1️⃣В курсе лекции про всё на свете. В
клубе ⤵️- ответы на Ваши вопросы.
Увидели что-то непонятное - скинули фотку в клуб, получили ответ и наводку где почитать.
Зачем мне Вам рассказывать про редкие патологии, если Вы их встретите на приёме только через пару лет?

Зачем на курсе заталкивать в себя знания, которые не запомнятся, не нужны прямо сейчас и забудутся через месяц?
ЗахОдите в клуб и получаете небольшой объём информации по Вашему запросу - как раз по той непонятной фигне, которая была вчера на приёме

2️⃣Курс требует много времени и его сложно совмещать с работой. Клуб требует 1-2 часа в неделю - отпуск брать не нужно

3️⃣Многие курсы требуют начальный уровень знаний. В клубе - лёгкий старт для новичков - прочитали раздел "База" за час и поехали

4️⃣Курс - дорого и долго (от 17 до 100к + несколько дней или месяцев). Клуб - дешево и бесконечно (2к/месяц), никаких рассрочек и кредитов. Не зашло? Не проблема, просто не продлеваете подписку.

5️⃣Курс заканчивается. Однажды Вы все равно окажетесь перед необходимостью самостоятельного принятия непростых решений. В клубе - такого нет.
Коллективный разум на связи 24 / 7 / 365. Для нас нет нерешаемых вопросов.

6️⃣На курсе под лекцию можно заснуть. В клубе - 1 лекция в месяц 10-15 минут - один строго практический лайфхак, который изменит Вашу практику навсегда

7️⃣Тёплая ламповая атмосфера есть далеко не на всех курсах, но есть в клубе. Нам не важен Ваш уровень - мы ценим Ваше желание расти.

Что начать развиваться в дерматоскопии вместе с нами - Вы можете нажать на слово "клуб"

Поток сознания о коротких видео ⤵️
Каждый день я смотрю рилсы в нельзяграме от полутора до двух часов. Зачем? Вроде бы «по работе»: я ищу идеи для контента. Но правда в том, что даже если ничего не нахожу, все равно сижу, скроллю, иногда жалею, но оправдываю себя: «это же нужно для дела».

Есть ли зависимость? Скорее да, чем нет. Особенно когда после часа безрезультатного просмотара ловлю себя на мысли: «Ещё 10 минут и точно всё».
И при этом я читаю. Научные статьи, длинные посты в Телеге, тексты без картинок - всё это в ходу. Поэтому хочется верить, что способность к концентрации я не потерял. Но проверить это объективно - не могу.

Я и сам делаю короткие ролики. И не стыжусь. Донести мысль за 30 секунд - это навык. Искусство. Проблема (если она есть) не в формате, а в том, что человек может час смотреть котиков, вместо того чтобы проживать свою жизнь. Хотя... возможно, в этот час ему было лучше, чем во всей остальной жизни.

Снижают ли короткие видео когнитивные функции?
Верю, что да. Особенно когда замечаешь: раньше мог держать фокус 20 минут, теперь - уже 5. Научные данные это подтверждают: короткие ролики активируют систему дофаминового вознаграждения так быстро и мощно, что мозг начинает «ломаться» без постоянной стимуляции (Ouyang et al., 2023). Это напрямую связано с ухудшением памяти и внимания (Yang et al., 2023).

Поэтому формат это всего лишь инструмент. Он не плохой и не хороший.
Главное, на мой взгляд, честно отвечать себе на вопрос - снижается ли моё качество жизни из-за коротких роликов? И, если да, то увеличится ли оно без них?

Кстати, что думаете по поводу точки зрения мелькавшего недавно доктора, что врачу зазорно снимать смешные видосики? Мол, это мешает популяризации медицины.

«У вас была меланома или базалиома - и теперь нельзя ничего?»
☀️Солнце - смерть
🤰Беременность - риск
💪Спорт - опасно
🏊‍♀️Бассейн - под запретом
💆‍♀️Массаж, косметолог, физиотерапия - забудьте
🍫Сладкое, витамины - «питают рак»
💅Гель-лак, эпиляция, «ездить на юг» - табу?

Звучит пугающе. Но это не наука.

