کلم‌قرمز

مقدار زیادی بتاکاروتن در کلم قرمز در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای دیدن در شرایط نور کم ضروری است. مصرف منظم کلم قرمز ممکن است به بهبود توانایی دید در شرایط نور کم کمک کند.
کلم قرمز دارای محتوای زیادی آب است که به حفظ هیدراته شدن بدن کمک می‌کند. هیدراته کردن مناسب برای حفظ رطوبت و انعطاف پوست ضروری است که از خشکی و کاهش قابلیت دیدن چین و چروک و خطوط نازک جلوگیری می کند.

کلم قرمز را به صورت خام در سالاد‌ها مصرف کنید تا بیشترین مقدار مواد غذایی را حفظ کنید و آن را به غذاهای سرخ‌کردنی، سوپ‌ها یا خورش‌ها اضافه کنید تا رنگ، طعم و مزایای تغذیه‌ای را افزایش دهید.

@pzeshk_zanan

با ماست، شوره سر را درمان کنید 👌

ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید 20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید، حالا از کمی شامپو برای شستن پوست سر خود استفاده کنید

ماست، نه تنها ماده بسیار خوبی برای مو و پوست سر شما ست، بلکه یک راه عالی برای از بین بردن شوره سر هم هست !

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸به کوي ميکده هر سالکي که ره دانست

🔹دري دگر زدن انديشه تبه دانست

🔸زمانه افسر رندي نداد جز به کسي

🔹 که سرفرازي عالم در اين کله دانست


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

@pzeshk_zanan

بادام زمینی!

⏩بادام زمینی از نظر خواص شبیه روغن زیتون می‌باشد
بادام زمینی موجب گشاد شدن رگهای بدن و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند
⏩اگر کودک شما گوشت نمی خورد حتماً هر روز بادام زمینی به او بدهید
⏩پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری می‌کند به علاوه از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند

@pzeshk_zanan

🍇انگور، حرارت بدن را کم می‌کند و به عنوان یک خوراکی سبک، در رفع مشکلاتی مانند سوء‌هاضمه و سوزش معده، بسیار موثر است.
اگر به دنبال یک ملین طبیعی هستید، حتما انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا حاوی قند، سلولز و اسیدهای ارگانیک است.
و برای داشتن حافظه‌ای قوی و خلق و خویی آرام و بانشاط، مصرف انگور را جدی بگیرید

@pzeshk_zanan

🍀تب و لرز می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد اما لیمو همیشه یک درمان مفید است

هر 2ساعت یک لیوان آب جوش با کمی عسل و آب یک لیموی ترش و تازه بخورید تا تب و لرز شما از بین برود 🍋

@pzeshk_zanan

💬 از ماسک شیر و ماست استفاده کنید

🔸ماست و شیر حاوی پروتئین و اسید لاکتیک هستند که پوست را سم‌زدایی می‌کنند و به کاهش خشکی پوست و جوانسازی پوست کمک می‌کنند.

🔸برای درمان خشکی پوست صورت در دوران بارداری می‌توانید از ماسک ماست استفاده کنید و مقداری شیر را روی پوست صورت و بدن خود ماساژ دهید. این کار به حذف سلول‌های مرده و مرطوب شدن پوست شما کمک می‌کند.

@pzeshk_zanan

تاثیر موبایل بر پیش فعالی کودکان

👈در بچه هایی که تا قبل از ۵ سالگی به صورت مداوم با موبایل ، کامپیوتر یا هر دستگاه اسکرین دار مشغول بازی میشن، احتمال ابتلا به اختلال پیش فعالی حدود ۸ برابر بیشتر میشه!

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸خيز تا از در ميخانه گشادي طلبيم

🔹به ره دوست نشينيم و مرادي طلبيم

🔸زاد راه حرم وصل نداريم مگر

🔹 به گدايي ز در ميکده زادي طلبيم


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

💢 ویتامین E روی بحث ناباروری بسیار موثر است.

🔺👈 زنان و مردان نابارور به مصرف این ویتامین توصیه می‌شوند.


🔺👈اما مصرف خودسرانه ی آن باعث مسمومیت در کبد می شود.

