Нет, не черника спасёт твой взгляд🧐

Кто сказал, что для орлиного зрения нужно глотать чернику килограммами?

🌟 Американские диетологи ржут в голос и выкладывают топ-5 продуктов, которые действительно работают:

✅ Капуста - не королева балла, зато богиня лютеина и зеаксантина. Эти ребята защищают сетчатку от солнца и старости. Но! Без масла - никуда

✅ Батат - сладкая картошка с суперсилой. Полон бета-каротина, предшественника витамина А. Именно он помогает глазам видеть в темноте и не сохнуть, как кактус

✅ Земляника - не только для сторис, но и для антиоксидантной защиты. Витамин С здесь не для понтов - он снижает риск катаракты

✅ Лосось - жирный гений. Омега-3 и витамин D увлажняют глаза изнутри и тормозят макулодистрофию. И да, два раза в неделю - это минимум 🐟

✅ Зелёный чай - накапливает катехины прямо в сетчатке. Работает как охранник: не пускает катаракту и уберегает остроту взгляда ☕️

#зрение #глаза #здоровоепитание #зож

Мозг тоже любит, когда его гладят🧠👐

Когда мир вокруг - как всплывающее окно с ошибкой, мозг срочно нуждается в перезагрузке

И тут на сцену выходит массаж. Не свечи, не мантры, а конкретные пальцы, конкретного человека, которые делают из твоей головы не место силы

Прикосновения активируют соматосенсорную кору - мозг наконец вспоминает, что у него вообще есть тело. Уровень кортизола падает, внимание собирается в кучку, тревожность отправляется погулять

Гибкий мозг начинается с мягкой шеи и расслабленных стоп

Лучше всего работает:
🟣 Пульсационный массаж - качает, как мама в детстве
🟣Рефлексотерапия стоп - и ногам кайф, и мозгу ясно
🟣Точечное воздействие - привет, спокойствие

#нейропластичность #массаж #здоровьемозга #осознанность

Старость заразна? Да, как простуда от тёщи 👵🧬

Представь: сидишь, пьёшь смузи с коллагеном, а в это время белок HMGB1 шепчет твоим клеткам: "А ну-ка, старей!"

🇰🇷 Южнокорейские учёные выяснили, что этот белок передаёт старость от клетки к клетке как сплетни в офисной кухне. Вкололи мышам - те сразу поседели (почти). А если его блокировать - старые особи молодеют быстрее, чем звезда после ретуши🐁

HMGB1 - как токсичный знакомый: стоит появиться рядом, и вся система портится

После 70 лет этого белка становится в разы больше. Поэтому учёные ищут способ выключить его, как раздражающий будильник. И, кажется, скоро старость начнёт отступать 🥳

#старение #долголетие #наука #здоровье

Зевок заразнее гриппа: хватит зевать, ты не устал, ты эмпатичный 🧠😮

Увидел, как кто-то зевнул - и сам за ним? Не слабовольный, а сверхчувствительный

Зевота активирует зеркальные нейроны - те самые, что отвечают за эмпатию. Поэтому чем ближе человек - тем выше шанс зевнуть в ответ. Родственник? 70%. Коллега? 60%. Бывший? Ну, тут скорее челюсть от злости сведёт

Зевок - это не лень, а краткий способ перезагрузить мозг и настроиться на волну другого

У шимпанзе, кстати, та же фигня. Эмпатия - она и в джунглях эмпатия.

🇯🇵 Японцы вообще пошли дальше - включают "зевок-видео" сотрудникам, чтобы поднять продуктивность. Потому что один зевок - хорошо. А корпоративный - уже синхронизация.
В результате все начинают в два раза активнее работать 👨‍🔧

#мозг #здоровье #зевание

Суперягода или маркетинговая галлюцинация? Разбор жимолости на молекулы 🍇

- Что это ты жуешь?
- Жимолость.
- Это что, новая добавка для тех, кто боится стареть, но любит есть варенье ложками?

Так вот. Жимолость - это такая ягода из Сибири с амбициями Голливуда. Производители БАДов лепят ей корону суперфуда, якобы она лечит всё - от тусклой кожи до инфаркта. Но если убрать маркетинг, останется простая правда

💵 Питательная ценность? Да, 41 ккал на 100 г - отличная новость для всех, кто дружит с весами

💎 Антиоксиданты? Больше, чем в чернике и даже в ежевике

💊 Витамины? Витамин С, магний, фосфор, железо - всё по списку ЗОЖ-инстаграма

‼️ Но! Научных данных - как смысла в диете на чипсах. Один эксперимент показал: экстракт жимолости улучшает память и снижает давление у пожилых. Второй - что бегуны чуть быстрее финишировали. Но и там, и там - по 20 человек и максимум неделя наблюдений

А теперь главное: ягода ≠ экстракт. Чтобы получить эффект из экспериментов, придётся съесть тазик ягод или выпить йогурт с килограммом жимолостного порошка

➖ Есть и минусы:
🍃Полифенолы могут разжижать кровь, поэтому после операции или на антикоагулянтах — осторожно
🍃Аллергия? Бывает
🍃БАДы? Никакой гарантии, что там не лежит бонус в виде тяжёлых металлов

#жимолость #года #здоровье #пища

ДЛЯ ВАС 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧

ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ АВГУСТА :

🟧 Все о пряже и вязании крючком и спицами, просто и интересно.

