И то, что осталось за кадром 😆😆😆

Ну а теперь вчерашнее видео …

Доброе утро 🤗 сажусь читать поздравления 🎉 огромное всем спасибо 🙏

С Персиком тоже все хорошо, лапка немного припухла вчера, но сегодня уже играет и носится как обычно 🙏

На самом деле он похоже нашёл земляных ос… мама с ним гуляла и он все очень хотел в заросли кустовой розы🤦🏽‍♀️ видимо привлекало жужжание и он начал лапами копать… и Диму часто там осы кусали, когда газон стриг 😱

Вот что теперь с ними делать. Как избавиться. Моя б воля сожгла бы к чертям их вместе с розами 😭 единственное кого я панически боюсь - это осы и пчелы

Ну а к вечеру вот… 😱😆 естественно строго под присмотром

Мы сегодня впервые вывели своих погулять. Утром было так…

СИНДРОМ ИМЕНИННИКА 🙈 слышали про такое?

Завтра мне 39… и с одной стороны я обожаю свой др, но ровно до того, как остается несколько дней до праздника 😆 это работает неосознанно - ты начинаешь рефлексировать, одновременно ждать и чуда, и разочарования…

Пару лет назад меня накрыло так, что я отменила всех гостей и решила не отмечать 🤦🏽‍♀️ (сразу скажу - так себе идея, не надо так делать)

Ну а теперь еще и цифра 😅
39 - это ж почти 40
А 40 - это же уже «совсем взрослая», а я до сих пор не решила, кем я хочу стать, когда вырасту 😆

Удивительно, но этот раз меня меня почти не «кроет», видимо по тому, что год был очень продуктивный в плане реализации и мне есть чем гордиться…
но, как говорится, еще не вечер 😅

Кому знакомо? По-любому же я не одна такая?😅

Персик на прогулке 🥰🍑

ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИЩЕТ САДИК РЕБЕНКУ (а в нашем случае еще и школу)

и особенно проживает в нашем районе Чертаново или рядышком 🥰

У меня отличная новость: новый детский садик «НИКА» проводит День открытых дверей! Приходите в субботу, 23 августа, в 12:00, мы тоже будем 🩷 познакомиться со всем лично и почувствовать атмосферу этого сада.

На празднике будет многое из того, что мы, родители, так ценим:

• 🏠 Экскурсия по саду (посмотрите группы, площадки и условия для деток)
• 🤝 Знакомство с педагогами (можно будет задать все вопросы воспитателям и директору)
• 📚 Презентация программы обучения (расскажут, как и чему здесь учат малышей)
• 🎨 Весёлые мастер-классы и игры для детей
• ☕ Вкусные угощения для детей и родителей

Классное мероприятие, мы будем обязательно, тк хотим познакомиться со всеми 🎊

🔗 Регистрация: nika-sad.ru/#popup:reg-fest

Ну а если вы в поисках садика, то это реальный шанс найти для ребёнка идеальный садик — приходите, будет здорово и познавательно для всей семьи🩷

📍 Адрес: г. Москва, 2-й Нагатинский проезд, 2/1с2
📞 Телефон: +7 (495) 587-49-63

Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково 😅

Новый поток FMD 😎

ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ 🍖

завтра расскажу историю, как появилось это название, спустя 7! потоков FMD 😅 но мне прям нравится… и фильм этот люблю

С Котей так и не дружат. Точнее он не дружит с ними, а они очень хотят 😭

Персик уже 2 кг 😅 Мышка 1,5 кг

Все замечают странную особенность женского мозга?
Утром мы воплощение организованности: планируем здоровый ужин, представляю, как вечером сделаю растяжку, и мысленно составляю список дел на неделю.
А к 21 хочется быть существом, которое нужно только заварить чай,закутаться в плед и чтобы никто не трогал.

При этом как то все стесняются,сейчас своих слабостей,кругом транслируют успешный успех
А любой девочке хочется побыть сильной и независимой под одеялом с сериалом

Вот люблю людей без фильтров, где человек
честно пишет,что с утра словил +1 кг на весах, хотя талия — минус сантиметр.
Или рассказывает, как натянула резинки на уши ради секретного эксперимента, пишет забавно и как то по-человечески.

