Девочки, всем привет 👋🏼
Делюсь с вами тренировкой плеч из домашнего зала, которую делала в прошлое воскресенье.

Все упражнения сделала от 12-15 повторений .

Всем, кто хочет видеть больше моих тренировок, научиться правильно выполнять упражнения, получать новые знания и применять их в своей практике, присоединяйтесь в мой новый Telegram - канал «IRON ANGELS😇 »👇🏼

https://tg.fitangels.pro/

Сегодня уже поделилась с девочками тренировкой + рассказала о том, как:
✅ Как тренироваться, чтобы сделать ноги рельефными?
✅ Какой вид кардио лучше сушит ноги🔥


Присоединяйтесь, буду очень рада 😇

Девочки, всем привет 👋🏼

Запускаю свой закрытый
Telegram- канал: IRON ANGELS 😇
для тех, кто хочет тренироваться осознанно и с результатом!

В канале я буду делиться всем, что знаю и применяю сама:
💪🏼Мои тренировки с разбором техники, вариативности и веса;

🏋🏽‍♀️Сравнение тренажеров и рекомендаций как делать упражнения так, чтобы прочувствовать целевые мышцы на 100%;

🧠Мои фишки - для повышения качества тренировок, активации и прогресса;

🍴 Питание - показываю что и как я ем в течении дня, делюсь рецептами и принципами;

💊БАДы - что использую сама, что рекомендую и почему, в зависимости от цели;

🎦 Прямые включения с тренировок и кардио;

📚 Полезные статьи и заметки из моего «Блога Тренера» - все, о чем не расскажешь в истории ИГ, самые интересные, популярные, важные и «неудобные » женские темы и вопросы;

🙋🏻‍♀️Я буду отвечать на ваши вопросы в комментариях.

🔐 Канал закрытый - для тех, кто хочет работать больше, глубже и качественнее!

📍Канал без лишнего - только мой опыт, знания и практика!

Присоединяйтесь, если хотите глубже погружаться в процесс, понимать и видеть результат 🎯

Ссылка 🔗

https://tg.fitangels.pro/