🟧 Ксения pro Анализы -
Авторский канал нутрициолога, в котором раскрыты все причины усталости, отеков, дефицитов, выпадения волос и др.

🟧 Лимитированные украшения ручной из натуральных материалов: для вашей безупречной индивидуальности!

🟧 ЗОЖ-мания
Раскроем секреты здоровья, о которых молчат доктора. Готовься к шоку!

🟧 Вышивка крестиком. Схемы.
Вышивка крестиком для души и уюта!
Бесплатно, разнообразно, каждый день новые идеи для творчества

🟧 Нейроразвивашки
Нейроразвитие, полезные упражнения для развития межполушарных связей.

🟧 Умница и красавица
Литературные «перекусы» для занятых. Максимум эмоций за минимум времени.

🟧 Вдохновение - канал с красивыми подборками природы и не только.

🟧 Магия поздравлений
Душевный канал  с уютной атмосферой. Здесь вас ждут: теплые слова,  цитаты, добрые пожелания

🟧 Promhub СКИДКИ
Продукты, одежда, косметика, техника, электроника, билеты на мероприятия и многое другое со скидками до 100%

🟧 Книжная полка 18+
здесь ты всегда найдешь что почитать интересного! небанальная литература, горячие анонсы новинок и тематические подборки

🟧 Маникюр /2025 NAIL
Лучшие идеи для маникюра этого
года . Вдохновляйтесь идеями и воплощайте их в жизнь

🟧 Ваш логопед
Канал логопеда с советами, играми,примерами занятий

🟧🟧🟧 ДОСТУП К КАНАЛАМ АКТИВЕН ВСЕГО 🟧🟧ЧАСА, поторопитесь

🟧 ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🟧 «БАЗА КАНАЛОВ»

Сон в минус: как недосып превращает мозг в банкрота 🛏💸

Представьте: утром открываете телефон, а там - "Ваш долг по сну: 50,5%"

Нет, это не звонит коллектор, это трекер сна AutoSleep, который считает недосып как кредит

Схема простая:
⏺Спите меньше нормы - долг растёт с процентами
⏺Спите больше - баланс в плюс (но "проценты" смешные)
⏺Неделю игнорируете - тревога
⏺Месяц так живёте - и вы банкрот по сну

Недосып - это не просто зевота. Он повышает риск сердечно-сосудистых болезней, диабета и ожирения. Поэтому, когда телефон кричит о "красных цифрах", лучше послушаться. В отличие от денег, потерянный сон не вернуть

#сон #здоровье #недосып #ЗОЖ

Борьба с нежелательной растительностью: подростковый путь к уверенности

А вот и вопрос, который заботит многих подростков: что делать с нежелательными волосами, если на бритьё ещё не накопилось смелости, а нравиться себе хочется уже сейчас? ❓

Когда гормоны диктуют свои правила

Все эти волоски - не просто каприз природы. Если они начинают появляться слишком рано (до 9 лет) или по мужскому типу - надо задуматься о гормональном фоне. Может, конечно, организм просто шутит, но всё-таки лучше проконсультироваться с эндокринологом🌟

Методы в деле: как и чем вооружиться 💪

✅ Бритьё - верный друг подростков. Простота и безопасность делают его первым выбором на пути к гладкости. Главное, запомните пару правил:
🔵Личная бритва - залог гигиены и отсутствия скандалов с родителями из-за потёртых станков
🔵Не забывайте про пенку - спасение от порезов

✅ Кремы для депиляции - это как алхимия для кожи, но осторожно с химией - проверяйте на аллергию!

✅ Воск и шугаринг: терпим боль и наслаждаемся долгим эффектом. Но будьте мудры - отправляйте своих чад к профессионалам, а не занимайтесь страшной самодеятельностью

✅ Лазер: известный соблазн

Лазерная эпиляция - мечта многих, но подростковый организм - это не предсказание с гарантией. Как ни крути, сначала разберитесь с гормонами. И если уж решились, то доверьтесь профессионалам, а не самым дешёвым предложениям подруги тети Маши

#подростки #уходзасобой #самоощущение

Арбуз: сочная бомба или фруктовый фейк? 🍉💣

Каждое лето интернет сходит с ума: арбузы - это якобы смесь пестицидов, нитратов и сальмонеллы на корке. А теперь по фактам

▶️ Нитраты? Чтобы реально отравиться, нужно съесть 20+ кг арбуза, выращенного на злости и химии. Даже ранние плоды обычно вписываются в нормы. Плюс витамин C и цитруллин внутри превращают "вред" в полезный оксид азота. Да-да, тот самый, что помогает сосудам и давлению

▶️ Пестициды? Почти все остаются на кожуре. А кожуру ты ешь? Нет? Вот и наука говорит: спокойно ешь мякоть, а шкурку - в баню (в буквальном смысле не надо).

