Лента постов канала Negin’s workout (@Neginworkout) https://t.me/Neginworkout love your body ☎️00905525853564 https://youtube.com/channel/UCgdHZgMcDvbkYKhVqblLLUg لینک‌ناشناس من: https://t.me/Neginworkout/3172 ru https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sun, 24 Aug 2025 00:01:29 +0300
Подробнее
24.08.25 00:01
429
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sat, 23 Aug 2025 08:50:18 +0300
Подробнее
23.08.25 08:50
854
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sat, 23 Aug 2025 08:48:53 +0300
Подробнее
23.08.25 08:48
852
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sat, 23 Aug 2025 08:48:36 +0300
Подробнее
23.08.25 08:48
841
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sat, 23 Aug 2025 08:40:09 +0300
Подробнее
23.08.25 08:40
800
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sat, 23 Aug 2025 08:37:50 +0300
Подробнее
23.08.25 08:37
798
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 13:03:35 +0300
برنامه غذایی هم جزوشه
Подробнее
22.08.25 13:03
978
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 13:03:08 +0300
بچه‌ها من تصمیم دارم کلاس آنلاین چهار نفره برگزار کنم هفته‌ای سه روز
اگه کسی پایه‌اس پی‌وی تلگرام مسیج بده هزینه‌اش برای یکماه ۳ میلیون
اینجوری هم تعداد کمه هم میتونم ببینم حرکاتتون رو
Подробнее
22.08.25 13:03
972
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 13:01:19 +0300
برنامه آنلاین برای تو اوکی نیست باید خصوصی برداری یا حضوری یا آنلاین تا مربی ببینتت
Подробнее
22.08.25 13:01
969
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 13:00:45 +0300
اگه تو ورزش تجربه ندارید حتما مربی بگیرید تا آسیب نبینید
Подробнее
22.08.25 13:00
959
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 13:00:26 +0300
‌
نگز میگم من خیلی میترسم حرکات رو اشتباه بزنم توی باشگاه😭
ینی تاحالا برنامه انلاین نگرفتم نمیدونم چیکار میکنن اصلا
یه بار فقط مربی بدنسازی حضوری برام برنامه نوشت چندسال پیشا، مثلا اشتباه میزدم میگفت دستتو فلان کن یا فلان چیزو درست کن

برنامه انلاین اوکیه این چیزاش؟
میشه یه نمونه کوچولو از یه تمرینش بذاری؟
Подробнее
22.08.25 13:00
966
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 13:00:15 +0300
پفیلا خونگی آپشن خوبیه بدون کره یا کره خیلی کم
Подробнее
22.08.25 13:00
925
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:59:57 +0300
‌
نگیننن میگم من ۵۵ کیلو ام و میخام شکمم تخت بشه و از امروز خیلی جدی ورزش و رژیم رو شروع کردم😏
فقط یه سوال پفیلا خونگی کالریش زیاده یا اوکیه؟ چون عادت کردم به چیپس و اینا🥲
Подробнее
22.08.25 12:59
931
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:59:36 +0300
بله میشه حتی هر روز بخوری ولی یه وعده اونم بدون روغن
Подробнее
22.08.25 12:59
883
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:59:20 +0300
‌
توی رژیممون (برای لاغری ) میشه ماکارانی و برنج خورد چون من خیلی دوس دارم ولی دارم میکنم مثلا ماکارانی هفته ای یا ۱۰ روز یکبار و برنج هفته ای ۲ بار
اوکیه؟
Подробнее
22.08.25 12:59
879
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:59:07 +0300
کراتین جزو مطمئن‌ترین و پر تحقیق‌ترین مکمل‌ها در دنیای ورزشه
وقتی هدفت افزایش قدرت و توان توی تمریناته وقتی می‌خوای ریکاوری سریع‌تر داشته باشی
وقتی توی رژیم هستی و کمبود انرژی حس می‌کنی
باعث میشه عضله آب بیشتری داخل خودش نگه داره
Подробнее
22.08.25 12:59
850
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:57:06 +0300
‌
نگز مصرف کراتین ضرر داره؟ در چه صورت نیازه مصرف بشه ؟ باعث حجم میشه.؟
Подробнее
22.08.25 12:57
820
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:55:59 +0300
من سوتین نپوشیدم
Подробнее
22.08.25 12:55
840
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:55:51 +0300
‌
https://t.me/Neginworkout/44409
نگزز یه سوال میپرسم اگه میتونی لطفا جواب بده عزیزم
