⁉️ Почему мы выгораем: что происходит с мозгом и телом

Выгорание — это не просто «усталость от работы».
Это состояние, когда нервная система и организм работают в режиме хронического перегруза, а ресурсов на восстановление уже нет.

🔄Причинно-следственная цепочка:
1⃣Постоянный стресс → повышенный кортизол и адреналин.
2⃣Нервная система не успевает «выключаться» → мозг остаётся в состоянии боевой готовности 24/7.
3⃣Организм тратит питательные вещества быстрее, чем восполняет (магний, витамины группы B, аминокислоты для нейромедиаторов).
4⃣Энергетические системы истощаются → падает работоспособность, концентрация и настроение.
5⃣Наступает эмоциональное и физическое «обнуление» — выгорание.

А вы замечали, что в периоды сильного стресса даже отдых не восстанавливает?

♻️ Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
🟣 Постоянная усталость, даже после сна.
🟣 «Туман» в голове, рассеянность, забывчивость.
🟣 Раздражительность или апатия.
🟣 Потеря интереса к работе или хобби.
🟣 Частые головные боли или мышечное напряжение.
🟣 Проблемы со сном (трудно заснуть или просыпаетесь среди ночи).
🟣 Желание «изолироваться» от общения.
Что из этого вы замечали у себя в последнее время?

Знали ли вы, что эти признаки часто связаны не только с психологическим, но и с биохимическим истощением организма?

⚠️⚠️⚠️ Выгорание — это не слабость и не лень, а сигнал организма, что его ресурсы истощены.
Первый шаг к восстановлению — остановиться, а второй — вернуть телу и мозгу питание и отдых, которые они потеряли.

Хотите, разберём, какие продукты помогают мозгу быстрее восстанавливаться после стресса? ⬇️

Секрет против выгорания 🤣

Шаг 1 — Прийти на работу
Шаг 2 — Вспомнить, что у вас нет сил на выгорание
Шаг 3 — Исчезнуть в сторону дома

Сохраняйте, чтобы не забыть, как спасаться от выгорания 🤫

🍹Смузи помогают работе кишечника, так как содержат клетчатку.
Вариантов — огромное множество.
Найдите свое идеальное сочетание из предложенных 😋

Приготовить его можно из разного набора зеленых овощей, фруктов, ягод:

🥒 огурец, петрушка, зеленое яблоко , киви

🥬 салат, огурец, яблоко, имбирь, сельдерей

🍏 яблоко, банан, кинза, сельдерей

🥑 авокадо, петрушка, киви , капуста

🥦 брокколи, яблоко, лайм, черника

🍓 клубника, малина, салат, шпинат

🫐 черника, сельдерей, яблоко, салат

Способ приготовления:
🔵Нарезать выбранный набор овощей и фруктов.
🔵Загрузить в чашу блендера.
🔵Залить стаканом чистой воды и взбить в течение нескольких минут.

➡️На заметку:
➖Можно готовить 1-2 раза в неделю, как вариант получения клетчатки в основной прием пищи, например вместо салата.
➖Вместо воды можно использовать кокосовую воду или ореховое молоко.
➖После приготовления можно украсить орешками или семечками.

❤️ — если будете готовить.

Холин + инозитол: комплекс, который работает на обмен веществ, гормоны и фертильность🌸

При инсулинорезистентности в организме происходят сразу несколько изменений:

⚪️ клетки хуже реагируют на инсулин, и уровень сахара и инсулина в крови растёт;
⚪️ печень перегружается, начинает накапливать жир;
⚪️ нарушается выработка и баланс половых гормонов;
⚪️ страдает качество яйцеклеток и сперматозоидов.

🔼Работать с этой проблемой нужно в нескольких направлениях, и сочетание холина и инозитола закрывает сразу несколько ключевых задач.

1️⃣ Холин
⏩способствует выведению жиров из печени и предотвращает её жировое перерождение;
⏩участвует в построении клеточных мембран — это повышает чувствительность тканей к инсулину;
⏩улучшает отток желчи и работу пищеварительной системы, снижая воспаление.

2️⃣ Инозитол
⏩напрямую влияет на работу рецепторов к инсулину, помогая клеткам снова «слышать» его сигналы;
⏩улучшает метаболизм углеводов и жиров;
⏩в гинекологии применяется для поддержки при СПКЯ, восстановления овуляции и повышения качества яйцеклеток;
⏩у мужчин улучшает подвижность сперматозоидов и снижает их повреждение окислительным стрессом.

