Доброе утро четверга 🤩

Начнем день с традиционного обмена morning routine:

⏺️во сколько проснулась;
⏺️оценка настроения (от 1 до 10);
⏺️что сегодня на завтрак;
⏺️какая физ активность будет;
⏺️какая на сегодня главная задача?

Вопрос дня: какая у вас любимая ягода?

Давайте вдохновим друг друга на новый день в комментариях 💓

Поставьте перед собой цели, которые вас вдохновляют.

💌💗 ГДЕ ВЫ ЖИВЕТЕ?

🎟️Прошлое
❤️носите вину или сожаления
❤️постоянно прокручиваете
то, что уже произошло
❤️застреваете в «я должна была» или «а что, если бы я...»
❤️трудно отпустить и двигаться вперед

🎟️Настоящее
❤️принимаете прошлое без осуждения и поиска виноватых
❤️идёте в близость с собой и с другими
❤️замечаете и цените маленькие радости
❤️практикуете благодарность
за то, что есть

🎟️Будущее
❤️боитесь неизвестности
❤️переживаете о том, что может пойти не по плану
❤️сложно получать удовольствие «здесь и сейчас»
❤️застреваете в «что если», а не в том, «что есть»

Что больше к вам относится?
🎀 - прошлое
💘 - настоящее
🕊️ - будущее

Вы можете добиться чего угодно, если верите в себя.

Доброе утро вторника 🤩

Делитесь в комментариях своей morning routine:

⏺️во сколько проснулась;
⏺️оценка настроения (от 1 до 10);
⏺️что сегодня на завтрак;
⏺️какая физ активность будет;
⏺️какая на сегодня главная задача?

Вопрос дня: с какой стихией (вода, огонь, воздух, земля) вы себя ассоциируете и почему?

Присоединяйтесь к нашей ежедневной рубрике в комментариях 💗

Мечты становятся реальностью, когда вы верите в их возможность.

✨💗 АФФИРМАЦИИ НЕДЕЛИ

На этой неделе предлагаю вам сильные аффирмации на деньги ▫️

Они для тех, кто хочет:

❣️Улучшить свое финансовое положение
❣️Привлечь удачу и богатство
❣️Повысить уровень жизни и впустить процветание

Слушайте эти аффирмации ежедневно несколько раз в сутки в течение месяца и вы увидите, как превращаетесь в уверенную, богатую и успешную девушку.

▫️ предыдущие аффирмации на уверенность в себе

Сохраняйте себе эти аффирмации, чтобы не потерять ☝️

Доброе утро понедельника 🤩

Начинаем новую продуктивную неделю с обмена morning routine:

⏺️во сколько проснулась;
⏺️оценка настроения (от 1 до 10);
⏺️что сегодня на завтрак;
⏺️какая физ активность будет;
⏺️какая на сегодня главная задача?

Вопрос дня: как прошли ваши выходные?

Давайте максимально продуктивно зарядимся на новую неделю и вдохновим друг друга в комментариях 🩷

СВОДКА ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ НЕДЕЛИ ⬇️

📎Медитация истинной цели души

📎Полезные жиры

📎Как общаться, чтобы не мучиться и не мучить других

📎Лайфхаки в самолете

📎Что делать, если не выспались

📎Подборка тренировок на ягодицы на неделю

📎Психологический тест

📎Расшифровка теста

Сохраняйте себе 8в1 пост, чтобы перечитывать полезную информацию 💗

РАСШИФРОВКА ТЕСТА ☘️

Зеленые листики
Вы неконфликтный человек и стремитесь к гармоничным отношениям. Вы достаточно тонкая натура, вам важно любить и быть любимым, чувствовать внешнюю опору. Вы умеете окружать близких заботой и поддержкой. Вы умеете слушать и можете легко поставить себя на место другого человека.

Фиолетовые цветы
Вы активный, энергичный, в чем-то даже экстравагантный человек. Вы с легкостью наполняете окружающее пространство своей энергией, легко возбудимы, иногда слишком быстро делаете выводы. Вы умеете производить впечатление на людей, но в то же время не все замечают, что вы очень ранимый и чуткий человек.

Оранжевый бутон
Вы эмпатичный человек, очень открытый, порой безгранично доверяющий окружающим. Вы проявляете активность и жизнелюбие, стремитесь к общению, не любите уединения. Вы готовы пожертвовать своим временем, энергией и ресурсами, чтобы помочь близким. При этом, поддерживая окружающих, вы не забываете о своих личных границах.

