Фри (или рёбрышки) из кукурузы✨ с пармезаном, спайси-майонезом, ммм

— 2 початка молодой кукурузы (осторожно разломать пополам, каждую половинку нарезать на 4 части, как на видео)
— 2-3 ст л растительного масла
— 1/2 ч л соли, сушёного чеснока и паприки

Готовим в аэрогриле или духовке при 200С 15-20 мин (где-то спустя половину времени кукурузу лучше перевернуть).
Осталось только добавить пармезан, перец и каплю лимонного сока

Попробуй!

Дыня, прошутто и моцарелла >>>

Летний салат с любимым сочетанием, сразу вспоминаю прекрасные поездки в Италию и Испанию!❤️

— дыня (обязательно сладкая!)
— хамон/прошутто
— моцарелла Unagrande
— заправка: ол масло, лимон и мёд
— базилик

У меня сыр из безлактозной линейки Unagrande — на вкус такой же, как классические! Обеспечивают поступление кальция и других полезных веществ без дискомфорта — чтобы насладиться любимым сыром могли все✨

Попробуй!

Очень вкусная сливочная паста с сёмгой, шпинатом и брокколи✨🥦

— паста (любой формы)
— 1/2 луковицы, 1 зубчик чеснока
— 200 мл сливок
— свежий шпинат

— запечённая сёмга
— зап брокколи

Сёмга у меня была в заготовках: смазала майонезом, добавила соль, паприку и сушёный чеснок и запекла в аэрогриле ~18 мин. Вместо сёмги также отлично подойдёт курица, это тоже удобная заготовка!

К брокколи добавила те же специи и отправила в аэрогриль на 5-10 мин

Наглядно, почему так удобно, когда у тебя готов meal prep! Если сёмга и брокколи уже готовы, нужно только отварить пасту и залить всё сливками… это занимает 10 мин

Отвариваем пасту на минуту меньше, чем указано на упаковке. Лук и чеснок обжариваем пару минут, вливаем сливки, половник воды, в которой варилась паста, и тушим на низком огне ~5 мин, соус станет густеть. Добавляем шпинат и готовую пасту, все перемешиваем, увариваем вместе минуту

Подаём с брокколи и сёмгой, сыр в пасту с рыбой добавлять не принято, но, если очень хочется, то можно))

Попробуй!

Сегодня в подборке inspo мои три любимых соуса, про которые вы всегда спрашиваете!)✨

В этом посте они все будут на основе майонеза, но, если актуально, могу сделать ещё подобные подборки!

▶️Спайси-майонез — сделает лучше любое (буквально) азиатское блюдо, от лапши до салатов, классно сочетается со снэками (крылышками, фри и тд)

— 2-3 ст л майонеза
— 1 ч л соевого соуса (можно больше)
— соус шрирача (пробуйте добавлять по капле, он насыщенный)
— капля кунжутного масла (по желанию)
— щепотка соли, перец

▶️Сметанно-чесночный соус — к картофелю, курице и рыбе, свежим овощами, даже пельменям и начос

— майонез и сметана в пропорции 1:1, по 2-3 ст л каждого
— 1 зубчик чеснока
— сок дольки лимона / 1 ч л 5%-го уксус
— зелень (по желанию)
— щепотка соли, перец

▶️Медово-горчичный соус — идеально мясу и курице, к запечённым овощам, в сэндвичи и роллы

— 2-3 ст л майонеза
— мёд и горчица в пропорции 1:1 (обычно добавляю по 1 ч л без горки, горчицу советую взять дижонскую или зернистую)
— тёртый пармезан (по желанию)
— щепотка соли, перец

P.s inspo-подборки теперь всегда по вторникам, их также можно найти внутри канала по хэштегу #подборки

Второй раз за неделю ем такой обед, обожаю! Когда делаю сёмгу на meal prep (как в постике чуть выше), почти всегда потом такой обед)

Рис, сёмга, спайси-майонез и чипсы нори🥬 ещё очень люблю добавлять туда яйцо, свежие огурцы и авокадо!

как же хорошо вернуться на пилатес!🏄‍♀️ вынужденный перерыв был всего в 2 недели, а у меня уже болело буквально всё:))

☕️🤎 мой образ!
bridesmaid team почти весь был в шоколадном

✨✨ впервые выдаю подругу замуж!

Мой любимый напиток этим летом!🍸🍋‍🟩 быстро показываю в кружочке!)

Как мохито, но ещё лучше…сочетание — вау!

— лёд
— кокосовая вода (60 мл)
— свежая мята
— лайм (1-2 дольки)
— основа для мохито Laimon Fresh (идеально для коктейлей✨ освежающий, в меру сладкий, с натуральным составом — у меня с мятой!)
— щепотка соли

Попробуй!