▶️ Инфекции? Вот где засада. Сами арбузы не виноваты. Виноваты ножи, руки и бабушки на рынке, которые режут плод до тебя. Не помыл - привет кишечный триллер

Опасны не арбузы, а невоспитанная гигиена

Съесть можно, но с умом. Лучше с чистыми руками

#арбуз #нитраты #разоблачениемифов

🌿 Питание, которое слышит твоё тело
Не в виде банальных "ешь брокколи" или "откажись от сахара" и прочих крайностей опасных для здоровья.

Великий Гиппократ, отец медицины, изрекал, что "мы есть то, что мы едим" ☝️

Здесь ты узнаешь с точки зрения ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ нутрициологии ПРОСТЫМ языком:
🔬 Как питаться осознанно, без фанатизма, но с пользой
🧬 Какие нутриенты реально работают на красоту и долголетие
💆‍♀️ Всё, что ты хотел (-а) спросить у врача, нутрициолога и биохимика — но в одном месте

👩‍🔬 Мы не про фанатизм — мы про разумный подход к биохимии твоей красоты и молодости.

👉 ["Питательный элемент"] - аптека твоей красоты и молодости.

erid: 2W5zFHF61BN

Не все пробиотики святые: один лечит, другой - пинает 👊

После антибиотиков человек обычно скупает всё, что называется “био” и “лакто”, будто это гарантия спасения

А теперь - плохие новости для коллекционеров капсул с "хорошими бактериями"

🔬Исследование показало: один штамм - L. acidophilus - только усугубил инфекцию C. difficile. Микробиота восстанавливалась медленно, а токсины - гуляли вольготно

А вот L. gasseri сработал как тихий герой - выделял бактериоцин, подтягивал союзников из Muribaculaceae и сокращал колонии патогена, даже после того как сам исчез.

▶️ Что важно:

🍃Пробиотик ≠ универсальный помощник
🍃Выбор штамма - критичен
🍃Не вся "польза" очевидна сразу

Исцеление - не всегда в баночке с йогуртовыми улыбками. Иногда оно в деталях, о которых никто не пишет на этикетке

#пробиотики #кишечник #здоровье #микробиом

Лапша быстрого приготовления: вред и польза в одном стакане

Почему доширак стал столь популярным? Возможно, дело в его способности из сухой коробки превратиться в обед за пять минут. Это чистая магия, подкреплённая хитрой наукой 🌟

Давайте вспомним: на полках магазинов вы найдёте десятки брендов, но по сути, все они - вариации на тему рамена. Эта лапша быстро вошла в наши гастрономические сердца, но не болит ли от неё желудок?

Смотрим внутрь одной упаковки:

🍜 Обещанные "говядина" или "курица" рождаются благодаря вкусовым добавкам. Правда такова, что коровы и куры могут не переживать

🔥 Энергетическая ценность 188 ккал - не страшно, но вот натрий в объёме 891 мг уже заставляет насторожиться. Если скушать две порции - то можно оказаться на тонком льду рекомендованных норм

😵‍💫 В этой белой пшеничной лапше важные питательные вещества, как витамин A или кальций, отсутствуют. Хотя сам продукт является сертифицированным и безопасным, об умеренности забывать не стоит

🌿 Также тут можете забыть про клетчатку или антиоксиданты

Так что, выбирать только вам: погрузиться в мир вкусных иллюзий или создать гастрономическое произведение дома. Главное - не лишайте себя самого здоровья.

#доширак #питание #здоровье #кулинарныйгольфстрим

После 40 - не старость, а тест-драйв тела! 🧨

Сергею 46. Он годами "тренировал" только диван. Пока не увидел, как сосед-ровесник с лёгкостью завязывает шнурки стоя. Без хруста в позвоночнике и театрального "ой". Сергей пошёл в спортзал. Через месяц - минус одышка, плюс энергия. Через три - минус давление, плюс комплименты от медсестры

Исследования подтвердили: физическая активность после 40 снижает риск смерти на 35%. Даже у тех, кто начал с нуля

🔥 Что помогает:

🟣 ходьба по лестнице (особенно за кофе)
🟣 энергичная уборка (вдвоём считается за кроссфит)
🟣 танцы на кухне (пульс + радость)

Не поздно начать, если ты ещё не табуретка. Ведь мышечные волокна реагируют на нагрузки независимо от вашего прошлого опыта занятий спортом. Если вы откладывали, пора исправлять это!