Согласны с расшифровкой? 🤗

🤩💗 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ВЫСПАЛИСЬ

🎟️Примите контрастный душ после пробуждения - быстро взбодрит тело и разгонит кровь.

🎟️Пейте больше воды (особенно с лимоном) - гидратация и витамин С помогут проснуться изнутри.

🎟️Умойте лицо прохладной водой - мгновенно освежает и снимает утреннюю одутловатость.

🎟️Сделайте разминку - лёгкие упражнения активируют мышцы и ускорят обмен веществ.

🎟️Не ешьте сахар - быстрые углеводы дают резкий подъём и такой же резкий спад энергии.

🎟️По возможности поспите днём - 20-30 минут дневного сна восстановят концентрацию и силы.

🎟️Белковый завтрак - даст больше энергии, чем сладости.

Берите на заметку, милые 💗

Постройте жизнь, от которой не нужен отпуск.

🧳💗 ЛАЙФХАКИ В САМОЛЁТЕ

📍 Ешьте за 1,5–2 часа до вылета, а в самолёте выбирайте лёгкие закуски. Это снизит нагрузку на пищеварение и предотвратит отёки.

📍 Микроразминка каждые 40–60 минут. Даже просто подвигать стопами, покрутить плечами или встать на пару минут уже профилактика отёков и усталости.

📍 В салоне самолёта влажность ниже, чем в пустыне Сахара, поэтому берите мини-спрей с термальной водой, увлажняющий крем и бальзам для губ. Наносите каждые 1–2 часа.

📍 В самолёте часто выдают крошечные стаканчики, а вода нужна постоянно. Попросите бортпроводников наполнять вашу бутылку – удобно и экологично.

📍 Если обычно укачивает в полете, то покупайте билеты в носовую часть и на местах напротив крыльев.

Было полезно? 💗

Психосоматика головокружения 💆🏼‍♀️

Для достижения успеха нужно пройти через неудачи.

🧘🏼‍♀️💗 МЕДИТАЦИЯ НЕДЕЛИ

На этой неделе предлагаю вам медитацию истинной цели души▫️

Она для тех, кто хочет:

💗Определить свои истинные желания
💗Отключиться от чужих установок
💗Разрешить себе действовать

В этой практике вы погрузитесь в состояние детства, в состояние, когда вы еще не были под властью общественных установок, общественных программ, общественных страхов, общественных мнений. В этой практике вы найдете истинную цель вашей души.

▫️ предыдущая медитация стройности и любви к телу

Сохраняйте себе эту медитацию, чтобы не потерять ☝️

Доброе утро понедельника 🤩

Начинаем новую продуктивную неделю с обмена morning routine:

⏺️во сколько проснулась;
⏺️оценка настроения (от 1 до 10);
⏺️что сегодня на завтрак;
⏺️какая физ активность будет;
⏺️какая на сегодня главная задача?

Вопрос дня: как прошли ваши выходные?

Давайте максимально продуктивно зарядимся на новую неделю и вдохновим друг друга в комментариях 🩷

СВОДКА ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ НЕДЕЛИ ⬇️

📎Аффирмации на уверенность в себе

📎Экологичные способы выразить гнев и агрессию

📎Техники для бережного завершения дня

📎Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

📎Неочевидные советы, чтобы реже мыть голову

📎Подборка тренировок для спины на неделю

📎Психологический тест

📎Расшифровка теста

Сохраняйте себе 8в1 пост, чтобы перечитывать полезную информацию 💗

РАСШИФРОВКА ТЕСТА 💦

Изображение 1
Вы очень чувствительный человек – все пропускаете через себя, вам присущи эмпатия и сострадание. Вы с удовольствием дарите радость окружающим, с вами комфортно. Вы трудолюбивы и любой вопрос решаете с полной самоотдачей. Иногда вам хочется отправиться на поиски приключений, а иногда – остаться дома и побыть в тишине.

Изображение 2
Вы вдумчивы, любознательны и наблюдательны. Вы любите изучать мир и знакомиться с новыми людьми, но иногда предпочитаете остаться наедине со своими мыслями. Вы чувствуете связь с природой и очень заботитесь о своем доме. У вас спокойная, теплая энергетика, и многие друзья видят в вас того, кто всегда поймет и поддержит.

Изображение 3
Вы настоящий лидер: храбрый, энергичный, хорошо разбирающийся в людях и замечающий то, что другие упускают. У вас отлично развита интуиция, вы любите вникать во все новое. Окружающие ценят ваше мнение, в компаниях вы всегда в центре внимания. Вы цените преданность и честность и всегда выполняете обещания.

