В молодости, когда ребенок был маленький и болел, я почти никогда не брала больничный, чтоб не портить реноме хорошей сотрудницы. Мои бабушка и дедушка были еще относительно молодые (около 70 лет) и с ними можно было оставить правнука.

Однажды летом сын приболел, и было решено утром отвезти его к бабушке и дедушке на дачу, они там жили. Работала я тогда на ликеро-водочном заводе (!), с 8 утра, на другом конце города. И маршрут был такой: сначала за город на дачу, потом обратно и по объездной на работу. Встать пришлось рано, все как-то нервно, на бегу, ничего не забыть, на работу успеть.

Я в те годы чувствовала себя довольно зыбко на работе: начальница была очень строгая, а я разведенная женщина с маленьким ребенком, которой нужны деньги. Отсюда постоянное ощущение, что мне все время нужно доказывать, что я хороший сотрудник и меня не надо увольнять.

Приезжаем на дачу, а там тишина, лето, благодать, все в утренней росе. Я готова ребенка сунуть в руки и бежать, а бабушка говорит:

заходи чайку попей, я оладушек с утра напекла, специально для тебя.

И это было что-то невероятное: вот я, загнанная лошадь взрослая женщина с ребенком, кучей задач и заморочек в голове, и здесь же я, внучка, которой бабушка в 6 утра печет оладьи, чтобы покормить перед работой. В тот момент я почувствовала, что обо мне заботятся как о маленькой. Это было так приятно! То утро – одно из самых запомнившихся в моей взрослой жизни 😍🥰

С добрым утром! Пусть всегда будет кто-нибудь, кто может накормить оладушками 🤗🥞

#ностальгия

Чтобы хорошо заняться любовью, надо ехать на юг, - поет Рафаэлла Карра.
И не забыть о просекке, - намекает подтанцовка 😁😁

Даже нечего возразить, тем более завтра пятница))

Досмотрела вчера Секс в большом городе (не впервые, конечно) и поняла, чего не хватает мне в возрасте 40+:

💞🦄🎉 Безудержной веры в счастливый конец 💞🦄🎉

Хэппи энд, счастливые улыбающиеся лица, удачное разрешение всех обстоятельств, примирение врагов и еще большая близость близких. Я прям помню, как лет в 27-30 после просмотра подобных фильмов меня аж подбрасывало на эндорфинах, и захватывала уверенность, что у меня тоже все будет классно, обязательно!

Хочется порой испытать подобную уверенность в непременном будущем счастье)) сейчас счастье тоже бывает, но оно другое, не как в 30+) не такое амплитудное

#ностальгия

Страх старения

Подкаст с таким названием послушала на днях, это был выпуск подкаста В конце концов. Получился интересный разговор, тем более что гостьей была Анастасия Левикова, психолог и доула смерти. Кажется, у людей, которые соприкасаются с болезнями и умиранием чаще, чем другие, должен быть более глубокий и разносторонний взгляд на тему старения. Так и вышло.

Обсуждение получилось совсем не страшное и не удручающее, скорее расширяющее горизонт и дающее надежду. Вот интересные моменты, которые я отметила для себя:

📌 старость - это привилегия и старость - это процесс
📌 восприятие старости, ожидание ее и проживание - гендерно обусловленный процесс; многих женщин тяготит слово климакс, и старения они боятся больше
📌 можно подбирать для старости свои слова. Дряхлость, потеря фертильности, одиночество, бедность, или мудрость, опыт, авторитет, уважение.
📌 любознательность - это навык, его можно качать как мышцу, и лучше начинать прямо сейчас
📌 мы видим примеры активных, вовлеченных в социальную жизнь пожилых людей и стариков. Часто это белые образованные люди. Старость в разных социальных слоях сильно отличается. Старость в Израиле и в России отличается
📌 со страхом старости можно справляться: из страха непонятного переводить его в страх чего-то более конкретного, с чем можно что-то поделать (заняться здоровьем, копить деньги и тп)
📌 находить смыслы в старости - это отдельная задача; будет ли это семья, работа, внуки, дом, сад или что-то еще

Еще впервые встретила упоминание специального белья для пожилых (например, у лифчика должна быть застежка спереди), и даже секс-игрушек для пожилых (где кнопку будет легко нажать, даже если у тебя артрит). Это вещи, о которых совсем не задумываешься, когда ты молода, но они могут стать критически важными с возрастом.

