Признаки застревания в детской позиции:

1️⃣ Эмоционально зависишь от другого человека. Тебе надо, чтобы кто-то всегда был рядом или "всегда на связи".

2️⃣ Самоощущение, настроение, чувство безопасности зависит от количества денег.

3️⃣ Самоценность ощущается только когда видишь подтверждение во внешнем: в виде достижений, признания других людей.

4️⃣Тебе не нравится окружающая действительность, но при этом ситуация долго не меняется.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Многие люди, сами того не осознавая, используют одежду, чтобы показать, как они себя чувствуют.

Тот, кто всем доволен, может носить более яркую и светлую одежду. Если у человека плохой день, он выбирает что-то более тёмное, мешковатое и удобное, даже если пытается скрыть свое настроение.

Перебери свой гардероб и выбери на сегодня что-то оптимистичное.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Чем больше проблем замалчивается, тем сложнее становится взаимодействовать в отношениях. Все скрытые обиды и эмоции накапливаются. Рано или поздно они находят выход в раздражении, ссорах и оскорблениях.

Испытывать негативные эмоции по отношению к любимому человеку – нормально. Важно лишь научиться вежливо проговаривать то, что не устраивает, вслух. Решай проблемы сразу, а не откладывай их обсуждение на будущее.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Иногда бывает, что нас постоянно в чём-то обвиняют, чем-то нехороши, всё делаем не так и т.д. И в какой-то момент кажется, что лучше ничего не возражать, подстраиваться, на всё соглашаться и кивать. И вроде бы наступают тишь да гладь.

Но если мы это делаем потому, что перешагиваем через свои чувства ради спокойствия в отношениях, то в какой-то момент ситуация выйдет из-под контроля, и всё рухнет. Замалчивание своих чувств вредит отношениям. Говори!

❤️ Путь к Себе • навигатор

У кого есть Telegram Premium? ❤️
Проголосуйте, пожалуйста, за канал

Как поработать над собой, если я сразу взрываюсь, начинаю нервничать, психовать, возмущаюсь, разговариваю повышенным тоном. Как себя сдержать? Каждый раз себе обещаю, но не проходит и дня, все заново возвращается. Все время страдаю из за этого. Не могу сдержать эмоции. Спасибо

У каждого из нас есть набор привычных эмоций и реакций. То есть те, которыми мы «пользуемся» чаще всего. Не будем углубляться в причины, почему та или иная эмоция вошла в привычку, это вопрос внутреннего контроля. Но вот изменить реакцию нам вполне под силу...читать дальше в чате...

❤️ Путь к Себе • навигатор

Подумай над своей уникальностью сегодня. Вот только не говори сейчас, что ты самый обыкновенный. Таких не существует в природе! Как нет двух одинаковых ромашек, так и не бывает двух одинаковых людей.

А вот в чём именно твоя? Может, ты быстрее всех набираешь текст сообщения? Или по звуку двигателя определяешь техническую поломку? А может ты с помощью одной свечи умело создаёшь романтический ужин? Или с трёх нот угадываешь любую мелодию?

Что-то умеешь делать только ты!

❤️ Путь к Себе • навигатор

Когда ты торопишься и пытаешься изо всех сил приблизить своё «прекрасное далёко», возникает ощущение, что тебе не хватает времени. Но на самом деле это время устало следовать за твоими ожиданиями.

Торопясь оказаться в следующем моменте, ты не в состоянии ощутить текущий момент. Останавливайся, чтобы проживать эмоции. Не торопи жизнь.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Как узнать, что рядом с тобой именно "твой человек"? Неважно, связывают вас романтические или дружеские отношения.

С ним МОЖНО:
🔴быть собой
🔴доверять
🔴просто молчать рядом
🔴делиться всякими глупостями
🔴обсуждать серьёзные темы
🔴шутить обо всём на свете
🔴прямо говорить о том, что не нравится

Главное, что вас объединяет – общий взгляд на мир.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Человек на уровне физиологии склонен к альтруизму и взаимопомощи.

Когда человек помогает другим, его мозг активирует участки, связанные с системой вознаграждения. Это вызывает чувство удовлетворения и даже лёгкую эйфорию, как будто ты получил награду.