میخاستم بپرسم وقتی تاپ یا اینجور لباسا که بالاتنش لخته رو با چه سوتینی میپوشی یا اگه نپوشیم چیزی زیرش بد نمیشه اخه من هم تقریبا هم سایز شماست سینه هام واسه همین میپرسم
قصد جسارت ندارم اگه دوس داشتی جواب بده مرسی عزیزم چون واسه خودم سواله باید با چی بپوشم🤍
Подробнее
22.08.25 12:55
855
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:30:43 +0300
هم پوستم بهتر شده هم لاغر تر شدم
Подробнее
22.08.25 12:30
828
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:30:32 +0300
یه تغییر اساسی تو رژیم غذاییم دادم
Подробнее
22.08.25 12:30
881
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:30:05 +0300
Подробнее
22.08.25 12:30
838
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 12:29:16 +0300
Подробнее
22.08.25 12:29
835
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:07:38 +0300
Подробнее
22.08.25 09:07
860
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:06:56 +0300
‌
۱_سحرخیزی✅
۲_آب_سیب ناشتا✅
۳_پیاده روی و دو✅
۴_ورزش✅
۵_۵_۶ لیوان آب✅
۶_مدیتیشن✅
۷_۱۰ صفحه کتاب✅
۸_روتین پوستی✅
۹_درس✅
۱۰_شکرگزاری✅
۱۱_ژورنال✅
۱۲_پادکست✅
۱۳_زبان✅
۱۴_تاکید جملات مثبت✅
۱۵_۳ وعده در روز شکرگزاری ۵ دقیقه ای✅
۱۶_یادگیری مهارت و کار✅
۱۷_نیت اول صبح✅

"روز پنجم"
@jaryanzndgi
Подробнее
22.08.25 09:06
860
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:06:50 +0300
چیزیه که مارو پیش هم نگه داشته
Подробнее
22.08.25 09:06
833
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:06:28 +0300
هم سلیقه بودن هم نظر بودن هم وایب بودن
Подробнее
22.08.25 09:06
840
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:06:12 +0300
به نظرم تفاهم
Подробнее
22.08.25 09:06
847
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:06:04 +0300
مرسی ازت که مارو زیبا میبینی😍😍
Подробнее
22.08.25 09:06
853
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:05:47 +0300
‌
نگین جان سلام
خیلی زیبا است عشقتون با علی جون ❤️❤️
ایشالا پایدار باشید
یه سوال به نظرت مهم ترین عامل توی پایداری رابطه چی میتونه باشه؟ میخوام از شمایی که ۱۵ سال با عشق و علاقه زندگی کردید بپرسم واقعا خیلی قشنگع که میبینم دو نفر هر روزشون با علاقه تر و زیبا تر از دیروزشون با هم در کنار هم هستن
پایدار باشید💋❤️❤️
Подробнее
22.08.25 09:05
907
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:05:33 +0300
🥹🥹🥹🥹🫶🏽
Подробнее
22.08.25 09:05
893
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Fri, 22 Aug 2025 09:05:28 +0300
‌
سلامم نگین جون
منم با ویدیو های یوتیوبت ورزش کردم و الان توی دو ماه
چهار کیلو کم کردم و الان خوشحال ترینممم
مرسیی ازت که توی این راه کمکم کردی 🤍
وزن اولیم : 70
وزن الانم :66
Подробнее
22.08.25 09:05
948
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 19:31:45 +0300
Подробнее
21.08.25 19:31
1.02 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:57:37 +0300
Подробнее
21.08.25 11:57
1.04 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:57:15 +0300
‌
https://t.me/Neginworkout/44474
نگز اندازه های قبلشو بفرست
Подробнее
21.08.25 11:57
1.04 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:27:30 +0300
خیلی خوشحال میشم😭🥹😍🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Подробнее
21.08.25 11:27
978
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:27:13 +0300
Подробнее
21.08.25 11:27
1.05 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:26:53 +0300
Подробнее
21.08.25 11:26
1.04 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:26:04 +0300
من وقتی ازتون برنامه گرفتم انقدر برنامه زندگیم فرق میکرد که فقط ۲۰ روز طول کشید که اول خوابمو اینارو تغییر بدم بعد ورزش و رژیم رو شروع کنم دوباره خلاصه که من از ۲۹ تیر شروع کردم رژیم رو با برنامه ای که از شما گرفتم و این اندازه ها واسه اون موقعه
Подробнее
21.08.25 11:26
977
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Thu, 21 Aug 2025 11:25:12 +0300
سلام عشقای من چطورین
Подробнее
