- رسالةُ الـجُمـعـة

سنن يوم الجمعة :
① الغسل
② الطيب
③ لبس الجميل
④ التبكير لصلاة الجمعه
⑤ قراءة سورة الكهف
⑥ الإكثار من الصلاة
    على النبي ﷺ
➆ السواك

تأتي الجمعـة لتغسل
شوائبنـا في ستـة أيام
مضت، وتأوينـا لكهف
الأمان مع ضجيج الفتن
يارب إجعل نهار الجمعـة
فرج لكل من صبر و
دعاك بالتفريج يارب.

اَللَّهُمَّ صَلِّ علىٰ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ
وَعَلىٰ آلِهِ وَصَحْبِهِ المُنتَجَبينْ وَسَلِّمْ
تَسْلِيمًا كَثِيرًا ...♡

‏اللهم في ليلة يوم الجمعة معجزة من
عندك تغيّــر الأقــدار وتحقــق الأماني يااااارب

﴿إِنَّ اللهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾.

«اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ».

👶🏻 طفل بعمر سنتين أصيب بحرارة وكحة غريبة تشبه نباح الكلب، وياها صعوبة تنفس خصوصًا بالليل وصوت تنفس خشن (Stridor).

📌 التشخيص: Croup (التهاب الحنجرة والقصبات الهوائية الفيروسي الحاد).
*سببه الأكثر شيوعًا: فيروس Parainfluenza.

من علاماته المهمة: سعال يشبه نباح الكلب، صوت Stridor، وتفاقم الأعراض ليلًا.

💉 العلاج:
• ترطيب الهواء (Cool mist / Humidified air).
• جرعة ستيرويد (Dexamethasone).
• في الحالات الشديدة: Nebulized Epinephrine + مراقبة بالمستشفى.

🔍 طبعاً ضروري نميّز بين Croup و Epiglottitis (التهاب لسان المزمار) 👇
• الـ Croup: يبدأ تدريجي، مع سعال نباحي وصوت Stridor.
• الـ Epiglottitis: يظهر فجأة، مع حمى عالية، صعوبة بلع، سيلان لعاب (Drooling) وخطورة انسداد مجرى الهواء.

🌀 Medical Prescription Abbreviations - اختصارات الوصفات الطبية 💊📝
🔹 OD (Once Daily) - مرة يوميًا
🔹 BD (Twice Daily) - مرتين يوميًا
🔹 TDS (Three Times a Day) - ثلاث مرات يوميًا
🔹 QID (Four Times a Day) - أربع مرات يوميًا
🔹 PRN (As Needed) - عند الحاجة
🔹 Stat (Immediately) - فورًا
🔹 HS (At Bedtime) - عند النوم
🔹 AC (Before Meals) - قبل الأكل
🔹 PC (After Meals) - بعد الأكل
🔹 PO (By Mouth) - عن طريق الفم
🔹 IM (Intramuscular) - بالعضل
🔹 IV (Intravenous) - بالوريد
🔹 SC (Subcutaneous) - تحت الجلد
🔹 SL (Sublingual) - تحت اللسان
🔹 gtt (Drops) - نقط
🔹 tab (Tablet) - قرص
🔹 cap (Capsule) - كبسوله

☀️ ما العلاقة بين vitamin B12 والاكتئاب؟

» يؤدي فيتامين B12 دوراً مهماً بإفراز المواد الكيميائية في الدماغ، والتي تؤثر على المزاج.

📍أسباب نقص فيتامين B12:
◾اتباع نظام غذائي سيئ.
◾ضعف امتصاص الفيتامينات التي يستهلكها الجسم.
◾وجود مشاكل هضمية مثل داء كرون.
◾كبار السن والنباتيين.

📍العلاج:
🔹تناول مكملات غذائية تتضمَّن فيتامين B12.
🔹الاكثار من تناول المصادر الغذائية الحيوانية الغنية به، كالأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض والحليب.

🛑 ملاحظة:
يجب الأخذ بعين الاعتبار أن المكملات الغذائية لا تغني عن علاجات الاكتئاب والاستشارة النفسية.

*⭕️ لماذا يتقلب مزاجك بلا سبب واضح⁉️*

☑️ لأن كيمياء الدماغ لا تصنع من الكلام الجميل بل من المغذيات.

☑️نقص فيتامين B6، المغنيسيوم، والأوميجا 3
يعطل إنتاج السيروتونين والدوبامين فيتحول العقل إلى سماء ملبدة بلا مطر.

☑️ لا حزن واضح… ولا راحة حقيقية.

☑️ الحل⁉️
💢 ادعم مخك أولا: سمك، موز، مكسرات، خضار ورقي، ونوم منتظم.

💢 فالمزاج ليس لغزا نفسيا دائما…أحيانا هو مجرد نقص في طبقك.

‏تأمّل ساعاتك أو دقائقك التي تقضيها مع القرآن!

هل تدرك ما أنت فيه من الاصطفاء؟
هل تدرك أن الله اختارك أنت من بين كثير من الناس لتكون أهلًا لكلامه وتقضي فيه وقتك، وتُعمل فيه عقلك!

بينما غيرك قد حُرم وصُرف عنه وتمر عليه الأيام والشهور لم يفتح المصحف!

قل الحمد لله، واصبر وصابر.

افتح_مصحفك
الوردـاليومي

صفحة من القرآن يومياً 📖
الصفحه(450)
الجزء(13 )
سورة (الرعد   )


لاتنسو قراءه صفحه من القرآن الكريم  وحفظه على شان يتسهل عليكم حفظ القرآن ...♡

اللى قرأ ورد اليوم يسوى 👍

واللى حفظ السوره يسوى ❤️

الفشل الكلوي (Renal Failure – Kidney Failure)

---

1. التعريف (Definition)

Renal Failure / Kidney Failure – فشل الكلى:
هو حالة بتفقد فيها الكليتين القدرة على:

تنقية الدم من السموم والفضلات (Urea, Creatinine).

موازنة الماء والأملاح (Sodium, Potassium, Calcium).

إفراز هرمونات مهمة (Erythropoietin, Renin, Vitamin D activation).

لما الكلى تفشل → تتراكم السموم + يختل توازن الجسم → مضاعفات خطيرة.