@pzeshk_zanan

⭕️ هوس های غذایی و رازهایی که درباره سلامت بدن آشکار می کنند

_شکلات تلخ
هر بار که احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید، طبیعی است که هوس خوردن یک تکه شکلات کنید دلیل دیگری که باعث می شود میل زیادی به شکلات تلخ پیدا کنید این است که بدن تان به منیزیم نیاز داشته باشد

_هوس غذای تند
غذای تند می تواند درد مفاصل و عضلات و حتی میگرن را تسکین دهد.

_یخ
کمبود آهن دارید

_شیرینی
تحقیقات نشان داده «ساعت جهانی هوس کربوهیدرات» هر روز بین ۳:۳۰ بعد از ظهر تا ۵ عصر است. بنابراین اگر رژیم خاصی گرفته اید در این مدت باید مراقب باشید.
علاوه بر این، وقتی بدن تان میل به نان، کیک یا پاستا پیدا می کند، یعنی کرومیوم یا نیتروژن کم دارد. و برخی محققان میل به خوردن کربوهیدرات را با بد بودن حال روحی و اضطراب مرتبط می دانند

_گوشت و همبرگر
گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی پروتئین است، بنابراین شاید بدن تان کمبود پروتئین دارد. دوم آنکه، گوشت قرمز حاوی آهن، زینک و ویتامین B است.

_نوشابه
اگر مصرف نوشابه تان زیاد است، احتمالاً دچار کمبود کلسیم و منیزیم هستید.

@pzeshk_zanan

بادام

موثر در کاهش وزن و رژیم‌های غذایی
حاوی اسیدفولیک مناسب برای خانم‌های باردار
پیشگیری از دیابت
کمک به تنظیم فشار خون
بهبود سلامت پوست و مو
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود بیماری‌های قلبی و عروقی
پیشگیری از پوکی استخوان
بهبود عملکرد مغز و دستگاه عصبی
تقویت حافظه
جلوگیری از یبوست.
با مصرف بادام با معده خالی می توانید سرعت و میزان جذب مواد مغذی موجود در آن را افزایش دهید.
و شیر بادام معجون درمان درد معده .

@pzeshk_zanan

چای برای لخته خون

۲ فنجان چای به اندازه ۵ وعده سبزی، آنتی اکسیدان دارد و از تشکیل لخته‌های خونی در سرخرگ‌ها جلوگیری میکند

مصرف روزانه سه فنجان چای راهکاری موثر برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی است.

@pzeshk_zanan

علل بوجودآمدن بواسیر و همورئید

🔺نشستن یا ایستادن طولانی،
🔺زور زدن هنگام مدفوع،
🔺زایمان،
🔺سک.س مقعدی مکرر و غیر اصولی،
🔺سرطان کولون،
🔺ورزش سنگین ،
🔺یبوست ،
🔺مواد مخدر و الکل،
🔺اضافه وزن،
🔺بارداری،
🔺بار سنگین

@pzeshk_zanan

چرا قهوه برای بچه ها خوب نیست؟☕️

قبل از پنج سالگی، دادن قهوه به کودک توصیه نمی شود. یک سیستم عصبی نابالغ می تواند با تحریک بیش از حد به کافئین واکنش نشان دهد.

بعد از پنج سالگی هم به شکل ملایم توصیه نمی شود، زیرا سیستم عصبی کودکان هنوز برای این نوشیدنی آماده نیست.

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸جان بي جمال جانان ميل جهان ندارد

🔹هر کس که اين ندارد حقا که آن ندارد

🔸با هيچ کس نشاني زان دلستان نديدم

🔹 يا من خبر ندارم يا او نشان ندارد


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

حتی یک روز بی‌توجهی می‌تونه روی سلامت خودت و کوچولوت تاثیر بذاره🩷
بارداری فقط “گذشت زمان” نیست یه مسیر دقیق و حساسه که باید با آگاهی طی بشه...

