С днём дня кошек!

Кошка Китана традиционно на выгуле — протирает собой пыль со двора. Оконный сфинкс. Кондиционер по-Китански. Линия обзора максимальная.

Показывайте ваших пушистых.

Все-таки намного приятнее, когда ноги трясутся после хорошей тренировки, чем от тревоги.

Рекомендую.

Бенечка, к слову сказать, за два месяца подрос и даже не умер.

Значит, и мы сможем!

кстати, мне очень повезло с растениями. они все передохли исключительно по моей инициативе

Очень ржу.

Мне чем гештальт-терапия нравится? Она смотрит на все как на процесс.

Стол — это процесс. Стоит себе в гостиной, постепенно на нем появляются трещинки, сколы. Если стол деревянный — со временем его поверхность может выгореть от солнца, стать светлее.

Через 10 лет стол отвезут на дачу, продадут на авито или выставят на помойку. Когда-нибудь стол начнет гнить и разлагаться, если не сгорит на свалке раньше. Все — процесс.

Но это стол. У него нет агрессии. Он ничего не может сделать сам. Другое дело — человек.

Если вы вдруг сидите за этим столом и думаете, что прозябаете, а другие вон создали уже свои авторские методы капельного полива мертвых цветов, чтобы оживить их и составить стратегию по исполнению целей — это тоже процесс.

В момент прозябания вы находитесь в точке, которая обязательно приведет вас на следующий шаг. Это точно случится. Внутренние процессы не останавливаются никогда.

#терапия

Слушайте, эскортные боты добрались и до меня. Девчонки красивые, но, боюсь, ненастоящие.

В этом интернете никаких гарантий. Поэтому только очная психотерапия.

Любимые часы в неделю — на Сретенке, рабочие часы. Возле моего кабинета даже лужи красивые.

Знаю, что многим удобен онлайн. Знаю, что очно дороже, надо куда-то ехать и все такое.

Но ребята. В онлайне сбоит связь. А ведь на ней все и держится…

Давайте немного расскажу вам про свою невнимательность.

Вчера я решила положить наличные на карту банка, у которого нет офисов, зато есть куча банкоматов по всей Москве. Судя по карте в приложении, нужный мне банкомат находился в торговом центре у метро.

Я захожу внутрь и вижу его — желто-черный банкомат. Вставляю карту, тыкаю пинкод, заношу нал. Приходит смс о пополнении баланса, а там на 750 рублей меньше, чем я внесла. Комиссия изниоткуда. Ну дела! Совсем уже оборзели?

А все потому, что, как выяснилось, желто-черную айдентику используют целых два банка, других же цветов нет!!

Мой банкомат же стоял не на 1 этаже, а на минус 1. Не удивлюсь, если они контракт между собой заключили, чтобы зарабатывать на людской тупости.

Ну а когда мне названия там читать всякие? Я ж умная. Я книжки читаю.

Дорогие мои, сегодня же красивый четверг. Я так радуюсь всегда, когда он наступает.

Это возможность побыть к вам ближе, узнать, что происходит у вас в жизни, какими событиями, вещами, людьми вы себя окружаете.

Жду ваши фотографии за неделю в комментах. Полюбуемся!

Остановка Жизнь.

Некоторые из самых важных перемен в моей внутренней (и даже внешней жизни) происходили и продолжают происходит тогда, когда я сдавался.


Потому что иначе очень много сил уходило на:
а) удержание того, что уже умерло (от отношений до собственного образа в чьих-то глазах)
б) удушающий контроль за тем, что еще живо, но вот-вот может испустить дух (и испускало)
в) просчитывание такого образа действий, чтобы наверняка получить желаемое.

Сдаться - значит, выдохнуть и впустить внутрь себя и своей реальности те переживания, от которых названные стратегии оберегали, порождая огромное количество тревоги и напряжения. За игнорирование реальности мы платим огромную цену - жизнь в тревожной фантазии, где нет места спонтанности, творчеству, рождению чего-то нового из того хаоса, который представляет собой наша психическая жизнь и отношения между людьми. В творчестве нет гарантий, но есть возможность рождения новой жизни, а в контроле - только старые формы, дрожащие от напряжения - но с гарантиями, пусть даже временными.

Сдаться - значит, признать, что я ничего тут не контролирую, хотя могу чуть-чуть влиять (без просчитанного результата) - через честное проживание того, что есть и моих выборов, основанных на моих чувствах и моих ценностях. А как это отзовется в мире или в другом человеке - мне не дано этим управлять никак и никогда...

Звучит красиво, но для того, чтобы сдаться, часто нужно дойти до предела отчаяния, когда уже или сдохну - или сдамся потоку жизни, от которого так старательно закрывался.