---

2. الأنواع (Types)

🔺 Acute Kidney Injury (AKI) – الفشل الكلوي الحاد:

بيحصل فجأة (ساعات/أيام).

ممكن يكون قابل للعلاج إذا السبب اتشال.

🔺 Chronic Kidney Disease (CKD) – الفشل الكلوي المزمن:

تدهور تدريجي وبطيء في وظائف الكلى خلال شهور/سنين.

غالبًا لا رجعة فيه.

---

3. الأسباب (Causes)

(A) الفشل الكلوي الحاد (AKI):

Pre-renal (قبل الكلية):

نزيف شديد (Hemorrhage).

صدمة (Shock).

جفاف (Dehydration).

انخفاض ضغط الدم.

Renal (داخل الكلية):

Glomerulonephritis – التهاب كبيبات الكلى.

Nephrotoxic drugs – أدوية سامة للكلى (NSAIDs, Aminoglycosides).

Ischemia – نقص تروية الكلية.

Post-renal (بعد الكلية):

انسداد في الحالب أو المثانة (حصوات – تضخم بروستاتا).

(B) الفشل الكلوي المزمن (CKD):

Diabetes mellitus – السكري (أكتر سبب شائع).

Hypertension – ارتفاع ضغط الدم.

Polycystic kidney disease – مرض الكلى متعددة الكيسات.

Chronic glomerulonephritis – التهاب كبيبات مزمن.

Prolonged obstruction – انسداد طويل (حصوات/بروستاتا).

---

4. الأعراض (Symptoms)

🔺 مبكرة:

إرهاق وتعب عام.

فقدان الشهية + غثيان.

تورم (Edema) في القدمين والجفون.

قلة التبول أو أحيانًا كثرة التبول ليلًا.

🔺 متقدمة:

ضيق تنفس (بسبب ارتشاح رئوي).

حكة جلدية شديدة (Uremic pruritus).

أنيميا (Anemia).

آلام عظمية (بسبب نقص فيتامين D).

تشنجات أو اضطرابات في ضربات القلب (بسبب زيادة البوتاسيوم – Hyperkalemia).

---

5. التشخيص (Diagnosis)

Blood tests:

↑ Creatinine.

↑ Urea (BUN).

Electrolytes (K+, Na+, Ca2+, Phosphate).

Urine tests:

Proteinuria (بروتين في البول).

Hematuria (دم في البول).

Imaging:

Ultrasound – يوضح حجم الكلى.

CT/MRI لو اشتباه انسداد.

Biopsy: خزعة لتشخيص سبب م

🌿 فوائد الحِجامة على لَوحتي الكتف 🌿
1. تنشيط الدورة الدموية
تسهّل وصول الدم المُحمّل بالأكسجين 🩸 إلى العضلات والعصب.
2. إزالة التشنّجات العضلية
تُريح العضلات المتصلّبة ⚡ وتخفّف الألم الناتج عن الإجهاد أو النوم الخاطئ.
3. تقليل ضغط الأعصاب
تخفف من ألم الأعصاب الممتد إلى الذراع أو الرقبة 🌀.
4. دعم وظائف التنفّس
تُساعد في توسعة الشعب الهوائية وتحسين دخول الأوكسجين 🌬️.
5. تهدئة الأعصاب والتوتر
تُشعرك بالسكينة والارتياح 😌 وتُحسّن جودة النوم 🌙.
6. تحسين الوقفة ومنع تحدب الظهر
تُخفف من الضغط على الفقرات الصدرية والعلوية 🦴.
7. توازن الطاقات وتخليص الجسم من السموم
تخرج الدم الراكد ♻️ وتنشّط مسارات الطاقة.
دمتم سالمين

اللهم ياعظيم الِهِبات ، ومجيب الدعوات ، ومن بيده الأحلام والأمنيات ، نستودعك ماتكنه الصدور وتعجز عن شرحه الكلمات اللهُمَّ اجعلنا ممن تفائل بخيرك فأكرمته وتوكّل عليك فكفيته ولجأ إليك فأعطيته واستغاث بك فأغثته، اللهُمَّ بك اصبحنا، وعليك توكلنا، وأنت خير الحافظين
" اللهمَّ أمانينا التّي في الصُّدور °•

كيف النت عندكم ☹️☹️☹️

كيف كانت الاسئله حاولت اجيب لكم اسئله متنوعه من كل شي شويه 🙃

صعبه 💔
متوسطه❤️‍🔥
سهله ❤️

اذا استفدتم منها لاتبخلو بالتفاعل 🙃

نكتفي إلى هنا إن شاءالله إنكم استفدتم من الاسئله


الجميع يقيم نفسه كم جاء 20 /20

نكتفي او نزيد انتم معايا🙃

بسم الله نبدأ

مستعدين نعمل كوز المتواجدين اثبتو وجودكم اسكه أشوف كم انتم اريد تفاعل ومشاركه ونشاط اذا شفت تفاعل ومشاركه نزل 👏👏👏😻

‏وأنت تقرأ وردك ..
‏عدّد نواياك بأن يجعله الله لك هدى ونورًا وشفاءً
‏(لأمراض القلوب والأبدان) ورحمةً وبركةً وفتحًا
‏ونصرًا ورِفعة وثباتًا وحِصنًا وأنيسًا وزيادةً في العلم
‏والدين وحُجة وشاهدًا لنا.. وبما يفتح الله لك من ‏نوايا، ثم انظر في أثر ذلك على قلبك وعملك!


افتح_مصحفك
الوردـاليومي

صفحة من القرآن يومياً 📖
الصفحه(449)
الجزء(13 )
سورة (الرعد   )


لاتنسو قراءه صفحه من القرآن الكريم  وحفظه على شان يتسهل عليكم حفظ القرآن ...♡

اللى قرأ ورد اليوم يسوى 👍

واللى حفظ السوره يسوى ❤️

متى تكون الدوخة خطيرة؟

قد تشير الدوخة لوجود مشكلة صحية خطيرة عندما تحدث فجأة بدون سبب وتكون شديدة تستمر لأكثر من 15 دقيقة، ويتكرر حدوثها باستمرار، وفيما يلي سنوضح بعض الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب، عند ظهورها مع هذه النوعية من الدوخة وهي:
-صداع مفاجئ شديد.
-ألم_الصدر.
-صعوبة_التنفس.
-تنميل بالذراعين والأرجل.
-فقدان_الوعي.
-الرؤية المشوشة.
-سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب.
-صعوبة في الكلام.
-التعثر وصعوبة المشي.
-التقيؤ المستمر.
-التشنجات.
-تغيرات مفاجئة بالسمع.
-تنميل الوجه.