⚙️ Почему вместе лучше
Холин создаёт «чистую площадку» — восстанавливает печень и улучшает липидный обмен, а инозитол «настраивает связь» — улучшает отклик клеток на инсулин. Вместе они работают и на причину, и на последствия инсулинорезистентности.

Об этом мы поговорили с врачом-эндокринологом Поповым Константином Леонидовичем, который подтвердил: сочетание холина и инозитола в одной формуле эффективно работает против инсулинорезистентности, поддерживает метаболизм, улучшает гормональный фон и положительно влияет на репродуктивное здоровье.

🔎 В одном из крупных обзоров, проведённых в США, комбинация мио-инозитола и холина показала:

✔️ снижение уровня инсулина и HOMA-IR (показатель инсулинорезистентности);
улучшение липидного профиля;
✔️ нормализацию цикла и восстановление овуляции у женщин с СПКЯ;
✔️ улучшение качества спермы у мужчин с метаболическими нарушениями.

Cholin&Inositol500 — формула, в которой холин и инозитол собраны в оптимальной дозировке, чтобы поддерживать обмен веществ, печень, гормональный баланс и репродуктивное здоровье❤

Цена на сайте вас приятно удивит🥰
Стоимость 1490₽ вместо 2964₽.

Это меньше, чем ужин в ресторане,
меньше, чем месячный абонемент в спортзал,
и в разы меньше, чем цена проблем со здоровьем.

Заказать по ссылке: https://moloday.com/product/cholinandinositol-60-kapsul?utm_source=telegram_ksen_chern&utm_campaign=1008&utm_content=cholininositol

Почему «сахарный» гормон решает судьбу общего здоровья?

Инсулин — гормон, который решает больше, чем вы думаете💬

Когда мы слышим «инсулин», большинство думает про диабет. Но на самом деле этот гормон управляет тем, как каждая клетка вашего тела получает энергию.

Если развивается инсулинорезистентность — клетки перестают «слышать» инсулин. В ответ организм выделяет его всё больше, а это запускает целую цепочку последствий:

⚡ хроническая усталость и упадок сил
⚡ набор веса, особенно в области живота
⚡ скачки сахара в крови
⚡ воспалительные процессы в организме
⚡ нарушение работы печени и гормонального фона

А ещё — проблемы, о которых редко говорят вслух: ухудшение качества яйцеклеток и сперматозоидов, сбой овуляции, трудности с зачатием.

Чувствительность к инсулину можно восстановить. Один из инструментов — холин и инозитол. Эти нутриенты помогают печени, клеткам и гормонам снова работать слаженно, а организм — чувствовать себя энергичным и здоровым.

В следующем посте — как именно холин и инозитол помогают печени и почему без них сложно наладить обмен веществ.

🔥 — если продолжаем.

Ягодное парфе из кешью

Ингредиенты:
• кешью - 200 г;
• кедровое молоко (или любое другое ореховое молоко) - 150 мл;
• сок лайма - 2 ст.л;
• ваниль - 1 ч.л;
• ягоды - по вкусу;
• орехи и семена — по вкусу.

Приготовление:
1. Замочить кешью на 6-8 часов. Промыть.
2. Взбить в блендере до однородной консистенции вместе с кедровым молоком, соком лайма, ванилью.
3. Слоями выложить массу-парфе, ягоды, семена и орехи. Убрать в холодильник на 30-60 минут. Готово!

💔Если вы испытываете трудности с пищеварением, то не стоит смешивать ягоды и семена с орехами в несмолотом виде. Достаточно сделать кешью-парфе вместе с ягодами, а от добавления других семян и орехов лучше воздержаться.

Приятного аппетита! 💚

Лучшие гайды (бесплатные материалы) от Академии🔽

— Локоны: как восстановить здоровье волос и остановить волосопад
— Молодость: как сохранить здоровье и упругость кожи без уколов красоты
— Пищеварение: как наладить пищеварение и восстановить ЖКТ
— Женское здоровье: заботимся о самом главном и говорим ПМС нет

Чтобы скачать нужный гайд, нажмите синий текст и перейдите по ссылке в браузер.

Наслаждайтесь вечером, а мы позаботились о полезном сопровождении — вашим новым гайдом 🥰

🌟 «Вы выиграли iPhone 16!» — именно эти слова вы можете услышать 2 сентября.
⠀
У вас есть шанс стать обладателем абсолютно нового iPhone 16.