Не путайте, пожалуйста, со «сдаться - и отдать себя на растерзание собственной ненависти к проигравшему». Нет, сдаться - и выдохнуть, завершая противостояние с жизнью, которая яростно упиралась тому, куда я её тащил.

Сильно важный текст ниже.

По-прежнему любимый контент в Телеграм — фотографии моего племянника Марка в неожиданных локациях.

А в нашей с вами синагоге доброе утро.

Довольная после работы с клиентами.

Как говорит моя любимая подружка: соблазняю на изучение бессознательного. Но она психоаналитик. А я — гештальтист. Так что соблазняю на контакт!

Здесь уместно привести цитаты Ф. Перлза из книги «Гештальт-семинары»:

«У гештальт-терапии достаточно специфическая цель, и эта же цель существует и в других формах терапии, и в других формах открытия жизни, хотя бы вербально. Цель — вырасти, повзрослеть, достигнуть зрелости.

***
Зрелость — это переход от опоры на окружающих к опоре на самого себя.»


Второй пост о целях за сегодня, хм…

Брендинг, который мы заслужили.

По улицам ездят оранжевые грузовики с надписью «Искусство ухоженных дорог». Рукописный шрифт, нежность, лоск.

Даже пыльные ремонты бордюров у москвичей — искусство. Совсем мы зажрались!

С днём красивого четверга! Давайте поделимся всем красивым, что нафоткали за неделю. Пусть в жизни будет хоть что-то стабильное)))

Придумываю новые мэйджесы, смотрю сериал «Пациенты» про терапевтические отношения и не могу остановиться.

Однажды мы собралась с ребятами из группы, чтобы смотреть эпизоды Пациентов и обсуждать их после. Это было год назад, когда у меня еще не было собственной практики.

Как же сейчас поменялся мой взгляд на сюжет! Очень рекомендую тем, кто хочет понять, как выглядит терапия изнутри.

Расскажите, что смотрели недавно или смотрите сейчас? Что понравилось?

Ловлю себя на очень новом переживании. Раньше для пограничной меня оно было из разряда фантастики, потому что по всем признакам похоже на некую целостность и устойчивость.

Я впервые могу чувствовать многомерность жизни и её сложность с самых разных сторон — не разрушаясь при этом. Когда нет только хорошего и только плохого. Когда признаёшь ценность того, что создала и через что прошла. Кажется, внутри сформировалось, наконец, место для этого объёма. Место, которое позволяет выдерживать неопределённость и жить в ней, а не замораживаться.

Когда я пришла в терапию, мне было 15. Мой первый психолог сказала мне тогда, что страдание — это боль, умноженная на сопротивление. Что эмоции приходят, чтобы быть пережитыми и уйти. Спустя 9 лет я думаю о том, сколько в грусти удовольствия, если позволить ей захватить тебя. Это боль, которая не разрушает, а питает и делает живой.

Даю себе время на то, чтобы адаптироваться к процессам, которые, с одной стороны, продвигают и радуют, но с другой — вызывают много других чувств. Это и грусть потери, и разочарование, и страх новизны, и тревога, и надежда.

Я до сих пор часто хочу избежать реальности. Но слишком уж видна фальшь этого избегания. А себе пиздеть не получается. Хочется какой-то внутренней чистоты и согласованности.

Такие вот сумбурные мысли. Удивительно, как личностные структуры могут организовываться по-другому. Как они могут становиться здоровее.

Поэтому я искренне считаю, что психотерапия — это лечение. Сложное. Не для всех. Но при сочетании многих обстоятельств — эффективное и прорисовывающее психику в новом качестве.

#терапия

«Невроз – это неспособность переносить неопределенность»
Фрейд..

Одна из самых парадоксальных вещей вот в чем.

Совершенно невозможно принять решение путем обдумывания. Пока мы прокручиваем в голове варианты, которые уже и выучили наизусть, и по триста раз загуглили, и обсосали с подружками, и на таро разложили или еще на чем басурманском, мы не приближаемся к правильному выбору.

Потому что его, сука, не существует. Все вокруг сделано такими же людьми как мы. И никто не знает, как правильно.

Решение же приходит спонтанно. Когда мы устаем о нем думать и как бы обнаруживаем себя в чем-то новом.

Самое сложное — жить в этих сомнениях. Но именно это, кажется, и надо делать. Сомнение уйдет, если достаточно долго в него смотреть. Оно обязательно проиграет в гляделки — такова его роль.

Спортом стоит заниматься хотя бы для того, чтобы в гордом одиночестве идти по длиннющему эскалатору пешком, пока остальные (конечно же, неспортивные!) тухнут в очереди на работающий эскалатор.

Да еще и жопа качается. Ну очень удобно!