#здоровье #спортпосле40 #долголетие #научныефакты

Запах ванили вместо сигареты? Да, мозг купился 🍫🍋🚬

Макс держался 8 часов без сигареты. Уже представлял, как затянется и станет снова "собой". Но вместо зажигалки ему подсунули флакон с ароматом шоколада. Он вдохнул... и затягиваться расхотелось

Американские учёные провернули фокус на 232 курильщиках: после вдоха приятного запаха - ванили, мяты, яблока - уровень желания курить снижался. Даже у тех, кто уже держал сигарету в руке

▶️ Почему это работает?
Запах активирует зону мозга, связанную с удовольствием. Мозгу всё равно - никотин или лимон, лишь бы приятно

Если хочется закурить - понюхай ваниль. Дёшево, вкусно и без онкологии

#здоровье #курение #ароматы #психология

Сердцу нужен перерыв больше, чем вы думаете

Сколько времени вы проводите за работой? Да-да, вопрос абсолютно невинный. Но если больше 55 часов в неделю, то знакомьтесь, вы – в групе риска! 🍿

Жизнь на грани: кардиологическая версия

Каждый пятый в мире живёт, не жалея сердечных клапанов, переваливая за 48 часов работы еженедельно. А как насчёт вашего коллеги за соседним столом? Парни и девчата в России не отстают – 9% шепчут "работаем больше 55 часов"

Что же на самом деле творится с бедолагами, перерабатывающими?

Канадские учёные не дремали: они проверили 967 человек, переживших инфаркт, и выяснили, как они пострадали от очередных часовых циферблатов... Оказалось, слишком много отработанных часов – это пропуск на повторное свидание с инфарктом 🌟

В группе трудоголиков (55+ часов в неделю) шанс снова стать пациентом кардиолога выше в два раза. Не факт, что мечта, но факт, назовём его так

Основное для "выживания" – находим баланс и берём в банкетную команду вправо (спойлер: это меньше часов за работой, больше – на себя, любимого)

Заключение: уменьши часы – увеличь годы жизни. Досуг и твоё сердце будут благодарны.

#здоровьесердца #рабочиечасы #балансжизни

Клещевой энцефалит: вирус, который играет в нейроразрушение 🧠🕷

У Кати был план: шашлыки, лес, вино, сторис. Всё по классике. А через 10 дней - температура 39, дикая слабость и ощущение, что голова взрывается изнутри

Диагноз: клещевой энцефалит. Он атакует центральную нервную систему. В лёгкой форме - как грипп с мигренью. В тяжёлой - паралич, судороги, постоянные неврологические нарушения

🤬Что бесит:

✔️ Болезнь может протекать бессимптомно - пока вирус не устроит салют в мозге
✔️ У детей и пожилых чаще - тяжёлое течение

Лечения нет. Только капельницы, кислород и молитвы 🙏

Вакцинация - пока единственный способ профилактики, но даже она не стопроцентна. Зато клещи в кустах - стопроцентны.

И нет, "само пройдет" не работает. Этот вирус не из тех, что забывает, зачем пришел

#здоровье #энцефалит #клещи #мозг

Что общего у банджи-джампинга и кредита в МФО?

Ответ: риск высокий, а адреналина - на всю жизнь 👋

Когда Миша прыгал с моста, он знал три вещи: вес, длину шнура и то, что будет визжать громче всех. Через 3 секунды его знала вся округá - а через час его знала офтальмология: разрыв сетчатки и дружеский привет от гравитации

🐼 Прыжки на тарзанке - не аттракцион, а лотерея с хорошим маркетингом

Верёвка может быть крепкой. Но:
✔️ давление - нет
✔️ сосуды глаз - тоже
✔️ а кости бедра - вообще с характером

🎁 Самые частые "сюрпризы": рваные раны, кровоизлияния в глаза, переломы, отслойка сетчатки

И даже при идеальной технике - иногда ломается то, что раньше даже не хрустело

⚡️Выживают почти все. Но не все остаются без МРТ и таблеточек от боли в шее

#здоровье #экстрим #банджи #опасность

🍲 Суп - еда для живых. Остальные в очереди к гастроэнтерологу

В универе Оле казалось, что суп - это пережиток бабушкиной заботы и общаги. Макароны с майонезом, пицца, роллы и всё. А потом - вздутие, гастрит и ощущение, что внутри живёт недовольный еж 🦔

Суп - это не просто "еда ложкой", это профилактика проблем с ЖКТ

▶️ Жидкая еда запускает пищеварение мягко, не вызывая резких всплесков кислотности

▶️ Улучшает водно-солевой баланс - особенно важно в жару и при активной жизни

▶️ Даёт чувство сытости без перегруза - привет, фигура

▶️ Ускоряет метаболизм и снижает нагрузку на поджелудочную

Пока ты считаешь суп скучным, желудок пишет тебе пассивно-агрессивные письма

#здоровье #питание #желудок #зож

🌱 Чудо-зернышки: ваш новый друг на кухне

Речь пойдет о киноа — этом маленьком, но могучем секрете древних инков. Если вы еще не супергерои, то киноа поможет вам ими стать, а если уже — то подарит суперсилы!