مع وجود هذه الأعراض قد تكون هناك مشكلة صحية خطيرة يجب تحديدها وعلاجها، ولكن إذا كانت الدوخة عادية ولحظية وعابرة فيمكن الوقاية أو الحد منها من خلال ما يلي:

-التحرك ببطء عند النهوض بعد الجلوس لفترة طويلة، لأن النهوض فجأة يزيد من احتمالية الشعور بالدوخة.
-الحرص على ترطيب الجسم، من خلال شرب كمية مناسبة من السوائل.
-تجنب التدخين وشرب الكافيين.

⚠ ننصح بسرعة استشارة الطبيب، عندما تصاحب الدوخة الأعراض التي تحدثنا عنها.

قد تكون تأكله منذ سنوات… دون أن تدرك أن فيه سرًا قرآنيًا وصحيًا مذهلًا!
هل يمكن أن يتحول البطيخ من فاكهة صيفية بسيطة إلى علاج طبيعي شامل؟
دعنا نكتشف الحقيقة معًا.
نعتقد أن البطيخ قد ذُكر في القرآن الكريم باسم "القثاء" في قوله تعالى:
﴿مِن بَقْلِهَا وَقِثَّائِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا﴾ (البقرة: 61).
ورغم أن "القثاء" يُعرف تقليديًّا كأحد الخضروات المقرمشة، فإننا نرى أن معناه قد يشمل البطيخ الأحمر، نظرًا لصوته المميز عند تناوله.

البطيخ الأحمر يتميز بتركيبة غنية بالعناصر الحيوية، منها الليكوبين والبيتاكاروتين، ولكن الأهم هو احتواؤه على الحمض الأميني النادر "السيترولين"، الذي يُمتص بسهولة في الجسم.
يتحول السيترولين إلى حمض الأرجنين، والذي بدوره يساهم في خفض الوزن، وتنظيم السكري، وتعزيز المناعة.

الأرجنين أيضًا يساعد على توسيع الأوعية الدموية من خلال تحفيز إنتاج "النيتريك أوكسيد"، مما يساهم في خفض ضغط الدم، ويمنح تأثيرًا طبيعيًا مشابهًا للفياغرا، لكن دون أي آثار جانبية.

وقد أظهرت الدراسات أن البطيخ قادر على تحسين أداء الرياضيين، كما يساعد في تخفيف آلام العضلات بعد التمارين، مما يجعله خيارًا صحيًّا

‏وأنت تقرأ وردك ..
‏عدّد نواياك بأن يجعله الله لك هدى ونورًا وشفاءً
‏(لأمراض القلوب والأبدان) ورحمةً وبركةً وفتحًا
‏ونصرًا ورِفعة وثباتًا وحِصنًا وأنيسًا وزيادةً في العلم
‏والدين وحُجة وشاهدًا لنا.. وبما يفتح الله لك من ‏نوايا، ثم انظر في أثر ذلك على قلبك وعملك!

افتح_مصحفك
الوردـاليومي

صفحة من القرآن يومياً 📖
الصفحه(448)
الجزء(13 )
سورة (يوسف  )


لاتنسو قراءه صفحه من القرآن الكريم  وحفظه على شان يتسهل عليكم حفظ القرآن ...♡

اللى قرأ ورد اليوم يسوى 👍

واللى حفظ السوره يسوى ❤️

الحفاظ على البشرة ليس بالأمر الصعب، لكنه يحتاج إلى اهتمام منتظم واختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة. البشرة هي مرآة الصحة، وكلما اعتنينا بها من الداخل والخارج، ظهرت أكثر نضارة وجمالاً. اجعل العناية بالبشرة عادة يومية، وستلاحظون الفرق مع الوقت. تذكّري دائمًا: الوقاية خير من العلاج

ان شاءالله إنكم استفدتم من موضوعنا العناية بالبشرة.

نصائح للحفاظ على جميع أنواع البشرة.


1. تنظيف البشرة:
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
- استخدمي غسول مناسب لنوع بشرتك:
  - دهنية: غسول جل أو فوم.
  - جافة: غسول كريمي مرطب.
  - مختلطة: غسول متوازن.
  - حساسة: غسول لطيف بدون عطور.



2. الترطيب اليومي:
- الترطيب مهم لكل أنواع البشرة.
  - استخدمي مرطب خفيف للبشرة الدهنية.
  - مرطب غني للبشرة الجافة.
  - اختاري مرطب يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك.



3. واقي الشمس:
- استخدام واقي شمس يوميًا حتى في الجو الغائم.
- اختاري واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.

---

4. التقشير الأسبوعي:
- قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع فقط لإزالة الخلايا الميتة.
- استخدمي مقشر ناعم وخالي من الحبيبات القاسية للبشرة الحساسة.



5. شرب الماء:
- اشرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب البشرة من الداخل.



6. نظام غذائي صحي:
- أكثري من الخضار والفواكه.
- قللي من السكريات والمأكولات الدهنية التي تزيد مشاكل البشرة.



7. النوم الكافي:
- النوم 7–8 ساعات يوميًا، لأن النوم يعزز تجدد خلايا البشرة.



8. تجنب لمس الوجه:
- لا تلمس وجهك بيدك كثيرًا لتجنب نقل البكتيريا.



9. إزالة المكياج قبل النوم:
- لا تتركي المكياج على وجهك أثناء النوم لأنه يسد المسام ويسبب مشاكل.



10. العناية الليلية:
- في الليل، استخدمي سيروم أو كريم مغذي حسب نوع بشرتك.

وصفات طبيعية لتبييض البشرة



1. وصفة الليمون + العسل + الحليب

الطريقة:
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة حليب
اخلطيهم، ضعي المزيج على وجهك 15 دقيقة ثم اغسلي بماء فاتر.