Это называется "Эффектом помощника" — помогая другим, мы в каком-то смысле помогаем и себе – снижаем стресс, укрепляем социальные связи и даже улучшаем здоровье.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Каждый раз сегодня, когда твой мозг ничем особенно не занят, например, едешь в транспорте, идёшь куда-то или готовишь еду, включай в себе "правильные" мысли.

Как только ты увидел, прочитал или услышал о чём-нибудь хорошем, приятном, обнадёживающем – зафиксируй это в своих мыслях и порадуйся.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Какое общение забирает у нас энергию?

🔴 Контакты с людьми, которые относятся к нам недружественно.
🔴 Вынужденное общение с незнакомцами.
🔴 Ведение важных для нас переговоров.
🔴 Любые словесные перепалки и конфликты.

После таких контактов хорошо побыть в одиночестве и восстановиться.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Запахи сильнее других ощущений пробуждают забытые воспоминания, мгновенно возвращая нас в прошлое.

Между обонянием, эмоциями и памятью очень тесная связь.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Тревожность часто маскируется.

🔴 Твой мозг играет с тобой в игру "Что? Где? Когда?" с разными вопросами — Это тревожность.

🔴 Ты планируешь свой день до мелочей и раздражаешься, когда что-то идёт не по плану? — Это тоже тревожность.

🔴 Не доверяешь людям? Не можешь делегировать? Всё контролируешь? — Тревожность, привет, это опять я)

Большинство людей не осознаёт, что их уровень тревожности повышен в несколько раз. Что делать? Почувствовав тревогу, признай её в себе и продыши, помня, что это всего лишь мимолётная эмоция.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Как часто ты благодаришь своих близких, друзей, коллег, судьбу, Вселенную? Или называй это, как хочешь...

Сегодня возмещаем дефицит благодарности. Задание дня – благодарить. За каждый миг, за каждую улыбку, за зелёный свет, за прекрасную погоду, за то, что этот день просто настал.

В благодарности кроется большой секрет. Чем больше благодаришь, тем больше благ ты "неожиданно" получишь.
А мы благодарим своих читателей за интерес и внимание к нашему каналу. Спасибо!

❤️ Путь к Себе • навигатор

Есть сказка про уточку, которая отказалась лететь с лебедем в тёплые края, потому что "у меня-то нет таких крыльев, как у тебя".

Иногда нам тоже кажется, что чьи-то крылья сильнее, у кого-то больше связей, красивее внешность или вообще кто-то родился "с золотой ложкой во рту".

Такой "синдром уточки" заставляет нас сравнивать свои достижения с чужими и оправдывать своё бездействие.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Иногда в состоянии дискомфорта и тревоги хочется лечь и свернуться калачиком или сжаться в комочек. Замечали такое? Так действует гормон стресса кортизол на мышцы.

Сегодня рецепт продиводействия – через тело – при удобном случае ляг в позу звезды, распрямись и постарайся максимально вытянуть в стороны руки и ноги. Станет лучше!

❤️ Путь к Себе • навигатор

Это нормально:

🙆‍♀️ Начать учиться чему-то в 30, 40 или больше лет

🙆‍♀️ Понять в любом возрасте, что ты до этого занимался не тем, а теперь нашёл то, что тебе интересно

🙆‍♀️ Впервые пробовать что-то из того, что для большинства пройденный этап

🙆‍♀️ Выполнять свои нереализованные детские желания

🙆‍♀️ Какое-то время не знать, как жить дальше

Если тебе не интересно и не нужно то, к чему в обществе "принято" стремиться – это тоже нормально!

❤️ Путь к Себе • навигатор

Прокачивайте внутреннюю силу. Она поможет вам справиться со стрессом

Без уверенности человек постоянно устает, тревожится по мелочам и боится общественного мнения, не подозревая, что это перерастает в тяжелые болезни

Так вот, даже легкая тревога может превратиться в хроническую депрессию, а усталость в апатию и бессонницу.

Чтобы всегда чувствовать внутреннюю силу и не замечать стресса, читайте Секреты Счастья — обеспечите себе сильную самооценку и покончите с тревогой навсегда

Подписывайтесь, это закалит ваш внутренний стержень: https://t.me/+Ex5VQx5to4llYzky

На сколько усваивается любой навык:

🔵на 5% от того, что услышали
🔵на 10% от того, что прочитали и изучили
🔵на 25% от того, что увидели в действии
🔵на 75%, если начать применять на практике
🔵на 90%, если научить этому кого-то ещё

Все полученные теоретические знания надо сразу применять на практике, иначе они так и останутся знаниями в голове. Соблюдай баланс подготовки и воплощения задуманного.