21.08.25 11:25
1.03 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 14:35:25 +0300
میشد
من خودم مدیریت خودندم ولی کلاس آموزشی فدراسیون برداشتم و امتحاناتمو دادم کارتمو گرفتم
الانو نمیدونم
چون من ۱۵ ساله پیش تقریبا گرفتم
Подробнее
20.08.25 14:35
1.14 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 14:34:11 +0300
‌
نگزی برای مربی بدنسازی شدن حتما باید تحصیلاتت تو این رشته باشه؟ یا میشه به طور ازاد هم یاد گرفت و کار کرد؟
Подробнее
20.08.25 14:34
1.11 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:43:07 +0300
هفته‌ای یک الی ماکسیمم دو کیلو
Подробнее
20.08.25 11:43
1.2 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:42:49 +0300
‌
نگز اگه هر روز ورزش کنیم و رژیم رو رعایت کنیم حدود چند کیلو میشه کم کرد؟
Подробнее
20.08.25 11:42
1.21 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:09:34 +0300
برای وعده ناهار عالیه
Подробнее
20.08.25 11:09
1.2 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:09:26 +0300
‌
https://t.me/Neginworkout/44454
هدفم لاغری و باشگاه هم میرم و اون روز تمرینم هم سنگین بود
Подробнее
20.08.25 11:09
1.2 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:09:15 +0300
یکی تایمش به عصر
Подробнее
20.08.25 11:09
1.14 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:09:08 +0300
یکی تایمش به صبح میخوره
Подробнее
20.08.25 11:09
1.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:09:00 +0300
یکی عصر
Подробнее
20.08.25 11:09
1.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:08:58 +0300
یکی صبح‌ها دوست داره تمرین کنه
Подробнее
20.08.25 11:08
1.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:08:50 +0300
ببین تایم تمرین بستگی به خودت شرایط زندگیت و سطح انرژیت داره
Подробнее
20.08.25 11:08
1.14 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:07:52 +0300
‌
نگین به نظرت چه تایمی برای ورزش مناسب تره؟
منی که تنبلی تخمدان دارم اگه بخوام یه ساعت صبح زود پیاده روی یا دویدن نرم انجام بدم ازونورم با ویدیوهات ورزش انجام بدم چه تایمی بهتره؟ بهم فشار نمیاد؟
Подробнее
20.08.25 11:07
1.15 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:07:35 +0300
آخرش😂
Подробнее
20.08.25 11:07
1.09 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:04:13 +0300
😍🫶🏽🫂
Подробнее
20.08.25 11:04
964
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:04:05 +0300
‌
سلام نگین‌ جون حالت خوبه
من از امشب شرو کردم ک ورزش کنم و برای بار اول بود ک با تو تو خونه ورزش کردم،الان خیلی حس خوبی دارم و احساس سبکی میکنم
خیلی ممنون بابت ویدیو های مفیدت
خیلی دوست دارممممم
Подробнее
20.08.25 11:04
972
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:03:55 +0300
‌
۱_سحرخیزی✅
۲_آب_سیب ناشتا✅
۳_پیاده روی و دو✅
۴_ورزش✅
۵_۵_۶ لیوان آب✅
۶_مدیتیشن✅
۷_۱۰ صفحه کتاب✅
۸_روتین پوستی✅
۹_درس✅
۱۰_شکرگزاری✅
۱۱_ژورنال✅
۱۲_پادکست✅
۱۳_زبان✅
۱۴_تاکید جملات مثبت✅
۱۵_۳ وعده در روز شکرگزاری ۵ دقیقه ای✅
۱۶_یادگیری مهارت و کار✅
۱۷_نیت اول صبح✅

"روز سوم"
@jaryanzndgi
Подробнее
20.08.25 11:03
1.03 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:03:46 +0300
باید هدفتم بدونم
Подробнее
20.08.25 11:03
1.01 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Wed, 20 Aug 2025 11:03:36 +0300
‌
نگین جون دوس دارم نظرتو راجب این بشقاب بدونم بنظرت چیشو کم کنم با چیشو زیاد کنم
Подробнее
20.08.25 11:03
1.03 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 17:45:18 +0300
Подробнее
19.08.25 17:45
1.11 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 17:45:10 +0300
Подробнее
19.08.25 17:45
1.06 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 16:39:29 +0300
Подробнее
19.08.25 16:39
1.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 16:39:10 +0300
Подробнее
19.08.25 16:39
1.12 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 16:38:46 +0300
Подробнее
19.08.25 16:38
