Лента постов канала ПП ЛЮДОЧКА (@pp_ludo4ka) https://t.me/pp_ludo4ka 11itmls2wzc2wou3 ✅По рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaa https://gosuslugi.ru/snet/679203b219290c0f935f9668 ⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА 📗 Лучшие ПП рецепты 🍏 Бюджетное ПП https://zen.yandex.ru/pp_ludo4ka Купить рекламу: https://telega.in/c/pp_ludo4ka ru https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 21 Aug 2025 12:14:20 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Wed, 20 Aug 2025 16:01:17 +0300
Фундаментная плита, первый ряд блоков и многое другое ✅

Спасибо за участие в съемках 🙏
Подрядчик Руслан
+79999690536

Технадзор Сергей
+79266280061
t.me/vseproverim

☑️ 1 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 2 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 3 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 4 ЧАСТЬ ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Tue, 19 Aug 2025 12:15:09 +0300
🍐 ЛУЧШИЕ КЕКСЫ С ГРУШЕЙ 🍐

Без муки и без сахара 🔠
Вкуснейшие и ароматные ПП кексы с сочной начинкой 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Получилось 6 кексиков = 410 грамм
📝 КБЖУ на 100 гр = 153 / 6.2 / 4 / 25.1
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 30 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Овсяные хлопья - 100 г.
🧁 Молоко 1.5% - 80 мл.
🧁 Йогурт натуральный - 100 мл.
🧁 Яйцо - 1 шт.
🧁 Груша - 180 г.
🧁 Корица - 1 ч.л.
🧁 Разрыхлитель - 3 г.
🧁 Сахзам, соль - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке 25 минут при температуре 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Sun, 17 Aug 2025 09:50:04 +0300
🥛 ДОМАШНЯЯ ПП СГУЩЕНКА 🥛

Быстрая, вкусная и низкокалорийная сгущенка без лишних калорий для сладкоежек и не только 😋

В сгущеном молоке из магазина больше 350 калорий, а у меня всего лишь 92 😍

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес готового блюда = 250 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 92/ 6.3 / 1.3 / 13.3
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 5 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥛Сухое обезжиренное молоко - 30 г.
🥛 Кукурузный крахмал - 10 г.
🥛 Молоко 1.5% - 220 мл.
🥛 Ванилин, сахзам - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Fri, 15 Aug 2025 12:35:11 +0300
Забудь про бессонницу, стресс и тревожность!

5-HTP 200 мг — твой натуральный помощник для крепкого сна, хорошего настроения и спокойных нервов!

Уже тысячи довольных клиентов отмечают:
— Засыпаю за 10 минут
— Перестал просыпаться среди ночи
— Больше не срываюсь на близких!

Успей заказать, пока есть в наличии:
👉 Купить на Ozon
👉 Купить на Wildberries

Натуральный состав
Без привыкания
Эффект уже с первой недели!
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 14 Aug 2025 12:15:19 +0300
🍉 СУФЛЕ 26 КАЛОРИЙ 🍉

Легкий летний ПП десерт для стройной талии 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес суфле = 460 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 26.5 / 2.4 / 0.3 / 3.6
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут + 1 час

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍉 Арбуз - 250 г.
🍉 Молоко 2.5% - 50 мл.
🍉 Желатин - 10 г.
🍉 Вода - 150 мл.
🍉 Сахзам - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 🫶

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Wed, 13 Aug 2025 14:39:35 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Wed, 13 Aug 2025 07:01:52 +0300
Если вы увлекаетесь правильным питанием, разбираетесь в продуктах и читаете составы, но пока используете эти знания «для себя» — их можно превратить в профессию.

Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН)— обучает консультировать клиентов по питанию и образу жизни.
Вы научитесь подбирать рационы, восполнять дефициты, анализировать состояние здоровья и помогать людям улучшать самочувствие.
Обучение онлайн, с гибким графиком. Много практики: работа с реальными клиентами под руководством эксперта. По окончании — диплом о профессиональной переподготовке установленного образца и возможность официально работать. А самое приятное — центр карьеры поможет начать зарабатывать уже в процессе учебы.

До 20 августа действует специальная скидка до 35%, покрывающая значительную часть стоимости обучения. Успейте забронировать место по ссылке.
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Tue, 12 Aug 2025 12:10:16 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Mon, 11 Aug 2025 15:12:06 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Sun, 10 Aug 2025 11:02:41 +0300
🧀 ВКУСНЕЙШИЕ ЛОДОЧКИ 🧀

Бомбический ПП рецепт 😋
Нежные ПП вкусняшки на завтрак и на скорую руку🔥

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес 2 лодочек = 370 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 162 / 17 / 4.6 / 13
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут

ТЕСТО:
🧀 Творог 2% - 180 г.
🧀 Сыр легкий 25% - 20 г.
🧀 Рисовая мука - 50 г.
🧀 Яйцо - 1 шт.
🧀 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🧀 Соль - по вкусу

НАЧИНКА:
🧀 Сыр легкий 25% - 40 г.
🧀 Помидоры - 75 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 😎

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Sun, 10 Aug 2025 09:02:36 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Fri, 08 Aug 2025 09:01:12 +0300
Регулярно сдаю анализы — сравнила цены, и вот что нашла

Кто следит за питанием и самочувствием — тот знает: без анализов вся нутрициология превращается в гадание. Я раз в несколько месяцев мониторю показатели и в этот раз решила сравнить, где выгоднее сдавать.