الفوائد:
- تفتيح البشرة
- تقليل التصبغات
- ترطيب طبيعي

موانع الاستخدام:
✘ البشرة الحساسة أو الجافة جدًا
✘ لا يُستخدم عند التعرض المباشر للشمس
(قد يسبب تهيج)



2. وصفة النشا + ماء الورد

الطريقة:
- 2 ملعقة نشا
- 3 ملاعق ماء ورد
اخلطي حتى يتكون كريم ناعم، ضعيه على الوجه حتى يجف ثم اغسلي.

الفوائد:
- تفتيح فوري
- شد البشرة
- تقليل الالتهابات

موانع الاستخدام:
✘ لا يُستخدم إذا كان هناك جروح أو تقشير قوي في الوجه
✘ لا يُستخدم يوميًا حتى لا يسبب جفاف



3. وصفة الكركم + الزبادي

الطريقة:
- 1/2 ملعقة كركم
- 1 ملعقة زبادي
اخلطيهم وضعيهم على الوجه 10 دقائق فقط ثم اغسلي.

الفوائد:
- توحيد لون البشرة
- تقليل البقع الداكنة
- مضاد للبكتيريا

موانع الاستخدام:
✘ لا يُستخدم بإفراط حتى لا يترك لون أصفر على البشرة
✘ غير مناسب للبشرة المعرضة للتحسس من منتجات الألبان


4. جل الألوفيرا الطبيعي (الصبار)

الطريقة:
ضعي جل الألوفيرا مباشرة على بشرتك، اتركيه 20 دقيقة أو طوال الليل، ثم اغسليه.

الفوائد:
- ترطيب عميق
- تفتيح لطيف وطبيعي
-تقليل الالتهابات


موانع الاستخدام:
✘ تجنب استخدام الجل الصناعي أو المضاف له عطور
✘ في حالات نادرة قد يسبب حكة إذا كانت البشرة تتحسس منه .


5. الخيار + عصير الطماطم

الطريقة:
- 1 ملعقة عصير خيار
- 1 ملعقة عصير طماطم
اخلطيهم ووزعي المزيج بقطنة على الوجه 15 دقيقة، ثم اغسلي.

الفوائد:
- تفتيح وتنعيم
- تقليل التصبغات
- تنظيف المسام

موانع الاستخدام:
✘ البشرة الحساسة للطماطم (قد تسبب احمرار)
✘ لا يُستخدم يوميًا

اليكم عدة وصفات طبيعية للتبيض.

🔹ماسك العسل والزبادي
يجب ان يكون العسل اصلي ويتم خلطه مع الزبادي ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة

🔹الكركم
الكركم الاصلي المخصص للبشرة يساعد على التبيض بشكل فعال ويمكن خلطة بالماء او بزيت الزيتون ودهن الجسم كاااامل

🔹ماسك القهوة
البن يمكن ان يفتح البشرة قومي بخلط ملعقة بن مع كوب حليب واستخدميه للوجه والجسم

🔹ايضا الكولاجين
يوجد الكولاجين في بعض الاطعمة مثل الافكادو والعدس وهو يساعد على تفتيح البشرة ويوجد في الكثير من كريمات التبيض

🔹من طرق تفتيح البشرة ايضا التقشير حيث ان التقشير يزيل الخلايا الميتة من الجلد ويجعها افتح

موضوعنا اليوم عن التبييض خلوني اجيب لكم معلومات عن سبب تغيير لون البشرة

🔹تتغير لون البشرة بسبب نسبة صبغة الميلانين في الجسم فكلما زادت نسبة هذي الصبغة كلما كانت البشرة اسمر وكلما قلت كانت البشرة افتح وابيض

🔹من المهم جدا التحذير بعدم اللعب او محاولة تغيير صبغة الميلانين في الجسم لان الاختلال في هذه الصبغة يسبب امراض كثيرة لذلك عند التبييض او التفتيح للجسم نعمل بشكل خارجي للجسم وما نلعب بالتركيب الداخلي للصبغة

بمعنى اخر ما نستخدم لا ابر ولا حبوب تبييض ونركز ع الوصفات والمنتجات الطبيعية التي تستخدم استخدام خارجي

🔹عندما تتركز صبغة الميلانين في الجلد بشكل خارجي وسطحي اي ان مناطق اسمر من مناطق هنا يمكن استخدام بعض الكريمات او المنتجات التي ممكن ان تفتح المنطقة

🔹وصفات وكريمات التبيض تساعد على تفتيح الجلد وتوحيد لون البشرة وتعطي نظارة للبشرة وتتخلص من الكلف بدون ان تضر الجسم

اليكم بعض الوصفات الطبيعية الي بتساعد على التبيض

تابعوني.

مطر وامنيات من القلب اللهم امطر قلوبنا بالفرح يارب استودعتك ادعيه في قلبي لايعلمها سواك  ربي امطر على قلبي فرحا لاينتهى وحقق امنياتي اللهم اجعل التوفيق معي حيث ذهبت وارزقني عفوا وتوفيقا وتيسيرا وفرجا انك على كل شي قدير اللهم دعــــٓــوات لاتــــٓــرد ..!َ''))🥺💗💗،!!¿.


دعواتكم لنا باالتوفيق

- إصرارك على العظمة سيجلبها لك، ولا تؤجل نجاحك، بل اعمل على تحقيقه منذ هذه اللحظة 📚🤎

كيف كانت الاسئله حاولت اجيب لكم اسئله متنوعه من كل شي شويه 🙃

صعبه 💔
متوسطه❤️‍🔥
سهله ❤️

اذا استفدتم منها لاتبخلو بالتفاعل 🙃

نكتفي إلى هنا إن شاءالله إنكم استفدتم من الاسئله


الجميع يقيم نفسه كم جاء 15/15

انتم معايا نكتفي او نزيد 🙃

بسم الله نبدأ


استعدوا معانا😻👏

☹️☹️☹️ماتريدون كوز مافيش تفاعل

مستعدين نعمل كوز المتواجدين اثبتو وجودكم اسكه أشوف كم انتم اريد تفاعل ومشاركه ونشاط 👏👏👏

‏اللّٰهُمَّ أنتَ ربي = ربوبية.
لا إله إلا أنتَ = ألوهية.
خلقتني وأنا عبدكَ = عبودية.
وأنا على عهدكَ ووعدكَ ما استطعت = قيام بالعهد.
أعوذ بكَ من شر ما صنعت= استعاذة.
أبوء لكَ بنعمتكَ عليّ= شكر.
وأبوء بذنبي= اعتراف.
فاغفر لي= دُعاء.
فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنتَ = تجرد.