🗳 Киноа — не просто зерно, это целая копилка белков, витаминов, минералов и антиоксидантов

Это единственное зерно, которое содержит все необходимые аминокислоты, делая его полноценной альтернативой мясу или рыбе

🔮 Витамины группы B превращают еду в энергию, а значит, киноа — ваш личный энергетик на каждый день!

Киноа также богата кальцием, магнием, железом и цинком — настоящий минеральный комплекс для здоровья костей, мышц и иммунной системы

🧑‍🍳 Ну, а теперь перейдем к самому интересному - как употреблять киноа, чтобы получить максимальную пользу?

Просто варите ее как крупу в воде или бульоне, добавьте любимые специи и овощи — и получите вкусное и полезное блюдо. Киноа отлично подходит для салатов, супов, запеканок и даже десертов 🎀

Пора заботиться не о том, что нам есть, а о том, что мы едим!

Растворимый кофе: бодрит, бесит и бесследно не уходит ☕️💣

Офисная Марина жила на "троечке": кофе, сахар и сливки в одном пакетике. Бодрилась, как белка на редбуле. А потом - изжога, тахикардия, паника, гастроэнтеролог и полное разочарование в жизни

❓ Что не так с растворимым кофе?

✔️ Провоцирует изжогу и боли в желудке, особенно натощак
✔️ Может усугубить синдром раздраженного кишечника и язву
✔️ Поднимает давление и усиливает тревожность
✔️ Вариант 3 в 1 - химическая бомба: трансжиры, красители, тонна сахара

👍 Да, в нём есть плюсы (но совсем чуть-чуть):

✔️ Немного антиоксидантов
✔️ Быстрый заряд бодрости. Но и быстрый откат

Растворимый кофе - как костыль с занозами

#кофе #зож #питание

Без сна 11 суток: как быстро превратиться в овощ с фантазией 🌚

Когда-то Рэнди Гарднер решил не спать 11 дней. Ради науки. Закончилось всё галлюцинациями, паранойей и идеей, что он - Пол Маккартни. Удивительно, но парень выжил. А мозг - не факт 🧠

🕘 На 24-ом часе без сна ты уже гуглишь "почему я туплю", забываешь, зачем пришёл в кухню, и орёшь на кота за то, что он кот

🕘 48 часов - и ты официально в клубе уставших зомби: внимание рассыпается, эмоции скачут, а мозг включает "режим экономии энергии" - микросны. Это такие внезапные "провалы в Матрицу" по 5 секунд. За рулём - особенно "весело"

🕔 На третьи сутки можно уже вести подкаст из дурдома: появляется тревога, слуховые фантомы и ощущение, что холодильник шепчет гадости

Самое подлое - это сонный долг. Его не отоспишь за выходные. Организм запоминает каждую ночь на минус, и с годами счётчик щёлкает - метаболизм, психика, гормоны летят

Спать надо. Иначе можно не заметить, как проснёшься в палате, где стены обиты мягким и санитар зовут тебя "принцесса"

#сон #здоровье #психика #ЗОЖ

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ– БЕСПЛАТНО!

Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно.

Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты.

Марафон подойдёт, если у вас:

🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой
🔹Постоянные срывы и откаты
🔹Менопауза
🔹Нет времени на готовку

🗓Собираемся с 3 по 8 августа в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек!

👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН
или переходите по ссылке https://t.me/+U6-yfZARfsY5Y2Q6

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310 ERID: 2Vtzqx6Q4h9

🌟 Революция в лечении диабета 1 типа: Zimislecel на страже здоровья

Когда речь заходит о диабете 1 типа, это обычно значит бесконечные уколы и постоянный контроль сахара. Но тут на сцену выходит новый клеточный препарат Zimislecel (VX-880), меняя правила игры!

❤️ Кто принял участие?
12 взрослых с критической формой диабета 1 типа, у которых бета-клетки, казалось бы, навсегда покинули тело

Что произошло?
Бета-клетки переработанные из стволовых ввели в печёночный кровоток этих людей, благодаря чему:
⏺ Все начали вырабатывать собственный инсулин
⏺10 из 12 больше не нуждаются в ежедневных уколах
⏺ А у нескольких снизились маркеры аутоиммунной агрессии

🕒 Как это работает?
Zimislecel - клеточная терапия; она начинается с плюрипотентных стволовых клеток, из которых выращиваются бета-клетки, дальше:
🏭 Они создают инсулин
📍 Вживляются в воротную вену
➖ А потом начинают работать при поддержке иммуносупрессии, чтобы иммунитет не мешал

Почему это круто?
✔️ Диабет 1 типа — тихий враг, разрушающий организм.
✔️ Без инсулина — не жить. И всегда был только один путь: иглы и контроль.
✔️ А теперь, благодаря Zimislecel, даже в тяжёлых случаях, появилась надежда на ремиссию с минимумом внешней помощи.

