‏10 بدائل لمواجهة التوتر اليومي:

‏•ممارسة التنفس العميق لعدة دقائق.

‏•الخروج للمشي في الهواء الطلق.

‏•الاستماع إلى القرآن الكريم.

‏•شرب شاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع.

‏•ممارسة تمارين التمدد أو اليوغا.

‏•كتابة الأفكار والمشاعر في دفتر يوميات.

‏•التواصل مع صديق مقرب والتحدث بصراحة.

‏•أخذ قيلولة قصيرة (20 دقيقة فقط).

‏•ممارسة هواية محببة مثل الرسم أو الطهي.

‏•قضاء وقت قصير في التأمل أو الصلاة.

‏تأخر الزواج لدى الشباب بسبب غلاء المهور أو الاكتفاء بطفل أو طفلين بعد الزواج تعدّ من أبرز أسباب انخفاض المواليد وتراجع معدلات التكاثر.

‏(الدكتور صالح الكريّم)

‏صدور نظام جديد يربط أولوية "الدعم السكني" بعمر المتقدم ومنحهم نقاط أولوية:

‏•من بلغ 35 سنة وأقل من 36 سنة يحصل على نقطة واحدة.

‏•من بلغ 36 سنة وأقل من 37 سنة يحصل على نقطتين.

‏•من بلغ 37 سنة وأقل من 38 سنة يحصل على ثلاث نقاط.

‏•من بلغ 38 سنة وأقل من 39 سنة يحصل على أربع نقاط.

‏•من بلغ 39 سنة وأقل من 40 سنة يحصل على خمس نقاط.

‏•من بلغ 40 سنة وأقل من 41 سنة يحصل على ست نقاط.

‏•من بلغ 41 سنة وأقل من 42 سنة يحصل على سبع نقاط.

‏•من بلغ 42 سنة وأقل من 43 سنة يحصل على ثمان نقاط.

‏•من بلغ 43 سنة وأقل من 44 سنة يحصل على تسع نقاط.

‏•من بلغ 44 سنة وأقل من 45 سنة يحصل على عشر نقاط.

‏•من بلغ 45 سنة وأقل من 46 سنة يحصل على إحدى عشرة نقطة.

‏•من بلغ 46 سنة وأقل من 47 سنة يحصل على اثنتي عشرة نقطة.

‏•من بلغ 47 سنة وأقل من 48 سنة يحصل على ثلاث عشرة نقطة.

‏•من بلغ 48 سنة وأقل من 49 سنة يحصل على أربع عشرة نقطة.

‏•من بلغ 49 سنة فأكثر يحصل على خمس عشرة نقطة.

‏اعتبارًا من الاثنين القادم، وللسعوديين والسعوديات فقط..

‏بدء التقديم على وظائف وزارة الخارجية على سلم الموظفين العام لشغلها بالكوادر الوطنية المؤهلة عن طريق النقل للمراتب (السادسة والسابعة والثامنة)، وفق المتطلبات التالية:

‏•أن يكون المتقدم يشغل حاليًا إحدى المراتب الموضحة في الإعلان.

‏•أن تتوفر لديه المؤهلات العلمية والخبرات المهنية الأساسية لشغل الوظيفة وفق التصنيف السعودي الموحد للمهن.

‏•ألا يكون محكومًا عليه في أمور ذات علاقة بالوظيفة أو أمور مخلة بالشرف والأخلاق.

‏•ألا يقل تقييم الأداء الوظيفي لآخر (3) سنوات عن تقدير (جيد جدًا أو ما يعادله).

‏•ألا يكون متزوجًا من غير الجنسية السعودية.

‏•أن يتعهد بالموافقة على العمل في بعثات المملكة بالخارج.

‏لا تسكت على من أخطأ عليك، السكوت عن من يخطئ عليك له دور في انخفاض ثقتك بنفسك وشغفك.

‏(الدكتور عاصم العقيل)

‏بعد اطلاقها رسميًا ..

‏أسعار السيارات في منصة "مرجع" هي أسعار إرشادية مبنية على مواصفات السيارة وليست ملزمة سواءً بالبيع أو الشراء.

‏السماح للمستفيد تأجير المسكن بشرط الانتظام في السداد، وأن يكون محل إقامته قد تغير بسبب ظروف عملية أو دراسية وغيرها.

‏(اللائحة التنفيذية لتنظيم الدعم السكني)

‏غدًا 5 أكتوبر ..

‏وزارة التعليم توجه جميع مدارس المملكة بالاحتفال بيوم المعلم العالمي لمدة 5 أيام.

‏حالات منح الأم الدعم السكني:

‏إذا كانت الأسرة أماً وولداً أو أكثر من أولادها (الذكور غير المتزوجين الذين لم تتجاوز سنهم (25) سنة، أو الإناث غير المتزوجات) وكان الأب متوفى.

‏وزارة الداخلية تعلن ضبط 17 شخص أخلوا بالشرف والأمانة، وساعدوا مخالفي أنظمة الإقامة والعمل، والعقوبات هي:

‏السجن مدة 15 سنة.

‏غرامة مالية تصل مليون ريال.

‏التشهير.

‏مصادرة وسيلة النقل والسكن المستخدم بالجريمة.

‏باحثون من جامعة سيدني:

‏إضافة 15 دقيقة فقط من النوم الليلي يمكن أن تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%.