لذا سُمّي بسيد الاستغفار...♡

🩺❤️ كيف تتابع ضغطك لو أنت مريض ضغط؟
إذا معك ارتفاع ضغط، أهم شي المتابعة المستمرة عشان تحافظ على صحتك وتقي نفسك من أمراض القلب والجلطات 🧠💔. وهذه أهم الخطوات:
أولًا: قياس الضغط بانتظام 📊
1️⃣ جيب لك جهاز إلكتروني لقياس الضغط في البيت، وقيس بنفس الوقت كل يوم. الطبيعي حوالي 120/80، والأهم تراقب أي تغيّر.
2️⃣ دوّن القراءات في دفتر أو في تطبيق بالموبايل 📒📱.
3️⃣ قيس الضغط وأنت مرتاح، وما تكون ماكل أو شارب قهوة قبلها بنص ساعة 🛋️☕.
ثانيًا: التزم بالدواء 💊
1️⃣ خذ علاجك مثل ما وصف لك الدكتور، لا توقف من نفسك 🚫.
2️⃣ إذا حسيت بأعراض من الدواء، كلم الدكتور يغيّر لك الجرعة أو النوع.
ثالثًا: غيّر نمط حياتك 🌿
1️⃣ قلل الملح 🧂، وكثّر خضار وفواكه 🥗🍎، واستبدل الدهون بزيت الزيتون أو أكل السمك 🐟.
2️⃣ امشِ أو مارس أي رياضة نص ساعة يوميًا 🚶‍♂️.
3️⃣ حاول تقلل التوتر، جرّب تمارين استرخاء أو تأمل 🧘‍♂️.
رابعًا: راجع الدكتور بانتظام 🩺
زور الدكتور كل شهر أو مثل ما ينصحك، وسوّ التحاليل المطلوبة مثل وظائف الكلى والكوليسترول 🧪.
الخلاصة:
لو التزمت بهذه النصائح، بتقدر تتحكم في ضغطك وتعيش مرتاح وبعيد عن القلق والمضاعفات ❤️‍🩹.

القاتل_الصامت
🔰 مرض ضغط الدم
(ارتفاع ضغط الدم - Hypertension)
هو حالة طبية شائعة وخطيرة تتمثل في ارتفاع القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين بشكل مستمر.
يُطلق عليه غالبًا "القاتل الصامت" لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة لسنوات، لكنه في نفس الوقت يتلف الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية.

♻️ المعلومات الأساسية عن ارتفاع ضغط الدم:

1 - التعريف:

يُشخص عندما تكون قراءة ضغط الدم 140/90 ملم زئبقي أو أعلى بشكل متكرر.

القراءة العليا (الانقباضي): ضغط الدم عند انقباض القلب.

القراءة السفلى (الانبساطي): ضغط الدم عند ارتخاء القلب.

2 - الأنواع :

🅰️ ارتفاع ضغط الدم الأساسي (الأولي):
يشكل حوالي 90-95% من الحالات. لا يوجد سبب طبي محدد واحد، لكنه ناتج عن تفاعل عوامل وراثية وأسلوب حياة (مثل النظام الغذائي، السمنة، قلة النشاط، التدخين، التوتر).
🅱️ ارتفاع ضغط الدم الثانوي:
(5-10% من الحالات) ناتج عن حالة طبية كامنة (مثل أمراض الكلى، أورام الغدة الكظرية، مشاكل الغدة الدرقية، توقف التنفس أثناء النوم).

3- الأسباب وعوامل الخطر:
*
العمر.

التاريخ العائلي.

السمنة وزيادة الوزن.

قلة النشاط البدني.

التدخين.

الإفراط في تناول الملح.

نقص البوتاسيوم.

الإفراط في شرب الكحول.

التوتر المزمن.

بعض الأمراض المزمنة
(سكري، ارتفاع الكوليسترول، أمراض الكلى).

العِرق.

الجنس.

4- الأعراض (غالبًا غير موجودة):

عادةً لا تظهر أعراض حتى يصل الضغط لمستويات عالية جدًا. عند الارتفاع الشديد قد يحدث:
صداع شديد، نزيف أنفي، تشوش ذهني، مشاكل في الرؤية، ألم في الصدر، صعوبة تنفس، عدم انتظام ضربات القلب، دم في البول، دوخة.

5- المضاعفات:

أمراض القلب
(نوبة قلبية، فشل القلب، تضخم القلب).


السكتة الدماغية.

أمراض الكلى.

تلف العيون.

تصلب الشرايين.

تمدد الأوعية الدموية.

ضعف الإدراك والخرف.

ضعف الانتصاب.

6- التشخيص:

قياس ضغط الدم عدة مرات وفي أوقات مختلفة.

فحوصات الدم والبول لتقييم وظائف الكلى ومستوى الكوليسترول والسكر.

7- ♻️ الرعاية التمريضية لمريض ارتفاع ضغط الدم:

🔹 التقييم:

قياس ضغط الدم بانتظام ومقارنة القراءات.

تقييم العلامات الحيوية الأخرى.

مراجعة الأعراض والتاريخ الطبي.

متابعة نتائج التحاليل.

🔹 التثقيف الصحي:

شرح طبيعة المرض وأهمية العلاج المستمر.

تشجيع النظام الغذائي الصحي
(تقليل الملح، زيادة الخضار والفواكه).

ممارسة الرياضة بانتظام.

تجنب التدخين والكحول.

التحكم بالتوتر.

متابعة الوزن.

🔹 التدخلات العلاجية:

إعطاء الأدوية حسب وصف الطبيب ومراقبة الآثار الجانبية.

متابعة التزام المريض بالأدوية.

التعامل مع الحالات الطارئة.

إبلاغ الطبيب بأي تغير حاد.

🔹 المتابعة:

التشجيع على الفحوصات الدورية.

توثيق القراءات والملاحظات بدقة.

التعاون مع الفريق الطبي.

📌 تذكر: ارتفاع ضغط الدم قد لا يظهر أعراض، لكن السيطرة عليه تحمي حياتك من أخطر المضاعفات.

‏القلب حين يُغذّىٰ كل صباح ومساء بالآيات.
‏- هيهات هيهات أن يموت.