❤️ Путь к Себе • навигатор

"Синдром кресла-качалки" – это когда человек вроде бы что‑то делает для достижения своей цели, но никуда не двигается.

Обложившись книгами, подкастами, посетив несколько вебинаров и курсов, на первый взгляд, человек предпринимает какие‑то шаги, а на самом деле просто раскачивается вперёд‑назад.

Почему это происходит? Есть несколько причин: ненужная или навязанная цель, страх начинания, стремление к идеалу, информационный шум вокруг.

Сильное желание побеждает страхи и неуверенность.

❤️ Путь к Себе • навигатор

По статистике, только 5% людей, желающих изменить свою жизнь и изучающих разные способы, применяют полученные знания на практике.

Мы вроде бы хотим перемен, но не готовы доставлять себе неудобства, связанные с изменениями.

Сегодня вспомни свою любимую отговорку (некогда, сейчас не время, начну позже) и переделай её в мотивацию. Напиши на стикере и повесь на самое видное место.

Ты можешь гораздо больше, чем о себе думаешь.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Тело — не машина. Оно устаёт, бывает, болеет, но всё равно каждый день, без выходных, делает много работы:

🟡Перекачивает 7 тонн крови в сутки!
🟡Обновляет кожу каждые 28 дней.
Даже сейчас, пока ты читаешь это, работает как часы.

Сегодня перед сном положи руку на сердце и скажи: «Спасибо»

❤️ Путь к Себе • навигатор

Если есть кто-то, кто верит в твои способности и не сомневается в тебе, то вероятность успешного исхода любого дела увеличивается. То есть ты начинаешь соответствовать ожиданиям, даже если они не совсем обоснованы.

Исследования показывают, что когда учителя убеждены в успехе своих учеников, то ученики действительно показывают лучшие результаты. Этот принцип работает и в других областях жизни: в отношениях, в работе.

Есть ли такой человек, который верит в тебя больше, чем ты сам? Или ты являешься для кого-то таким человеком?

👍 - есть такой человек
❤️ - я сам такой человек

❤️ Путь к Себе • навигатор

Никогда и ничего проси...Не проси и тебе достанется больше. Кто много хочет, тот мало получает. Бог терпел и нам велел.

Эти высказывания мы все читали в книгах либо слышали в свой адрес. А в сказке «Морозко», главная героиня за своё терпение получила награду. Правда, чуть не замёрзла при этом насмерть. Ради чего?

На самом деле эти установки буквально говорят нам терпеть, не высовываться и молчать о своих потребностях. Всё, на что они направлены — сделать нас удобными, лишить личных границ и собственного мнения.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Мужчины ОБОЖАЮТ платить… но не всем

Он может платить одной за ужины, подарки и отпуск, а другой писать: «ты же не ради денег со мной?»

Дело не в сумме, а в том, какое состояние ты вызываешь у мужчины

Хочешь, чтобы он сам предлагал:
— оплатить СПА
— забрать с работы
— устроить сюрприз без повода

Тогда тебе нужно узнать, в какую женщину включается мужской инстинкт «заботиться, вкладываться и бояться потерять»

Майя — эскортница из Дубая которой за один сеанс мужчины платят от 80.000 рублей, она ведёт канал "Майя из Дубая", где показывает, как получать от мужчин ВСЁ — без секса и унижений

Когда подруга спросит, как ты это делаешь, просто покажи ей этот канал: https://t.me/+KmVV_bLcw99mM2Uy

Одну пожилую пару спросили, как им удалось прожить вместе 60 лет. Они ответили, что выросли в те времена, когда сломавшиеся вещи чинили, а не выбрасывали.

Вместо того, чтобы покупать новое, попробуй починить то, что сломалось. Начни сохранять то, что дорого твоему сердцу, с мелочей.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Многие думают, что они устают и выгорают из-за того, что слишком много делают. Но на самом деле это не так. Усталость и выгорание случаются из-за того, что ты делаешь слишком мало из того, что тебя наполняет.

Попробуй каждый день делать больше того, что тебя вдохновляет и радует. Ты почувствуешь прилив сил. И усталость как рукой снимет.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Это как бесплатная терапия — просто наблюдай.