1.14 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 12:50:32 +0300
Подробнее
19.08.25 12:50
1.14 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 12:50:21 +0300
Подробнее
19.08.25 12:50
1.15 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 12:50:06 +0300
Подробнее
19.08.25 12:50
1.12 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 12:49:56 +0300
Подробнее
19.08.25 12:49
1.12 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 11:37:21 +0300
Подробнее
19.08.25 11:37
1.06 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:57:05 +0300
Подробнее
19.08.25 09:57
1.06 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:49:22 +0300
Подробнее
19.08.25 09:49
1.03 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:49:13 +0300
Подробнее
19.08.25 09:49
1.09 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:48:20 +0300
Подробнее
19.08.25 09:48
1.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:45:09 +0300
Подробнее
19.08.25 09:45
1.01 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:44:45 +0300
Подробнее
19.08.25 09:44
1.01 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:44:28 +0300
Подробнее
19.08.25 09:44
1.11 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:43:59 +0300
Подробнее
19.08.25 09:43
1.1 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:43:36 +0300
Подробнее
19.08.25 09:43
1.1 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:43:27 +0300
Подробнее
19.08.25 09:43
1.01 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Tue, 19 Aug 2025 09:43:13 +0300
Подробнее
19.08.25 09:43
1.05 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:46:17 +0300
Подробнее
18.08.25 22:46
1.1 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:37:37 +0300
Подробнее
18.08.25 22:37
1.1 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:37:33 +0300
Подробнее
18.08.25 22:37
1.11 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:37:27 +0300
Подробнее
18.08.25 22:37
1.11 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:37:21 +0300
Подробнее
18.08.25 22:37
1.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:36:51 +0300
Подробнее
18.08.25 22:36
1.06 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:36:45 +0300
Подробнее
18.08.25 22:36
1.06 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 22:36:39 +0300
Подробнее
18.08.25 22:36
1.08 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 20:50:15 +0300
Подробнее
18.08.25 20:50
1.09 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 20:50:06 +0300
Подробнее
18.08.25 20:50
1.3 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 20:49:34 +0300
Подробнее
18.08.25 20:49
1.18 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 20:49:15 +0300
Подробнее
18.08.25 20:49
1.23 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 13:57:00 +0300
Подробнее
18.08.25 13:57
1.33 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:51:21 +0300
Подробнее
18.08.25 10:51
1.25 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:50:24 +0300
Подробнее
18.08.25 10:50
1.22 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:44:55 +0300
Подробнее
18.08.25 10:44
1.22 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:44:43 +0300
Подробнее
18.08.25 10:44
1.29 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:40:48 +0300
Подробнее
18.08.25 10:40
1.29 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:40:10 +0300
Подробнее
18.08.25 10:40
1.26 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Mon, 18 Aug 2025 10:39:23 +0300
Подробнее
18.08.25 10:39
1.29 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001367253125 Sat, 16 Aug 2025 20:43:15 +0300
Подробнее
16.08.25 20:43
1.58 k
]]>