افتح_مصحفك
الوردـاليومي

صفحة من القرآن يومياً 📖
الصفحه(446)
الجزء(13 )
سورة (يوسف  )


لاتنسو قراءه صفحه من القرآن الكريم  وحفظه على شان يتسهل عليكم حفظ القرآن ...♡

اللى قرأ ورد اليوم يسوى 👍

واللى حفظ السوره يسوى ❤️

🌓 مصطلحات طبية نساء وولادة:

1. الكلمة: Cervix
- المعنى: عنق الرحم
- اللاتينية: Cervix uteri
- النطق: (سيرفكس)

2. الكلمة: Lactational Amenorrhea
- المعنى: انقطاع الطمث أثناء الإرضاع
- اللاتينية: Amenorrhoea lactationis
- النطق: (لاكتاتيونيك أيمينوريا)

3. الكلمة: Fundus
- المعنى: قمة الرحم
- اللاتينية: Fundus uteri
- النطق: (فوندس)

4. الكلمة: Dilation and Curettage (D&C)
- المعنى: توسيع وكحت الرحم
- اللاتينية: Dilatatio et curettage
- النطق: (ديلايشن أند كيوراتاج)

5. الكلمة: Obstetrician
- المعنى: طبيب توليد
- اللاتينية: Obstetrician
- النطق: (أوبستتريكشن)

6. الكلمة: Perineum
- المعنى: منطقة العجان
- اللاتينية: Perineum
- النطق: (بيرينيوم)

7. الكلمة: Chromosomal abnormalities
- المعنى: تشوهات صبغية
- اللاتينية: Anomaliae chromosomales
- النطق: (كروموزومال أبنرماليتس)

8. الكلمة: Fetal Lie
- المعنى: وضع الجنين
- اللاتينية: Situs fetal
- النطق: (فيتال لاي)

9. الكلمة: Induction of Labor
- المعنى: تحفيز الطلق
- اللاتينية: Inductio partus
- النطق: (إندوكشن أوف ليبور)

10. الكلمة: Rh incompatibility
- المعنى: عدم تطابق فصيلة Rh
- اللاتينية: Incompatibilitas Rh
- النطق: (آر إتش إنكومباتيبليتي)

11. الكلمة: Vaginal delivery
- المعنى: ولادة مهبلية
- اللاتينية: Partus vaginalis
- النطق: (فاجينال دليفر)

12. الكلمة: Uterine contractions
- المعنى: انقباضات الرحم
- اللاتينية: Contractiones uterinae
- النطق: (يوترين كونتراكشنز)

13. الكلمة: Hyperemesis gravidarum
- المعنى: القيء المفرط خلال الحمل
- اللاتينية: Hyperemesis gravidarum
- النطق: (هايبريمسيس غرافيداروم)

14. الكلمة: Amniotic sac
- المعنى: كيس السائل الأمنيوسي
- اللاتينية: Sacculus amnioticus
- النطق: (أمنيوتيك ساك)

15. الكلمة: Fertilization
- المعنى: التخصيب
- اللاتينية: Fertiliso
- النطق: (فيرتيلايزيشن)

🌓 مصطلحات طبية شائعة ادويه الولاده:

1. الكلمة: Tocolytics 
   - المعنى: أدوية مضادة لتقلصات الرحم 
   - اللاتينية: Tocolytica 
   - النطق: (توكولايتكس)

2. الكلمة: Oxytocin 
   - المعنى: هرمون يُستخدم لتحفيز المخاض 
   - اللاتينية: Oxytocinum 
   - النطق: (أوكسيتوسين)

3. الكلمة: Uterine relaxant 
   - المعنى: موسع للرحم 
   - اللاتينية: Relaxans uterinum 
   - النطق: (يترين ريلكسنت)

4. الكلمة: Methyldopa 
   - المعنى: دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل 
   - اللاتينية: Methyldopa 
   - النطق: (ميثيل دوبا)

5. الكلمة: Indomethacin 
   - المعنى: مضاد التهاب غير ستيرويدي يستخدم لتقليل تقلصات الرحم 
   - اللاتينية: Indomethacinum 
   - النطق: (إندوميثاسين)

6. الكلمة: Progesterone 
   - المعنى: هرمون يساعد على تثبيت الحمل 
   - اللاتينية: Progesteronum 
   - النطق: (بروجستيرون)

7. الكلمة: Magnesium sulfate 
   - المعنى: دواء يستخدم لتخفيف تقلصات الرحم ومنع الولادة المبكرة 
   - اللاتينية: Sulfas magnesii 
   - النطق: (ماغنيسيوم سلفات)

8. الكلمة: Betamimetics 
   - المعنى: أدوية تحاكي عمل الأدرينالين لتقليل تقلصات الرحم 
   - اللاتينية: Betamimetica 
   - النطق: (بيتا ميمتيكس)

9. الكلمة: Calcium channel blockers 
   - المعنى: أدوية تمنع دخول الكالسيوم إلى الخلايا لتقليل التقلصات 
   - اللاتينية: Obstructores canales calcii 
   - النطق: (كالسيوم تشانل بلوكرز)

10. الكلمة: Prostaglandins 
    - المعنى: مواد كيميائية تلعب دورًا في عملية الولادة 
    - اللاتينية: Prostaglandinae 
    - النطق: (بروستاجلاندينز)

الجلطات الصامتة… العدو الخفي!"


*📌 هل تعلم أن بعض الجلطات قد تحدث دون أعراض واضحة؟

تُعرف الجلطات الصامتة بأنها انسدادات في الأوعية الدموية تحدث دون ألم مفاجئ أو علامات شديدة، لكنها تترك أثراً خطيراً على المدى البعيد، وقد تكتشف بالصدفة عبر الأشعة أو التخطيط.

🔍 أعراضها المحتملة:

- تنميل مفاجئ في طرف من الجسم.
- نسيان غير معتاد أو ضعف في التركيز.
- اضطراب مؤقت في الكلام أو الرؤية.
- ضعف مفاجئ في الأطراف دون ألم شديد.

🧬 العوامل التي ترفع خطر الجلطة:

- ارتفاع الضغط أو السكري.
- الكوليسترول المرتفع.
- التدخين.
- قلة الحركة.
- التاريخ العائلي.

