📌 هل تعرفي إن الغضب ممكن يتدارك بأنوثتك؟
مش لازم صوت عالي ولا عصبية علشان توصلي اللي جواكي.
✨ الأنوثة الحقيقية بتخليكي:
تعيشي مشاعرك من غير انفجار.
تعبري عن غضبك برقة وقوة في نفس الوقت.
تحافظي على حدودك من غير ما تخسري نعومتك.
🎀 ورشة: إدارة الغضب بأنوثة 🎀
هنتعلم فيها:
✔ كيف تسيطري على انفعالك من غير ما تكتمي مشاعرك.
✔ أساليب أنثوية تحافظي بيها على هدوئك ورقتك.
✔ خطوات عملية للتعبير عن غضبك بذكاء وجاذبية.
💫 لأن الأنوثة مش ضعف.. الأنوثة قوة ناعمة!

ورشة ادارة الغضب وسر الهدوء

مع د.هاله


متاحة الان بسعر رمزي

https://t.me/Dawaratt

#امراة_متميزة
خليني ألخصلك صفات الأنثى المرنة بشكل أوضح عشان يبقى عندك صورة كاملة:
🌸 صفات الأنثى المرنة 🌸
هادئة ومرنة في ردود الأفعال: ما بتتعصبش بسرعة، ولو حصل موقف صعب بتاخد نفس وتفكر قبل ما ترد.
تتقبل التغيير: ما بتتعلقش بشكل جامد بخططها أو أفكارها، بتعرف تلاقي بديل وتتحرك مع الظروف.
توازن بين اللين والحزم: عندها رقة ونعومة، لكن في نفس الوقت تعرف تحط حدود بهدوء من غير قسوة.
مرونة عاطفية: تعبر عن مشاعرها بوضوح وصدق، وتعرف تحتوي الآخرين من غير ما تفقد ذاتها.
مستمعة جيدة: بتدي مساحة للآخر يتكلم، وتفهم وجهة نظره حتى لو مختلفة عنها.
خفيفة الروح: ما بتشيلش المواقف على قلبها بسرعة، وتحب تضحك وتخلي الجو أسهل.
تهتم براحتها النفسية والجسدية: تعرف تقول "لا" لما تكون محتاجة ترتاح، وما بتضغطش نفسها فوق طاقتها.
مرونة في العلاقات: تقدر تتفاهم مع شخصيات مختلفة من غير ما تخسر هويتها.
تحافظ على أنوثتها: في كلامها، أسلوبها، شكلها، من غير تكلف أو مبالغة.
تعيش اللحظة: ما بتتعلقش بالماضي ولا بتخاف من المستقبل زيادة، بتستمتع باللحظة اللي فيها.

🕌 استشارة أسرية : النوم المبكر بين رغبة الزوج ورفض الزوجة .

✨ كثير من الأزواج والزوجات بيدخلوا الحياة الزوجية باتفاقات وأمنيات حلوة ، لكن مع مرور الوقت بيصطدموا بالواقع واختلاف الطباع والعادات.

📌 الاستشارة :

"عاشت في بيت أبيها ٢٥ سنة ، ولما تقدم لها الخاطب قال لها : أنا بنام مبكر وبصحى على الفجر أصلي ، وبعد الفجر بساعة ونصف بجهز عشان أذهب لعملي ، فعوزك تنامي بدري معايا عشان نصحى الفجر، وقبل ما أذهب للعمل تحضريلي لبسي وفطاري.

قالت : اتفقنا حاضر ، وهو الآن متزوج من ٥ سنوات ، لكنها لم توفِ بهذا الاتفاق إلا مرات معدودة ، وده مسبب مشاكل ما بينهم، والزوج بيحس إنها مش مقدراه".

🔎 تحليل المشكلة
الزوج داخل الزواج بروتين محدد ومنظم ، وكان منتظر من زوجته إنها تشاركه نفس النظام ، لكن الزوجة كان عندها عادات مغايرة ، والالتزام بالاتفاق ما حصلش إلا نادرًا ، وده ولّد إحساس عند الزوج بعدم التقدير ، وفتح باب للمشاكل اليومية.

