🔔Принципы девушек с высокой самооценкой

💭Они относятся к себе с добротой и терпением, а также устанавливают здоровые границы в отношениях

💭Они полагаются на себя для достижения целей и решения проблем

💭Они любят себя и принимают себя такими, какие есть

💭Они видят в себе и вокруг себя хорошее, они знают, что всегда есть положительные аспекты в любой ситуации

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#совет

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🧘‍♀️5 фактов о пользе медитаций

💓Способствует улучшению работы головного мозга
💓Снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
💓Устраняет чувство тревоги
💓Помогает повысить концентрацию
💓Вырабатывает устойчивость психики к стрессу

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#совет

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

💓Памятка по уходу за собой:

1️⃣Занятия спортом хотя бы по 15 минут в день для стройной фигуры и хорошего самочувствия
2️⃣Регулярный расслабляющий и укрепляющий массаж лица
3️⃣Очищение и увлажнение кожи лица и всего тела
4️⃣Поддержание чистоты и аккуратного вида волос
5️⃣Раз в неделю глубокое очищение кожи (скраб или пилинг)

Будете пользоваться?

🔥 - Да, возьму на заметку
❤️ - Мне это

не нужно

#совет

Подписаться|О своем, о женском??‍❤️‍👩

🪻Как выглядеть модной/стильной:

Одежда в первую очередь должна быть комфортной, а обувь удобной

💬Укладывайте волосы и следите за тем, чтобы они выглядели ухоженно
💬Наденьте украшения и старайтесь не сосчитать серебро с золотом в одном образе
💬Выбирайте стиль под свой характер и особенности фигуры

Прислушаетесь?

🔥 - Да, возьму на заметку
❤️ - Мне это

не нужно

#совет

Подписаться|О своем, о женском??‍❤️‍👩

🤩Как просыпаться бодрой и отдохнувшей

❤️Отдохните вечером в теплой ванне
❤️Отложите гаджеты за час до сна
❤️Подготовьте комнату ко сну
❤️Соблюдайте режим сна
❤️Постарайтесь проснуться самостоятельно
❤️Сделайте утреннюю зарядку

Прислушаетесь?

🔥 - Да, возьму на заметку
❤️ - Мне это

не нужно

#совет

Подписаться|О своем, о женском??‍❤️‍👩

💧Рецепты детокс-воды

📌Половина лимона + половина огурца + грейпфрут + 1,5 л чистой воды

📌Лимон ломтиками + тонкие пластины имбиря + 1,5 л воды

📌Нарезанные небольшими кусочками лимон + огурец + листики мяты + 1,5 л воды

📌Ягоды черники/ малины/ клубники + несколько ломтиков лимона и мяты + 1,5л воды

Будете готовить?

🔥 - Да, выглядит вкусно
❤️ - Мне такое не

нравится


#рецепты

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🌟Порядок в комнате = порядок в голове

🤩В чистом пространстве легче сосредоточиться и действовать

🤩Сделай генеральную уборку в своей комнате, выкинь ненужный хлам, вытри пыль, организуй шкафы, красиво обустрой рабочий стол

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#совет

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🍳Полезные идеи для завтрака

🩷Омлет с беконом, помидорами и зеленью
🩷Запеченные кексы в лаваше с овощами
🩷Тост + авокадо + помидор
🩷Ленивая овсянка + ягоды/ фрукты + орехи
🩷Ролл с курицей: лаваш + творожный сыр + куриная грудка + овощи + зелень
🩷Ленивые вареники + фрукты

Будете готовить?

🔥 - Да, выглядит вкусно
❤️ - Мне такое не н

равится

#рецепты

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🤩Экологичные способы выразить гнев

🐾Уборка. Это помогает навести порядок в мыслях.

🐾Слёзы. Самый простой способ сбросить эмоциональное напряжение. Плачь – природная защита организма.

🐾Дыхательные упражнения. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь дышать животом.

🐾Физическая активность. Побить подушку, пробежаться, потанцевать, если хочется чего-то более спокойного, то йога.

🐾Письмо обиды. Выплесните все эмоции и мысли на бумагу, не нужно сосредотачиваться на том, чтобы написать красивый текст. Потом письмо можно разорвать, сжечь или выкинуть.

💓Совет от психолога: бросать яйца в дерево. Купите яйца, выйдите в лес и начните со злостью бросать яйца в дерево. Особенно подойдёт, если вы злитесь на кого-то. В таком случае можете представить этого человека в виде дерева.

Прислушаетесь?