До создания мэйджес я думала, что ничего не умею делать руками. Но чем больше нового я узнаю о себе, тем сильнее мне хочется облекать это в физическую форму — чтобы можно было вот посмотреть на вещь и сказать: я сделала это сама. Мяу. Приятный такой закрытый гештальт.

Гончарка, лепка из глины, вышивание крестиком — всё сюда. Однажды (к большой Даниной радости) я ходила на кулинарный мастер-класс, где пекла торт. Он был вкусный, но жирнючий, как моя кожа после 30 секунд в центре Москвы при +29 градусах.

А вот чтобы кайфануть на мастер-классе по созданию, скажем, полезного шоколада — это нам с вами к Оле. Она умеет делать руками вкусное и богатое: трюфели, ремесленный шоколад и десерты для веганов без масла и молока. И научит вас тоже так уметь — чтобы получилось вот так и вот так.

Если кто-то по-прежнему не хочет готовить, можно просто заказать у Оли суперские сладости — и не переживать, что они останутся в боках. Терять такого кондитера нельзя, поэтому подписывайтесь на Олин блог.

А наш с Юлей подкаст, оказывается, слушают на Литрес как аудио-книги 😍

В следующем сезоне будем опять не сходить с ума про отношения. Пишемся в понедельник. Ура!

Про налоги

Итак. Знаю, что в среде психологов распространена самозанятость, и она прекрасна во всех отношениях. Но если, помимо всего прочего ты хочешь строить бренд — нужно открывать ИП.

У меня даже есть классный сайт со списком всех услуг и приемом оплаты, вот он: sofiyarakhlina.ru

Вот только теперь я плачу 4,5% за эквайринг и чеки от банка, чтобы корректно платить налоги в 6%. Платить и плакать.

Просчиталась, но где?…

Знаете, что с людьми делает терапия? Я больше не могу носить неудобную, но красивую одежду.

Всякие там костюмчики для зала, обтягивающие такие, секси — долой. Их, во-первых, надевать замучаешься, во-вторых, ощущаешь себя как обтянутая второй кожей. А мне первая нравится. Поэтому только треники оверсайз — свободу жопе и ногам.

В туфлях на каблуках ходить? Сразу до свиданья. Разве что выйти из такси и зайти в ресторан. Других функций у них нет.

С людьми, впрочем, становится так же. Терпеть уже не получается.

Слушайте, появился новый маркер кризиса. Я начала пырить в запрещенную сеть и залипать там.

Из плюсов — принесла вам вот этот БРИЛЛИАНТ.

Такие дорожные знаки во двориках Мясницкой нам нравятся. Доходчиво.

Чего там, Меркурий опять? Чертополох горит? Рак свистит? Всем моим подружкам плохо сегодня.

Ко мне на рекламу порой пытаются пробраться уникумы, а я не отказываю себе в удовольствии побыть подъездной бабкой.

Дорогой мой ювелир, будь не ладны ваши инструменты, нет ничего более НАРЦИССИЧЕСКОГО, чем пытаться «доогранить» чужую личность. Может, вы еще хотите, чтобы она засияла бриллиантом? Да это ж будет чистой воды расщепление.

Как же вы собрались спасать бедных девушек из лап саблезубых нарциссов, ума не приложу…

С понедельничком, присутствующие и отлетевшие. Нужно обсудить философский вопрос про «все в силе?».

Уточняете ли вы про встречи у близких? А у малознакомых?Говорит ли это о недоверии?

Пусть все встречи на этой неделе пройдут удачно. То есть не состоятся те, куда вы и так не хотели идти.

Обожаю это состояние предвкушения. Я еще не вижу его, но уже ловлю волну творческого возбуждения. Как будто внутри распускается бутон.

Если бы у момента рождения нового мэйджеса был запах, думаю, это был бы аромат свежих цветов.

Хризантемы лучше всего — они пахнут ярче остальных. В цветочных магазинах слышится обычно именно аромат хризантем. Но чтобы совсем восхитительно — хризантемами должны пахнуть пионы. И выглядеть они тоже должны как пионы.

А запах круассанов, которые только из духовки? Где-нибудь в Париже? Из рук самого французского шефа на свете? Как вам? Мне кажется, он тоже подходит. А там еще немного и прованс…

#зарисовкиmáges

Каюсь, пропустила субботний завтрак. Держите хоть #субботнийужин. В холодильнике не было ни черта — зато в магазине были моцарелла, пармезан, сливки и макароны фетучини. Их и сгребла. Вышла почти Италия!

Показывайте, что у вас.

А, ну прально.

Получила очередной сертификат получения квалификации — можно один вечерочек и полежать)))

Вы знаете, я прямо сейчас валяюсь в кровати и смотрю рилсы. И мне не стыдно.

ДАВАЙТЕ ЗАПОМНИМ ЭТОТ ДЕНЬ