🛡️ الوقاية خير من علاج لا يأتي في الوقت المناسب:

- ضبط الضغط والسكر.
- ممارسة الرياضة.
- الإقلاع عن التدخين.
- المتابعة الدورية للأشعة وتحاليل الدم لمن لديهم عوامل خطر.

💬 همسة توعوية:

ليس كل ألم يُنبّهك، بعض الأمراض تمشي بهدوء حتى تسلبك الكثير… كن أذكى منها!

كيف كانت الاسئله حاولت اجيب لكم اسئله متنوعه من كل شي شويه 🙃

صعبه 💔
متوسطه❤️‍🔥
سهله ❤️

اذا استفدتم منها لاتبخلو بالتفاعل 🙃

نكتفي إلى هنا إن شاءالله إنكم استفدتم من الاسئله


الجميع يقيم نفسه كم جاء 15/15

بسم الله نبدأ

مستعدين نعمل كوز المتواجدين اثبتو وجودكم اسكه أشوف كم انتم اريد تفاعل ومشاركه 🙃

📌 انضغاط العصب C7!

العصب C7 يطلع من فقرات الرقبة، وإذا انضغط بسبب دسك (disk) أو تضيّق بمسار العصب، تظهر أعراض مميزة مثل:

• ألم يبدأ من الرقبة ويمتد لخلف الذراع (الترايسيبس) وظهر الساعد.
• تنميل أو وخز يوصل للأصبع الوسطى.
• ضعف في فرد الكوع أو مسك الأشياء.

🔹 ليش التشخيص صعب أحيانًا؟
لأن اكو حالات ثانية تشبهه بالضبط، مثل:
• متلازمة المخرج الصدري (Thoracic outlet).
• ضغط على العصب الرادِيال أو المتوسط بالذراع.
• نقاط شد عضلية بالكتف أو الرقبة تسبب ألم محوّل (Trigger points).

🔹شلون نفرّق بينهم؟
المعالج أو الطبيب يعتمد على:
• اختبار Spurling: تحريك الرقبة مع ضغط خفيف لملاحظة زيادة الألم.
• فحص القوة والإحساس ورد الفعل العصبي للترايسيبس.
• أحيانًا صور أشعة أو رنين مغناطيسي لتأكيد السبب.

الأمراض_التيفوئيد

🦠 مرض التيفوئيد (Typhoid Fever)

شنو هو؟

☑️مرض بكتيري معدٍ تسببه بكتيريا السالمونيلا تيفي
Salmonella Typhi 🦠
ينتقل غالبًا عن طريق الأكل أو الشرب الملوث

🔹 طريقة العدوى👇🏽

🚰 شرب ماء ملوث
🍽 أكل طعام ملوث (خصوصًا إذا ما نغسل زين)
🤲 انتقال من شخص مصاب عن طريق الأيدي الملوثة بعد الحمام بدون غسل

🔹 فترة الحضانة👇🏽

⏳ من 6 إلى 30 يوم بعد دخول البكتيريا للجسم

🔹 الأعراض👇🏽

• 🌡 حمّى ترتفع تدريجيًا (ممكن توصل 40°C)
• 🤕 صداع وتعب عام
• 🤢 غثيان أو تقيؤ
• 🤒 آلام في البطن + إمساك أو إسهال
• 🌸 طفح جلدي وردي على البطن والصدر (Rose spots)

🔹 المضاعفات إذا ما تعالج المريض👇🏽

⚠️ نزيف أو ثقب في الأمعاء
⚠️ تسمم الدم (Sepsis)
⚠️ التهاب السحايا

🔹 العلاج👇🏽

💊 مضادات حيوية (مثل أزيثروميسين أو سيفترياكسون)
🥗 شرب سوائل كثيرة + أكل صحي
🛏 راحة تامة

🔹 الوقاية👇🏽

🚿 غسل اليدين دائمًا قبل الأكل وبعد الحمام
🚰 شرب ماء نظيف أو مغلي
💉 أخذ اللقاح إذا كنت في منطقة موبوءة

جهاز التبخير (Nebulizer)

✅ شنو هو جهاز التبخير؟
هو جهاز بسيط نحط بيه أدوية سائلة، يحوّلها إلى بخار ناعم 🌫️، المريض يستنشقها عن طريق كمامة أو أنبوب فموي، حتى توصل مباشرة للرئة وتساعده يتنفس بسهولة

🔴 شوكت نستخدمه؟
• ⚫️ ضيق النفس / صعوبة بالتنفس
• ⚫️ صفير بالصدر (Wheezing)
• ⚫️ الربو (Asthma)
• ⚫️ الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
• ⚫️ التهابات القصبات الهوائية
• ⚫️ الكحة الشديدة ويّا بلغم
• ⚫️ لما المريض ما يعرف يستخدم البخاخ اليدوي

💊 الأدوية الشائعة بجلسة التبخير (وأحيانًا تُخلط سوي):

1️⃣ فنتولين (Ventolin)
📛 الاسم العلمي: Salbutamol
🔹 موسّع للشعب الهوائية.
🏷️ أسماء تجارية أخرى: Farcolin
🛑 طريقة الإعطاء:
• أطفال 👶: نصف سيسي فنتولين + 2.5 سيسي نورمال سلاين
• بالغين 👨‍🦳: 1 سيسي فنتولين + 2 سيسي نورمال سلاين

2️⃣ أتروفنت (Atrovent)
📛 الاسم العلمي: Ipratropium bromide
🔹 يهدّئ القصبات ويزيد التوسيع

3️⃣ بلميكورت (Pulmicort)
📛 الاسم العلمي: Budesonide
🔹 كورتيزون استنشاقي يقلل الالتهاب ويهدي الحالة.
👶 يُعطى من عمر 6 أشهر فما فوق بإشراف طبي.
⚠️ أقل من 6 أشهر؟ فقط بحالات خاصة

Hiccups (الحازوقة / الشهيقة)

شنو هي؟
الحازوقة هي انقباض مفاجئ وغير إرادي لعضلة الحجاب الحاجز (Diaphragm)، يتبعه انغلاق سريع للحبال الصوتية (Vocal Cords)، مما يؤدي لظهور الصوت المميز “هَك”.