🔥 - Да, возьму на заметку
❤️ - Мне это

не нужно

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🍫Сникерс без сахара и муки

Для бисквита:
❤️1 яйцо
❤️50 гр. кефира 1%
❤️10 гр. какао
❤️20 гр. овсяных хлопьев
❤️50 гр. банана
❤️Подсластитель по вкусу

Для крема:
💡100 гр. мягкого творога
💡20 гр. арахисовой пасты
подсластитель по вкусу
💡15 гр. арахиса
💡30 гр. шоколада без сахара (если хотите более мягкую консистенцию - добавьте 10 гр. сливок/молока)

Будете готовить?

🔥 - Да, выглядит вкусно
❤️ - Мне такое не н

равится

#рецепты

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🤩Как правильно выбрать маску для лица:

🤩Для успокоения:
подойдут маски с алоэ, экстрактом ромашки или маслом лаванды.

🤩Для очищения:
выбирайте с цинком, маслом чайного дерева или экстрактом женьшеня.

🤩Для увлажнения:
подойдут маски с гиалуроновой кислотой, экстрактом алоэ, глицерином или керамидами.

🤩Для свежести и сияния:
используйте с витамином С, ниацинамидом, центеллой азиатской или жемчужным пигментом.

Попробуете?

🔥 - Да, мне нравится
❤️ - Не

хочется

#бьюти

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩</a>

✨Дружба — это не тот, кто с тобой на фото, а тот, кто рядом в самые трудные моменты

💕Иногда девочка, с которой ты не общалась целый месяц, оказывается рядом в самый важный день.

💕А та, с кем вы каждый день делитесь переменами, исчезает, когда тебе плохо.

🤍Настоящая дружба не измеряется количеством совместных сторис. Она проявляется в молчании, честных словах и умении быть рядом без требований.

💕И если у тебя есть хотя бы один такой человек — это настоящее сокровище.

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

⚡️Люди ощущают твою энергию, а не макияж

💞Ты можешь быть в простой футболке и с растрёпанным хвостиком — и всё равно быть самой притягательной.

💞Главное — это то, как ты держишь себя, как смотришь и говоришь.

💞Ты можешь не соответствовать стандартам красоты, но если ты искренне любишь себя — это видно. И поверь, это заметнее любого хайлайтера. Энергия — твой лучший аксессуар.

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🤩Как вкусно пахнуть, чтобы тебе делали комплименты?

❤️Используйте спрей для волос, на них аромат держится дольше
❤️Используй крем для тела, смешивая его с духами
❤️Всегда носите с собой мини версию духов
❤️Брызгайся мистами для тела

Попробуете?

🔥 - Да, мне нравится
❤️ - Не

хочется

#бьюти

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩</a>

🥗Для красивой кожи важно следить за питанием

❤️Каждое утро включай в рацион немного орехов или семечек — они содержат полезные жиры, которые питают кожу.

❤️В обед старайся есть больше белка, например, яйца.

❤️Вечером выбирай фрукты, богатые витаминами, чтобы поддерживать кожу в отличном состоянии.

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#ЗОЖ

Подписаться|О своем, о женском??‍❤️‍👩

ВАШ ТЕЛЕФОН ВЗОРВЕТСЯ ОТ УДИВЛЕНИЯ! 💣❤️

ТО, ЧТО СКРЫВАЮТ ОТ ЖЕНЩИН: 🤫
  🔴Самая секретная подборка женских каналов в Telegram
Такого ты точно нигде не найдешь!
  🔴Каждая вторая подписчица уже в восторге
https://t.me/addlist/B2G5hpnSP1RlMTIy

  📌ВНИМАНИЕ! ЭКСТРЕННАЯ НОВОСТЬ:
Мы случайно обнаружили 5️⃣ свободных мест в нашей супер-папке!

  ➡️ТО, О ЧЕМ ТЫ МЕЧТАЛА:
  🔴Искренние разговоры без масок
  🔴 Поддержка 24/7 от таких же девчонок
  🔴Море вдохновения и позитива
  🔴Секреты красоты, отношений и жизни
  🔴 Никаких продажных каналов — только отборный контент

БУДЕШЬ ЖАЛЕТЬ, ЕСЛИ ПРОПУСТИШЬ!

P.S. Мы не знаем, почему админ так спешно освободил эти 5 мест... Но это твой шанс попасть в закрытую тусовку! 🤫

               💬ДОБАВИТЬ ПАПКУ💬

ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ

🔤🔤🔤ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🛎️

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

🧴Ты любишь заботиться о себе?