📲 با ایمپو هر روز تمام این مراحل رو بهت یادآوری می‌کنیم:

• بایدها و نبایدهای رژیم غذایی
• رژیم غذایی دیابت و فشار خون بارداری
• چک لیست آزمایش‌ها و مراقبت‌های هفتگی
• اندازه و وضعیت رشد جنین
• یادآور ویتامین‌ها و آزمایش‌ها
• نکات مراقبتی دقیق برای هر هفته

💡در بارداری؛ هزینۀ بی‌خیالی، سنگینه
پس همین امروز با ایمپو با خیال راحت و آگاه پیش برو ✨


🔗دانلود اپلیکیشن ایمپو🩷

خواص آلو
 آبرسانی به بدن
 تقویت سیستم ایمنی
 کاهش وزن
 بهبود عملکرد ورزشی
 سلامت پوست
کاهش فشار خون
کاهش کلسترول
 سلامت قلب
 جلوگیری از کم خونی
 تقویت حافظه
بهبود خلق و خو
 تقویت استخوان ها
 بهبود عملکرد گوارش
 سم زدایی بدن
 کاهش قند خون
کاهش التهاب
منبع عالی انرژی فیبر بالا آنتی اکسیدان مواد معدنی ویتامین C پروتئین
 
 @pzeshk_zanan

چطوری بفهمیم بدنمون دچار کم آبیه؟

🔹پوست پشت دست خود را با ۲انگشت سبابه وشست فشار بدید،اگر چروک سریع برطرف نشد وچند ثانیه طول کشید تابه حالت اولیه برگرده بدن شما کم آب است

@pzeshk_zanan

💢 پولیپ رحم ازشایع ترین علل خونریزی های غیرطبیعی در خانم هاست

👈 و دراثر زیاد شدن تعداد سلول های غدد دریافت زمینه های آندومتر، پولیپ درسطح آندومتر ایجاد می شود که 95 درصد خوش خیم اند

@pzeshk_zanan

حرص و جوش زیاد مساوی است با بیماری " ام اس "

براساس تحقیقات استرس ، فشار عصبی وحرص وجوش خوردن زیاد در هر سنی که باشید شما را مستعد ابتلا به بیماری MS میکند

برای چیزای الکی حرص نخورید

@pzeshk_zanan

ترکیب روغن بادام و روغن کرچک برای تیرگی دور چشم

✔️روغن بادام دارای عناصر مفیدی برای اطراف چشم می باشد. ماساژ مداوم روغن بادام بر روی تیرگی ها سبب رفع آن ها می شود. حال اگر این روغن را به مقدار مساوی با روغن کرچک ترکیب کنید و قبل از خواب آن را بر روی هاله سیاه زیر چشم بزنید و صبح آن را بشوئید، اثرش دو چندان خواهد شد.

@pzeshk_zanan

غذا خوردن روی زمین فواید جالبی دارد:

🔹 کمک به هضم غذا
🔹جلوگیری از ابتلا به واریس
🔹 تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🔹تقویت وضعیت خوب بدن

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸الا اي طوطي گوياي اسرار

🔹مبادا خاليت شکر ز منقار

🔸سرت سبز و دلت خوش باد جاويد

🔹 که خوش نقشي نمودي از خط يار


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

عواقب جدی آرایش کردن کودکان!

🔸آکنه و ناراحتی‌های پوستی
🔸آسم
🔸بلوغ زودرس
🔸سلب اعتماد به نفس
🔸خود بزرگ بینی و غرور کاذب

هیچوقت حتی برای بازی نذارید بچه‌هاتون آرایش کنن!

@pzeshk_zanan

گشنیز حاوی ویتامین‌های A، C،B6 است و دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. گشنیز همچنین حاوی فیبر است. سبزی گشنیز داروی معده است و به هضم غذا کمک می‌کند.
درمان سوء هاضمه، سلامت کبد چرب و رفع نفخ از دیگر خواص دانه‌ی گشنیز است.
گشنیز گیاهی است که به‌طور گسترده در جهان به‌عنوان ادویه و چاشنی یا برای تزئین بشقاب غذا از آن استفاده می‌شود.

دونه‌ی گشنیز، گلپر آسیاب‌نشده، آب‌لیمو، نمک، فلفل و زردچوبه برای مزه‌دار کردن ماهی عالیه.

@pzeshk_zanan

تربیت....

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸در عهد پادشاه خطابخش جرم پوش

🔹حافظ قرابه کش شد و مفتي پياله نوش

🔸صوفي ز کنج صومعه با پاي خم نشست

🔹 تا ديد محتسب که سبو مي کشد به دوش


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

⭕️ اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:

1- شکلات تلخ:
برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.