Дальнейшие шаги? 🚶‍♂️
Заручившись особыми статусами, препарат движется к быстрым испытаниям и проверкам. С надеждой, что вскоре его можно будет увидеть в клиниках

Кому подойдёт? ❓
Внимание, только для диабета 1 типа, аутоиммунный путь. Диабет 2 - это иной бой: клетки есть, но иммунитету всё равно.

Если вы, или ваш близкий, имеете диабет 1 типа:
⏺ Будьте в курсе новых исследований.
⏺ Появление в России ожидается после 2026, но не забудьте про возможные сдвиги.
⏺ Не забывайте, что терапия — это обязательная иммуносупрессия и что она всё ещё в зачаточном состоянии.

#диабет #инновации #здоровье #Zimislecel #медицина #новыйподход

Эмаль ушла - и следа не осталось 🦷💨

Помню, как мой знакомый Вася в 35 начал говорить, что у него “зубы становятся короче, чем его терпение к начальству”. Оказалось, это не шутка

У Васи - патологическая стираемость эмали. И не потому что он грыз бетон

✔️ Физиологическая версия - норма: с возрастом зубы немного “утоньшаются”.
✔️ Но патологическая - как тайфун по голливудским улыбкам

Причины:
⏺Бруксизм - ночной бульдозер, сносящий эмаль
⏺Неправильный прикус - укусил жизнь не с той стороны
⏺Гипертонус мышц - челюсть качается, эмаль страдает
⏺Кислотность: рефлюкс, лимоны и булимия - атакуют зубы изнутри

Если хочешь, чтобы зубы не стирались быстрее, чем память после вечеринки:
⏺лечи прикус
⏺избегай кислотных атак
⏺пользуйся мягкой зубной щёткой
⏺и не спи, сжав челюсти, как будто сражаешься с платежами по ипотеке

Эмаль не восстанавливается. А вот стоматолог - восстанавливает, но по цене люкса

#здоровье #зубы #ЗОЖ #гигиена

Поспал всего 3 часа - а день всё равно начался 😵‍💫☀️☕️

Если ночь прошла в компании дедлайна, нытья в сторис и перекусов на нервах - добро пожаловать в клуб "Спать уже поздно, а жить как-то надо"

🌟 Вот что советуют врачи, чтобы не рассыпаться в пыль после бессонной ночи:

➡️ Кофе можно, но до обеда. Потом - табу. Иначе ночью не уснёшь снова и вступишь в порочный круг “не спал - пил - не спал”

➡️ Пей воду. Много. Недосып сушит организм не хуже вина, только без веселья

➡️ Выйди на солнце. Утренний свет блокирует мелатонин и помогает хоть немного проснуться

➡️ Ешь не сладкое, а белок и клетчатку. Быстрые углеводы дадут энергию на 15 минут и выкинут в обморок

➡️ Днём можно поспать. Но не больше 30 минут и строго до 15:00. Иначе мозг перепутает день с ночью

➡️ А вечером - спать по расписанию. Без телефонов в лицо и "ещё одну серию"

Сон - не роскошь. А инвестиция в то, чтобы не превращаться в перетянутую версию себя

#здоровье #сон #энергия #ЗОЖ

Организм не раковина. И "чистить" его чайком - бессмысленно 🧼🍋

В 90-х все “зашлаковались”.
Бабушки чистили печень оливковым маслом, мамы - кишечник с трубкой, соседи - разум уринотерапией. Всё ради таинственного "детокса"

🀄️ Но хорошая новость: в теле нет "шлаков"

Это не мусорное ведро, а высокоточная система фильтрации: печень, почки, кишечник, кожа и лёгкие работают лучше любого спа

Если что-то там и "засоряет", то это:
⏺хронический стресс
⏺недосып
⏺жирная еда и тонны сахара
⏺алкоголь и курение
⏺сидение, сидение и снова сидение

А не отсутствие "магнитного пластыря на пятку"

Настоящий детокс - это не марафон на смузи, а взрослое "перестань вредить себе"

🧹 Что делать, если хочется "почиститься":
✔️ Сдать биохимию — убедиться, что органы справляются
✔️ Перестать пить, курить и жрать всё подряд
✔️ Наладить сон
✔️ Есть овощи, фрукты, белки
✔️ Двигаться. Не обязательно йога под мантры. Ходьба тоже вариант

И да, вода. Просто пей воду. А не "ионный эликсир фиолетовой чакры" 💎

#детокс #здоровье #ЗОЖ #питание

Как еда может спасти мозги 🍆🧠

Бабушка Галя всю жизнь ела со сковородки жареную картошку, а теперь спорит с холодильником, что он ей должен

А вот у ее соседки бабушки Розы всю жизнь средиземноморская диета, греческий салат и ясная голова даже в 87 🔥

Исследование с 130 тысячами человек за 13 лет показало: правильное питание снижает риск деменции на 28%. Причём сильнее помогает женщинам и тем, кто уже не помнит, где положил очки (то есть пожилым)