✅Факт: нет убедительных доказательств, что перечисленное выше увеличивает риск рецидива меланомы или базалиомы.
📌Что действительно влияет:
⁃ Стадия, на которой начато лечение
⁃ Его адекватность и полнота
(Szewczyk et al., 2014)
📌Что действительно опасно:
⁃ Солнечные ожоги, особенно в детстве
⁃ Использование соляриев (искусственный загар)
(lannacone et al., 2012)
(Rosso et al., 1998)
(Molinaro et al., 2015)

🤰Отдельно про беременность.
Беременность - НЕ фактор риска развития меланомы/ базалиомы и НЕ фактор риска прогрессирования этих опухолей.
Единственный риск, который может быть связан с беременностью и меланомой следующий:
К сожалению, иногда меланома прогрессирует.
Чем больше стадия, тем выше этот риск.
Если на момент прогрессирования женщина беременна и нужно проводить лечение - беременность, к сожалению, скорее всего, придётся прерывать

🩺 А как насчёт прививок?
Прививки, включая грипп, COVID-19, ВПЧ и гепатит В, разрешены и даже рекомендуются людям с меланомой и базалиомой - особенно после завершения основного лечения. Они не повышают риск рецидива и защищают от инфекций, которые могут быть опасны на фоне ослабленного иммунитета. Исключения возможны только в период активной иммунотерапии - решение принимает врач.
Об этом говорится в рекомендациях Европейского онкологического общества (ESMO, 2022) и CDC (Centers for Disease Control, 2023).

💡Итого - Вы можете:
✔️Жить нормальной жизнью
✔️Заниматься спортом
✔️Плавать, беременеть, ходить к косметологу
✔️ Пользоваться солнцезащитой и наблюдаться у онколога

Не давайте себя запугать. Читайте мою бесплатную книгу про родинки и давайте отличать реальные риски от мифов.

P.s. Почему у меня в руках KaWe? Потому, что ни на что кроме как быть подставкой для микрофона он не годится. Хотите прокачаться в дерматоскопии? Можете нажать на выделенное слово «клуб»

💡Мужики, Вас мажут SPF не просто так. Это - любовь.

Вы когда-нибудь задумывались, почему женщины так яростно требуют от вас намазаться солнцезащитным кремом перед выходом на пляж? Оказывается, у этого есть весомое основание. И это не просто забота - это реальная защита вашей жизни.

🔬Исследования показали:

🔸Неженатые мужчины в разы чаще попадают к врачам уже с запущенной меланомой, чем женатые. Одинокие парни на 45% чаще приходят с III-IV стадией рака кожи (Rachidi et al., 2020).

🔸Женатые мужчины живут дольше после диагноза, снижая риск смерти на 35% по сравнению с холостыми (Maas et al., 2020).

🔸Почему так? Потому что жена видит подозрительную родинку первой, потому что она потащит вас к врачу, и потому что она просто не даст вам забыть про крем с
SPF (Sharon et al., 2018).

🏖️Не спорьте с ней, когда она вытаскивает банку крема.
Это не "нытьё". Это профилактика рака кожи. Это настоящая, молчаливая забота.

❤️Если женщина мажет тебя кремом, она тебя любит - просто намажься и живи😉

Узнайте свой реальный риск меланомы с помощью моего калькулятора

Запись на прием - тут

————
🔸️У меня нет онлайн-консультаций
🔸️Никогда никому не пишу первым в личку
🔸️Никогда не прошу переводить деньги на карту

🤕Некоторые врачи не вывозят⤵️⤵️⤵️
Они лечат, стараются, объясняют, а потом - бах! - минус пациент. Ни прощай, ни "благодарю". Просто записался к другому, и живи теперь с этим, как хочешь. Почему так происходит?

Вот что говорят сами пациенты - и не в интернетах, а в исследованиях:

🔹 1. "Меня не слушают"
Когда человеку больно и страшно, а врач занят компьютером, это запоминается. Большинство пациентов уходят не из-за ошибки в диагнозе, а потому что чувствуют: врач не слышит и не хочет услышать (Nicholls, 2002).

🔹 2. "Со мной как с мебелью"
"Грубость", "высокомерие", "я для него просто стопка документов" - частые жалобы пациентов. Холодное или снисходительное отношение становится триггером для ухода, даже если врач клинически безупречен (Gandhi et al., 1997).

🔹 3. "У него не записаться и не дозвониться"
Пациенты не любят хаос. Долгие ожидания, сбои в графике, неразбериха с анализами - всё это расшатывает доверие. Один сбой - простят. Пятый - сменят врача (Billinghurst & Whitfield, 1993).

