دعني أخبرك بشيء مهم، لا تقضِ حياتك بانتظار أن تنتهي الفترة كذا والفترة كذا، أن تنتهي فترة الدراسة، أن تنتهي فترة التجنيد.. الخ، سوف تجد أن حياتك صارت مجموعة من الفترات يجب أن تنتهي، وتكتشف أنك بلغت نهاية العمر دون أن تنعم بحياتك يومًا واحدًا.💜
#نصيحة

التعب الحقيقي الذي ينهك

نفسيتك ،هو أنك

تخبىء رأسك تحت وسادتك في

محطة الضلام ؛ وتنتظر أنتهاء ساعات الليل بصمت..

#نصيحة

:

"عندما تستيقظ صباحا، فكر في كم

هي ميزة ثمينة أن تكون على قيد

الحياة، أن تتنفس، تفكر، تستمتع وتحب. . ."❤️👌

- #سعادة

‏لا يستطيع أحد أن يحشو قلبك بـ ⁦السعادة⁩ ما دمت ترغب بالحزن، ولا أن يبكيك ما دمت ترغب بالضحك ..
كل ما يدور داخلك لن يتحكم فيه أحد سواك 👌
#رسالة

الاعتناء بالنفس هو العمل المستمر لجعل جسمك وعقلك مكانًا ممتعًا للعيش فيه عن طريق ملء الكوب الخاص بك أولاً ، مما يعني أن لديك ما يكفي لتقديمه للآخرين🌸

#رسالة

لو ناوي تدخل عالم بودكاست “شيوخ السوشيال ميديا”.. خد بالك من المستويات!

من متابعتي للبودكاستات دي، حاسس إنهم ممكن يتقسموا لمستويات، وكل مستوى له طعمه وأسلوبه. فلو أول مرة تبدأ، ممكن تمشي بالترتيب ده عشان متتخضش:

✅ المستوى الأول – الصحاب اللطاف
📌 بودكاست “وعي” (حازم الصديق، أحمد عامر، شريف علي)
تحس إنك قاعد مع صحابك في قعدة ظريفة، هتستفيد، تضحك، تتقرب من ربنا، من غير أي ضغط أو تأنيب ضمير ، وهتطلع مبسوط.

✅ المستوى التاني – الأخ الكبير اللي بيحبك بس بيشد عليك
📌 بودكاست “إيه المشكلة” (محمد الغليظ، أمير منير، ياسر ممدوح)
هتحس إنك قاعد مع أخوك الكبير اللي أوقات كلامه تقيل، بس انت عارف إنه بيحبك وعايز مصلحتك، فمتقبل منه النصيحة، وبتسمعه وأنت عايز تتغير للأحسن.

✅ المستوى التالت – جلد الذات
📌 بودكاست “فاهم” (أمجد سمير مع هلال السيد، خصوصًا سلسلة “لازم تتحرر”)
هتحس إنك بعيد أوي، وهتحس بتأنيب ضمير، كل شوية صدمة وراء صدمة، بس الأسلوب مش منفّر، بالعكس، بيشدك إنك تسمع أكتر وأكتر.

✅ المستوى الرابع – ليفل الوحش
📌 وجدان العلي (ضيف في بودكاست “استراحة”)
هنا بقى ممكن تحتاج مترجم “عربي – عربي” عشان تفهم بعض المصطلحات، لكنه رقيق بشكل مدهش، وكلامه مريح، فبتسمعه وتحس إنك في “استراحة” حقيقية.

🎧 نصيحتي: لو أول مرة تسمع حد فيهم، امشي بالترتيب ده. ولو عايز تبدأ بمستوى متقدم، مفيش مشكلة، بس متتخضش! 😄

#نصيحة

جروبنا المجاني

كوني النسخة الافضل منك وتزكية النفس🖍
مازال مستمر🖍
للنساء فقط🖍

اللي حابة تشترك وفعلا نيتها التعلم تتواصل مع رحمة

@Dawaratt

اجمل ضحكة

#مشاعر

مهارة معرفة المشاعر

#سعادة

جروبنا المجاني

كوني النسخة الافضل منك مازال مستمر

اللي حابة تشترك وفعلا نيتها التعلم تتواصل مع رحمة

@Dawaratt

https://www.facebook.com/share/1DQ9WiNiNT/

صفحتنا علي الفيس بوك

لا تُحاول حبْس دموعك عند اشتداد البلاء بك ؛ لربما تسلَّى قلبك الموجوع بالدموع؛؛
‏قالت عائشة في حادثة الإفك : ( فاستعبرتُ وبكيْتُ ) .
‏وسَمِع أبو بكر صوتها وهي تبكي : ( ففاضتْ عيناه ) .
‏وكعب بن مالك يُحدِّث عن بلائه بعد غزوة تبوك واشتداد البلاء عليه ؛ فقال : ( ففاضتْ عيناي ) .