2- چای بابونه:
می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.

3- چند دونه بادوم:
عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.

4- چای سبز:
اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

@pzeshk_zanan

اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.

🔸هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست.

🔸جالب بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه.

@pzeshk_zanan

دمنوش گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است و به درمان اختلال حواس کمک می‌کند. این داروی گیاهی نشاط آور است و این خاصیت شادی آور بودن گل گاوزبان می‌تواند به درمان افسردگی و استرس و اضطراب کمک کند.

خاصیت آرام بخش بودن گل گاوزبان می‌تواند موجب درمان بی‌خوابی شود.

طبع گل گاوزبان گرم و تر است.

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸بلبلي برگ گلي خوش رنگ در منقار داشت

🔹و اندر آن برگ و نوا خوش ناله هاي زار داشت

🔸گفتمش در عين وصل اين ناله و فرياد چيست

🔹 گفت ما را جلوه معشوق در اين کار داشت


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

ريتم موسيقي موتسارت ۶۰ بار در يك دقيقه است و با ضربان قلب كودك برابر است به همين جهت موسيقي موتسارت تأثير زيادي برجنين و كودك دارد

@pzeshk_zanan

‌نکات بهداشتی زمانِ عفونت واژن

▪️بهتر است صبر کنید تا عفونت به طور کامل رفع شود و رابطه زناشویی را به تعویق بیاندازید. در غیر این صورت عفونت واژینال تشدید خواهد شد.

▫️ یکی دیگر از دلایل خودداری از رابطه زناشویی در این مدت این است که مخمر می تواند از این طریق به همسر منتقل شود

▪️استفاده از برخی وسایل جلوگیری کننده از انتقال عفونت در حین رابطه نیز می تواند بسیار موثر باشد.

@pzeshk_zanan

هنگام خواب دوشاخه های برق را از پریز بیرون بکشید !🔌

🔹بی خوابی ممکن است ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم های خواب و مراکز خواب در مغز باشد که شاید این بی خوابی براثرجریان های الکتریکی در ریتم طبیعی بدن خلل ایجاد کند

+ قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید تا در طول شب خوابی راحت داشته باشید

@pzeshk_zanan

خواص میوه ها

@pzeshk_zanan

‍ 👱‍♀️🤔کیست بارتولن چیست ❓

✅کیست های بارتولن بسیار کوچک هستند و ممکن است اندازه ی یک نخود باشند .

✅این کیست ها که در ابتدای واژن بصورت ۲ طرفه چپ و راست قرار می گیرند و در برخی موارد نیز در پایین واژن دیده می شوند .

✅غدد بارتلون در مکان ساعت ۷ و ۵ واژن قرار می گیرند ، این به این معناست که اگر دهانه ی واژن را مانند یک ساعت فرض کنید خواهید دید که در قسمت ساعت ۷ و ساعت ۵ غدد بارتلون ایجاد شده اند .

✅این غدد در زمان رابطه ی جنسی مایعی لزج و بسیار نرم را تولید می کنند ، این ترشح باعث می شود تا واژن مرطوب شود و در حین نزدیکی مشکل خشکی واژن دیده نشود.

✅غدد بارتلون بسیار حساس هستند و ممکن است که در اثر برخی موارد دچار بیماری شوند ،مراجعه به تخصص زنان و زایمان برای درمان توصیه می شود .

@pzeshk_zanan

خواص شگفت انگیز میوه ها

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸نفس برآمد و کام از تو بر نمي آيد

🔹فغان که بخت من از خواب در نمي آيد

🔸صبا به چشم من انداخت خاکي از کويش

🔹 که آب زندگيم در نظر نمي آيد


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

چطور بدون مصرف دارو سردرد رو رفع کنیم؟

▫️بدن خود را در وضعیت بالا قرار داده 5 نفس عمیق بکشید، بنشینید و تکرار کنید تا احساس بهبودی کنید.

🔻 این حرکت
در رفع استرس نیز بسیار مفیدست.

