🍁🍁 В ЮVillage пришла осень

А вместе с ней — новые задания, квесты, украшения и скины. Собирайте тыкву, зайдите в книжный или займитесь бьюти-рутиной — всё это уже ждёт вас в вашем виртуальном городе. Рассказываем подробнее:

✅ Высадили тыквы на карте — должно хватить на тыквенный латте.
✅ Завезли новые украшения и сезонные скины — можно сходить на балет или закупиться в книжном.
✅ Добавили новые квесты и задания с призами, чтобы развивать город.

Ещё есть театр, телебашня и даже две станции метро, чтобы уехать в осенний лес 🍂

Отправиться в осенний ЮVillage 👈

🔤🔤🔤 Выберите категории повышенного кэшбэка

Сделать траты выгоднее просто: выберите 4 из 6 категорий, в которых хотите получать мгновенный кэшбэк баллами.

Категории уже доступны в приложении и на сайте ЮMoney. Выбор займёт всего пару минут, а выгода будет с вами весь октябрь 🗓

Выбрать категории 👈

 
Мы готовим большой материал про сонный туризм — новый тренд, который помогает людям перезагрузиться. Хотим узнать ваше мнение.
 
Пройдите наш короткий опрос и расскажите:

🟣Какие факторы мешают вам высыпаться в поездках?
🟣Как вы с этим боретесь?
🟣Готовы ли доплачивать за удобства для сна в отелях?
 
Пройти опрос →

Это займёт всего 2 минуты, результатами скоро поделимся в наших соцсетях.

Но есть несколько привычек, которые помогут сохранить энергию и бодрость. Делимся ими с вами:

🟣Откажитесь от экранов перед сном. Закрывайте соцсети как минимум за час до того, как ложитесь спать. Так сон станет глубже, и вы сами не заметите, как начнёте просыпаться без будильника — отдохнувшими и без головной боли.

🟣Замените кофе на матчу до 14:00. L-теанин в матче даёт энергию без скачков кортизола. После 14:00 пейте травяные чаи.

🟣Инвестируйте в световую терапию. Используйте лампы дневного света мощностью 10 000 люкс — это примерно яркость солнечного дня. 20 минут утренней световой терапии компенсируют недостаток солнца и регулируют циркадные ритмы.

🟣Используйте «умные» девайсы. Приобретите умный браслет, часы или, например, компактное умное кольцо от Сбера. Такие устройства фиксируют сон, пульс и активность. Они не заменят врача, но позволят вовремя заметить, что что-то не так.

🟣Планируйте «энергетический бюджет». Как и финансы, распределяйте ментальную энергию: 60% на важное, 25% на срочное, 15% резерв на непредвиденное.

Технологии помогают оптимизировать здоровье так же эффективно, как финансы. Инвестируйте в себя с умом ❤️