انگار همیشه از پیش می‌خواهیم بدانیم که چه می‌شود. چرا نمی‌توانیم گاهی بگذاریم خودش پیش برود؟

حس می‌کنیم چیزی کم داریم ولی به جای اینکه ببینیم این #کمبود از کجاست، آن را با خرید پر می‌کنیم!

گاهی میان شبکه‌های اجتماعی می‌گردیم تا از #تنهایی و #بلاتکلیفی فرار کنیم، بی آن‌که "اضطراب پنهان" را ببینیم.

"حالا انجامش می‌دهم.." می‌گوییم و به #تعویق می‌اندازیم. از #شکست، شاید از #موفقیت.

#اضطراب که می‌آید یا به یخچال پناه می‌بریم یا از غذا می‌گریزیم، بی آن‌که با اضطراب روبرو شویم.

انتخاب یک لباس سفارش غذا یا حتی فرستادن پیامی ساده گاهی اینقدر سخت می‌شود چرا که پشت این تردیدها، #ترس از #قضاوت یا اشتباه پنهان است.

وقتی کاری می‌کنیم منتظریم کسی بگوید "خوب بود"شاید در دل این انتظار، #ترس_از_طرد نشسته است.

بعضی از ما در وقت استراحت هم باید مشغول باشیم! شاید از لحظه‌ای که هیچ کاری نماند جز روبرو شدن با خود، می‌ترسیم.

برخی همیشه جذب آدم‌های دوردست می‌شوند! از #صمیمیت می‌ترسند؟ شاید این هم راهی باشد برای گریز از ترس ترک شدن.

چقدر می‌توانیم یک ساعت بی‌گوشی بی‌موسیقی بی‌کار با خودمان بمانیم؟ شاید این شتاب برای پر کردن لحظات، گریزی از اضطراب و تنهایی در سکوت باشد.


رزرو نوبت



@dynamicpsychotherapy

گاهی آدمی را نه #بی‌مهری از پا می‌اندازد نه #فراق. آنچه #عشق را خاموش می‌کند تکرار تصویری است که دیگر تازه نیست.

آدم از زیاد دیدن، زیاد شنیدن، خسته می‌شود. #تکرار، حتی عشق را فرسوده می‌کند.

وقتی دیگر نپرسیم، وقتی نخواهیم بفهمیم، #صمیمیت آرام آرام می‌میرد.
#عادت عاشق را کر می‌کند، نه بی‌مهری می‌کشد نه فراق؛ بلکه تکرار چهره‌ای که دیگر شنیده نمی‌شود.

تصور اینکه «او را می‌شناسم» یکی از خطرناک‌ترین باورها درباره رابطه است.
برای حفظ زنده بودن #رابطه، باید جا برای ناشناخته‌ها بگذاریم.

هر بار از نو دیدن یعنی پذیرفتن اینکه آدم‌ها تغییر می‌کنند، حتی در رابطه نزدیک.

صمیمیت واقعی یعنی هنوز هم بتوانی با کنجکاوی گوش بدهی.
دو نفر بودن یعنی بتوان تنها ماند در حضور دیگری. رابطه‌ای زنده است که در آن تنهایی هم جا دارد.

اگر رابطه زنده نیست گاهی لازم است مکث کنی. چه چیزهایی را ندیدی یا نشنیدی؟ بازگشت از همین سکوت‌ها شروع می‌شود.


رزرو نوبت



@dynamicpsychotherapy

#تفکر_روز


ما فقط فرزندان والدین‌مان نیستیم، بلکه وارث اضطراب‌های ناتمام آن‌هاییم.
ترس‌هایی که گفتنی نبودند، درون ما ادامه پیدا می‌کنند.


@dynamicpsychotherapy

#تفکر_روز


برای فهمیدن #ذهن دیگری، باید با امواج #احساسات و تداعی‌های او همراه شویم؛ چنان هم‌نوا با او که خودمان بدل به سازِ فهم او شویم.

#گابارد


@dynamicpsychotherapy