@pzeshk_zanan

✅ ارتباط ویتامین D و بهبود کیفیت اسپرم
👇👇👇
گیرنده ی ویتامین D در اسپرم وجود دارد. کمبود این ویتامین موجب عدم توانایی در باروری، کاهش تعداد اسپرم و کاهش اسپرم های متحرک می شود.

براساس نتایج مطالعات، افزایش 1.25 هیدروکسی ویتامین D باعث افزایش میزان کلسیم بین سلولی، تحرک اسپرم، ایجاد واکنش آکروزوم در اسپرم بالغ می شود، بنابراین سطح این ویتامین در بدن با تحرک اسپرم در ارتباط است. ویتامین D در مردان با افزایش کیفیت اسپرم و وضعیت آندروژن در ارتباط است. همچنین درمان با این ویتامین می تواند باعث افزایش سطوح تستوسترون شود.

@pzeshk_zanan

@pzeshk_zanan

لمس فیزیکی باعث میشود سالم و تندرست باشید. مطالعات نشان میدهد که ماساژ، در آغوش گرفتن و دست دادن باعث کاهش استرس و افزایش سیستم ایمنی بدن میشود

@pzeshk_zanan

نرم کردن پوست آرنج

مقداری جوش‌ شیرین را با مقدار خیلی كمی آب مخلوط كنید تاحالت چسبی شكل پیدا كندو آن را به زانو یا آرنج بمالید تا پوست زبر و خشن نرم شود

@pzeshk_zanan

✅تاثير مرزه در درمان دردهاي عصبي

👈مصرف مرزه در درمان دردهاي عصبي و نرمي استخوان تاثير دارد.

👌به گزارش ايسنا،‌ اگر روزانه 100 گرم مرزه در 500 گرم آب جوشانده شود و تا 5 روز مصرف گردد، علاوه بر اين كه باعث تقويت معده مي‌ شود، در رفع زخم روده نيز موثر است.

👈همچنين حمام ( بُخور ) جوشانده برگ هاي گياه مرزه در رفع دردهاي روماتيسمي ، عصبي و نرمي استخوان نيز موثر است.

@pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ

🔸صلاح از ما چه مي جويي که مستان را صلا گفتيم

🔹به دور نرگس مستت سلامت را دعا گفتيم

🔸در ميخانه ام بگشا که هيچ از خانقه نگشود

🔹 گرت باور بود ور نه سخن اين بود و ما گفتيم


🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل
دانلود از کافه بازار👇🏼

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

خواص شیر را 10برابر کنید و بخورید!

◽️ترکیب "شیر+دارچین" 10برابر بیشتر از شیر تنها خاصیت دارد. کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست.

@pzeshk_zanan

سیب بخورید، دهان را تمیز می‌کند !🍏


اگر دندان خراب دارید بعد از مصرف آجیل، شکلات و گز حتما سیب بخورید

زیرا اسیدهای موجود در سیب هنگام جویدن، باکتری‌های دهان را از بین برده و دندان‌‌ها و لثه‌ها را تمیز می‌کنند

@pzeshk_zanan

🔸اگر با مشکل ریزش مو روبرو هستید پیشنهاد می‌کنیم که از روغن زیتون استفاده نمایید.

🍃روغن زيتون حاوی ترکیبات مفیدی مثل ویتامین E و A، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است. به همین دلیل می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت کند و آسیب‌هایی که به صورت روزانه به آن‌ها وارد می‌شوند را کاهش دهد.

چه موقع از روغن زیتون برای موهايمان استفاده کنیم؟
1️⃣ اگر می‌خواهید موهایتان تقویت و آبرسانی شوند باید قبل از حمام کردن این روغن را روی موهای خود بزنید و سپس با شامپو به خوبی آن را شست‌وشو دهید.

2️⃣ برای رفع موخوره و خشکی ساقه‌ی موها باید شب‌ها قبل از خواب موهای خود را به طور کامل به روغن زیتون آغشته کنید و سرتان را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید. وقتی از خواب بیدار شدید با حمام کردن و شامپو زدن موهایتان را بشویید.

❌اگر پوست سرتان بشدت چرب شده یا کف سرتان مستعد شوره و پوسته پوسته شدن است نباید از ر‌وغن زیتون استفاده کنید.

@pzeshk_zanan

درمان شب ادراری در کودکان

@pzeshk_zanan