Всё просто:
💳 Каждая покупка от 7 000₽ = 1 шанс в розыгрыше

Больше заказов — больше шансов:
1 заказ = 1 шанс
3 заказа = 3 шанса и так далее.

Как участвовать:

1️⃣ Зайдите на сайт MOLODAY
2️⃣ Выберите любимые нутрицевтики на 7 000₽ и больше
3️⃣ Оформите и оплатите заказ
4️⃣ Ждите результатов розыгрыша

Поддерживайте здоровье, делайте выгодные покупки — и, возможно, уже скоро новый iPhone 16 окажется у вас в руках.

🌐 Участвуйте прямо сейчас: https://moloday.com/?utm_source=telegram_ksen_chern&utm_campaign=0808&utm_content=store

Домашняя заправка
из базилика 🪴

Не могли оставить вас без второго рецепта 🐱

Вкусный и полезный, альтернатива покупным заправкам с грустным составом.

Никто не скажет вам об этом, но мы видим, как вы выбираете коллаген Moloday снова и снова. Потому что он работает. Потому что он — ваш любимчик 🐱

Напомним: Зачем организму нужен коллаген?

Коллаген — это ключевой белок, который играет основную роль в здоровье кожи, суставов, костей, связок, волос, ногтей и слизистых.

С возрастом его выработка замедляется — и это проявляется не только внешне, но и на уровне общего самочувствия.
🔹 Кожа теряет упругость
🔹 Появляется сухость, тусклый цвет лица
🔹 Волосы становятся ломкими
🔹 Суставы реагируют на нагрузку
🔹 Пищеварение становится менее стабильным
🔹 Организм восстанавливается медленнее

Что меняется после начала приёма?
Вы просто добавляете в свой рацион коллаген — и запускаете внутреннюю поддержку организма.
Проходит несколько недель — и постепенно возвращается ощущение ресурса:

✔️ Кожа становится более плотной и увлажнённой
✔️ Волосы — крепче, с естественным блеском
✔️ Суставы — более подвижные и менее чувствительные к нагрузке
✔️ ЖКТ — работает мягче и стабильнее
✔️ В теле — лёгкость, энергия, ощущение «я в порядке»
заказать коллаген

Это тот момент, когда вы снова чувствуете себя внутри тела — уверенно, спокойно, красивее.

💜 Почему выбирают именно коллаген Moloday:
👳Гидролизованная форма — легко и быстро усваивается
👳Витамин C — усиливает синтез собственного коллагена
👳Без вкуса — добавляйте в любые блюда или напитки
👳Проверенный состав — без сахара, красителей и ароматизаторов

🎁 Мы знаем, как сложно выбрать себя, когда постоянно нужно «тянуть» — работу, дом, семью.
Именно поэтому мы сделали всё, чтобы забота о себе стала проще — и доступной.

Вот что мы подготовили для вас — с вниманием к деталям и пониманием, что сейчас вам важно не просто продукт, а ощущение опоры и шаг к здоровью:

1️⃣ 3 упаковки коллагена по цене 2-х — этого хватает на полноценный курс (а не «пробник на недельку»)
➡️Всего 6300₽ вместо 12 342₽ — почти вдвое дешевле, потому что мы хотим, чтобы вы могли позволить себе лучшее
2️⃣ Бесплатная доставка от 5 000₽ (было от 7 000₽)
3️⃣ Подарок — интенсив «Высокий кортизол»

Практичный материал о том:

✅

Как «успокоить» и

сбалансировать

кортизол

с помощью питания, режима и корректной нагрузки

✅

Как

понять симптомы

— отёки, жир, тревожность, бессилие, старение — и

связь с гормональным фоном

✅

Какие

анализы

стоит сдавать и

как на них ориентироваться

✅

Чёткий

пошаговый план восстановления

— без крайностей, с опорой на физиологию

⏳Осталось 20 наборов, и мы хотим, чтобы самые внимательные к себе — успели первыми.

👉 Заказать свой курс коллагена с подарком: https://moloday.com/product/nabor-bad-collagenc-180-g-3-st?utm_source=telegram_moloday

Как восполнить дефицит белка? Руководство: топ-10 рецептов и нутрицевтиков (витаминов) для восполнения дефицита белка в организме.

