А: На прошлой неделе я каждое утро выходил из дома.

Это, казалось бы, мелочь. Но для меня — мини-революция. Потому что даже летом биполярка любит подойти с утра, сесть на грудь и шепнуть:
«Лежи. Лежи. Лежи. Всё равно всё бессмысленно. Лежи ещё».

Но я вставал. И шёл.
Не потому что хотелось, а потому что надо выйти и перезапуститься.

И вот идёшь ты такой, полусонный, голова ватная, и тут — запах жареных пирожков из ларька. Или дворник матом орёт на голубей. И ты вдруг понимаешь, что в мире всё ещё есть жизнь, и она прямо тут, под носом.

Так что да, я горжусь: каждое утро — первым делом выходил на улицу. Даже если всё внутри кричало «не хочу».

Иногда победа — это просто открыть дверь и выйти. 🚪

—
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

А: БЕСИТ🔤🔤🔤

Прям щас сижу злой пипец и размышляю. Последнее время именно по четвергам случается полный п*ц. Вот, к примеру, что произошло сегодня (это не все дерьмо).

— Ребёнок заболел посреди смены в лагере — папа, забери, срочно» 🤦‍♀️
— Три (!) банкомата моего банка в разных концах города дружно моргнули «Ошибка 05» и денег не дали 🏧
— Ателье не отдало вещь из ремонта: «упс, не успели». А я в ней должен был пойти на важное событие. 🧵
— Плюс я спал херово, так что энергии ≈ 0 %. Струны нервные натянуты, гипа на пороге. Причем злая.

Думаю:

Может, это мистика? эзотерика?
Или вселенная в курсе, что по четвергам я официально ною, поэтому подсовывает всё г…но сюда, чтобы я его отгоревал?
В другой день я бы, может, держался, а сегодня — просто размазан этой мелкой дрянью. 🐻‍❄️🐻‍❄️

Бесит биполярка, бесят качели, бесит все (даже то, что букву е с двумя точками на клаве не могу найти).
И бесит сам факт, что всё это бесит. Страдаю и ною. 😫🐻‍❄️

Словом — 🔤🔤🔤🔤🔤🔤. Делитесь своими четверговыми факапами ниже, будем ныть и беситься хором. 💬

—
Напомню, #Ноев_четверг — наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами.

Наноемся, отряхнёмся и пойдём жить дальше. Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сёстры.

А: Уровень тревоги сегодня: 🔥
➖➖➖
Сижу, а сердце бах-бах-бах, руки трясутся, мысли скачут: «А вдруг снова станет хуже? А вдруг это навсегда?»

Паничка накрывает на ровном месте – просто жесть. Вдох-выдох не помогает, колеса лишние пить нельзя, приходится терпеть.

Головой понимаю, что это всего лишь буря в моей химии, но тело-то верит каждой ложной тревоге… ложная тревога — хм, какая игра слов…🧐

Ненавижу это состояние беспомощности.

Хочу завернуться в одеяло и спрятаться от всего мира. Знаю, пройдет, но когда? Жду стиснув зубы. Такой вот у меня #ноев_четверг.

Делитесь, если у вас тоже сегодня кипиш внутри.

—
Напомню, #Ноев_четверг — наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами.

Наноемся, отряхнёмся и пойдём жить дальше. Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сёстры.

🐻‍❄️ А: сегодня восхищаемся нашими трудами!

Сегодня запускаем творческий день. А помогает нам в этом замечательная читательница канала - Анастасия 🩷

История Анастасии:

Я бы могла что-то красивое написать, но уже пол года пью арипипрозол, и не примеряю на себя амплуа Анастасии-писательницы и Анастасии-вязальщицы).

Ранее во времена маний и гипоманий основной моей "специализацией" было вязание носков. Я вязала их и дарила всем своим одногруппникам на альпинистских сборах. Также всегда, зайдя на вершину какой-либо горы, оставляла в вершинном туре еще одну пару носков для будущих восходителей

➖➖➖➖
😘 Давайте поддержим в комментариях Анастасию и заодно каждый поделится результатами своих хобби, увлечений..творчеством!

🐻‍❄️ А: Похвалю-ка я себя вот за что: я не сорвался, хотя было близко.
➖➖➖
Вчера накрыла тоска, ну прям очень паршиво стало. Раньше в такие моменты я либо кричал на близких, либо лез в бутылку. А тут – остановился. Вместо того чтобы наделать глупостей, я пошёл гулять быстрым шагом.

🚶‍♂️⚡ Полтора часа намотал по парку, сгонял эту дурь. Вернулся уже более-менее спокойный, никого не обидел, сам цел. Слушайте, я реально собой горжусь! Ведь мог всё испортить, но выбрал другой путь. Значит, прогресс есть. Маленький шажок, а для меня огромный прыжок вперёд.

➖➖➖➖
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

По традиции, заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки на тему биполярки, депрессии, мании и любых других ментальных расстройств.

ВАЖНО! ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ МЕМАМИ ИМЕННО ПО ТЕМЕ МЕНТАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ! ДЛЯ ВСЕГО ДРУГОГО ЕСТЬ ЧАТ БОЛТАЛКА!

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

#мемопятница

А: Достало ощущение, что я чужой среди “нормальных”. 🐻‍❄️🐻‍❄️

Друзья пропадают – им, видите ли, тяжело со мной. Родственники вздыхают: «Опять у него настроение скачет…» А мне что делать? Я стараюсь, честно! Пью таблетки, хожу на терапию, учусь контролировать перепады. Но все равно чувствую: не понимают.
🙂
Одиночество — вот что гложет сильнее всего. 💔
➖➖➖
В такие моменты особенно ценю наш уютный чат. Здесь можно выговориться и получить тёплое слово. Спасибо вам, биполярные братья и сестры, что не даёте окончательно замкнуться в своей норе.
🙂
Сегодня я ною о том, как не хочется быть одному против болезни. Делитесь, если вам тоже не хватает понимания. Мы вас слышим. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🙂
➖➖➖
Напомню, #Ноев_четверг — наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами.

Наноемся, отряхнёмся и пойдём жить дальше. Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сёстры.🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🔤

А: Хвалюсь: лампочка-босс повержен!🐻‍❄️🐻‍❄️
➖➖➖
Три месяца она мигала у зеркала, как стробоскоп в клубе. Я каждый раз думал: «Ну завтра…» — и сливался. А сегодня — бах! Купил лампочку, залез на табуретку, вывернул старую и вкрутил новую. Свет наконец стал стабильным, а в голове — маленькая радость и признание себя. 🙂

⭐ По традиции решил чуть более гипертрофированно похвалить себя с классическим недоверием и обесцениванием. «Ну мало ли.. лампочка.. Что тут такого? А вот и нет! Даже такая мелочь для меня большая радость!» И стало легче. И стало хорошо.


⭐ Наш черно-белый мир биполярника любит быть обесценивающим и категоричным… Не позволим! Давайте отмечать маленькие победы: именно они помогают не завалиться в засасывающую глубину самобичевания и самокопания!

Да, это сложно — хвалить себя… но без этого не увидеть динамику и проблески во тьме.

Вот и хвалю. Лампочка - это ерунда на фоне депры или гипы, но мозгу всё равно: победа = дофамин. А дофамин — наш маленький контролер, который держит порядок, пока таблетки и психиатр делают тяжёлую артиллерию.
➖➖➖
Теперь ваша очередь, барсики:

Что за мелочь заставила вас улыбнуться на прошедшей неделе или сегодня?🙂🙂

—
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.