🔹 4. "Мне не объяснили, что вообще происходит" Если пациент выходит с приёма с диагнозом, но без понимания, что делать, кому звонить и чем лечиться - это плохой приём. И да, они тоже уходят (Buja et al.,
2011).

🔹 5. "Он просто не мой человек"
Иногда всё объективно хорошо. Но вот как-то не складывается. Химия не та, голос раздражает, шутки не те. Пациент не всегда может объяснить, но просто ищет
"своего" - и это тоже нормально (Gandhi et al., 1997).

Итог?
Уход пациента - это не трагедия. Это коммуникация, которая не случилась. И да, иногда просто несовпадение вайбов.

P.s. Да, иногда пациенты меняют врача потому, что нет мест. И поверьте, сам врач не в восторге из-за этого, но в сутки не впихнуть 48 часов вместо 24, поэтому, для таких ситуаций я рекомендую моих прекрасных коллег из Меланома Юнит СПб - им доверяю на 1000%

Ни одна знакомая не пострадала🤭

Запись на прием ко мне и коллегам - тут

————
🔸️У меня нет онлайн-консультаций
🔸️Никогда никому не пишу первым в личку
🔸️Никогда не прошу переводить деньги на карту

🛡️☀️Таблетки от солнца - что говорит наука⤵️

✅Polypodium leucotomos
8-недельный приём добавки с экстрактом Polypodium leucotomos, витаминами A, C, D, Е и экстрактом красного апельсина увеличил минимальную эритемную дозу (т.е. кожа стала менее чувствительной к солнцу) на 23.8% и уменьшил покраснение на 46.2% (Hristov-Tockova, 2025)

✅Каротиноиды (бета-каротин, ликопин, лютеин)
Значительно снижали степень покраснения после UVB (Heinrich, 2003)

✅Антиоксиданты (витамины С, Е, селен,
проантоцианидины)
Добавка с антиоксидантами снижала выраженность воспалительной реакции, ингибировала ММР-1/9 (ферменты разрушения коллагена), и замедляла появление солнечного ожога (Greul, 2002)

✅Пробиотики (Lactobacillus johnsonii Lal)
После 6-8 недель приёма ускоряют восстановление иммунной функции кожи после УФ-облучения (Péguet-Navarro, 2008)

🚨Важно понимать:
🧠Эти добавки не дают мгновенной защиты. Они не заменяют солнцезащитный крем, одежду или тень.
Эффект возможен только при длительном приёме (обычно от 4 до 8 недель) и выражается в небольшом снижении чувствительности кожи к Уф.

Вывод:
«Таблетки от солнца» работают, но не как броня. Это умеренная дополнительная защита, которая работает со временем и только вместе с другими мерами.

Проверьте свои родинки с помощью моего бесплатного жизнеспасающего чек-листа

Запись на прием - тут

————
🔸️У меня нет онлайн-консультаций
🔸️Никогда никому не пишу первым в личку
🔸️Никогда не прошу переводить деньги на карту

На утро после корпоратива он просил непьющего системного администратора Артёма: ✅случайным образом (!) разливать шампанское в стаканы с номерами (рандомизация)
✅записывать в планшет – под каким номером с ложкой, а под каким - без (плацебо).
😇Таким образом, ни Венедиктыч, ни сотрудники НЕ знали - пробует ли человек сейчас шампанское из бутылки С ложкой или БЕЗ.

🏁В конце исследования у Венедиктыча получилась таблица, в которой в одном столбце было 2000 номеров, а в другом - 1000, но он не мог сделать выводов без планшета Артёма. После расшифровки получилось, что 2000 наблюдений в пользу «с ложкой» и 1000 в пользу «без ложки».

✅Для верности Венедиктыч пропустил данные через статистическую программу, которая показала, что различия действительно статистически значимые для такой выборки и говорить о пользе ложки определённо стОит👨
🥳Предприятие было спасено от краха. Был даже праздничный салют из пробок от уже приевшегося шампанского🍾🍾🍾
☝️ЭТО - РАНДОМИЗИРОВАННОЕ ДВОЙНОЕ-СЛЕПОЕ ПЛАЦЕБО-КОНТРОЛИРУЕМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ.
Сила доказательности почти максимальная
👍👍👍👍

❗️1️⃣Сразу после Новогоднего корпоратива – Венедиктыч полетел отчитываться в Москву перед собранием акционеров ✈️
В самолёте случайно оказался на соседних местах с Викторовной, директором другого регионального филиала. Оказалось, что коллеге пришлось провести такое же исследование. Подопечные Венедиктыча щедро делились в инстаграме подробностями поисков истины🤳
Сотрудники Викторовны, буквально, принудили своего директора подключиться к процессу.
🤨Вот только у Викторовны получилось 1501 за ложку и 1499 против неё (статистически НЕ значимые отличия).