Изображение 4
Вы искренний и теплый человек. Вы заботитесь о тех, кого любите, стараетесь сделать их счастливыми. Вам присущи спокойствие, практичность и легкость на подъем. Вам нравится общаться с людьми, вы любите новые знакомства, люди находят в вас поддержку: моральную и материальную. Но комфортнее всего вам в окружении природы.

Изображение 5
Вы сильная, страстная, очень энергичная и искренняя личность. У вас очень развито воображение, вам нравится погружаться в свои мысли, исследовать новое. Вы любите веселиться и даже дурачиться, вами часто движут эмоции.
При этом вы очень душевный человек, всегда мыслите трезво и принимаете взвешенные решения.

Изображение 6
Вы терпеливы, сильны и спокойны, цените уют и тишину. Вы замечаете, насколько прекрасен мир, и умеете радоваться мелочам. Вы очень эмоциональный человек, хоть и не показываете открыто свои чувства. Часто вы находитесь в позиции интроверта, при этом окружающие ценят в вас деликатность, искренность и правдивость.

ВОСКРЕСНЫЙ ТЕСТ 📝

Наш рост возможен только при условии постоянной работы над собой. Это не значит, что каждый день нужно посвящать практикам с утра до вечера, но важно ежедневно делать хотя бы один шаг на пути своего развития.

Это могут быть 15 минут зарядки, прочитанные несколько страниц книги, медитации, практика благодарности и т.д. Так вы будете лучше понимать себя, свои цели и желания, научитесь чувствовать свое тело и слышать внутренний голос.

Сегодня тест, который сможет чуть больше рассказать о вас как о личности. Но обращаю ваше внимание, что результаты актуальны именно на настоящий момент.

📌Посмотрите на изображения и выберите тот водоем, который вам больше по душе, возле которого вы хотели бы очутиться.

Будьте готовы к трудностям, потому что они – часть пути к цели.

🤩💗 КАК ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТДОХНУТЬ

❤️Устройте «полувыходной» посередине недели. Один раз в неделю закончите с делами пораньше. Сделайте то, на что обычным вечером не хватает времени и сил: сходите в кино, в кафе, на массаж, в бассейн или на выставку.

❤️Упражнение «Сценарии отдыха». Нарисуйте две колонки: слева то, как обычно проходят вечера, а справа то, как могло бы быть. Найдите золотую середину.

❤️Проверьте свои ожидания. Запишите 2–3 вещи, которые вы планируете «на отдых». А потом рядом – чего вы на самом деле ждёте от них: расслабления, веселья, одиночества, вдохновения.

Рекомендации по продуктам во вторую (овуляция) фазу женского цикла ❣️

🤩💗 ТЕХНИКИ ДЛЯ БЕРЕЖНОГО ЗАВЕРШЕНИЯ ДНЯ

Заканчивать день правильно – не менее важно, чем правильно начинать его.

✨ Увлечения вместо соцсетей.
Листания ленты - это не отдых, особенно если ваша работа связана с большим потоком информации. Займитесь любимым делом, найдите хобби.

✨ Горячая ванночка для стоп. В тёплой воде с солью, лавандой или мятой. Это снимет напряжение.

✨ Ритуалы подготовки ко сну. Введите в ежедневный график вечерние ритуалы - проветрить комнату, отказаться от экрана, сделать дыхательную гимнастику.

✨ Самомассаж головы, стоп и шеи. Круговыми движениями, с кремом, буквально 2–3 минуты.

Рекомендации по продуктам в первую (фолликулярную) фазу женского цикла ❣️

Не стоит ждать идеального момента, начните действовать прямо сейчас.

➡️ ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПРЯМО СЕЙЧАС НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬ ТГ КАНАЛ?

Вы уже видели новость? С 1 сентября 2025 года любая реклама в инстаграм* запрещена 🤯

А это значит что? Это значит, что рекламодатели первым делом пойдут в телеграм, потому что это платформа номер 1 после инстаграма* по рекламе!

У вас есть уникальная возможность начать развивать свой блог, чтобы попасть в поток, развить свой телеграм до определенного уровня и начать сотрудничество 🔥

Микро блоги пользуются спросом в инстаграм*, а это значит, что здесь этот спрос тоже возрастет!

Почитайте пост про преимущества развития в тг, чтобы точно отбросить все сомнения 🙅🏼‍♀️

Если вы хотите узнать, как развить свой блог, чтобы он приносил видимые результаты, вам необходимо знать о том, что я написала в этом посте!