И интересный термин серебряное цунами - массовый выход на пенсию поколения бэби бумеров.

В общем, мне понравился этот разговор, говорят о старости не часто, здесь получилось спокойно и уважительно. Есть, над чем подумать.

#полезные_подкасты

Являются ли финансовые вливания в образование детей инвестиций? Недавно зашел разговор на эту тему, и оказалось, что тут все не просто.

Одни говорят, что инвестицией считается только то, с чего можно посчитать возврат в конкретных цифрах и рублях. Другие настаивают, что кроме финансового капитала есть интеллектуальный и человеческий, а раз есть капитал, то возможны и инвестиции в него.

Думаю, большинство из нас, когда вкладываются в детей, ждут отдачи, только не денежной, а в виде самостоятельности и автономии выросшего человека. Цель достойная, как ее ни назови.

Инвестиции в самом прямом значении – в формате покупки ценных бумаг на фондовом рынке – тоже сложная и противоречивая тема, хотя информации об этом полно. Стоит ли вкладывать свои деньги фондовый рынок, когда все так зыбко, и если да, то с чего начать?

Чувствовать себя увереннее в теме инвестиций помогает канал Искусство инвестиций Юлии Поповой. Она кандидат экономических наук с 15-летним стажем в управлении капиталом и финансовый консультант. И стартовать в инвестициях она рекомендует с определения своего риск-профиля – без этого нет смысла инвестировать и рубля.

Еще она рассказывает об опасностях диверсификации, делает обзоры на состояние отраслей промышленности и его влияние на акции, а также освещает глобальные тенденции, например, как деньги текут в ИИ.

Кстати, про вложения в детей и способы научить их вкладывать свои первые деньги она тоже пишет.

Искусство инвестиций – толковый канал для тех, кто интересуется финансами, подписывайтесь!

А вы понимаете вопрос? 😁😁

Как у вас со временем, когда не заняты работой?

👍 идеальный баланс
🦄 меньше, чем хотелось бы
💔 зашиваюсь
❤️ я не работаю

Много событий и впечатлений на неделе:
дали горячую воду. Ее не было совсем недолго, но на контрасте понимаешь, как же с ней хорошо))

провела первый в жизни вебинар в закрытой группе, понравилось

вернулась к вейку, почти месяц не была; там же познакомилась с владельцем яхты, поболтали немного. Оказывается содержать небольшую яхту значительно дешевле, чем автомобиль.

сходила на массаж, очень необычный, телесно-ориентированная практика в сочетании с нумерологией. Если бы сразу знала, что будет так, не пошла бы 😁 массажистка сказала про меня пару любопытных вещей, но в целом лежать час и слушать про свои непроработанные травмы и зажимы напрягает

Ходила на книжный клуб

Спала мало, надо возвращаться к режиму

К нам вернулась хорошая погода. Почти все фото с выходных, в этот раз принцип по одному фото с каждого дня не сработал

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Список с холодильника и бабушка Тильды Суинтон побили все рекорды🦄

Традиционнно публикую самые популярные посты месяца, в этот раз есть абсолютный рекордсмен за все время существования канала:

🎉🎉 Принципы на каждый день.Топ просмотров - больше 11000, а ещё 420 сохранений.

