Начала-таки писать третью свою книгу - ВСЁ ПРО ЛИЦО. Хочу поделиться с вами важной выдержкой - почему же всё-таки лицо (особенно славянского типа) начинает с возрастом сползать вниз:

1⃣ Резорбция костной ткани
Кости черепа склонны к истончению и потере объема, особенно с изменением гормонального фона. Без поддержки, весь массив мягких тканей начинает смещаться к центру и вниз.

Отсюда берутся:
- тяжелые щеки
- плоская средняя треть лица
- выраженная носогубная складка

А если есть проблемы с прикусом, зубами и нижней челюстью в целом - овал лица постепенно сливается с шеей.

✅Чтобы не растерять костную массу после менопаузы, старайтесь грамотно выстраивать свое питание. В каждый прием пищи следует включать:

🌰Порцию жиров: орехи, качественные масла, сельдь, скумбрию
🥚Порцию белков: курица, индейка, рыба, яйца, бобовые
🥗Порцию клетчатки: любая зелень и овощи (кроме картошки)

2⃣ Укорочение мышц
Кроме костного каркаса, у наших тканей есть еще мышечный каркас. И если мышцы изменяют свою длину, то вслед за ними перераспределяется весь объем мягких тканей.

- Жевательные мышцы изменяют угол челюсти и провоцируют обвисание щек и появление брылей, а также опущение хвостика брови и верхнего века.

- Мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа - формируют валик у носа и массивную носогубную складку.

- Лобно-затылочная мышца головы опускает ткани верхней трети лица, рисуя межбровные морщины во всем своем многообразии и так далее

3⃣ Изменения в подкожно-жировой клетчатке

Это те самые провисания, которые Вы видите. Мягкие ткани, теряя опору вынуждены повисать на связках. А те, в свою очередь, постепенно перерастягиваются и лицо "ползет".

И здесь мы подобрались к главному врагу деформационного типа:

❌Это отеки. Рыхлая подкожно-жировая клетчатка склонна к накоплению жидкостей. И если отеки хронические, вес мягких тканей значительно увеличивается и "ползет" быстрее.

Я тут узнала, что у моих зрителей и читателей есть один - ТОТ САМЫЙ лимфодренажный комплекс, который помогает абсолютно всем с утра выглядеть лучше. Хотите я продублирую его в канал?

Соберем 500 ❤️ на этот пост и выложу видео

✏️ А в комментариях напишите, замечаете у себя, что лицо начало сползать вниз?

Коллаген - пить или не пить? Поможет или деньги в унитаз? 🥸

Разбираемся в моем новом видео, где я разложила все по полочкам:

✅ Что такое коллаген и где он содержится
✅ Коллаген из добавок vs белок из пищи — что эффективнее?
✅ Какие ваши ошибки в питании мешают коллагену усваиваться
✅ Что помогает коллагену синтезироваться
✅ Как правильно выбрать и принимать добавки

🎁 Рецепт домашнего напитка для улучшения усвоения коллагена найдете внутри видео в подарок

🎞 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE

💙 СМОТРЕТЬ В VK ВИДЕО

По традиции на любой из площадок нужна ваша активность в виде ❤️ и комментариях)

✏️А здесь напишите в комментариях - принимаете ли коллаген?

Рекомпозиция в рамках «Конструктора Красоты PRO»

Жалею, что не начала делать контрольные фотографии на самом старте пути. Получился бы вау-коллаж) Но и сейчас есть чему радоваться:

🧑🏻‍🦰«Ой, Даша, что тебе работать с шеей - она у тебя итак длинная»
Смотрите на фото До - длинная, но явно напряжённая, как и трапеция

🧑🏻‍🦰«Стройным можно вообще ничего не делать, вам от природы повезло»
Даже при грамотном питании «стройное тело» на фото До выглядит рыхлым и унылым. А уж если пуститься в еде во все тяжкие, то вы точно поймёте, что стройность даётся не природой)

🧑🏻‍🦰«Ракурс, свет, фотошоп или ничего не изменилось»
Тут я без комментариев, позвольте

🧑🏻‍🦰«Обманываете нас. Продаёте домашние тренировки, а сами в зал качаться ходите»
Да, так делают многие. Увы. Я же была в тренажёрке пару раз, когда брала коврик для занятий на улице)

А перекос таза видите? У меня таз кривой, одна нога другой короче, в грудном - перекос по сколиотическому типу ещё с 10 лет, тогда же резко испортилось зрение. Полностью я от него всё равно не избавлюсь, так как все структуры скомпенсировались, но ситуация становится лучше, что я чувствую даже в быту - комфортнее стало сидеть, стоять и лежать.

Ну и талия у меня появляется, а раньше думала - плоска доска😁 Похвалим меня вместе?🙂 А действующие участницы «Конструктора Красоты» также поделитесь своими впечатлениями от клуба👇🏻

Что делать, если шея выдает возраст?

Разбираться с причинами и предпринимать шаги по уходу за шеей, чтобы замедлить процессы старения и увядания.

В моем новом видео разбираю важные причины и даю систему ухода за шеей. Видео пока вышло только на Youtube и мне очень важна ваша поддержка в виде активности именно на этой площадке👇

🎞 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

💙 СМОТРЕТЬ В ВК ВИДЕО

А если хотите комплекс упражнения для шеи на каждый день, то собираем 300 🩷 на этот пост и я опубликую)

А давайте поговорим про шею! Часто в уходе за лицом женщины совершают ошибку и просто не включают в рутину уход за кожей шеи и зоны декольте.

В связи с этим несколько вопросов👇

Недавно я вышла в эфир с Издательством Бомбора, как автор книг 📚. Поговорили про живот — и снова стало ясно: не про эстетику он, а про здоровье. И даже про состояние!

💙СМОТРЕТЬ ЭФИР

Почему стоит посмотреть:

🙂вместе с ведущим сделали первый шаг к здоровью живота (интересно, что после короткой практики у молодого человека даже изменился тембр голоса)
🙂рассказала, что на самом деле дает мне мотивацию заниматься своим телом и с чего начинать восстановление женского организма
🙂поделилась, как распознать у себя висцеральный жир и другие проблемы, связанные с выпирающим животом.

И если вы еще не читали мою книгу «ВСЕ ПРО ЖИВОТ», напоминаю:

✅В этой книге вы найдете план к действию:
все о здоровом питании с подробными рецептами (7 завтраков, 7 вторых завтраков, 7 обедов и 7 ужинов),
✅Как правильно делать висцеральный самомассаж, про все этапы восстановления пищеварения с помощью трав.
✅Да и просто - её интересно почитать

Где купить:

OZON | WB | ЧИТАЙ-ГОРОД | BOOK24

И электронную версию (для всех стран) книги, а также аудиокнигу, можно также приобрести в ЛИТРЕС