встретить с кем-то совершенно другим. тот, про которого ты сначала думал, что у вас вообще ничего общего нет, может оказаться мужчиной твоей мечты. и ты это понимаешь, потому что сама рядом с ним становишься лучше. он пробуждает в тебе все самое прекрасное, такое, о чем ты раньше и не знала, во что не могла поверить. и тебе очень повезло, если и ты оказываешь на него такое же волшебное воздействие..

|

|

То, что ты сейчас делаешь, возможно, кажется тебе не сильно значимым. потом ты поймёшь, насколько всё это было важно. ты молодец.

|

КАК ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ?

В нашей стране по пятницам и субботам проходят свадьбы. Kаждый раз проезжая в эти дни около ЗАГСА, я вижу счастливых молодых. Белое платье, свадебный костюм -все выглядят счастливыми, вокруг цветы и шампанское.
Нужно понимать, что в жизни ничто не вечно, так бывает, что и отношения семейные не навсегда. Перед свадьбой оба думают, что проживут долго и счастливо, хотят видеть свадебное фото на стене, внуков нянчить и т.д. Но так бывает, что семья разваливается. Кто-то прекращает отношения и уходит к другой/другому. Выходит так, что то, к чему так долго шли, и были привязаны друг к другу - теряется.
Разрыв отношений можно завершать по разному.

1. Развод приводит к выводу: «Никогда не буду больше ни с кем, лучше одной(му) быть, потому что все мужики козлы или бабы все дуры».

2. Разошлись: «Нужно срочно кого-то найти и всё наладится, как бы поддержка будет, ведь тяжко переживать крах отношений». Так поступают большинство и мужчин и женщин.

3. Самый лучший вариант - когда 50% на 50%, виноваты всегда оба. В этом случае, если так расходятся, то не перетягивают в новые отношения старые уроки.
3 вариант расставания помогает осознать и не наступить на те же грабли, сделать определенные выводы, как не нужно поступать, чтобы не повторилось то же самое.
Выбор не 3 варианта приводит к тому, что в одиночестве люди копят негатив, обиду на людей и на весь мир.

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

10 самых вредных продуктов для вашего здоровья - и что делает их такими вредными:

1. Энергетики
Напичканы сахаром, искусственным кофеином и химикатами, которые повышают (а затем понижают) вашу энергию.

2. Масла семян
Воспалительные масла, такие как канола и соя, которые нарушают работу ваших гормонов и кишечника.

3. Газировка
Чистая сахарная бомба с нулевой питательной ценностью и связью с резистентностью к инсулину.

4. Лапша быстрого приготовления
Содержит много натрия, консервантов и ноль реальных питательных веществ.

5. Обработанное мясо
Бекон, хот-доги и деликатесы - полны нитратов и соединений, вызывающих воспаление.

6. Белый хлеб
Повышает уровень сахара в крови и почти не содержит клетчатки и питательных веществ.

7. Соевое молоко
Подвергается высокой обработке и может нарушить гормональный фон из-за фитоэстрогенов.

8. Конфеты
Чистый сахар + пищевые красители = воспаление и энергетический спад.

9. Картофель фри из фастфуда
Готовится на прогорклом масле, содержит много натрия и вызывает привыкание.

10. Хлопья для завтрака
Рекламируются как полезные, но обычно это просто замаскированный сахар.

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

Жизнь слишком коротка, чтобы...

• быть в отношениях, которые «не для тебя»
• проводить время с людьми, угождая им
• не говорить то, что ты реально хочешь сказать
• быть кем-то, но не самим собой
• давать другим то, что они не заслуживают
• переживать, что о тебе думают другие
• откладывать всё на завтра или начинать «с понедельника»
• постоянно стремиться к идеалу.

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

То, что ты сейчас делаешь, возможно, кажется тебе не сильно значимым. потом ты поймёшь, насколько всё это было важно. ты молодец.

|

Как тревога ломает тебе жизнь — и как сломать тревогу

Алан Уоттс 40 лет изучал, как люди сами загоняют себя в угол. Теперь наука подтвердила: бесконечные переживания — скрытый корень страха, тревоги и несчастья.

Держите 5 техник, которые помогут вылезти из этого болота:

1. Хватит жить в голове. разум копается в прошлом и боится будущего. результат? Ты всегда несчастен. Выход — быть здесь и сейчас.
2. Не пытайся всё контролировать. Чем сильнее держишься за мысли, тем больше они тебя топят. Уоттс говорил: «пытаясь удержаться на воде, ты тонешь. Отпустишь — всплывёшь».
3. Перестань бесконечно разбирать мысли. Это делает тебя заложником тревоги. Просто наблюдай за мыслями, но не тони в них.
4. Твои мысли — это не реальность. Мозг привык искать угрозы даже там, где их нет. Не ведись.
5. Отпусти гиперконтроль. Ты не можешь решить всё прямо сейчас. Иногда лучший ход — не давить и дать подсознанию поработать.

