Всем доброго утра и прекрасной рабочей недели! ☀️

Собрали для вас подборку мемов, чтобы вы улыбнулись.

Рассказывайте, как ваш понедельник? Работаете или, может быть, вы в отпуске? 💚

#посмеяться

Способы "добить" дневную активность за 15 минут 🥊

Не успели выполнить норму шагов? Вот экспресс-методы, которые заменят час прогулки:

Лестничный спринт (3 минуты)
Поднимитесь пешком на 5-й этаж в 2 раза быстрее обычного. Пульс взлетит до жиросжигающей зоны.

Плиометрика у стола (5 минут)
10 прыжков (ноги вместе/врозь) + 10 приседаний с выходом на носки, повторить 4 круга.

Танец без перерыва (4 минуты)
Включите любимый трек и двигайтесь как-угодно, но без остановки.

Важно: после любой из этих активностей выпейте стакан воды. Обезвоживание снижает эффективность на 30%.

Сохраните, чтобы не потерять 💚

✅ Наша хурма не вяжет!

Если вы не едите эту ягоду, потому что не любите "вяжущие" ощущения во рту — мы предлагаем классный аналог.

Сушёная хурма Narmak богата витаминами А, бета-каротином, железом и йодом. А значит, перекус будет не только вкусным, но и полезным.

🛍 Закажите на любимом маркетплейсе:
WB
OZON
Яндекс маркет

Книги для уютного вечера ✨

Только представьте: вы выходите из дома, погружаетесь в летнюю прохладу и наслаждаетесь интересной историей. Что может быть лучше? Собрали для вас топ самых интересных книг, от которых невозможно оторваться.

"Хроники странствующего кота" — Хиро Арикава
Это трогательная история дружбы кота со "счастливым" именем Нана, что означает по-японски "семь", и его хозяина Сатору. Вместе с тем это роман-путешествие, в котором герои перемещаются как в пространстве, так и во времени.

"Книжный магазинчик счастья" — Дженни Колган
Несмотря на свою застенчивость, Нина Редмонд одержима подлинной, всепоглощающей страстью. Она любит книги - и конечно, читателей, ведь Нина работает в одной из старых библиотек Бирмингема. Но библиотеку закрывают. Как жить дальше, а главное - на что жить?

"Щедрое дерево" — Шел Силверстайн
Жил на свете мальчик. Каждый день он приходил играть на поляну, где росла дикая яблоня. Мальчик взбирался по её стволу, качался на ветвях и ел её плоды. Яблоня давала мальчику всё, что было нужно для счастья. Но шло время, мальчик взрослел, и для счастья ему стало нужно гораздо больше: ему понадобились деньги, собственный дом, прочная лодка… И яблоня отдала себя всю без остатка, лишь бы мальчик исполнил свои мечты и был счастлив.

А какая книга ассоциируется у вас с уютом? Делитесь в комментариях! 💚