Ведь жизнь не точно про глянец
Она про тело, психику, привычки и повседневность — ту самую, где мы вроде бы стараемся, но иногда уходим в прокрастинацию, сомнения или просто в кофе с булочкой.

В этом уютном мире живут Гном и Бося, есть честные наблюдения, тёплое чувство к себе и та редкая ироничная подача, которая позволяет улыбнуться, даже когда немного штормит.

Если хочется читать не лозунги, а живой опыт, очень советую,сюда затягивает поболтать легко и без чувства вины
Здорово быть разной

И тык в 🩷🩷🩷,чтобы моменты слабости были такими же приятными, как неожиданно обнаруженная шоколадка в дальнем углу шкафа.

Реклама: ИП Алексеева А. В., ИНН 503236297680 erid: 2W5zFHXSDRS

НАВИГАЦИЯ • НАЧНИ ТУТ 👉

Привет, меня зовут Анастасия Головинова. Я дипломированный health coach, блогер-миллионник, член рабочей группы по нутрициологии и спорту при Госдуме, спикер, мотиватор, жена и мама прекрасной Алисы 🥰

Я постоянно развиваюсь, совершенствуюсь и иду вперед 💫
А в этом канале делюсь как своей жизнью, так и полезными советами по питанию и ЗОЖ

А еще, я люблю готовить и печь - поэтому тут много и самых обычных не Пп рецептов ☺️

Записаться ко мне на консультацию по питанию можно в личке @anastasiyagolovinova 🥗

ссылки на мои соцсети:

• мой канал по нутрициологии
• мой ВК
• мой запретграм

Мой сборник праздничных рецептов





ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ

• меню на 1500 ккал
• меню на 1500 ккал
• где найти мотивацию?
• «ничего не ем, но все равно поправляюсь»
• как высчитать свой калораж
• про важность сна для похудения
• тест на соблюдение гигиены сна
• про масло гхи
• про омега 3 и омега 6
• формула идеального завтрака
• про интервальное голодание
• про интервальное голодание (текстом)
• как не переесть в праздники
• про FMD
• как принимать витамины
• про декомпозицию целей и маленькие шаги
• коучинговая техника Колесо
• про седину

РЕЦЕПТЫ НЕ ПП

• ажурные блинчики
• орешки с вареной сгущенкой
• брауни с фисташками
• ребрышки на мангале в глазури
• сырники
• сосиски-мумии на Хэллоуин
• шведский миндальный торт
• пицца пепперони
• пирог чизбургер
• блинчики с колбасой и сыром
• острые крылышки KFC
• сосиски в тесте
• чизкейк без выпечки с белым шоколадом
• радужный торт
• песочный тарт с яблоками и заварным кремом
• торт Карамельная девочка
• паста лосось
• чизкейк Сан Себастьян
• блинный торт с клубникой
• торт Ферреро Роше
• пельмени домашние
• домашнее мороженое
• ребра как у Басты
• печенье Крылья ангела


РЕЦЕПТЫ ПП

• Мой любимый салат
• кабачковая пицца
• поке с тунцом и рисом
• пюре из корня сельдерея
• костный бульон
• хлеб из нута
• творожные бейглы
• бульонные кубики домашние
• брокколи
• боннский суп
• пп-оливье с красной рыбкой


• история моего бренда одежды
• Кондуки
• про запуск каркасного бассейна
• про гоу-гоу

• про блефаропластику

Я НА ЮТЬЮБ

• интервью для RUBANSHOW
• интервью с пластическим хирургом
• интервью для УОМ
• кулинарное шоу
• выступление в Госдуме
• интервью с Авксентьевой Сарданой Владимировной

А еще я вчера заморочилась и собрала огромный пост по навигации в канале 🤗 добавлю его в закреп. Там много полезного

Девочки 🥰 надеюсь вам понравился формат пошагового рецепта грибочков…

Сегодня будем печь любимый торт моей мамы 🤩

МЕДОВИК С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ 🍰

Если что Перси уже 2 кг 🤦🏽‍♀️ ест за троих. Мышь помельче, но она и девочка 🤗 девочки у кошачьих всегда миниатюрные… жаль у людей не так 🤣🤣🤣 (это моя личная боль)

Пост для тех, кто думает о покупке жилья, но все ждет…

Подожду пару лет — сейчас цены упадут, выбор станет больше, и вообще... всё само сложится.

