Приветик 👋 сегодня на #завтрак была нежная овсянка с ягодами

Я готовлю на глаз, но кому так не удобно, оставляю пропорции.

Пропорции овсяной каши на молоке зависят от желаемой консистенции, молоко можно заменить водой, частично или полностью:

Для жидкой каши — 1:3,5 (на 100 г овсяных хлопьев — 350 мл молока).

Для полувязкой каши — 1:2,5 (на 100 г хлопьев — 250 мл молока).

Для вязкой каши — 1:2 (на 100 г хлопьев — 200 мл молока).

Чтобы приготовить одну порцию, обычно используют 100 г (полстакана) овсяных хлопьев и 1–1,5 стакана молока. 

ЛЮБИТЕ ОВСЯНУЮ КАШУ?

Сырные шарики

✔️сыр моцарелла
✔️слоеное тесто (у меня бездрожжевое)
Запекать в духовке при 200 гр

#выпечка_несладкая
#закуска

«Однажды за мной гнался шеф-повар со сковородой в руках из-за одного доллара. Но давайте обо всем по порядку.

Только приехав в Нью- Йорк, мы пошли не в бургерную, а в японское бистро. Получив счет на 10 долларов, решили, что даже можем себе позволить оставить один щедрый доллар в виде чаевых!

Как только официант увидел это, изменился в лице и побежал на кухню. Мы заподозрили неладное, но сначала подумали, что, возможно, как-то неаккуратно обращались с посудой или накрошили на столе. Кто поймет этих японцев. Вы видели их тв-шоу? Мы да, поэтому, испугавшись, побежали к двери.

Из кухни вылетает повар со сковородой и начинает нам кричать…»

Что кричал японский шеф-повар — можно узнать в канале «Бюро историй». Предупреждаю сразу, это такой канал, на который подсаживаешься сразу! Каждый пост здесь — как хороший короткий метр: начало затягивает, развязка неожиданная, а после прочтения хочется кому-то пересказать.

Автор замечательного эпистоляра — Алиса — человек с идеальным слухом на странные, смешные и жизненно точные истории.

Она чудесным образом притягивает самое чудесное в мире, зорко подмечает удивительное и остроумно приправляет иронией. А подтверждение тому пост про Шварценеггера с пилкой для маникюра. Или про неожиданные секреты долголетия. Или про секретную технику Харламова. Или идите по ссылке на канал и убедитесь ещё)

Живо, легко, без морализаторства и лишних слов — то что мы все любим. Такое хорошо читать утром, полистать днём вместо работы, но особенно прекрасно — вечером. Потому что хороший рассказ перед сном работает лучше ромашкового чая и медитации в приложении.

Очент советую зайти в «Бюро историй» — тогда каждый день будет заканчивается одной из них.

#завтрак овощи, которые вчера готовила, вкусно просто, можно подсушить хлеб и получится вкусный бутерброд или как я с жареным сыром.
В Адыгейском сыре много белка, который дает сытость 👍

#меню на пятницу
В комментариях оставляю ссылки на рецепты

Вы часто видите у меня Адыгейский сыр
Мы любим, Арсений может за раз съест достаточно много.

Прикладываю фото, как я люблю его сочетать

Он имеет нейтральный вкус, можно с овощами, с джемом, вкусный салат приготовить (много разной зелени, помидоры черри и сыр 👍)

Я если вечером хочу есть, а уже поздно, ем его и сытно и ни так жирно)

#завтрак

#завтрак простой, сытный и очень вкусный

#меню на четверг
В комментариях оставляю ссылки на рецепты

Как убрать выпирающий живот?

Странно, почему на видео не качают пресс 🤔

Оказывается, дело не в нём. Причина головных болей, болей в шее и спине, холки, второго подбородка и соответственно "выпирающего живота" одна - нарушение осанки.

Все эти проблемы можно решить комплексно, просто начав с ней работать.

Делюсь с вами каналом Сергея, который специализируется на этом. Он врач-кинезиотерапевт и помог более 1000 людям исправить осанку и избавиться от выпирающего живота.

А ещё каждый 2 понедельник месяца Сергей проводит онлайн и офлайн тренировку «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ» для работы над осанкой, стопами, дыханием, чтобы избавиться от выпирающего живота и других проблем.

В закрепе вся подробная информация и контакт Сергея — пиши ему кодовое слово «ЗАРЯД», чтобы попасть на 1-е занятие за 20% от полной стоимости!

Подписывайтесь на канал: @grey_smirnov93 и начните менять осанку в 2025 году.

Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич,
ИНН: 770174606386, erid: 2VtzqvZGSuE

Доброе утро ☀️
Идеи завтраков со скрэмблом
#завтрак

#меню на среду
В комментариях оставляю ссылки на рецепты

Мне нравится этой пастой поддерживать чистоту в доме, рекомендую и вам ее попробовать.

Заказать крем-пасту тут

WB 216223413
Ozon 1564799616

✔️подходит для любых поверхностей
✔️ защищает от повторного загрязнения
✔️ одно средство против всех загрязнений
✔️ большой объем, который хватит на долго

Реклама. ООО «МАРКЕТПЛЕЙС КОНСАЛТИНГ»
Инн 5074071862
Erid:2W5zFHrHsZi

Блинчики с печенью
Рецепт блинов тут 👉 https://t.me/ksu_recepty/1191
Как готовлю начинку рассказала в видео.
#выпечка_несладкая

#завтрак
-творог смешала со сметаной, сахара немного и ягода
-бутерброд с творожным сыром и горбушей
-орешки

Фаршированные шампиньоны
-грибы
-сыр
-майонез
-соль, черный перец, чеснок
Запекала 220-240 мин 25, до золотистой корочки

Многие из нас сталкиваются с трудностями в принятии своего тела: постоянные колебания веса, отёки, давление стандартов красоты и внутренние сомнения мешают начать заботиться о себе и вести здоровый образ жизни.

Команда Олега Зингилевского в канале Физикл помогает разобраться в этих проблемах, объясняя научные факты про здоровье, похудение и психологию.

И первый шаг к здоровому телу, бесплатный гайд: “Отёки. 10 причин, почему скачет вес и как перестать паниковать” от команды Олега. В нём простые, понятные и работающие советы, как избавиться от отёков.

Начните менять свою жизнь уже сегодня — скачайте гайд по ссылке!

Вкусный, сытный завтрак, но я такое готова есть и не только на завтрак)

Можно с вечера сделать заготовку из овощей, утром добавить яйца и сыр

В аэрогриль ~ на 10 минут и готово

Сыр использовала Фету

#завтрак

#меню на среду
В комментариях оставляю ссылки на рецепты

#меню на вторник
В комментариях ссылки на рецепты

Доброе утро ☀️
На завтрак сделала сытные намазки.

1 вариант:
-соленая рыба
-огурец свежий
-укроп
-творожный сыр

2 вариант:
-соленая рыба
-авокадо размяла вилкой добавила соль, перец, сок лимона
-помидор

#завтрак
#закуска

#меню на среду
В комментариях оставляю ссылки на рецепты

Делюсь, как я готовлю булгур

1 часть крупы
2 части воды

#гарнир

Думаю, что тема здоровья актуальна для всех родителей.

Даша - практикующий хирург, истинный фанат своей работы. Она совмещает в себе две непростые роли: мама и врач.

На своем канале она сделала рубрику с расшифровкой анализов совершенно бесплатно (для подписчиков).

В её блоге вы всегда найдете полезное:

🩷 Как понять по анализу крови - нужен ли антибиотик?
🩷 аптечка для малыша в отпуске и на улицу. Аптечка для новорожденного
🩷 Расчет лекарств при температуре
🩷 Ранняя диагностика рака
🩷 ОГРОМНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ДАЙДЖЕСТ
🩷❗️ЧЕК АП для женщин разных возрастов и для мужчин
🩷 ДАЙДЖЕСТ ИГРУШЕК И РАЗВИВАШЕК для малышей
🩷 Как бороться с плохим холестерином
🩷 ОРЗ и ОРВИ в чем разница?
🩷 Анализы для планирования беременности

➡️ А еще у Даши каждый понедельник выходит Рубрика «Разбор препарата» как - репелленты от насекомых, средства spf, банеоцин и тд), а по средам - она учит своих подписчиков разбираться в показателях крови, мочи и тд

По пятницам Вы можете почитать медицинские истории из практики до мурашек, которые будут круче, чем в сериале доктор Хаус.

〽️ мне безумно нравится, что на Дашином канале, вы найдете для себя все. Начиная от обзора книг, подборок одежды, простых вкусных рецептов заканчивая полезным медицинским контентом.

Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

Цветная капуста, которую будут с удовольствием есть даже дети 😋♥️
#закуска
#второе

#меню на вторник
В комментариях оставляю ссылки на рецепты

Вкусная соль.
Сохраняйте сразу рецепт. Готовьте.
🌸 Друзья, она правда очень вкусная, ароматная, любое блюдо приобретает особый вкус.
⠀
🌸 Рекомендую приготовить ее ОБЯЗАТЕЛЬНО, заменит любую специю.
⠀
🌸 Главное помните про суточную норму.
⠀
Ингредиенты:
- 1 кг крупной обычной соли
⁃ чеснок 2 головки
⁃ 1 ст л хмели - сунели
⁃ 1 ст л молотый кориандр
⁃ 1 ст л сушенной кинзы
⁃ 1 ст л сушенного укропа
⁃ 1 ст л сушенной петрушки
⁃ 1 ст л сушенного базилика
⁃ 1 ст л сушенного майорана
⁃ 1 ч л чёрного молотого перца
⁃ 1 ч л паприки сладкой
⁃ 0,5 ч л красного острого перца
⠀
Соль с чесноком перетереть, оставить на 2 часа.
⠀
Добавляем специи, перемешиваем хорошо и раскладываем по баночкам.
⠀
Вкусная соль готова.
#полезные_заготовки

Как за 5 минут превратить своё лицо из уставшего и отёкшего в свежее и подтянутое?

Секрет прост — мыльный массаж 🧖🏻‍♀️

Это эффективная авторская техника от Веры Красивой, благодаря которой:

✔️Уйдут отеки и мешки под глазами
✔️Морщинки начнут разглаживаться
✔️Взгляд раскроется и будет сиять

Всего 5 минут утром, а эффект - на целый день!

Забрать упражнение можно в закрепе на канале 👇🏻
https://t.me/verakrasivayaproomolochenie

На канале, много полезных рекомендаций для красоты и здоровья, так что сохраняйте себе ❤️

Засняла как я готовлю рисовую кашу

-рис беру круглозерный
-1 стакан крупы
-4 стакана жидкости

Варю 35 мин на среднем огне

#завтрак

Доброе утро ☀️
#завтрак почти по меню получился

В день Божией Матери Казанской желаю благополучия, прекрасного, светлого и большого счастья, благочестия, чтобы рядом всегда были добрые и чистые помыслом люди, пусть Богоматерь обережет вас от невзгод, а также от всего злого и негативного.

#меню на понедельник
Ссылки на рецепты в комментариях

Лазанья 😋😋😋

Ингредиенты:
500гр – фарша (у меня сегодня была свинина/говядина)
500 гр -перетертых томатов
150гр – пармезана
пластины теста для лазаньи (я использовала Barilla, мне понравились)
1 луковица
1 морковь
соль, перец
⠀
Соус бешамель:
60гр – сливочного масла
300 мл – молока🥛
2ст.л. муки
щепотка мускатного ореха
соль

✔️в конце добавила немного кипятка, побоялась, что листы будут сухими и сделала это правильно 👍

Запекаем лазанью в духовке при 200С ~ 40 минут.

Кабачковая икра.

Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте!!!
⠀
Кабачки очищенные 3 кг
Томатная паста 250 гр
Лук репчатый 0,5 кг
Сахар 100 гр
Соль 2 ст л
Масло растительное 200 мл
Сок лимона 1 ст л
Перец чёрный молотый 1 ч л
Уксус 9% 1 ст л
⠀
Чистим кабачки, отправляем в мультиварку на режим тушение ( мне так удобнее поставила и ушла)
⠀
Вода которая получится сливаем полностью.
⠀
Лук обжариваем на небольшом количестве масла, все ингредиенты смешиваем вместе (кроме уксуса) и делаем блендером пюре.
⠀
Получившуюся массу ставим на медленный огонь, я опять в мультиварку на функцию молочная каша на 1 час.
⠀
За 5 мин до готовности добавляю уксус.
⠀
Разливаю по стерилиз. банкам.

Рецепт джема из крыжовника на зиму
(В этом году не готовлю, нет крыжовника, видео с приготовлением тоже нет, но рецепт пропишу, по вашей просьбе)

Ингредиенты:
крыжовник — 1 кг
сахар — 1 кг
вода — 150 мл
 
Приготовление:
1. Крыжовник тщательно помыть, откинуть на сито и дать стечь воде.

2. Перебрать крыжовник, отрезать хвостики с двух сторон (можно это и не делать)

3. Переложить крыжовник в кастрюлю с толстым дном, влить немного воды, на среднем огне довести до кипения.

4. Варить крыжовник около 10 минут. Ягода должна стать мягкой и пустить сок.

5. Погружным блендером измельчить крыжовник до однородного пюре.

6. Добавить сахар, всё перемешать.

7. Снова довести до кипения и варить 15–20 минут на умеренном огне.

8. Периодически перемешивать, чтобы джем не прилипал. Масса должна стать гуще.
 
А еще вкусно, если взять крыжовник (после блендера) и перетереть хорошо через сито, получается как желе 👍

Ну ооочень вкусно.

#заготовки_на_зиму