🤩 Скачайте гайд от Академии PRO-Здоровье! ⬇️

https://academy.pro-zdorovie.com/belok?utm_source=telegram&utm_campaign=3107&utm_content=belok 👍

Топ-5 куриных блюд от Академии «PRO-Здоровье»! 🍗

Сохраняйте рецепты, отправляйте близким и готовьте полезные и вкусные блюда для всей семьи!

С нас рецепт, с вас ❤️

Проблемы «по-женски» или ….как себе помочь?

И речь пойдет о структурном белке, который буквально «держит» тело: кожу, суставы, связки, сосуды, слизистые, мышцы, даже внутренние органы.
⠀
👩Женское здоровье напрямую зависит от состояния тканей, и вот где играет роль обычный на первый взгляд коллаген:

1. Поддержка тазового дна и мочеполовой системы
Снижение коллагена с возрастом (особенно после 35 лет и в период менопаузы) — одна из причин:
— ослабления мышц тазового дна
— пролапса органов
— недержания
— сухости слизистых
⠀

🟢Коллаген участвует в восстановлении эластичности тканей влагалища, мочевого пузыря и кишечника. Поддерживает нормальное увлажнение и барьерную функцию слизистых.

2. Гормональный фон и менструальный цикл
Во время менструации, беременности, кормления и в перименопаузе потребность в коллагене возрастает, а его синтез снижается.
⠀

🟢

Это сказывается на восстановлении после родов, упругости груди, состояния суставов и даже интенсивности болей в ПМС.

3. Связь с кишечником и усвоением
Женщины часто сталкиваются с повышенной проницаемостью кишечника (leaky gut), особенно при гормональных нарушениях.
⠀

🟢

Коллаген, особенно в виде пептидов, помогает восстанавливать слизистую ЖКТ — что, в свою очередь, влияет на баланс эстрогенов, уровень воспаления и общее состояние кожи.

4. Кожа, сосуды, волосы и ногти
Конечно, не забываем и про «внешние проявления»:
🟢 Коллаген необходим для увлажнённой, плотной кожи, сильных ногтей и здорового роста волос.
⠀
Но это лишь вершина айсберга — под ней глубокая системная работа в теле.

⭐️ И ещё один важный момент:
Женский организм теряет коллаген активнее, чем мужской, особенно в стресс, при недостатке белка и с возрастом.

Коллаген просто необходим для женского организма — и у нас отличная новость!

🎉 Специальное предложение: 3 БАНОЧКИ КОЛЛАГЕНА ПО ЦЕНЕ 2-х🎁

Оформляйте прямо сейчас заказ по ссылке: https://moloday.com/product/nabor-bad-collagenc-180-g-3-st?utm_source=telegram_moloday&utm_medium=telegram_moloday&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_moloday

Количество товаров в предложении ограничено!

🎁 Для вас подарок! Скачивайте полезный гайд: «Здоровая тарелка»: базовые принципы и рекомендации о здоровом рационе от нутрициологов.

🧚‍♀🤌😅😅😢

Тест на кортизол — узнайте, что действительно происходит с вашим телом

Всю эту неделю мы говорили о кортизоле.
Вы уже знаете, как он влияет на: сон, вес, тревожность, энергию, кожу, иммунитет, женственность.
Вы узнали себя в этих симптомах!

Но знания — это только половина пути.
Ничего не изменится, пока вы не начнёте действовать.

✨ Перемены начинаются с решения:
взять свою жизнь в свои руки и вернуть телу баланс.

📌 Сегодня в 18:00 МСК вы сделаете этот шаг на уникальном интенсиве, который проходит впервые.

Это не просто лекция и не обзор симптомов —
а глубокая система восстановления, которая объединяет:

✅ 4 практических теста, чтобы понять, насколько кортизол вышел из-под контроля
✅ Пошаговый план восстановления — питание, режим, нутрицевтики
✅ Ответы на ключевые вопросы: почему не уходит вес, скачет настроение и тянет на сладкое
✅ Чёткое понимание, как вернуть энергию, спокойствие и ясность — без крайностей и выгорания

💰 Стоимость участия — 2 490 ₽ вместо 4 980 ₽
🎁 И вы получите в подарок интенсив по инсулинорезистентности —
важное дополнение, ведь часто она идёт рука об руку с повышенным кортизолом.

Вы уйдёте не просто с теорией, а с конкретным маршрутом:
от состояния «я устала и не справляюсь»
➡ к состоянию «я управляю своим телом и жизнью».