Как часто ты находишь время, чтобы по-настоящему побаловать себя?

🤩Забота о теле, духе и душе делает тебя сильнее, увереннее и счастливее.

🤩Будь внимательна к себе. Время для ухода за собой — это не роскошь, а необходимость.

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#бьюти

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

📃Это помогает мотивировать тебя на действия!

📕Есть у тебя визуализация мечты? Она не только повышает мотивацию, но и позволяет представить, как может выглядеть твоя жизнь в будущем!

🗓Создай moodboard: сколько угодно, главное — чтобы он вызывал отклик — и повесь его рядом с кроватью или над столом.

🧷Визуальное напоминание — это мотивация без давления. Просто смотри, вдохновляйся и ощущай себя ближе к своим мечтам.

Прислушаетесь?

🔥 - Да, возьму на заметку
❤️ - Мне это

не нужно

#совет

Подписаться|О своем, о женском??‍❤️‍👩

🕯Как правильно хранить косметику?

💡Не выбрасывай бумажные и пластиковые прокладки с «горлышка» баночек, они препятствуют проникновению воздуха и влаги.
💡Наноси кремовые средства специальными лопаточками, чтобы не оставлять внутри баночки бактерии и частицы кожного сала.
💡Плотно заворачивай крышки тюбиков, баночек и флаконов.
💡И главное — избегай частых перепадов температур и не держи косметику на солнце или не храни в ванной.

Прислушаетесь?

🔥 - Да, спасибо
❤️ - Нет,

не хочу

#бьюти

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

☀️Правила по применению SPF

Лето в разгаре, так что если ты забыла, то пора вспомнить о защите от солнца:

💬Наноси SPF заранее, минимум за 20 минут до выхода
💬Используй достаточное количестве (2 пальца крема на лицо и шею)
💬Наноси повторно каждые 2-3 часа, используй на все открытые участки тела и не забывай про уши
💬А ещё выбирай правильный крем, который подходит твоей коже

А ты пользуешься SPF?
🔥 - Да, постоянно
❤

️ - Нет, не могу себя приучить

#бьюти

Подписатьс

я|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

📚Тебе нужно начать читать!

🌙Каждая книга открывает двери в новый мир, наполняя его удивительными историями и персонажами.

🦋Когда я погружаюсь в чтение, все повседневные проблемы растворяются. Книги не только развивают воображение, но и помогают лучше понять, что жизнь бывает абсолютно разной!

🕯️А помимо художественной литературы ты можешь читать про свои хобби, кумиров и вообще научиться чему-то новому.

А вы любите читать книги?
🔥 - Да, обожаю
❤️ - Нет,

не могу себя приучить

#совет

Подписаться|О

своем, о женском👩‍❤️‍👩

🧘‍♀️Спорт — это не про похудение

Это про силу и уважение к себе

💡Ты не обязана “сжигать калории” или “исправлять фигуру”.
💡Ты можешь заниматься спортом, потому что тебе нравится чувствовать себя живой, сильной, способной.

💖Потому что после тренировки — будто заново дышишь.
💖Потому что тело просит движения, как душа — тишины.

Не наказывай себя спортом. Делай это из любви, а не из ненависти.

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#ЗОЖ

Подписаться|О своем, о женском??‍❤️‍👩

📌Топ-5 ошибок в уходе за волосами

1️⃣Расчёсываешь мокрые волосы — они тянутся и ломаются
2️⃣Не используешь термозащиту — волосы «горят» при укладке
3️⃣Спишь с распущенными — трение о подушку = сечение
4️⃣Сушишь горячим воздухом близко — портится структура
5️⃣Используешь один и тот же шампунь годами — кожа головы привыкает

Отметили что-то у себя?
🔥 - Да, к сожалению
❤️

- Нет, я все делаю правильно

#бьюти

Подписаться|О

своем, о женском👩‍❤️‍👩

✨Уходите, если вам плохо!

Прощайтесь с местом, в котором вам некомфортно.Прощайтесь с людьми, которые причиняют вам боль.
Научитесь отпускать то, что вам не принадлежит.

🎀Вся наша жизнь, наша работа, люди, которые нас окружают — всё это должно приносить нам радость.

Каждый день должен быть наполнен положительными эмоциями.

❤️Если вы через силу ходите на работу — прощайтесь с ней!
❤️Если часто вам плохо с любимым человеком — прощайтесь с ним!
❤️Если вас предал друг — прощайтесь с ним!