🍷По прибытию, уже в баре гостиницы, на неформальном собрании директоров перед отчётом, выяснилось, что в исследовании участвовали все филиалы нашей необъятной. Особенно интересным было то, что результаты у 8 подразделений получились такие же, как у Викторовны – ничья между ложкой и её отсутствием⚖️ Так, импровизированный мета-анализ (30 000 наблюдений) самым достоверным способом, из доступных в настоящее время, доказал – ложкой нужно класть сахар в чай, а не засовывать в бутылку.
🧓👩‍🎓👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓
☝️ЭТО - МЕТААНАЛИЗ РАНДОМИЗИРОВАННЫХ КЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ.
Максимальная сила доказательности🔥🔥🔥

ЭПИЛОГ
После успешного отчёта все разлетелись по домам, однако, исследователь в Викторовне не хотел уходить на покой🔎
🧐Её не отпускал вопрос – почему же только в одном центре из десяти в аналогичном исследовании получились совсем другие результаты. Она навёла справки и выяснила, что Венедиктыч был двоюродным братом директора завода по производству серебряных ложек😱Завершение исследования волшебным образом совпало со скачком продаж столовых приборов из серебра в регионе.

😈Чёткое понимание геополитической конъюнктуры в компании позволило Викторовне сделать безошибочный ход. Она «случайно» слила информацию в коллектив Венедиктыча.
😱😱😱Весь город узнал, что зря купил ложки.
Это, в свою очередь, привело увольнению директора и назначению Викторовны руководителем двух филиалов🥳
☝️Это последствия не декларированного
КОНФЛИКТА ИНТЕРЕСОВ.
Доказательная сила у него отрицательная 👻👻


Теперь, Вы понимаете, почему у меня начинает дёргаться глаз, когда мне в ответ на метаанализ (1️⃣) предлагают аргументы вроде "Мне помогло" или "Лично знаю 10 человек, которым помогло" (7️⃣).
Теперь Вы понимаете, какая пропасть отделяет одни доказательства от других.

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА - чем отличается от остальной? 🧐

Качеством исследований, подтверждающих ту или иную точку зрения!

Теперь о видах исследований и их отличиях👇
Качество исследования возрастает от 7 к 1.

❗️7️⃣ Саша говорит: «Однажды, я вставил серебряную ложку в горлышко открытой бутылки шампанского и на утро оно не выдохлось - все пузырьки отлично сохранились». Маша говорит, что у неё было то же самое.
И Петя. И Нина.🧑👩👨
☝️ЭТО - ОПИСАНИЕ СЛУЧАЕВ и СЕРИИ СЛУЧАЕВ. Сила доказательности очень низкая🤏

❗️6️⃣МарьИванна заведует винным магазином и в течение 40 лет на утро после праздника пьёт шампанское только из бутылки со вставленной в горлышко серебряной ложкой. Опираясь на свой богатый опыт, МарьИванна говорит, что пробовала много других способов и уверена, что этот лучший.
Уж она-то точно знает 👩‍🎓
☝️ЭТО - МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.
Доказательная сила очень низкая📉

❗️5️⃣Вася, которого МарьИванна пару раз обсчитала у себя в магазине, не верил в ложку. Утром после корпоратива он дал 30 коллегам попробовать шампанское со вставленной в бутылку серебряной ложкой. Только 3 из 30 сказали, что С ложкой пузырьков больше. Остальные 27 сказали, что разницы нет. О том, сколько пузырьков остаётся в шампанском БЕЗ ложки, коллеги судили по памяти.
Так Вася доказал, что ложка не влияет👨‍🎓
☝️ЭТО - ИССЛЕДОВАНИЕ БЕЗ КОНТРОЛЬНОЙ ГРУППЫ.
Сила доказательности выше, чем в предыдущих случаях, но ещё слабовато🤞