🔥 - люблю огонь
🐳 - люблю воду
🤔 - я по-другому снимаю стресс

❤️ Путь к Себе • навигатор

Твои личные границы – это не забор из колючей проволоки, а дверь с табличкой "Добро пожаловать", на которой мелким шрифтом написано: "Но только по моим правилам".

Главный признак здоровых границ — их гибкость.Что это значит? Ты не ведёшь себя как ребёнок, когда кто-то делает не то, что ты хочешь. Умеешь менять свою позицию в зависимости от ситуации.

Оберегая свои границы, будь настойчивым, но не агрессивным.
Научись отказывать и принимать отказы. Уважай и чужие границы, не лезь туда, где человеку дискомфортно.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Все мы иногда испытываем страх или сомнения по поводу того, стоит ли задавать вопросы. Однако, лучше уточнить и понять, чем предполагать и делать неправильные выводы.

Задавать вопросы – не признак глупости, а совсем наоборот. Вопросы – ключ к новым знаниям, опыту и взаимопониманию. Самый глупый вопрос – вопрос не заданный.

Итак, о чём и кого ты хочешь спросить сегодня?

❤️ Путь к Себе • навигатор

Некоторые считают, что сами с собой говорят только не вполне адекватные люди, но это не так.

Говорящий сам с собой вслух человек облекает мысли в слова, придаёт им форму. А мозгу гораздо легче оперировать конкретными понятиями. К тому же проговаривание вслух способствует лучшему запоминанию.

Так что не бойся разговаривать с собой.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Все стараются избегать трудностей, но вот в чём парадокс: чем больше их избегаешь, тем труднее жить.

Например:
Физические упражнения – трудно. Но если не уделять им время, организм будет слабеть.
Неудобные разговоры – трудно. Но если их всегда откладывать, всё в итоге станет ещё хуже.
Учёба и работа – трудно. Но гораздо труднее жить, когда не имеешь никаких профессиональных навыков.

Хочешь лёгкую жизнь в моменте – получаешь трудную потом. И наоборот.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Импульсивность – это склонность принимать решения и действовать без учёта последствий. Это состояние, когда эмоции и желания берут верх над рассудком и логикой.

Что делать? Учиться ставить себя на паузу. Оскорбили – считай до десяти перед ответом, предложили что-то сделать, дай себе полчаса на принятие решения, хочется купить дорогую вещь – подумай сутки, вещь не убежит.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Что такое чудо? Оно обладает тремя признаками: удивляет, радует, вдохновляет. Принимай за чудеса всё приятное, что может произойти, будь то случайное совпадение или вовремя подошедший автобус. Всё это не обычные мелочи, а то, из чего складывается непрерывный поток энергии удачи.

Итак, добавляем сегодня в свою жизнь чудеса!

❤️ Путь к Себе • навигатор

Для лучшего понимания себя и других стоит знать несколько фактов:

1️⃣ На формирование новой привычки требуется около двух месяцев.

2️⃣ Любую информацию проще запомнить с закрытыми глазами.

3️⃣ У мозга сильная связь с ЖКТ. Работа желудочно-кишечного тракта зависит от наших эмоций и душевного состояния.

4️⃣ Людям, склонным к мечтаниям, сны снятся чаще. И запоминаются лучше.

5️⃣ Обоняние связано с памятью сильнее, чем остальные органы чувств.

❤️ Путь к Себе • навигатор

Согласно исследованиям, много- задачность ухудшает продуктивность на 40%. Каждый раз, когда ты переключаешься с одного дела на другое, теряется концентрация и время.

Если в обычном дне много встреч, созвонов, переписок, разговоров, поездок, мелких дел, все постоянно дёргают с разными проблемами, ты теряешь силы и мотивацию что-либо делать.

Концентрируйся только на одном деле. Береги силы и нервы!

❤️ Путь к Себе • навигатор

Иногда ни на что не хватает времени. А иногда его с избытком, когда кого-то или чего-то ждёшь, стоишь в очереди или в пробке, едешь в транспорте...

Нe убивай время бесполезными новостями или игрушками в телефоне. Послушай полезный подкаст или книгу, прочитай статью, что-то выучи или позвони близким.

Твоё время – твои правила!

❤️ Путь к Себе • навигатор

А дело, которое нравится – вдвойне!

🔥 - пойду займусь чем-нибудь
🐳 - мне безделье приносит счастье

❤️ Путь к Себе • навигатор