Великое изображение Вселенной, Шри Янтра ૐ [практика]

Шри Я́нтра — наиболее знаменитая из всех тантрических янтр и один из древнейших геометрических символов, используемых для медитации в школах йоги и тантризма, а также школ тибетского буддизма.
Представляя собой мистическое устройство космоса, Шри Янтра (шри - великая, янтра - изображение, санскрит) образована взаимным пересечением треугольников в двух направлениях: четыре вершинами вверх, символизируя мужской принцип, и пять вершинами вниз, символизируя женский принцип (как правило женской энергии во вселенной больше). Так же в Шри янтре заложены стихии. Эта янтра изобретена для того, чтобы дать образ полноты и целостности существования, для того, чтобы медитирующий на нее мог поместить этот образ внутрь себя для окончательного постижения своего единства со вселенной. Мантра для этой янтры: ом мани падме хум (сакральный смысл этой мантры познается при посвящении).

Повседневная йога

«Живя у моря, люди становятся мудрыми. Они не заперты в горах и не привязаны к однообразной равнине. У моря есть простор для глаз. Наверное, это помогает людям свободно мыслить.»

Анника Тор «Глубина моря»

6 асан для укрепления рук

С этими асанами даже самые слабые руки станут сильными.

Слабые руки — проблема многих новичков, которая закрывает доступ к выполнению большинству силовых асан. Действительно практиковать в комфортном режиме сложно, когда ваши руки трясутся и не слушаются вас. Мы подготовили для вас 6 простых асан, которые в рекордно короткие сроки помогут укрепить ваши руки и освоить новые асаны.

Ты можешь пройти тысячи километров, перечитать множество книг, услышать несчётное количество слов, и не найти того, что ищешь.
А можешь прекратить поиск, "остановиться", и послушать Сердце. Услышав его, найти всё, что искал, в собственном вздохе.

Пападжи ૐ

Спина без складочек и рельефный живот.

Выполняйте каждое упражнение по 20-25 раз без остановок, 2 подхода