Дальше на Ми-8 в дождь. А потом — сказка.

Полярный день. Бирюзовая вода. Двойная радуга. Космический иван-чай. Скелет корабля Персей середины XIX века. Часовая пробежка по прибрежным валунам.

Соленые волны. Шум прибоя. И полная тишина внутри. Лечь в ягель и смотреть на небо.

Но мой воркейшн длился 2 дня ровно.

Провели с коллегой стратсессию по пересборке бизнес-модели IT-компании.

И обратная дорога.

Сегодня в Москву, потом домой. И на Алтай. Белуха ждёт.

Посмотрите фото. Вы бывали на русском севере?

Он суровый, немногословный и оставляет след в душе.

Хотели бы сюда приехать?

Накормил гречкой воробьев в аэропорту Мурманска в кафе Eat&Fly по дороге на Кольский. Один поел и вернулся вместе с целой стаей.

Помните диалог из Аватара? Как я узнаю своего Икрана (летающий ящер)? — Он захочет тебя убить.

Сегодня будет разговор про точки напряжения, страхи и ограничения лидера. И про то, как найти в них ресурс и потенциал.

Мы в Доброграде в зале бизнес-школы Горки стартуем 3-й модуль программы ГЛУБИНА.

То, что ты ищешь, тоже ищет тебя.

Я ищу идею нового проекта, или идея ищет меня, чтобы проявиться в материи моими руками?

Я ищу решение или решение хочет родиться через меня?

Мне, ценно знать, что то, что я ищу уже существует и хочет случиться.

Это меняет отношение к ситуации. Добавляет загадки. Интриги. Энергии. Прищура хорошего. Игры и легкости какой-то.

Настя Лебедева с Олей Криницыной хорошо поговорили об этом вот тут: https://t.me/happiness_in_action/966

Нырните, если тема близка.

Чашка кофе. Утро. Вроде все спокойно. А внутри что-то сжимается. 

Просто тревога. Без формы, без причин.

А теперь представьте:

Тёмный лес. Хруст ветки. Вы видите медведя.

Вот он страх. Конкретный. Реальный.

Он говорит: «Спасайся!». 

Тревога похожа на медведя, спрятанного в тумане сознания. Ты пьешь кофе, никого не видишь, но тело в напряжении. 

Как отличить тревогу от страха?

Суть в том, что страх — это про конкретный предмет. Например, ты идешь по лесу и видишь медведя. Опасность реальна и страх — это нормальная реакция (Lazarus, Emotion and Adaptation, 1991)

А вот тревога — это когда предмет размытый, гипотетический, аморфный. Медведя нет, а тебя все равно трясет. И ты не понимаешь, почему.

Тревога бывает двух типов:

1. Ситуативная — полезная, потому что в ней есть какие-то сигналы, которые важно исследовать.

2. Личностная (невротическая) — это когда сам по себе мир для тебя тревожный. Внешние вызовы усиливают внутреннюю неустойчивость, и ты реагируешь на все, как будто на пожар (Spielberger, Anxiety: Current Trends in Theory and Research, 1972).

Нейробиолог Джозеф Леду говорит, что при тревоге активируется симпатическая нервная система: учащается пульс, дыхание, растёт кортизол.

Но в отличие от страха, тревога включает и префронтальную кору — мы начинаем думать и прогнозировать, часто чрезмерно.

Аарон Бек писал, что тревога питается автоматическими мыслями вроде «я не справлюсь», «все пойдет не так». И это запускает каскад напряжения в теле. 

Тревога — как сторожевой пес, который не понимает, на кого лаять, но все время воет.

С тревогой можно бороться, ее можно душить, глушить, запирать на замок. 

Но гораздо лучше ее приручить. Гораздо лучше - научиться распознавать, о чем именно она говорит. Понимать, какой сигнал посылает. 

В Субботу утром в 9:00 будем разбираться с тем, как приручить тревогу и быть центром спокойствия, даже если вокруг бушует шторм.

До встречи тут: https://t.me/HappinessInActionBot?start=gfmk260725

Всем отличных выходных ❤️

У меня до слез почему-то. Альпинист сидит на отвесной стене. Смотрит вниз. Его сердце ноет от боли.

Перед ним лицо горы, изуродованное стальными костылями.

Их такие, как он, вбивают в трещины, чтобы подняться.

