💠⭕️ آدمی همیشه نیاز دارد که «دیده شود»...
اما پرسش اساسی اینجاست: چه کسی ما را می‌نگرد؟
آیا نگاه اطرافیان است که اشتیاقمان را شکل می‌دهد یا نگاهی فراتر و بی‌انتها؟
شاید پاسخ این پرسش، معنای تازه‌ای به زندگی روزمره ما بدهد…

آکادمی جام؛ جستجوی آگاهی و معنا
@JaamAcademy

ما را در سایر رسانه‌ها دنبال کنید:
اینستاگرام | لینکدین |  بله | ایتا | سروش

💠⭕️ همیشه فکر می‌کنیم باید روزی برسه که همه‌چیز کامل و بی‌نقص باشه؛
شرایط عالی، موقعیت ایده‌آل، زمان درست...
اما حقیقت اینه که هیچ‌وقت چنین روزی از راه نمی‌رسه.

زندگی جریان داره، حتی در میانه‌ی کمبودها و ترس‌ها.
اتفاق‌های بزرگ معمولاً در دل همان لحظه‌های نصفه‌نیمه شکل می‌گیرند،
وقتی با شجاعتی لرزان یک قدم برمی‌داریم،
حتی اگر مطمئن نباشیم نتیجه چه خواهد شد.

شجاعت یعنی پا گذاشتن وسط بی‌راهه‌ها،
یعنی اعتماد کردن به مسیری که هنوز روشن نیست.
همون‌جا، در دل برهوت، جایی که مطمئن‌ترین انتخاب «ایستادن» به نظر می‌رسه،
قدمی کوچک می‌تونه همه‌چیز رو تغییر بده.

پس شاید وقتش رسیده منتظر فرصت طلایی نباشیم...
شاید همین حالا، با همین امکانات، بهترین زمان شروع باشه.

آکادمی جام؛ جستجوی آگاهی و معنا
@JaamAcademy

ما را در سایر رسانه‌ها دنبال کنید:
اینستاگرام | لینکدین |  بله | ایتا | سروش

💠⭕️تکنیک دانمارکی ها برای خوشبختی

بدو! بدو! همه‌چیز باید بیشتر باشد و سریع‌تر انجام شود، چرخه‌ای بی‌پایان از دویدن و رسیدن و دوباره دویدن که با ارزش‌هایی مانند موفقیت و بهره‌وری توجیه می‌شود.
سبک زندگی سریع باعث می شود که این هفت ویژگی را داشته باشیم: پرمشغله، عجول، مضطرب، سطحی، بی‌قرار، متمرکز بر کمیت نه کیفیت و کم توجه.

در سبک زندگی سریع، ما غذا را قورت می دهیم اما در آهستگی، غذا را مزمزه می کنیم. در سبک زندگی سریع ما چایی را هورت می کشیم اما در سبک زندگی آهسته، جرعه جرعه چای را می نوشیم و از آن لذت می بریم. سبک زندگی سریع حتی روی نیایش های ما نیز تاثیر گذاشته است. ما نیایش های روزانه مان را سریع و تند تند می خوانیم اما در سبک زندگی آهسته ما کلمه به کلمه با قدرت برتر و جهان متعالی ارتباط برقرار می کنیم.
خلاصه اش آنقدر گرفتاریم که وقت نداريم خوشخبت شويم!

پیشنهاد عملی: تکنیک هوگا
بگذارید با تکنیک هوگای دانمارکی ها (Hygge) آشنا شویم. این مفهوم بخشی از فرهنگ دانمارکی است. دانمارکی‌ها معتقدند در جهانی که پر از استرس و سرعت است باید شادمانی را در لحظه های ساده جستجو کرد. دنج بودن مایه خوشحالی است. چگونه هوگا کنیم یا هوگا باشیم؟
پنج راهکار ساده:
💠از شلوغی فاصله بگیرید و فضای دنج و گرم ایجاد کنید – از شمع، نورهای ملایم و وسایل راحتی استفاده کنید.
💠به آرامش خود توجه کنید – لباس‌های راحت بپوشید و با یک نوشیدنی گرم آرام بگیرید.
💠از لحظات کوچک لذت ببرید – هر روز زمانی را برای کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید.
💠 ارتباط عمیق را جایگزین فناوری وسیع کنید! – تکنولوژی و شبکه های اجتماعی وسیع را مدتی کنار بگذارید و روی روابط عمیق با چند نفر رفیق شفیق تمرکز کنید.
💠 با طبیعت ارتباط داشته باشید – پیاده‌روی در پارک یا نشستن کنار پنجره و تماشای باران می‌تواند حس آرامش را تقویت کند.

بعضی ها می گویند شاید ریشه هوگا از هاگ (Hug) بغل کردن بیاد. احتمالا بی ربط هم نیست! شاید هوگا به معنی در آغوش کشیدن لحظات ناب و ساده زندگی باشد.
سبک زندگی آهسته برعکس سبک زندگی سریع دارای هفت ویژگی متفاوت است: آرام، مراقب، پذیرا، با طمأنینه، صبور، ژرف‌اندیش، تمرکز بر کیفیت نه کمیت. تا کلمه آهستگی را می شنویم ممکن است که برداشت های اشتباه هم به ذهن مان بیاید:
آهستگی به معنای ترمز نیست.
آهستگی به معنای بیکاری و انفعال نیست.
آهستگی به معنای ملال و رخوت نیست.
آهستگی به معنای حضور در لحظه و لذت از لحظه است.

آکادمی جام؛ جستجوی آگاهی و معنا
@JaamAcademy

ما را در سایر رسانه‌ها دنبال کنید:
اینستاگرام | لینکدین |  بله | ایتا | سروش

💠⭕️ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم انسان‌ها موجوداتی هستند که گهگاه تجربه‌های معنوی دارند. اما حقیقت این است که ما ذاتاً موجودات معنوی هستیم و هر لحظه زندگی، هر تجربه انسانی، فرصتی است برای ارتباط با آن بخش عمیق‌تر وجودمان.

جمله پیر تیلارد د شاردن(فلسفه‌دان، دیرینه‌شناس و کشیش فرانسوی)، به ما یادآوری می‌کند که معنویت ما محدود به لحظات مذهبی یا مراقبه نیست، بلکه در هر لحظه از زندگی انسانی‌مان می‌تواند جاری باشد. چه در شادی باشیم، چه در چالش و سختی، چه در سکوت یا شلوغی...

حال از خودمان بپرسیم: چطور می‌توان حضور معنوی‌ را در زندگی‌ روزمره‌ بیشتر حس کرد؟

آکادمی جام؛ جستجوی آگاهی و معنا
@JaamAcademy

ما را در سایر رسانه‌ها دنبال کنید:
اینستاگرام | لینکدین |  بله | ایتا | سروش