⚖️ أسباب قد تمنع الزوجة من النوم مبكرًا :

1. الاعتياد على السهر : عاشت ٢٥ سنة في بيت أهلها على روتين معين وصعب تغييره فجأة.

2. المسؤوليات المنزلية : أحيانًا تنشغل بترتيب البيت أو تحضير حاجات لليوم التالي.

3. الانشغال بالشاشات : استخدام الهاتف أو مشاهدة التلفاز قبل النوم.

4. القلق وكثرة التفكير : صعوبة إغلاق دوائر التفكير بالليل.

5. تناول منبهات : زي الشاي والقهوة بالليل.

6. غياب التدرج: محاولة الانتقال المفاجئ من السهر لعادة النوم المبكر

⚖️ أسباب قد تكون من جانب الزوج :

1. قلة المرونة : تمسكه الحرفي بالاتفاق القديم دون مراعاة التدرج.

2. توقع الكمال : اعتقاده أن التنفيذ لازم يكون كامل ١٠٠٪.

3. إغفال طبيعة المرأة : احتياجها لوقت للتأقلم مع التغيير.

4. الضغط النفسي : كثرة العتاب بدل الحوار الهادئ.

5. قلة التقدير لمجهودها في أمور أخرى.

6. غياب الحلول المشتركة : الاكتفاء بالمطالبة دون مساعدة عملية.

🌿 الآثار المترتبة على المشكلة :

دينيًا: السهر يُضعف عن صلاة الفجر بخشوع وانتظام ، والنبي ﷺ يقول : " رَكْعَتَا الفَجْرِ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَما فِيهَا"، وقال صلي الله عليه وسلم " مَن صَلَّى الصُّبْحَ فَهو في ذِمَّةِ اللهِ"

نفسيًا : شعور الزوج بعدم التقدير يولد إحباطًا ، والزوجة تشعر بأنها تحت ضغط مستمر.

صحيًا : السهر المستمر بيؤثر على المناعة والجهاز العصبي ، وساعات الليل هي الأنسب لراحة الجسد بعكس النهار.

اجتماعيًا : استمرار الخلاف على تفاصيل الحياة اليومية يضعف المودة والرحمة بين الزوجين.

تعود الأطفال علي السهر مما يؤثر عليهم صحيا ونفسيا .

💡 الحلول العملية والدينية والنفسية :

1. التدرج في التغيير : الزوجة تبدأ تنام نصف ساعة أبكر تدريجيًا حتى تتعود .
2. الوضوء وأذكار النوم : سنة نبوية تعين على النوم بهدوء وطمأنينة
"كانَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذا أوَى إلى فِراشِهِ نامَ علَى شِقِّهِ الأيْمَنِ، ثُمَّ قالَ: اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ نَفْسِي إلَيْكَ، ووَجَّهْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولا مَنْجا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، آمَنْتُ بكِتابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ وقالَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: مَن قالَهُنَّ ثُمَّ ماتَ تَحْتَ لَيْلَتِهِ ماتَ علَى الفِطْرَةِ.

3. إيقاف الشاشات قبل النوم بساعة : لإراحة العقل والعين.

4. استخدام أعشاب مهدئة : مثل البابونج أو اليانسون لتهدئة الأعصاب.

5. تهيئة البيت للنوم : إضاءة هادئة وهدوء عام .

6. برمجة الدماغ إيجابيًا : الدخول لغرفة النوم بعقلية "سأنام" بدل "مش هعرف أنام".

7. إيقاف التفكير فيما يسبب القلق: بتقنيات الاسترخاء أو التنفس العميق.

8. تشغيل القرآن بصوت قارئ هادئ : لأنه سبب للسكون والراحة النفسية (﴿ألا بذكر الله تطمئن القلوب﴾

9. المرونة المشتركة : الزوج يقدر ظروف زوجته ، وهي تحاول تبذل جهد أكبر ، مع الاتفاق على حلول وسط.