⏰ Старт уже сегодня — в 18:00 по московскому времени.

Регистрируйтесь сейчас — интенсив, после которого вы не просто поймёте, что с вами происходит, а начнёте это менять:
👉https://profession.pro-zdorovie.com/kortizol?utm_source=telegram_prof&utm_medium=kortizol&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_prof

🍧 Мороженое без сахара, лактозы и консервантов.
Для тех, кому действительно жарко.

Ингредиенты рассчитываются из предпочтений и количества порций:
⚪️Банан
⚪️Ягоды (любые)
⚪️Экстракт ванили

Приготовление:
⚪️Очистить банан от кожуры, нарезать небольшими кусочками и отправить в морозилку до полного замерзания.
⚪️Помыть и заморозить ягоды.
⚪️Переложить в чашу блендера замороженный банан и ягоды.
⚪️Измельчить до кремообразной консистенции.
⚪️Переложить мороженое в креманку.

На заметку:
➡️Украсить мороженое можно орешками, семечками, кокосовой стружкой, кусочками фруктов, ягодами.
➡️Сделать шоколадное мороженое добавив в чашу блендера какао-порошок или кэроб.

❤️ — если понравился рецепт.

Когда уровень кортизола остаётся повышенным, страдает не только внутреннее состояние — но и внешность:

— тускнеет кожа, появляются отёки
— тяжелеет тело, несмотря на диеты
— меняется фигура (вес уходит не туда, где хотелось бы)
— лицо теряет мягкость, взгляд — живость
— и даже волосы начинают «уставать»

Это не про возраст и не про «взяла себя в руки и пошла».
Это про гормональный фон, который больше не поддерживает вас — он вас защищает. И делает это единственным способом, который знает: напряжением.

Вы не стали менее женственной — вы просто устали.
И именно кортизол не даёт вам быть той, кем вы чувствуете себя внутри:
живой, лёгкой, красивой, спокойной.

🌿 На интенсиве «Высокий кортизол» вы поймёте главное:
Высокий кортизол — это не просто стресс.
Это то, что медленно, но стабильно крадёт вашу женственность, здоровье и качество жизни.

Он влияет буквально на всё:
— вес не уходит, даже при правильном питании
— сон не восстанавливает, а тело просыпается в тревоге
— лицо меняется: появляется отёчность, тусклый взгляд, усталость
— волосы выпадают, кожа теряет упругость
— цикл сбивается, ПМС усиливается
— настроение скачет, и раздражительность становится фоном
— исчезает ощущение, что вы живёте в своём теле

Это не слабость. Это гормональный перекос, с которым можно и нужно работать.

💡На интенсиве вы получите не просто информацию —
вы узнаете как вернуть себе контроль над состоянием, без диет, срывов и перегрузок:
➡️ Как реально снизить кортизол — через питание, ритм дня, отдых, а не «медитацию раз в месяц»
➡️ Как восстановить сон, вернуть лёгкость в теле и ясность в голове
➡️ Как перезапустить гормональный фон, не теряя себя между анализами и «советами из интернета»
➡️ Как снова чувствовать себя живой, красивой, включённой — без напряжения и масок
➡️ Какие анализы действительно важны, и как понять, с чего начать

Это не очередная теория.
Это рабочая система восстановления, основанная на физиологии, а не мотивации.

Что вы получите:
⏩ Интенсив с разбором причин и шагов восстановления
⏩ Запись интенсива — навсегда с вами
⏩ Аудиоверсия (подкаст) — чтобы слушать в дороге или на прогулке
⏩ PDF-гайды — со схемами, списками и инструкциями
⏩ Бонус-материалы, ссылки и чек-листы — в Telegram
⏩ Ответы на ваши конкретные вопросы
🎁 И в подарок — интенсив по инсулинорезистентности (часто идёт в паре с повышенным кортизолом)

🎯 Всё это — не просто лекция, а полноценная система, которую можно пересматривать, применять и действительно менять своё состояние.

💰Стоимость участия — всего 2 490 ₽ (вместо полной цены 4 980 ₽)

☑

Старт:

25 июля в 18:00 МСК

☑

Осталось

20 мест

Если вы чувствуете, что организм устал бороться —
этот интенсив поможет ему начать восстанавливаться.