Сравнивала 4 крупных лаборатории. В среднем мой пакет анализов выходит около 10 000₽. А на labscan.ru — всего 4100₽ за все. Да, настоящая лаборатория, просто формат другой.

Еще понравилось, что можно в мессенджер отправить список анализов или фото назначений и через 5 минут тебе пришлют полный расчет или сами соберут корзину.

🧬 LabScan — это онлайн сервис. Ты выбираешь анализы, клинику-партнёра рядом, оплачиваешь на сайте — и сдаёшь, назвав номер заказа. 

При оформлении онлайн на labscan.ru скидки на все анализы до 60%.
Сейчас у них еще топовые летние предложения:
— Биохимия крови — 990₽
— Комплекс на щитовидку — 1490₽

Реально удобно и экономно, вот их сайт: labscan.ru
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 07 Aug 2025 12:25:16 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 07 Aug 2025 11:05:11 +0300
⁉️ Рубрика: вопросы от подписчиков!

Это средство теперь чистит за меня и мебель в том числе!

Очиститель Stiraliti 20 в 1 действительно заменяет много разных средств и справится с любыми органическими загрязнениями. На все случаи жизни 🫶

Покупала на ВБ
У них более 350 тыс положительных отзывов 🔥
Рекомендую к покупке пока такая сладкая цена, проверено лично мной! 😍
Брала здесь
✅ Артикул на WB 269139587
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Tue, 05 Aug 2025 12:20:15 +0300
🍪 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ФИТНЕС ПЕЧЕНЬКИ 🍪

Полезные, вкусные и натуральные 😋
Без муки и без сахара 🔠

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес ПП печенек = 300 г.
📝 КБЖУ на 100 г. = 245.3 / 14.4 / 7.8 / 31.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍪 Овсянка мелкого помола - 100 г.
🍪 Банан - 90 г.
🍪 Творог 2% - 150 г.
🍪 Грецкий орех - 20 г.
🍪 Сахзам - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке 20 минут при температура 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Tue, 05 Aug 2025 08:30:27 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Sun, 03 Aug 2025 10:11:59 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 31 Jul 2025 12:36:44 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Wed, 30 Jul 2025 17:50:16 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Wed, 30 Jul 2025 12:45:16 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Tue, 29 Jul 2025 12:40:10 +0300
🧀 НЕЖНЕЙШИЙ КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ 🧀

Вкуснейший пирожочек для плоских животиков 😋
Пирог получается ароматным, сытным, сочным и полезным! И без лишних калорий 😍

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Размер формы = 20 см х 15 см
✅ Вес готового блюда = 670 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 120 / 10.7 / 5.3 / 9.6
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 45 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥧 Отжатый Кабачок - 170 г.
🥧 Мука рисовая - 70 г.
🥧 Яйцо - 5 шт.
🥧 Сыр легкий 25% - 50 г.
🥧 Запеченое / отварное куриное филе филе/ ветчина из индейки - 100 г.
🥧 Лук зеленый - 30 г.
🥧 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥧 Соль, орегано, специи - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 35 минут температура 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Tue, 29 Jul 2025 11:34:56 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Mon, 28 Jul 2025 16:04:13 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Sun, 27 Jul 2025 10:20:50 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 24 Jul 2025 17:40:18 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 24 Jul 2025 14:31:46 +0300
Подробнее
]]>
https://linkbaza.com/catalog/-1001430675828 Thu, 24 Jul 2025 11:59:35 +0300
🍫 АЛЯ ПП СНИКЕРС 🍫

После такого бесподобного ПП сникерса вам точно не захочется вредных вкусняшек! 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес готового блюда = 280 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 161 / 10.1 / 6.9 / 14.1
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут + на 20 минут в морозилку

БИСКВИТ:
🍫 Овсяные хлопья - 15 г.
🍫 Банан - 50 г.
🍫 Кефир 1% - 30 мл.
🍫 Яйцо - 1 шт
🍫 Какао обезжиренное алкализованное - 5 г.
🍫 Разрыхлитель - 1 ч. л
🍫 Сахзам - по вкусу

КРЕМ:
🍫 Творог мягкий 4% - 110 г.
🍫 Арахисовая паста - 10 г.
🍫 Сахзам - по вкусу

ТОППИНГ:
🍫 Шоколад горький (растопить) - 15 г.
🍫 Арахис - 5 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Слушаем и смотрим видео 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?</i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?</i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?</i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️
Подробнее
]]>