❗️4️⃣Коллега Васи - Андрей говорил, что с ложкой лучше (в детстве бывал у МарьИванны на пирогах, где слушал про Силу Ложки). Он решил, что результат будет достовернее, если люди сразу будут пробовать и С ложкой и БЕЗ нее. Весь год, после каждого корпоратива Андрей ставил в офисный холодильник бутылку С ложкой и бутылку БЕЗ ложки. За дегустацией лично не следил и опрос провёл только в конце года. 10 сказали «опохмеляться вкуснее БЕЗ ложки», а 80 «лучше С ложкой».
Так Андрей доказал, что с ложкой лучше 👨‍🎓
☝️ЭТО - ИССЛЕДОВАНИЕ ТИПА "СЛУЧАЙ-КОНТРОЛЬ", РЕТРОСПЕКТИВНОЕ (сбор данных о прошедших событиях). Сила доказательности средняя👍

❗️3️⃣Начальник отдела, Борисыч думал, что Андрей умничает с этими исследованиями и хочет его подсидеть. Он предположил, что опрос о событиях годовой давности может быть НЕ достоверным, т.к. людям свойственно искажать воспоминания. Теперь Борисыч на утро после каждого корпоратива, прямо на ресепшене давал пробовать каждому сотруднику шампанское И с ложкой и БЕЗ и сразу фиксировал ответ - где лучше. В конце года получилось 30 ответов «С ложкой лучше» и 70 «БЕЗ ложки лучше». Так Борисыч доказал, что ложка не влияет на количество пузырьков в шампанском🧔‍♂️

☝️ЭТО - КОГОРТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ, ПРОСПЕКТИВНОЕ (данные собираются в ходе эксперимента). Доказательная сила выше, чем в "случай-контроль"👍👍

❗️2️⃣Региональный директор организации, Венедиктыч, не был ни ложечником, ни антиложечником. Однако, движуха с противостоянием накаляла обстановку, а регулярная дегустация тянула контору прямо в объятия зелёного змия. Прибыль падала и нужно было срочно ставить точку. Детально изучив работу Борисыча, как наиболее качественную, директор нашёл и свёл к нулю влияние других факторов на количество пузырьков:
✅подключив все этажи здания, увеличил число наблюдений со 100 до 3000
✅шампанское закупали строго одной марки, а не разных, как раньше
✅дегустация проводилась в одно и то же время утром, а не в разное, как у Борисыча
✅бутылки ставились в одинаковые холодильники при одной температуре
✅контролировалось количество алкоголя, принимаемое накануне...

Однако, оставалось ещё две серьёзные проблемы, которые Венедиктыч смог решить не сразу:
⛔️Борисыч мог искажать данные (хотел опровергнуть работу Андрея)
⛔️Сотрудники могли искажать ответ в угоду своему видению вопроса.
👵Одни ходили в гости к МарьИванне, слушали про Силу Ложки и могли отвечать соответственно
🧔Другие, наоборот, хотели премию от Борисыча и намеренно говорили, что ложка не влияет на пузырьки

Думал Венедиктыч 3 дня и 3 ночи и сделал так💡

Ниже будет пост про доказательную медицину

Как не сойти с ума при ожидании?
Просто ⤵️

не читайте интернет.

В 99% случаев чтение грустных историй, которые к Вам не имеют никакого отношения, сделает Ваше
психологическое состояние только хуже.

Без результатов гистологии Вы не можете строить никаких планов, пожалуйста, помните об этом.

Прочитайте мою бесплатную книгу о мифах про родинки, это может помочь разобраться во многих вопросах

Запись на прием - тут

————
🔸️У меня нет онлайн-консультаций
🔸️Никогда никому не пишу первым в личку
🔸️Никогда не прошу переводить деньги на карту

Почему врачи хейтят друг друга?😡⤵️⤵️

Казалось бы, делаем одно дело - лечим людей. Но на деле внутри медицинской среды порой возникает столько негатива, что впору писать сериал. И, как показывают исследования, это совсем не про «токсичных личностей», а про вполне понятные причины:

🔹 Неравенство в статусе. Когда один врач получает больше уважения, привилегий или медийного внимания, чем другой с тем же опытом - это воспринимается как несправедливость и вызывает конфликт (Panahi et al., 2014).

🔹 Зависть. Да, она есть и в медицине. Особенно если коллега быстрее растёт по карьерной лестнице, чаще публикуется, его зовут на конференции, а ты при этом не хуже (Heikkinen et al., 1998).