المشكلة مش في "مين مقصر"، لكن في غياب التوازن والتعاون ، الزواج محتاج مرونة وتقدير متبادل ، وكل طرف يساعد التاني إنه يوصل لحل وسط يرضي الله ويحقق الراحة
.
د.عبد الرحمن منصور

#همسات_زوجيه

🙋‍♂️عشان اجيب لكم الخلاصه وكلمه السر في علاج اي مرض

اكتر من 80% من الامراض المنتشره حاليا اسمها امراض نفس-جسمانيه✅✅✅✅
الامراض دي كلها مرتبطه بالحاله النفسيه ✅
يعني مثلا السكر بيجي نتيجه👈 التوتر العالي بيرفع الكورتيزول فيزودلك سكر الدم
ولما الكورتيزول يزيد بعد 👈🏻 الضغوط العصبيه المستمره بيعمل انقباض في الاوعيه الدمويه فيرفع الضغط
ويحصل تقلصات في القولون فيجيلك تهيج في الجهاز الهضمي 👈🏻👈🏻
ويقلل حمض المعده 👈🏻👈🏻 فيجيلك ارتجاع في المريء عشان الصمام هيتفتح
ويخلي الكبد يصنع كوليسترول وحمض يوريك زياده 👈🏻👈🏻 فيجيلك ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثيه ونقرس
وعشان تاثير التوتر السلبي على ترتيب افكارك 👈🏻👈🏻فهتلاقي نفسك بتنسى بسرعه و مش مركز
وعشان كمان التوتر بيعمل تاكل في الكتله العضليه 👈🏻👈🏻 هتلاقي جسمك واجعك وعضلاتك بتنهار
ولان التوتر بيعيق انتاج الميلاتونين (هرمون النوم) 👈🏻👈🏻. هتلاقي نفسك نومك متقلب او بتنام ساعتين وتصحى من النوم ما تعرفش تكمل نوم
وعشان الستريس بيقضي على البكتيريا النافعة الموجوده في الجهاز الهضمي فبيحصل انتفاخات وغازات وتراكم للسموم الموجوده في 👈🏻👈🏻 الجسم
ده غير طبعا انه بيعمل التهابات شامله في الجسم كله فممكن ده يعرضك للاورام السرطانيه والتهابات المفاصل والروماتويد والامراض المناعيه

؟؟؟انا بقول الكلام ده كله ليه
لانك لو قعدت تتفرج على فيديوهات
🛑للتغذيه ليل نهار
✅ورحت لاحسن دكاتره في البلد
✅✅ومنعت كل الممنوعات
✅واكلت كل الاكل الصحي

وانت ما عالجتش الحته النفسيه دي.. يبقى كانك ما عملتش اي حاجه 🤦‍♂️

اللي حابه تدخل معنا بكورسات الطمأنينه والسلام النفسي


كورس اسرار الحياة الطيبه والسعادة


كورس اعرفي نفسك


كورس الذكاء العاطفي وادارة المشاعر


ورشة ادارة الغضب(سر_الهدوء)


ورشة لاتخافي ولاتحزني


https://t.me/Dawaratt

للحجز مع


https://t.me/uniqueladie

🧠 مش كل فاونديشن ينفع يوميًا!
الفاونديشن مش نوع واحد فيه نوعين أساسيين لازم تعرفي الفرق بينهم عشان تختاري صح حسب احتياجات بشرتك.
___
1️⃣. الفاونديشن التجاري (Commercial Foundations)

أمثلة: لوريال – نارس – فلورمار – ميبلين – ماك
- تغطية قوية ومظهر موحد مثالي.
- ممتاز لتغطية التصبغات أو المناسبات.
- لكن غالبًا يحتوي على عطور + سيليكونات قد تسبب:
انسداد مسام للبشرة الدهنية - تهيج للبشرة الحساسة.
- للاستخدام غير اليومي بين الحين والآخر.
___
2️⃣. الفاونديشن الطبي (Dermatological Foundations)

أمثلة: كولاجرا – نانوتريت – ديرماتيك – بيوديرما
- خالي من العطور والمواد المهيجة.
- Non-comedogenic = ما يسدش المسام.
- مناسب للبشرة الحساسة أو بعد جلسات ليزر وتقشير.
- تغطيته خفيفة، لكن مثالية لمظهر طبيعي وصحي يوميًا.
___
#بشرتك_سر_جمالك