⬇️Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://profession.pro-zdorovie.com/kortizol?utm_source=telegram_prof&utm_medium=kortizol&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_prof

Как кортизол блокирует женственность — и что с этим делать❓

Когда уровень кортизола — гормона стресса — остаётся повышенным длительное время, это влияет не только на настроение. Это физиологически уводит женщину от состояния мягкости, чувственности и заботы. Кортизол буквально перепрошивает тело и психику на режим выживания.

1⃣ Гормональный дисбаланс
Хронически высокий кортизол подавляет выработку эстрогена и прогестерона — ключевых гормонов, отвечающих за женственность, сексуальность и эмоциональную стабильность.

В результате:
— пропадает ощущение телесной лёгкости и желания быть в контакте с собой и другими
— усиливается раздражительность и эмоциональные качели
— возможны нарушения цикла, снижение либидо, ПМС становится тяжёлым

2⃣ Нарушение сна и восстановительных процессов
Кортизол влияет на уровень мелатонина — гормона сна. Это мешает заснуть, вызывает ночные пробуждения и не даёт телу перейти в глубокие фазы восстановления.

Что вы чувствуете:
— с утра уже усталость, нет ресурса даже на базовые дела
— появляется ощущение, будто вы «работаете на износ», даже в личной жизни
— организм не восстанавливается — и женственность становится роскошью, а не естеством

3⃣ Отключение тела, усиление контроля
Под действием кортизола активизируется рациональное мышление и тревожность, при этом притупляется чувствительность тела.

Это проявляется так:
— сложно расслабиться даже в безопасной обстановке
— чувственность кажется «непроработанной слабостью»
— вместо «я чувствую» появляется постоянное «я думаю, анализирую, планирую»

Что с этим делать?🌏
🙏 Прежде всего — перестать обвинять себя.
Вы не стали менее женственной, вы оказались в состоянии хронического напряжения, где проявления мягкости блокируются инстинктом выживания.

Чтобы снизить уровень кортизола:
✅ Восстанавливайте контакт с телом:
медленные прогулки, дыхательные практики, тёплые ванны, растяжка, массаж — всё, что даёт телу ощущение безопасности
✅ Снижайте стимуляцию психики:
минимум новостей и гаджетов перед сном, выделенное "время тишины", отсутствие многозадачности хотя бы 30 минут в день
✅ Дозируйте обязательства и включайте заботу о себе в распорядок:
регулярный отдых — не награда, а необходимость
✅ Создайте пространство, где можно просто быть:
даже 10–15 минут без давления, где вы не обязаны никому ничего — это начало возвращения к себе

🌸 Женственность не «включается» усилием.
Она возвращается, когда снижается внутренний уровень тревоги.
Когда становится безопасно быть мягкой.

❤️ — если откликается, и вы хотите продолжения темы

Почему сложно быть нежной и женственной?

«Я просто устала. Всё раздражает. Заботиться о ком-то — будто отработать третью смену».
Знакомо?

Нет, вы не ошиблись каналом. Сейчас говорим о том, почему быть в заботе и мягкости становится невозможным, когда внутри — постоянное напряжение.

Когда уровень кортизола — гормона стресса — постоянно высок, тело и психика женщины переключаются не на «расцвет», а на выживание.

Что это значит?
➖Энергия уходит не в тепло и принятие, а в контроль, тревогу и защиту
➖Мысли крутятся в режиме: «А вдруг всё пойдёт не так?»
➖Терпение тает, раздражение растёт
➖Женственность превращается в функцию, а забота — в тяжёлую работу
➡Женская нежность — не маска, не роль, не обязанность.

Это поток, который возможен только в безопасности, а не в хроническом истощении.

Следующий пост — о том, как кортизол буквально «выключает» женственность на уровне гормонов, тела и психики. И, главное, что с этим делать.

Ставьте ❤️ — если продолжаем.

Энергии нет…Сил нет…и это не просто «усталость».

🎙 В новом подкасте нутрициолога Юлии Лоскутовой мы разбираем, куда уходит энергия в теле — и почему вам её не хватает даже на любимые дела.

Вам кажется, что вы ленитесь, ничего не успеваете, раздражаетесь по пустякам, а к вечеру — просто выключаетесь?

А теперь по-честному:
➡️С утра уже хочется спать?
➡️Спорт, хобби, близость со второй половинкой — ушли на паузу?
➡️Волосы выпадают, кожа суше, ногти ломкие?
➡️Мысли путаются, мозг тупит, ничего не хочется?

Это не возраст. Не сезон.
Не ретроградный Меркурий.