Лучше всего сработали:

✅ Средиземноморская диета - овощи, рыба, оливковое масло, без обид для печени
✅ Диета MIND - зелень, ягоды и никакой шаурмы в три ночи
✅ Рацион AHEI и индекс RFS - то же, только по-научному

А вот фастфуд и полуфабрикаты на 30% повышают шанс забыть, как зовут соседа. Или себя 😱

Еда - это реально лекарство. Только не из автомата на вокзале

#мозг #деменция #диета #здоровье

Вечный ритуал: как соль и ванна возвращают нас к жизни

Зачем мы ныряем в горячую ванну, когда просто вымотаны? Потому что соль - это больше, чем приправка для ужина. Она - наше возвращение к истокам, настоящее волшебство в мире wellness. Солёные ванны возвращаются и обещают нам чуть ли не новый мир!

Что она делает для нас?

🛁 Отпускает напряжение и работу мышц: погружение в соленую воду, как дружеские объятия. Магний из соли быстро находит путь сквозь кожу и нежно расслабляет уставшие мышцы

💤 Позволяет дрыхнуть как младенчик - потому что сон после солевых ванн крепкий и тихий. Магний, который мы впитываем кожей, мягко укачивает нас, как нянька любимого мишку

🌿 Детоксикация? Да, она тут тоже: соли умеют вымывать из нас токсины и лишнюю воду. Это как мини-очистка - циркуляция крови улучшается, тело желает лететь, а не ползти!

🌊 Кожа кричит "Спасибо!": антисептики и противовоспалительная сила соли делают кожу гладкой, словно вы только что из спа. Чешуйки исчезают, фокус на свежести

💓 Сердце в темпе вальса: такие купания могут натурально снизить давление; сердце работает бодро, как будто на пробежке - только меньше пота и больше удовольствия

Как извлечь максимум из солевой ванны?

1. Не кипяток, а приятное тепло: 37-40°C
2. План с одной-двух чашек морской соли или сульфата магния
3. Забудьте о времени - 12-15 минут наедине с солью
4. Учитываем водобаланс: пополняем запас воды
5. Мера - наше второе имя: начните с 1-2 раз в неделю

Залезая в солевую ванну, ныряем в другой мир, полный отдыха и заботы о себе. Просто позвольте себе расслабиться, ведь вы этого действительно заслуживаете

#уходзателом #релакс #натуральныйритуал #здоровье

💫 Хотите идеальное утро? Начните с одного из этих завтраков!

🫐 Для любителей изысканных нот:
Пан Пердю – мягкие тосты, взрыв свежих ягод и хруст фисташек. Это не завтрак, а десертный шедевр!

🍳 Для ценителей классики:
Яйца по-турецки с греческим йогуртом и фетой – воздушный йогурт, солоноватая фета и яйцо пашот. Яркий вкус и невероятная гармония простых ингредиентов.

🧀 Для тех кто любит баланс:
Овсянка с пармезаном и яйцом пашот – сливочная овсянка, тягучий пармезан и нежнейшее яйцо. Просто, сытно и безумно вкусно!

👉 Хочешь больше таких рецептов? Подписывайся и преврати своё утро в гастрономический праздник!

erid: 2W5zFJodxYY

👣 Плоскостопие: не просто модный способ оставлять необычные следы на пляже 🏖

Если ваша стопа плоская, как блин, это не повод для шуток!

Плоскостопие – это реальная угроза вашему здоровью

😱 Плоскостопие может стать причиной боли в спине, коленях и даже в шее

Представьте, что ваши ноги – это фундамент дома. Если фундамент кривой, то и дом разваливается! 🏚

Ситуация осложняется быстрым утомлением и снижением подвижности

Но не спешите паниковать! Вот экспресс-помощь вашим аркам:

✔️ Ходите босиком по гальке (только не по раскаленной!) 🔥
✔️ Катайте стопой теннисный мячик 🎾
✔️ Собирайте пальцами ног карандаши - новое хобби? 🖍

Помните: плоская земля - миф, а плоские стопы - реальность, с которой можно бороться! 💪 ✨

#вред #стопа #упражнения #плоскостопие

Менингит: мифы, правда и вакцинация

Слышали про менингит? Болезнь, которая пугает одним своим названием. Но не бойтесь, мы сейчас разберемся, что правда, а что – очередные страшилки

Каждый год менингит уносит почти 250 тысяч жизней. Пугающе, верно? А теперь представьте, что каждый пятый, кто всё же выжил, сталкивается с проблемами от потери слуха до судорог. Да, менингит не шутит 😬

Менингит – это воспаление защитных оболочек мозга. Развивается он, словно флешмоб в сети: быстро и без предупреждения. Передается от человека к человеку – через кашель, чихание или, скажем, через недопитую кружку кем-то больным 🤧

❄️ Но вот что точно НЕ вызывает менингит, так это отсутствие шапки зимой! Так что ваши бабушки могут выдохнуть. Зимой больше болеют именно потому, что люди кутаются в пассажирском транспорте, где бактерии могут устроить тусовку

Два лица менингита:

👉 Бактериальный – это самый злой парень, может до 70% смертности дойти, если пустить на самотек
👉 Вирусный менингит – это более лёгкая версия. Да, немного поерепенится, но обычно проходит без особого лечения.