Уверена, многие сейчас узнали себя?

Но на себе я испытала, что хитрость не в том, чтобы ждать. А в том, чтобы действовать вовремя и жить уже сейчас с кайфом и комфортом.

Сейчас, когда у нас уже есть квартира и дом, я жалею только об одном — что мы не сделали этого раньше.

Это ни с чем не сравнимые ощущения, когда ты кайфуешь от красивого дома, участка🥰

Когда выходишь во двор, а там тишина, много зелени и нет ни одной машины 🌱
Знать, что твои дети в безопасности. И как же это классно и удобно ,когда всё необходимое находится в шаговой доступности ☺️

Я счастлива, что мы тогда не стали ждать удобного момента и решили действовать здесь и сейчас 🤗

И вы тоже не ждите! Прогноз по жилью на ближайшие 3-5 лет:
- новостроек станет меньше, потому что разрешений на строительство выдаётся мало
- спрос вырастет
- а цены продолжат расти

⠀
Сейчас есть действительно стоящие предложения:
🏷 Комплекс в рассрочку с платёж от 2 000 ₽ в месяц
📉 Скидки на квартиры до 22%
💸 Без первоначального взноса
⠀
Все эти варианты — в канале агентства «Влюблённые в недвижимость».
Ребята реально влюблены в своё дело:
☑️помогут подобрать квартиру для жизни или инвестиций
☑️всё объяснят, рассчитают, подскажут
⠀
И, девочки, честно, — с такими условиями можно и квартиру купить, и на туфельки останется😉
⠀
📘 И у них есть бесплатный гайд, который расставил всё по полочкам - какие квартиры стоит покупать в 2025.

Кстати, завтра мариную шампиньоны НАКОНЕЦ 😅

Все буду транслировать тут поэтапно 🤗

🥰🥰🥰

Вот скажите… он уже хочет играть с ними или просто отмахивается?

И немного саксофона 🤩 выяснилось, что Диме очень нравится саксофон 🎷 оперная часть нам не так зашла, как симфоническая

Рандом со вчера 🥰

Шампиньоны немного отложены в сторону, тк мы внезапно сегодня набрали маслят 😅

Настя, можно ещё раз рецепт маринованных шампиньонов выложить? Раньше делала по вашему рецепту, было вкусно. Но рецепт не записала.

Этим кнопкам сегодня 3 месяца ☺️☺️☺️ ровно месяц они у нас

… и месяц как нет Пышки 😢

Такс…☺️

А ну-ка давайте поделитесь своими любимыми заготовками летом 🤗 что сохраняете на зиму и можно с рецептами

У нас всегда шампиньоны, капуста квашеная… пробовала патиссоны, кукурузу, помидорки…

А остальное в основном сушу на специи - это прям любовь 🩷

Вчера вечером 🥹😱

И Персик следил за маминой осанкой, чтобы она не горбилась за компьютером 🤣

Закатная мышка-балдежница 🥰

А вот так это выглядит с улицы 😜

Я, говорит, тоже фотосессию хочу 😅

Но потом пришла Мышка-норушка-ушки-грызушка 😆

А Персик осваивает оконную лежанку 🥹 в свое время покупали Пышке с Котей, но им не зашла… вспомнили про нее, привезли из Москвы

Некоторые старые Алискины игрушки обретают новый смысл 😅

Готовы к котоспаму?😅

Сказали надо быть серьезной на фото для визы 😆

🩷🩷🩷

Девчонки… вот бывало такое, что залезаешь в любимый топ и … обнаруживаешь следы тоналки или румян 🤦🏽‍♀️