📌 На втором месте по просмотрам - 9912 - цитата Тильды Суинтон про возраст и бабушку

📌 На втором месте по сохранениям - 143 - отзыв на книгу "Население: одна" про 70-летнюю покорительницу космоса

📌 Топ комментариев - 178 - у поста Проигрыш на территории красоты

На втором месте - 128 коментов - тренд золотых девочек - когда в старости женщины выбирают совместное проживание с подругами

📌 Топ лайков - 864 - у поста Назад в 99-й

И 721 лайк у поста-мема, где мы выбирали между работой и денежной магией

И ещё несколько классных публикаций, которые не вошли в топ:

Повезло, что он мне отказал
Об кого сравнивать
Маленький кусочек идеальной жизни
Пожилые серфингистки

Если в воскресенье утром любите почитать, велкам 🤗

#дайджест

Я проверила 👆👆 и оказалось, что я могу мыть ноги в раковине 😁😁 было довольно забавно это проверить, что-то про детство))

Тоже ещё могу.
И ноги в раковине могу помыть. Тоже как показатель молодости.

Это 👆👆отличный тест на возраст.
Я пока еще могу надеть трусы стоя.

В моей зарядке есть упражнение на равновесие. Начала, чтобы увереннее чувствовать себя на сапе, а потом втянулась.

В пожилом возрасте падения становятся серьезной проблемой и одним из основных рисков для здоровья. Так что превентивно балансировать на одной ноге не менее важно, чем делать силовые 💪😉

Еще одно тестовое упражнение на физическую молодость - если вы садитесь на пол по-турецки и потом можете встать без помощи рук, то с вами все ок. А если без рук не получается, это звоночек

и еще о поддержке

Я не умею общаться, это одно из моих негативных убеждений. Еще в детстве я была робкой, много чего боялась, потом в юности в компании людей значительно старше я вообще разучилась разговаривать без стеснения.

Комплексы по разным поводам (начиная с внешности, заканчивая тем, что мало зарабатываю) только подкрепляли неуверенность в общении. В кругу более раскрепощенных девушек я всегда тушуюсь и не знаю что сказать. И страдаю от этого, не зря у меня есть рубрика #барьеры_коммуникации, в ней лишь малая часть моих болей на тему общения. С психологом темы коммуникации мы тоже часто касаемся.

Однажды я ей сказала:

Я не умею общаться

А она ответила:

Вы умеете общаться через текст

И в одно мгновение многолетний недостаток обрел новое прочтение. Вот это я понимаю - поддержка так поддержка! И за это я очень люблю и уважаю психотерапию. Твой терапевт найдёт для тебя такие слова, какие тебе никогда не приходили в голову. И покажет твою проблему в таком ракурсе, какого у тебя до этого не было, и окажется, что в комнате без дверей на самом деле дверей целых три, и еще окно есть.

Иногда таким парадигмасдвигающим зрением обладают подруги. Это тоже классно. Но бывает, что и подругам не все расскажешь без цензуры. А психологу можно.

Моя подруга говорит, что создать себе поддерживающее окружение - это задача взрослой личности. Получается, что самый простой способ сделать это - найти психолога. По крайней мере, с этого начать

К слову о полезных привычках: их значительно легче внедрять, если найдётся группа поддержки. Наличие бадди (от англ. приятель), с которым обмениваешься фотографиями зожной еды или вечерним отчетом с шагами, дисциплинирует и не дает сойти с дистанции. Недавно узнала, что есть онлайн сервисы, где ты подключаешься, делаешь нужную тебе работу, а рядом с тобой кто-то просто молчит - немой онлайн-свидетель не мешает, но и не позволяет отвлекаться на ерунду. Актуально для тех, кто на удалёнке.

Если вам не хватает поддержки в развитии полезных навыков от семьи и подруг, найти ориентир в онлайне - простое и работающее решение! Собрала для вас пять классных проектов для саморазвития.

За пределами прибыли | Кристина Багрова
Блог предпринимательницы, основательницы консалтинга в сфере ESG YouSocial и приложения для ментального здоровья Inside. Она лауреат премии РБК, рейтинга Forbes 30 до 30, эксперт ООН в области образования. На своем опыте Кристина исследует, как запускать impact-проекты, растить сильную команду, справляться с вызовами предпринимательства и не быть при этом в хроническом стрессе.