🔹 الأسباب الشائعة:
1. تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة.
2. شرب المشروبات الغازية أو الساخنة جدًا.
3. الضحك أو الكلام الكثير بعد الأكل.
4. تغير مفاجئ في درجة حرارة المعدة (مثل شرب ماء بارد جدًا بعد مشروب ساخن).
5. أحيانًا تحدث بدون سبب واضح.

🔹 العلاج المنزلي:
• شرب ماء بارد ببطء.
• حبس النفس لبضع ثوانٍ ثم إخراجه ببطء.
• تناول ملعقة سكر.
• التنفس في كيس ورقي (لزيادة ثاني أكسيد الكربون وتهدئة الحجاب الحاجز).
• الغرغرة بماء بارد

🔹 الفائدة الفسيولوجية:
• تقوية عضلة الحجاب الحاجز وحمايتها من خطر الفتق الحجابي.
• تخفيف الضغط على المعدة بعد الأكل الزائد.
• قد تكشف أمراضًا كامنة إذا استمرت لفترة طويلة.
• تنبيه الجسم للحاجة لشرب الماء.

⚠️ ملاحظة مهمة:
إذا استمرت الحازوقة أكثر من 48 ساعة أو تكررت بشكل غير طبيعي، يجب مراجعة الطبيب لاستبعاد مشاكل صحية خطيرة

قناع إعادة التنفس (Rebreather Mask):
- يسمح بإعادة تنفس ثاني أكسيد الكربون الذي تم إخراجه من الجسم.
- يحتوي على صمام يسمح بدخول الهواء الخارجي ولكنه لا يمنع دخول ثاني أكسيد الكربون.
- يستخدم في حالات مثل التخدير أو الإنعاش القلبي الرئوي.
قناع عدم إعادة التنفس
(Non-Rebreather Mask):
- لا يسمح بإعادة تنفس ثاني أكسيد الكربون الذي تم إخراجه من الجسم.
- يحتوي على صمام يمنع دخول ثاني أكسيد الكربون ويضمن دخول الهواء الخارجي فقط.
- يستخدم في حالات مثل نقص الأكسجين أو التسمم بأول أكسيد الكربون.
باختصار، قناع عدم إعادة التنفس أفضل في توفير الأكسجين ومنع إعادة تنفس ثاني أكسيد الكربون.

ماهوه الفرق بين قناع إعادة التنفس
(Rebreather Mask) وقناع عدم إعادة التنفس

وصفات طبيعية لتبييض الأسنان بطريقة آمنة وفعالة.

---

5. قشر الموز
- الطريقة:افرك الجهة الداخلية لقشر الموز على الأسنان لمدة دقيقتين.
- الاستخدام:يوميًا.
- الفائدة:غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد على تلميع الأسنان.

---

6. قشر البرتقال
- الطريقة: افرك الأسنان بقشر البرتقال الطازج.
- الاستخدام:قبل النوم يوميًا.
- الفائدة: يقلل التصبغات ويقضي على البكتيريا.

---

7. خل التفاح المخفف
- الطريقة:امزج ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء، وتمضمض به لمدة دقيقة.
- الاستخدام: مرة أو مرتين بالأسبوع فقط.
- ملاحظة: لا تفرط في الاستخدام لأنه حمضي وقد يضعف المينا.

---

8. الكركم
- الطريقة: بلل فرشاة الأسنان واغمسها بالقليل من الكركم وافرك الأسنان.
- الاستخدام: مرتين بالأسبوع.
- الفائدة: رغم لونه، يساعد في إزالة البقع ويقتل البكتيريا.

---

9. الملح الخشن + زيت الزيتون
- الطريقة: امزج ربع ملعقة صغيرة من الملح مع زيت الزيتون وافرك الأسنان بلطف.
- الاستخدام: مرتين أسبوعيًا.
- الفائدة: يزيل الجير الخفيف ويُبيّض الأسنان طبيعيًا.

---

الوصفات الطبيعية لتبييض الأسنان بأمان .

1. صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) + الليمون
- الطريقة: اخلط كمية قليلة من صودا الخبز مع بضع قطرات من عصير الليمون.
- الاستخدام: استخدم المزيج مرة أو مرتين في الأسبوع فقط.
- ملاحظة: لا تفرط في الاستخدام لأنه قد يضعف مينا الأسنان.

---

2. الفحم النشط
- الطريقة: افرك أسنانك بلطف بالقليل من مسحوق الفحم النشط.
- الاستخدام: مرة أو مرتين أسبوعيًا.
- الفائدة: يمتص البقع والسموم من الأسنان.

---

3. زيت جوز الهند (الـ Oil Pulling)
- الطريقة: مضمض فمك بملعقة من زيت جوز الهند لمدة 10-15 دقيقة.
- الاستخدام: يوميًا أو 3 مرات في الأسبوع.
- الفائدة: يزيل البكتيريا ويساعد على تبييض الأسنان طبيعيًا.

---

4. الفراولة + صودا الخبز
- الطريقة: اهرس حبة فراولة ناضجة وأضف قليلًا من صودا الخبز.
- الاستخدام:ضع الخليط على الأسنان واتركه 5 دقائق ثم اغسل.
- النتيجة: الفراولة تحتوي على حمض الماليك الذي يساعد في التبييض.

---

نصائح مهمة:
- تجنّب المشروبات التي تسبب اصفرار الأسنان (القهوة، الشاي، الكولا).
- نظّف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد.
- زر طبيب الأسنان دوريًا.

اليك اهم النصائح والعادات اليومية للحفاظ على صحة الاسنان واللثة والفم

1. تفريش الأسنان مرتين باليوم على الأقل بمعجون يحتوي على الفلورايد.

2. استخدام الخيط أو الأعواد الطبية لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.

3. المضمضة بغسول فم مناسب للحفاظ على النفس المنعش وقتل البكتيريا.

4. التقليل من السكريات والمشروبات الغازية لأنها تسبب تسوس الأسنان.

5. شرب الماء بكثرة لترطيب الفم ومنع الجفاف.

6. زيارة طبيب الأسنان مرتين بالسنة للفحص والتنظيف.

7. تجنب التدخين لأنه يسبب اصفرار الأسنان وأمراض اللثة.

8. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن لتقوية الأسنان.

9. تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر أو عند تلف الشعيرات.

10. تنظيف اللسان بفرشاة أو أداة خاصة للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم.


وصفات طبيعية 👇🏻👇🏻👇🏻 تابعونا