сохрани, если устал зацикливаться и хочешь просто жить.

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

КАК ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ?

В нашей стране по пятницам и субботам проходят свадьбы. Kаждый раз проезжая в эти дни около ЗАГСА, я вижу счастливых молодых. Белое платье, свадебный костюм -все выглядят счастливыми, вокруг цветы и шампанское.
Нужно понимать, что в жизни ничто не вечно, так бывает, что и отношения семейные не навсегда. Перед свадьбой оба думают, что проживут долго и счастливо, хотят видеть свадебное фото на стене, внуков нянчить и т.д. Но так бывает, что семья разваливается. Кто-то прекращает отношения и уходит к другой/другому. Выходит так, что то, к чему так долго шли, и были привязаны друг к другу - теряется.
Разрыв отношений можно завершать по разному.

1. Развод приводит к выводу: «Никогда не буду больше ни с кем, лучше одной(му) быть, потому что все мужики козлы или бабы все дуры».

2. Разошлись: «Нужно срочно кого-то найти и всё наладится, как бы поддержка будет, ведь тяжко переживать крах отношений». Так поступают большинство и мужчин и женщин.

3. Самый лучший вариант - когда 50% на 50%, виноваты всегда оба. В этом случае, если так расходятся, то не перетягивают в новые отношения старые уроки.
3 вариант расставания помогает осознать и не наступить на те же грабли, сделать определенные выводы, как не нужно поступать, чтобы не повторилось то же самое.
Выбор не 3 варианта приводит к тому, что в одиночестве люди копят негатив, обиду на людей и на весь мир.

|

Мы живем ту жизнь, на которую нам хватило смелости. Или не хватило.

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

Согласны? ❤️

|

|

- Чтобы научиться летать, нужно отпустить Всё, что вас тянет вниз.

|

|

То, что ты сейчас делаешь, возможно, кажется тебе не сильно значимым. потом ты поймёшь, насколько всё это было важно. ты молодец.

|

Как тревога ломает тебе жизнь — и как сломать тревогу

Алан Уоттс 40 лет изучал, как люди сами загоняют себя в угол. Теперь наука подтвердила: бесконечные переживания — скрытый корень страха, тревоги и несчастья.

Держите 5 техник, которые помогут вылезти из этого болота:

1. Хватит жить в голове. разум копается в прошлом и боится будущего. результат? Ты всегда несчастен. Выход — быть здесь и сейчас.
2. Не пытайся всё контролировать. Чем сильнее держишься за мысли, тем больше они тебя топят. Уоттс говорил: «пытаясь удержаться на воде, ты тонешь. Отпустишь — всплывёшь».
3. Перестань бесконечно разбирать мысли. Это делает тебя заложником тревоги. Просто наблюдай за мыслями, но не тони в них.
4. Твои мысли — это не реальность. Мозг привык искать угрозы даже там, где их нет. Не ведись.
5. Отпусти гиперконтроль. Ты не можешь решить всё прямо сейчас. Иногда лучший ход — не давить и дать подсознанию поработать.

сохрани, если устал зацикливаться и хочешь просто жить.

|

10 самых вредных продуктов для вашего здоровья - и что делает их такими вредными:

1. Энергетики
Напичканы сахаром, искусственным кофеином и химикатами, которые повышают (а затем понижают) вашу энергию.

2. Масла семян
Воспалительные масла, такие как канола и соя, которые нарушают работу ваших гормонов и кишечника.

3. Газировка
Чистая сахарная бомба с нулевой питательной ценностью и связью с резистентностью к инсулину.

4. Лапша быстрого приготовления
Содержит много натрия, консервантов и ноль реальных питательных веществ.

5. Обработанное мясо
Бекон, хот-доги и деликатесы - полны нитратов и соединений, вызывающих воспаление.

6. Белый хлеб
Повышает уровень сахара в крови и почти не содержит клетчатки и питательных веществ.

7. Соевое молоко
Подвергается высокой обработке и может нарушить гормональный фон из-за фитоэстрогенов.

8. Конфеты
Чистый сахар + пищевые красители = воспаление и энергетический спад.

9. Картофель фри из фастфуда
Готовится на прогорклом масле, содержит много натрия и вызывает привыкание.

10. Хлопья для завтрака
Рекламируются как полезные, но обычно это просто замаскированный сахар.

|

- Cудьба не даeт лишних, eсли мы встрeтились, ɜначит тaк былᴏ нужнᴏ․

|