Умное тело. Здоровый мозг
Профессионально и с любовью к людям о том, как быть в форме без вреда для здоровья, даже если возраст за 40 и никогда раньше не тренировалась, даже если уже грыжи и периодически где-то болит. Узнаём, учимся понимать своё тело и двигаемся с удовольствием.

Английский в статьях
Приходите читать статьи о том, что люди ценят, чем руководствуются при выборе, как принимают решения — всё на английском языке с разбором лексики. Каждый текст раскрывает причины человеческого поведения и обогащает словарный запас. Присоединяйтесь, учите язык и разбирайтесь, почему мы поступаем так, как поступаем.

Новые Перспективы | Aygur Elena
Место, где можно выдохнуть и услышать себя. Для уставших быть сильной и "справляться". Когда нужны перемены... но страшно. Здесь живые инструменты, без обнуления и надрыва. Вы никому больше ничего не должны. Даже себе прежней.

Татьяна Смирнова | Хронология
По-научному о тайм-менеджменте и планировании от Татьяны Смирновой — нейробиолога, автора книги «Мне некогда» (Бомбора), мамы младенца и СДВГшницы. Делится лайфхаками, книгами, техниками тайм-менеджмента на основании науки о мозге. Здесь не о том, как успевать все, а о том, как успевать главное.

#подборка

Проигрыш на территории красоты

У писательницы Ольги Савельевой на днях был классный пост.

Она описывает вечер в компании, где она никому из мужчин не понравилась, не привлекла ничьих взглядов. Потому что рядом были женщины, которые очевидно инвестируют в свою внешность, а она – нет. Она осознает, что проиграла им на территории красоты. Зато на другой территории, там где нужно поддержать разговор, увлечь интересной беседой, получить эмоциональный отклик, у нее все великолепно.

Мне очень понравилось, как она это сформулировала, как разделила сферы приложения сил и как честно описала свои ощущения: ты чувствуешь себя молодой и привлекательной, но окружение дает обратную связь о том, что на самом деле ты изменилась.

Я чувствую нечто подобное. Помню, что когда я была моложе, внимания со стороны мужчин было много, при том, что я не прикладывала к этому никаких особых усилий. А сейчас чтобы получить хотя бы половину того внимания, мне нужно усиленно заниматься своей внешностью – ходить в спортзал, краситься, создавать образ более стильной и более ухоженной женщины, чем я есть. Потому что преимущества молодости у меня уже нет, и его надо компенсировать чем-то другим.

А я не хочу. Вернее, так – у меня нет столько ресурсов, чтобы включить тему красоты в свой ритм жизни. Это все тот же вопрос ограниченности времени, который обсуждали выше.

На днях вспоминала период увлечения гель-лаком, когда каждые 3-4 недели ходила на маникюр, в течение нескольких лет. Прикинула, и поняла, что сейчас не хочу тратить на это ни время, ни деньги. А это всего лишь одна бьюти-процедура на очень маленький участок тела. Чтобы выглядеть в 40+ отлично, нужно вкладывать гораздо больше. Отдельно отмечу - выглядеть отлично не по меркам симпатизирующих подруг-ровесниц, а по меркам мужчин, которые сравнивают тебя с инста-дивами и Деми Мур.

Хотя бы три раза в неделю заниматься спортом, это время, логистика и волевые усилия. А еще следить за питанием, потому что спорт сам по себе такого качества тела, как у актрис, которых ставят нам в пример, не даст. Эти часы надо оторвать от чего-то другого. То, что в молодости присутствовало по умолчанию, сейчас требует интенсивного труда. А какой результат?

И тут мы возвращаемся к зарисовке Ольги Савельевой. Если результат многочасовой еженедельной работы над улучшением внешности - восхищенные взгляды в случайной компании неизвестных мужчин, то стоит ли оно того? Каждая отвечает для себя сама. Мое мнение: возврат инвестиций слишком мал - обмен многих часов жизни на комплименты внешности.

❗А вот потратить часы жизни на работу с блогом мне гораздо интереснее. Почему так, ведь это же то же самое личное время?