не помню, рассказывала ли вам...
на этот случай есть у меня любимые салфетки-спасатели😍
Сколько раз они меня выручали — даже не сосчитать⚡️
Находка с вб - всем своим посоветовала

И на светлом диване выручают 🤗
Так что, девочки, держите такие салфетки под рукой — реально выручают, особенно с деликатными тканями (только не трите сильно — нежно, промакивающими движениями 🙌🏻

Оставлю ссылку, если кто ещё не пробовал👇🏻
Салфетки BRANDFREE

Я никому не скажу, что мама прилетела, но знаки будут 😆😆😆

Ну вот как бы моя новая сумка. Только распаковала и отвлеклась 😆

Завтра у Димы др 🥰
Прилетела моя мама - Дима поехал ее забирать

Я бегаю по дому, убираюсь, параллельно пытаюсь еще по рабочим чатам отвечать, вытаскивать котят из горшков, сумок и пакетов😅😅😅

Сегодня надо еще торт печь, а я даже не думала еще какой 🤦🏽‍♀️

А КАК ВАШ ДЕНЬ ПРОХОДИТ?😅

Я читаю много информации о здоровом образе жизни и сегодня хочу вас познакомить с одним из лучших телеграм-каналов на эту тему.

Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на рисовой диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу, — этот пост для тебя. 

Канал Физикл Олега Зингилевского - это один из моих любимых источников достоверной и научно-обоснованной информации о приведении себя в хорошую физическую форму. Я доверяю специалистам, которые сами достигли выдающихся результатов, а Олег как раз такой.

Знаете, почему периодически ты из грациозной лани превращаешься по утрам в щекастого поросенка? Это не вчерашний лишний кусочек, не надо себя винить. Это отеки, с которыми нужно уметь работать

Основные причины почему скачет вес и появляются отеки:
- жара
- мало сна
- тренировки накануне
- мало движения

Все остальные причины подробно разобрал Олег Зингилевский в гайде “Отёки. 10 причин почему скачет вес, и как перестать паниковать”. Там ты найдешь простые и действенные способы как справиться с отеками 😏

Это ещё не всё! Остальные причины — в гайде по ссылке, обязательно посмотри🫵

Реклама. Филиал ООО Эйджэнси. ИНН 9909654198 erid: 2VtzqvWcqje

Мои летние тренировки теперь выглядят так 😅 (до конца)

А у Коти караси 😅😅😅

Девчата 😍 наш кровный братик (Мышки и Персика) так и не нашел дом 🏡

У них др 1 мая, так что малышочку 2,5 месяца, ласковый, доверчивый, к лотку приучен. Можем привести в мск завтра

Подростки VS Родители: На этой неделе мы погрузились в мир подростков!

🤩И чтобы продолжить эту тему, мы рады представить вам нашего нового друга и эксперта - Анастасию Головинову!

С ее помощью мы будем делиться с вами еще больше полезной информации о здоровье, правильном питании и, конечно, о материнстве!

Итак, Анастасия - это:
🔶Блогер с огромной аудиторией - более 1,5 млн!
🔶Мама, которая точно знает, как важно заботиться о себе и своих детях!
🔶Дипломированный health-coach и нутрициолог!
🔶Член рабочей группы по нутрициологии Федерального комитета по здоровью партии "Новые люди"!"

Хотите узнать больше о секретах здорового образа жизни и счастливого материнства? ⤵️

Подписывайтесь на Telegram-канал Анастасии: https://t.me/anastasiya_golovinova

со звуком 🤩 делюсь с вами одним из самых сытных и классных завтраков 🍲

боул с гречкой:

гречка
яйца
помидор, огурец
авокадо
фетакса
кунжут
тыквенные семечки

все заправляем вкусным нерафинированным маслом - это кайф 🤩🤩🤩

энергии хватит до обеда как минимум

КАК ВАМ?
попробовали бы?