❗️

Это

дефицит энергии

. И он не на уровне «не пошёл на тренировку», он —

на уровне клеток и систем всего организма

.

Как это устроено внутри:
Энергия в теле — это не «желание», это физический ресурс, который производят митохондрии в каждой клетке.

Если вы в стрессе, недоедаете, спите мало, живёте на кофе и «потерплю» — митохондрии выдыхаются, надпочечники истощаются, кортизол скачет,
и тело выбирает: что вычеркнуть, чтобы выжить.

⚫️Сначала страдают красота, либидо, память
⚫️Потом — гормоны, мозг, иммунитет
⚫️ Потом — всё

❌Это не лечится силой воли
❌ Это не компенсируется отпуском
❌ Это не про «мне просто надо собраться»

🎯 Если вы это прочитали, прослушали подкаст и узнали себя — значит, вы на грани или уже внутри истощения.
📌 И важно — не просто «начать что-то делать», а понять, что, как и почему у вас вообще нет ресурса.

Именно для этого мы проводим интенсив:
«ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ» 🔥

Это НЕ лекция, а система восстановления:
⏩ Биохимия тревоги, усталости и веса — простыми словами
⏩ Питание, нутриенты, режим — без крайностей и диет
⏩ План: что делать, в какой последовательности и как понять, на каком вы этапе

📅 ЭФИР: 25 июля в 18:00 МСК

Вы не просто послушаете — вы заберёте с собой целую систему:
✅ Лекция в прямом эфире (25 июля в 18:00 МСК)
Живой формат, где вы не просто слушаете, а разбираетесь в себе — с поддержкой и пояснениями от эксперта.
✅ Запись останется у вас навсегда
Пересматривайте в удобное время, возвращайтесь к важному — без ограничений.
✅ Аудиоверсия (подкаст)
Слушайте в дороге, на прогулке, в спортзале — как личного консультанта по восстановлению.
✅ PDF-гайды
Все ключевые схемы, списки, рекомендации — структурировано и удобно. Не нужно пересматривать — всё под рукой.
✅ Бонусы и ссылки — в Telegram
Дополнительные материалы, закрытые рекомендации, чек-листы и бонус-контент — сразу в ваш телефон.

Это не просто лекция. Это рабочий инструмент, который останется с вами, когда вы решите менять своё состояние.

Один вечер — чтобы вернуть себе силу. Стоимость — символическая. Ценность — системная.
Записаться — значит перестать «ждать, когда попустит».

⬇️ Переходите по ссылке, регистрируйтесь и верните себе ресурс не на время, а насовсем — https://profession.pro-zdorovie.com/kortizol?utm_source=telegram_prof&utm_medium=kortizol&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_prof

💡 Почему мы не восстанавливаемся, даже если «всё делаем правильно»?
⠀
Потому что восстановление — это не «отдых по расписанию». Это система.
И тело запускает её только тогда, когда уверено:
опасность миновала.
⠀
Но если:
– вы ложитесь спать за полночь
– едите на бегу и «перехватываете» сладкое
– постоянно раздражены и тревожны
⠀
…ваше тело живёт в режиме готовности…и выгорает.
⠀
Мы собрали фундаментальные шаги, которые буквально переформатируют тело из «режима выживания» в «режим восстановления».
⠀
📌 Этот пост — основа.
В следующем — мы дадим вам глубокий, концентрированный подкаст от Юлии Лоскутовой, ТОП-нутрициолога Академии «Pro-Здоровье».
⠀
Вы поймёте:
– куда уходит ваша энергия
– почему вы постоянно «на взводе»
– и что делать, если вы себя теряете — физически, эмоционально, гормонально.

Ставьте 🔥 , если хотите послушать подкаст.

Гормон, который умеет ждать.

Кортизол не кричит. Он не бросается в глаза. Он просто присутствует — ежедневно, ежечасно, незаметно…

➡Он рядом, когда вы просыпаетесь.
➡Он подбросит топлива, когда вы снова возьметесь за 4 проект в день.
➡Он незаметно скажет телу: «держись». А потом — не отпустит.

Кортизол — это не стресс. Это готовность к стрессу, 24/7.

📈 Он помогает вам встать утром, взять на себя больше, чем следовало бы.
📉 Он же мешает расслабиться, когда всё уже позади.
⠀
Он не ломает — он изнашивает.
Он не кричит — но не даёт тишины.

Вы чувствуете, что организм как будто «на взводе», даже в покое?