Лента постов канала Domanskaya fit & music🎶 (@domanskayamusic) https://t.me/domanskayamusic Музыкальный канал @domanskaya_ifbb GB ru https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Fri, 22 Aug 2025 20:45:06 +0300
Подробнее
22.08.25 20:45
1.06 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Fri, 22 Aug 2025 16:50:10 +0300
Подробнее
22.08.25 16:50
1.2 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Mon, 18 Aug 2025 07:41:54 +0300
С вас реакция /с меня новая тренировка 🎥
👉🏽любимые упражнения на проработку квадрицепса🔥добавила для вас небольшое описание , расскажите как вам такие пометки?
Поехали:
•присед в гаке 4-10
•жим платформы 4-10/12
•присед с гантелей пятки на возвышенности/добивка со своим весом 4-12/15
•разгибание 4-12
•кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥
Подробнее
18.08.25 07:41
2.1 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Thu, 14 Aug 2025 08:22:46 +0300
С вас реакция /с меня новая тренировка 🎥
👉🏽новая подборка упражнений для красивой спины и пресса🔥не забывайте про разминку перед началом тренировки😘
Поехали:
•подтягивание 4-10/12
•тяга в тренажере Хаммер 4-12 на каждую руку
•тяга т-грифа 4-12
•гиперэкстензия 4-12
•боковая планка с подьемом таза 4-15 на каждую сторону
•перекладывание блоков 4-20 общее
•альпинист 4-24
•кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥
Подробнее
14.08.25 08:22
2.28 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Tue, 12 Aug 2025 11:08:48 +0300
Для всех кто хочет оставаться на связи🩷
Моя личная рекомендация на крутой рабочий VPN , работает идеально.

@Vpn_Batat_bot
Подробнее
12.08.25 11:08
2 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Mon, 11 Aug 2025 07:42:33 +0300
👉🏽саааааамые любимые тренировки push-up для ягодичных 🔥
Поехали:
•ягодичный мост 4-10(добивка 25 без веса)
•наклоны в гаке(аналог“good morning”) 4-12
•жим платформы 4-10/12 на каждую ногу
•отведение на блоге 4-12 на каждую ногу
•разведения 5-12
•кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥
Подробнее
11.08.25 07:42
2.13 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Fri, 08 Aug 2025 07:16:45 +0300
С вас реакция /с меня новая тренировка 🎥
👉🏽эта тренировка заставит ваши плечи гореть❤️‍🔥возможно даже возникнет желание остановится и пойти домой 😂😈
Поехали:
•жим Арнольда по одной 4-12 на каждую
•подъем над головой с полным опусканием гантелей 4-12
•махи 4-12
•”Around the world” 4-12
•подъем перед собой 4-24 общее
•тяга косички в кроссовере 4-15
•кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥
Подробнее
08.08.25 07:16
2.39 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Tue, 05 Aug 2025 13:12:17 +0300
С вас реакция /с меня новая тренировка 🎥
👉🏽Убойная тренировка для ваших ягодиц 🥴🔥😈
Везде ставим максимальные веса , передышка между подходами 2-3 минуты
Поехали:
•присед 5-10
•румынская тяга 5-12
•болгарские выпады 5-10
•ягодичный мост с добивкой без веса 5-10/минутыа
•разгибание 5-6 подходов по 10
•кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥
Подробнее
05.08.25 13:12
2.38 k
]]> https://linkbaza.com/catalog/-1001377311798 Sun, 27 Jul 2025 11:44:01 +0300
Разница этих фото 8 лет , завтра мне исполняется 37,а ему 1 августа уже 17…как же быстро он превратился в мужчину…😭

Самое большое достижение и гордость в моей жизни!
Я каждый день благодарю всевышнего за такого невероятного сына!🙏🏼🤍🫂
Подробнее
27.07.25 11:44
3.77 k
]]>