Думаю, фишка в том, что в почти любой сфере, чем больше ты ей занимаешься, тем выше твоя эффективность, тем ценнее твои навыки и неоспоримее твой профессионализм. Время играет в твою пользу. И только на территории красоты время против тебя - чем дольше ты на этом рынке, тем больше тебе нужно прикладывать труда, а твои акции все равно обесцениваются все быстрее и быстрее. Выглядит как провальная бизнес-идея.

Но в любом случае, хорошо, что сейчас у нас есть выбор.

Обсудим?

#внешностьпосле40

Когда доросла до возраста, в котором понимаешь душнилу Трея из Секса в большом городе 😁😁😁

И мистера Бига, который уехал ухаживать за виноградниками, курить сигары и слушать винил, тоже отлично понимаешь 😆😆 4 сезон

Как жить после 40?

Всем же знакома проблема, что уходишь в отпуск, а тебе коллеги все равно пишут, еще и в любое время суток 🤦‍♀️ Это изрядно мешает расслабиться. Если ваше основное рабочее общение происходит в телеграме, есть лайфхак, как с этим справиться - на время отпуска ставите в настройках, что сообщения вам могут отправлять только за звезды (по сути - платно), и вуаля, поток входящих резко снижается. По-моему, это великолепная идея! Многих желающих написать человеку в отпуске охладит 😁😁

Прочитала про нее в блоге Настины константы. Настя - инфлюенс-маркетолог, работает с крупными блогерами, пишет про рекламу, маркировку и вникает в нововведения в законодательстве по этой части. И щедро делится лайфхаками по телеграмму, которые пригодятся и нам, обычным пользователям. Например, как переслать сообщение, чтобы подружка не узнала, что ты не ей написала первой, или как организовать уведомления, чтобы от непрочитанных не дергался глаз.

А еще она пишет о жизни у моря, прочитанных книгах и строительстве дома своими руками. Недавно они с мужем сделали в доме лестницу Гарри Поттера, по моему, классная идея! А пост про закон бытового тяготения (когда рядом с местом, где ты нашла свободное пространство и уединение, непременно появляются люди) - просто топ 👍👍

В общем, Настины константы - это идеальный симбиоз душевности и пользы, подписывайтесь!

Реклама. ИП Яковенко А.А., ИНН 920152015369, erid: 2VtzqwThoMr

Пожилые серфингистки

Люблю запретограм за расширение. За истеричные продажи миллионных курсов и бесконечно худеющих блогерок - нет, а за новые горизонты - да.

Моя мечта о сёрфинге в океане довольно далека от реализации, исполнять ее дорого и пока не приоритетно. Но думать об этом, смотреть на людей на волнах мне нравится. Попался аккаунт, который ведет женщина 54 лет. Она сама занимается сёрфингом и размещает таких же зрелых серфингисток: им 58, 63, 70+ лет. Это офигенно!

Она пишет про то, что многие начали серфить в зрелом возрасте, про адаптацию к физическим нагрузкам, про борьбу со стеснением за свое неидеальное тело. Пишет, что сёрфинг лучше, чем Диснейленд)) Словом, делает все чтобы показать: сёрфинг в 50+ и в 60+ – это тоже один из вариантов, и его можно выбрать.

А недавно мне попался ролик про женщину, которой 92 года, и она тоже серфит! на очень маленьких волнах, но сам факт! (дама на 3 и 4 фото)

Это же значит, что дверь к мечте не закрывается с возрастом, что можно еще много чего успеть.

Помните сценку Уральских пельменей про полярников, где звучит гениальная фраза А че так можно было? Один из плюсов соцсетей - все больше вещей, про которые мы можем воскликнуть "А что, так можно было?" И оказывается, да, много чего можно, и ограничения в голове постепенно расшатываются, становятся менее жесткими, и ты начинаешь смотреть в будущее с мыслью, что у тебя еще много времени и достаточно сил, чтобы делать то, что хочется

*инстаграм запрещен в России

Сделаю новый тег
#вдохновение_после40