Вы можете прямо сейчас написать лично мне @polinatss «хочу на наставничество», чтобы не упустить свой шанс и больше не оттягивать, ведь сейчас самое подходящее время!

❗️Рано или поздно вы все равно решитесь. Вопрос только в том, сколько времени потеряете в сомнениях ❗️

*организация, признанная экстремистской

ВОСКРЕСНЫЙ ТЕСТ 📝

Не всегда бывает просто разобраться в своих чувствах и эмоциях. Часто в такие моменты чего-то хочется, но чего конкретно – непонятно.

Сегодня поработает с тестом-подсказкой, который, возможно, подсветит для вас важные моменты и поможет чуть лучше понять себя.

📌Посмотрите на изображения и выберите то, которое кажется вам наиболее привлекательным.

Рецепт завтрака на 50 гр белка 🥚

Обожаю эту атмосферу группового наставничества 😍

Всегда стараюсь настроить девочек на продуктивную работу и выстраивание тёплых взаимоотношений 💗

У меня про поддержку, безопасность, помощь и уважение друг к другу 🫂

Мощное комьюнити – основа для любого нового начинания! У девочек начинаются результаты уже в процессе обучения 🔥

❤️ Больше отзывов здесь ❤️

По поводу наставничества обращаться лично @polinatss
Сейчас на группу действует
скидка 20% 🤫

Будьте настойчивы, как вода, которая прорывает даже скалы.

Успех – это ряд маленьких побед.

Психосоматика амнезии (потери памяти), слабости памяти 📍

Ваш труд сегодня принесет вам плоды завтра.

👩💗 ЧТО ЛУЧШЕ: НАЧАТЬ ВЕСТИ БЛОГ В ИНСТАГРАМ* ИЛИ В ТЕЛЕГРАМ?

Давайте разберём:

📷 нужен vpn
✈️ vpn не нужен

📷 набрать подписчиков - это удачно залетевшие рилс
✈️ набрать подписчиков - это знание проверенных способов продвижения

📷 возможный хейт (вероятность 99%)
✈️ хейтеров нет (максимум 1%)

📷 очень медленное развитие; чтобы набрать хотя бы 1000 подписчиков, нужно выставить очень много рилсов
✈️ набрать 1000 подписчиков можно уже в первый месяц, выставляя пару постов день

📷 постоянный актив и выход в сторис
✈️ пару постов в день

📷 боязнь осуждения и стеснение
✈️ здесь ваших знакомых не будет, так что никто не узнает, если вы захотите))

📷 монетизация начинается с ~ 5000 подписчиков (в среднем)
✈️ можно начать зарабатывать уже с 300 подписчиков (в среднем)

📷 очень большая конкуренция
✈️ конкуренции не так много, так как эта платформа пока только развивается

📷 для роста и развития необходимы навыки в работе с монтажом, доп сервисы для оформления сторис, возможно даже оборудование (та же кольцевая лампа или штатив)
✈️ для развития нужен только сам телеграм

📷 сложные алгоритмы продвижения, которые ведут к выгоранию
✈️ комфортный рост и стремительное развитие, которые будут вас вдохновлять

Вы ещё сомневаетесь, где начать пробовать развиваться? Думаю, после такого сравнения наглядно видно, что телеграм сейчас является наиболее удачной платформой для развития блога и удаленного заработка 😍

Пишите @polinatss «хочу на наставничество», и я расскажу вам о лучших фишках для ведения тг канала 💗

*организация, признанная экстремистской

👝💗 СОВЕТЫ ДЛЯ ВАШЕЙ КОСМЕТИЧКИ

1️⃣Маленький ритуал на выходных. Разобрать косметику, стереть пыль и остатки косметики с баночек, проверить сроки, вытереть зеркало.

2️⃣Не храните косметику в ванной, особенно уходовую. Тепло, влажность и пар – идеальная среда для бактерий и окисления.

3️⃣Не копите дубликаты. Три одинаковых бежевых блеска это чаще маркетинг, чем нужда.

4️⃣Мини-косметичка для офиса, путешествий, мероприятий.
Заранее соберите крошечный набор из самых универсальных средств, чтобы не собирать его в последний момент и не таскать с собой всё подряд.

🥙косметичка в сумку
🥙домашняя косметичка
🥙косметичка к дорогу

Психосоматика мигрени 🤦‍♀️

Будьте готовы работать умнее, а не только тяжелее.