ВОЗ настроена решительно: менингит должен быть побежден к 2030 году. И знаете чем? Правильно, вакцинацией

Гарантия на вакцины не вечная: это вам не бриллианты 💎 Иммунитет - штука хитрая: дети защищены до 2 лет, взрослые – до 10. Но, увы, универсальной вакцины в природе пока не существует

#менингит #вакцинация #здоровье #профилактика

Когда ваше тело подаёт неожиданные сигналы 🚨

Когда вы в последний раз обращали внимание, сколько раз в день посещаете уборную?

Мы привыкли считать количество приёмов пищи или шагов, но забываем о том, насколько значимы другие рутинные параметры. А ведь они могут многое рассказать о нашем здоровье

Количество визитов в туалет - это не только про комфорт. Это повод прислушаться к своему организму. Если вдруг вам кажется, что вы пьёте рекордное количество кофе, но туалет вас видит раз-другой в день, то стоит присмотреться.

О чём сигнализируют такие изменения:

🚽 Постоянно редкие посещения туалета могут указывать на обезвоживание
😳 Неконтролируемое мочеиспускание во время физических нагрузок может говорить о снижении тонуса мышц или проблемах с нервной системой

Настроить контакт с телом не так просто, как перекликиваться с мессенджером, но крайне важно. Мало ли, вдруг оно шепчет: "Эй, это тревожный звоночек"

И в таких случаях консультироваться у врача - неплохая идея. Даже если кажется, что всё под контролем. Помните, здоровье - в деталях

#здоровье #медицинскиесигналы #зож

💊Выпил таблетку — и вопрос решён?

Боль утихла, давление опустилось, можно дальше в дела.

Но организм устроен хитрее.
Симптом замирает на пару часов и возвращается.
Мы лечим стрелку тонометра, а не то, что её двигает!
Мы до конца не знаем, в чем же проблема на самом деле, поэтому и бьем не туда.

А что, если комплексно воздействовать на организм?

🌱Эфирные масла как раз тот случай!
Не панацея, не волшебство, а рабочий инструмент, если знать, как, зачем и когда.

К счастью, есть канал, где подробно объясняют и дают рецепты!

Сотни отзывов людей, которые попробовали и не пожалели:

-как избавились от удушающего кашля у ребенка за ночь

-вылечили конъюгтивит за сутки

-избежали операции на колено у мамы (74 года) спойлер: сейчас проходит сама по 5 км в день

- вылечили экзему маслами, когда никакие аптечные средства не спасали

Если хочется разбираться в причинах, а не только глушить симптомы – вы по адресу!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, скоро врач Марина проведёт МАРАФОН - https://t.me/+jn-eUDMOiDIwZWE6

Ягоды ярости: кто из них реально работает, а кто просто вкусный? 🍒

Когда продавец на рынке орёт "Бери, малина лечит!", - не врет.

Лето - не просто время загара и комаров, это сезонные аптеки без рецепта

🍓 Ежевика - как подруга-психолог с дипломом: успокаивает нервы, нормализует давление и защищает сердце. Вкусно и без осмотра

🫐 Малина - чистит организм, как генеральная уборка. Выносит токсины, втирает витамины и возвращает бодрость даже после шашлыка с тремя соусами

🫐 Голубика - улучшает зрение и гонит холестерин, будто знает, что ты любишь фастфуд под Netflix

🍒 Черешня - витаминный патруль для всех возрастов. Каротин, витамины B, C - всё, что нужно, чтобы не смотреть на жизнь с кислым лицом

Ягода - это десерт, который не обидит печень

#ягоды #здоровье #лето #ЗОЖ

Когда глаз живёт своей жизнью: почему дёргается веко? 👁

Сижу я, значит, на совещании. Умная, спокойная, уверенная. И вдруг - дрыыыын! - веко решает устроить соло-номер. Коллеги думают, я им подмигиваю. А я просто держусь, чтобы не заорать: "Да что ж ты такое, глаз нервный!"

Так вот. Если веко дёргается один день - скорее всего, это:
🍃стресс (привет дедлайну)
🍃недосып (спасибо сериалу до трёх ночи)
🍃кофеиновые литры (и кто придумал капучино XXL?)

Но если этот танец затянулся больше двух недель - увы, это уже не комедия. Это может быть:
🍃дефицит магния
🍃проблемы с щитовидкой
🍃или даже первые звоночки Паркинсона

⚡️Так что, если веко не успокаивается - это не шутки. Это повод сходить к врачу

#здоровье #нервнаясистема #стресс #веко