فَلَوْلا أَنَّهُ كانَ مِنَ المُسَبِّحينَ • لَلَبِثَ في بَطنِهِ إلىٰ يَومِ يُبعَثون۝

لا تسكت وأنت حزين أبدًا، املأ حزنك تسبيحا "يقيناً ستنجو"!

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..


*التسبيح سبب لإزالة وهن النفس* ، *ورفع الهمة* ، *وتحمل الصعاب* ؛

فقد أوصى الله نبيه ﷺ أن يسبحه بعد كل مايناله من تكذيب قومه :
( *فَٱصۡبِرۡ عَلَىٰ مَا یَقُولُونَ وَسَبِّحۡ بِحَمۡدِ رَبِّكَ قَبۡلَ طُلُوعِ ٱلشَّمۡسِ وَقَبۡلَ غُرُوبِهَاۖ وَمِنۡ ءَانَاۤىِٕ ٱلَّیۡلِ فَسَبِّحۡ وَأَطۡرَافَ ٱلنَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرۡضَىٰ* )

سبحان الله وبحمده ؛ سبحان الله العظيم

دفنٌ حيّ للمشاعر..

الكتمان مش دايمًا قوّة، أوقات بيكون استنزاف بطيء للنفس.
تبان قوي، وساكت، بس جواك صوت عالي بيصرّخ ومحدش سامعه.
تعدّي مواقف، وتعدّي ناس، وتقول عادي..
بس مافيش حاجة كانت عادي.
في قانون المشاعر القاعدة تقول:
إن الكتمان أشدّ ألمًا من البوح"

#مشاعر

ربّك بيعوض..

مهما زاد الحِمل ، وخذلك البشر، وقدّمت خيرًا، فعاد إليك أذى، ودوقت تعب وعدم أمان..
اتطمن ربّك بيعوض وبيهون وبيجبر وبيداوي..

محتاج بس تستوعب طبيعة المكان.. الدنيا مش دار راحة، دي محطة اختبار وتهذيب..
هتتعرض لإبتلاءات وألم وأذيه وعدم أمان ، عشان قلبك يتعلق بأصل كل طمأنينة وسكينة وأمان..
لأن القلوب إن تعلّقت بالبشر ضاعت، وإن تعلّقت بالله سكنت ونجَت..

وكل وجع بتمُر بيه..بيهيّئك لعطايا أوسع، وأمان أصدق، وسَند ما يخذلكش..
وده مش معناها إنك هتعيش فيها تتعذب بس لأ ربك بيرزق وبيعوض وبيستبدل ناس بناس وأماكن بأماكن..

الخسارة واردة بس العوض أكيد..
الألم وارد بس الجبر وعد..
"سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا" #سورة_الطلاق
هو وعد، مش احتمال، يقين مش أُمنية..

"يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِّمَّا أُخِذَ مِنكُمْ" #سورة_الأنفال
اللي راح، مكانه بيفضى لحاجة أنضج، أحنّ، وأنسب ليك..

ما نُزِع منك إلا لِيُعطِيك، وما كُسِر فيك إلا لِيَجبرك، وما أخَّره عنك إلا لِيُهيِّئ لك ما هو خير وأبقى..

#سِكّة_السَّلامة

#سعادة
#noha_zahra

https://www.facebook.com/share/1DQ9WiNiNT/

"مش لازم تبقى الأفضل… بس لازم تبقى أفضل من إمبارح."
السباق مش مع الناس،
السباق مع نفسك.
كل مرة تطور فيها نفسك، كل عادة بتغيّرها،
كل كلمة تشجيع تقولها لنفسك…
هي مكسب حقيقي.
أبدأ بعادة بسيطة وأستمر عليها وشوف هتوصل لفين.
#امرأة_متميزة

عندما يتحدث لك كبار السن لا تستمع إلى التفاصيل فقط ... التفاصيل مكررة عند كل الناس و لكن روح الحكاية يختلف من إنسان لاخر  ...
حاول أن تصغى بانتباه لروح الحكاية ففيها ما تعلموه من حكم و ما وصلوا اليه من منح بعد المحن ..
لا تكون عجولا  ... تمهل فى حضرة الحكمة الإلهية و شفرة الرسائل و الدروس الربانية  و تذكر ان 
                    "العجلة من الشيطان "

د.سمية محمود
#رسالة

عايزة تتعلمي تتحكمي وتديري مشاعرك

ياتري بتعرفي تتعاملي مع الحزن بطريقه صحيحه ولا بتغرقي فيه

هاتتعلمي معانا ازاي تتعاملي مع مشاعر ااحزن والتوتر والغضب وخوف

وهاتعرفي كمان ازاي تفعلي احلي المشاعر الايجابيه في حياتك


كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي مع د.هالة محمود
هايغير حياتك😘😘😘😘


@Dawaratt