Он любит горы. Горы для него священны.

Мысль о том, что он своими руками их уничтожает — не выходит из головы.

С детства отец приучал его к ручному труду, у них была маленькая кузница.

Он без конца вертит проблему в голове и в итоге кует алюминиевые костыли.

Мягкий металл: легко входят в гору, плотно держатся и не коверкают камень.

Его зовут Ивон Шувинар — он основатель компании Patagonia, а эта история происходит в начале 1970‑х.

Сегодня у компании более 1 млрд $ оборота. Но важнее другое: она стала мировым лидером в трансляции ценности природы.

Действует политика «Let my people go surfing»: сотрудники могут взять пару часов отгул, когда хорошая волна.

Флагманская рекламная кампания: «Не покупайте эту куртку» — о том, правда ли вам нужна еще одна вещь в гардеробе.

В каждом магазине — мастерская ремонта вещей, где старым вещам дают новую жизнь.

Принцип Ивона — «чем больше понимаешь, тем меньше тебе нужно». Он лидер-ремесленник. Работает руками, сам тестирует одежду и оборудование. Живет скромно, ездит на старой машине, носит одежду как можно дольше.

В компании принцип «думать не кварталами, а столетиями». Владение бизнесом передано двум природоохранным фондам, так что природа их главный акционер.

Он вызывает огромное уважение по всему миру.

И я это очень часто вижу в сессиях: когда человек соединяется с чем-то личным и важным до слез, не предавая это во имя сиюминутных вызовов и потребностей — то самое глубоко личное становится максимально общим и широко популярным.

В день, когда Ивон вышел с продуктом алюминиевых костылей, его компания стала мгновенно известна всем альпинистам мира.

Они все смотрели на горы, исцарапанные стальными костылями, и всем им было больно в душе.

Нам в нашей программе «Глубина» интересно исследовать тех лидеров и компании, которые строят бизнес на исцелении фундаментальной боли или удовлетворении глубокой потребности.

В такой форме, с таким отношением, что от прикосновения к продукту ты чувствуешь»

Я верю.

Мы одной крови.

Я хочу быть частью этого.

Мы с коллегами исследовали таких лидеров и собрали лонгрид, где есть 25 признаков стратегии глубины:

➡️ Делюсь им с вами, можно получить здесь

Вы знаете лидеров и компании, которые вызывают искреннее уважение? Кого можете назвать?

Я сейчас сижу в такси на Садовой улице. Летний дождь. Легкий. Смотрю в окно. И вспоминаю, период, когда у меня было особенно тяжелое расставание.

Я тогда чувствовал сильную почти физическую боль. Ездил на машине по городу. Парковался в разных местах и смотрел на дорогу. На поток машин. На людей.

Все потеряло смысл. Я был как будто под водой.

А еще я помню год перед поступлением в универ. Подготовка. Репетиторы. Зубрежка. И постоянная тревога - поступлю - не поступлю. Путающиеся мысли. Бессонница.

И в том и в другом случае я терял контакт с настоящим и трепыхался в паутине своих раздумий – в первой ситуации это были бесконечные мысли о прошлом, во второй – о будущем.

Это забирало силу, высасывало из меня жизнь, вселяло чувство неуверенности в себе.
Я как-бы терялся в чувстве недо.

Сейчас, спустя годы, я очень благодарен тому опыту. Я знаю, как это быть разобранным на молекулы. Быть размазанным и потрявшим форму. И именно через проживание этой уязвимости прийти к чему-то очень важному в себе.

Стать себе другом. Научиться себя поддерживать. Научиться слышать, чего по-настоящему хочет душа. А главное, проходя сквозь эти ситуации, обрести ясность и глубокую веру в себя.

Я сегодня вижу, что сотням людей очень важно научиться “давать себе руку”. Важно научиться проходить сложные периоды, не ожесточаясь, не грубея душой, не замыкаясь в себе.

В следующую субботу в 9:00 мы поговорим об этом на нашей ежемесячной встрече по стратсубботе. Название: “Шторм снаружи – ясность внутри: личная стратегия, как антидот тревоге”.

➡️ Зарегистрироваться на встречу

Скажите, вам интересна тема прохождения кризисов и сложных ситуаций, интересно разобраться в стратегиях трансформации тревоги в ясность, фокус и веру в себя?