🔹 Размытые роли. Когда непонятно, кто за что отвечает, кто «главнее», а кто «второстепенный» - это прямой путь к внутренним конфликтам (Chacko & Wong, 1984).

🔹 Разные взгляды на лечение. Один за протоколы, другой - за «интуицию и опыт». Кто-то любит обсуждать, кто-то - принимать решения в одиночку. Столкновения неизбежны (Watts et al., 1990).

🔹 Выгорание и усталость. Перегруз, ночные смены, бумажная волокита - всё это снижает терпимость даже к мелочам, не говоря уже о спорах по делу (Boss et al., 2025).

🤝 Что с этим делать?
Создавать среду, где уважают вклад каждого, не ставят коллег в соревнование и дают возможность открыто обсуждать проблемы без страха быть осуждённым. И помнить: профессионализм - это не только знания, но и умение работать в команде, а не втихаря гадить в комментах😏

Главные врачи телеграма (и не только). С уважением.

Сегодня — подборка главных внештатных врачей телеграма от Иконы Фармы. Давайте познакомимся со всеми. С уважением.

Поясни за мед — врач, главный врач для врачей телеграма, заместитель главного врача по социальной справедливости в своей поликлинике. С уважением.

Дерматоонколог Бейнусов — главный дермактоонколог телеграма, к.м.н., развенчивает мифы, лечит и просвещает людей. С уважением.

Ночная охота — главный анестезиолог-реаниматолог телеграма, заместитель главного врача по сторителлингу. С уважением.

ЮРИСТЫ ЗА ВРАЧЕЙ — главные юристы, дают реальную поддержку и юридическую защиту врачам. в повседневной практике. Обладают открытой и бесплатной базой знаний. С уважением.

Флеболог Астафьева — главный флеболог, который делает вены снова невеликими, а нижние конечности — красивыми. С уважением.

Pediatric surgeon — главный детский хирург, который не боится спасти жизнь самому маленькому пациенту. С уважением.

Твой нутрициолог — главный нутрициолог, а почему? Потому что практикующий клинический фармаколог. С уважением.

НТИ HealthNet — инфраструктурная группа, отвечает за инновации и улучшение врачебной практики. С уважением.

Небольшие каналы с большим потенциалом:
Маркетинг без побочек, Хирургия без галстука, Слава НПВС, PharmaDataLab, Лор здорового человека, Аллерголог Шарова
С уважением

СМИ и смежные блоги
Медицинская Россия — новостной медсоцреализм
Мурашко по коже — новости
Медикал Ксю — новости медтехнологий
ФармМикробиологи — дружественный фармацевтический чат-канал
С уважением

Пациент спит = общаться не нужно
Знать бы это в ВУЗе

💬 Повышает ли татуировка риск лимфомы? Разбираемся без паники

Недавно вышло крупное шведское исследование, где говорится, что у людей с татуировками риск лимфомы был на 21% выше, чем у тех, кто их не делал.

🔗 Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38827888/

Но давайте не будем делать поспешных выводов. Это не значит, что татуировка вызывает рак.

🧠 Важно понимать:
Это наблюдательное исследование. Оно показывает, что "у татуированных людей лимфома встречалась чуть чаще", но не доказывает, что тату - причина болезни.

А теперь для сравнения -вот что реально доказано как прямая причина рака:

🚬 Курение - рак лёгких, гортани, ротовой полости и др. (IARC, 2012)

🍷 Алкоголь - рак печени, молочной железы, кишечника (WHO, 2018)

☀️ Солнечные ожоги - риск меланомы (Gandini et al., 2005)

⚖️ Ожирение - связано минимум с 13 типами рака (Lauby-Secretan et al., 2016)

📌 Вывод:
Если вы мечтаете о татуировке - паниковать не нужно. Просто следите за здоровьем, выбирайте мастеров с хорошей гигиеной, и наблюдайте за новыми данными. Это не сигарета и не алкоголь - степень риска на порядок ниже.

P.S. Если вы действительно хотите снизить риск лимфомы, лучше избегать доказанных факторов риска:
❌ курение
❌ частое употребление алкоголя
❌ ожирение
❌ длительное воздействие растворителей или пестицидов
❌ хронические инфекции (например, вирус Эпштейна-Барр)
cancer.org