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🩷Любовь vs Привязанность

✅Любовь — не требует ничего взамен. Она основана на искреннем желании счастья другого человека.
❌Привязанность — связана с ожиданиями и потребностью во взаимности.

✅Любовь — это когда не стремишься контролировать или менять человека.
❌Привязанность — проявляться в стремлении контролировать и влиять на жизнь человека.

✅Любовь — приносит чувство счастья, радости и свободы.
❌Привязанность — вызывать тревогу, страх потери или потребности в близости.

✅Любовь - сочетает в себе уважение, поддержку и взаимопонимание.
❌Привязанность - проявляться в контроле, критике и ограничениях.

Согласна?

🔥 - Да, на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

👩Как заставить волосы расти быстрее?

❤️Делайте массаж головы
❤️Употребляйте больше белка
❤️Используйте перцовую маску
❤️Принимайте витамин В, С, D
❤️Используйте бессульфатные шампуни

Прислушаетесь?

🔥 - Да, возьму на заметку
❤️ - Мне это н

е нужно

#совет

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

😰Что снижает тревогу?

💓Питание: сбалансированный рацион, проработка дефицитов в витаминах, водный баланс.

💓Атмосфера: мягкий свет в помещениях, контрастный душ, тяжелое одеяло для сна, организация хранения вещей, поддержание порядка, минимализм в быту.

💓Хобби: спорт, садоводство, флористика, уход за животными, рисование и лепка, рукоделие.

💓Привычки: медитация, дыхательные практики, курс массажа, прогулки, физическая активность, тренировки для мозга, информационный детокс.

Попробуете?

🔥 - Да, прикольно
❤️ - Мне это

не нужно

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

👫Хочешь понравиться с первого взгляда?

Вот что реально работает — и это не про “надо быть идеальной”:

💡Улыбка: не натянутая, а настоящая.
💡Контакт глазами легкий, но уверенный.
💡Уверенность в себе, даже если внутри паника — держись ровно, говори спокойно, не заискивай.
💡Что-то “твое” во внешности. Не копируй тренды, выбери одну яркую деталь, которая делает тебя тобой.
💡Не пытайся сразу угодить — лучше покажи, что ты тоже выбираешь, а не только хочешь понравиться.

💓Ты уже интересная

Согласна?
🔥 - Да,

на 100%
❤️ - Нет, у меня друго

е мнение

#психология

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🧼Самомассаж стоп

Бери теннисный мячик или крем для массажа — и погнали!

💃Это суперспособ снять усталость, расслабиться и почувствовать легкость в ногах.

Смотри видео и повторяй — твои стопы скажут спасибо

Повторите?

🔥 - Да, хорошая идея
❤️ - Мне это

не нужно

#ЗОЖ

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🤩Как романтизировать обычный день?

Чтобы был не «просто вторник», а будто сцена из фильма

🌟Завари чай в самой красивой чашке
🤩Включи музыку, которая делает настроение
💐Открой окно и вдохни утро
🤩Прогуляйся без телефона, просто глядя по сторонам
🤩Надень что-то, в чём себе нравишься
🤩Купи себе цветы, даже если просто идёшь домой

Попробуете?

🔥 - Да, прикольно
❤️ - Мне это

не нужно

#совет

Подписаться|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🤩Пару минут медитации утром и день будет чудесным

Не надо сидеть в позе лотоса полчаса. Просто:
⭐️Закрываешь глаза
🌟Делаешь 5-6 медленных вдохов
⭐️Фокусируешься на теле и дыхании
🌟Представляешь, как вокруг становится тихо
⭐️И настраиваешь себя: «сегодня всё будет хорошо»

✔️Всего 2-3 минуты, и ты уже спокойнее, легче, собраннее.

А вы практикуете медитации?
🔥 - Да, регулярно
❤️ - Мн

е это не нужно

#психология

Подписаться

|О своем, о женском👩‍❤️‍👩

🛌Проведи вечер без гаджетов — для себя

💡Убери комнату, прими душ, сделай свою полную уходовую рутину.
💡Сделай массаж лица, намажься кремами.
💡Включи плейлист без слов.
💡Закрой глаза и прокрути в голове свой день, сделай выводы и запланируй дела на завтра.

Ты не обязана быть со всеми на связи 24/7, ты обязана быть на связи с собой.

Согласна?
🔥 - Да,

на 100%
❤️ - Нет, у меня другое мнение

#совет

Подписаться|О своем, о женскstrong>ом👩‍❤️‍👩