Возраст не должен быть помехой для новых открытий. Прочитайте нашу небольшую инструкцию, как начать бегать в зрелом возрасте, – и вперёд!

Перед вами распахнётся мир кроссовок, пульсовых зон, ОФП и других интересных вещей – не отказывать же себе в удовольствии стать здесь своим.

Как начать бегать в зрелом возрасте →

⚡️Дмитрий Митяев — о гонке White Bride Ultra Gelendzhik

На ультрамарафоне в Геленджике развернулась красивая борьба между Алексеем Бересневым и Дмитрием Митяевым.

Лёша одержал победу с прекрасным результатом 13:29:38!🔥 Такой крутой подарок он сделал себе ко дню рождения.

Дима финишировал спустя четыре минуты — 13:33:54. Он, кстати, давно не участвовал в российских стартах. И было особенно интересно следить за ходом событий.

Публикуем рассказ Димы о гонке:

«Рад, что гонка получилась такой, где борьба была до самого финиша. План был, если всё хорошо пойдёт, на 12:50-13:00. До 85 км всё так и шло.

Красивые пейзажи любимого Геленджика на закате, по которым я соскучился... Столько интересных животных ночью: лисы, дикий кот, еноты, коровы, лошади... и хорошее состояние большую часть гонки, ноги работали хорошо, наслаждался работой, всё контролировал.

Но после 85-90 км пару неудачных поворотов в поисках маркировки и плохое состояние ног на ровном, травма потихоньку начинала тревожить и отрыв в 20 минут я растерял так быстро, что и сам не понял как.

Перед последним подъёмом на 103 км в поисках маркировки ухожу на маркировку гонки 15 км, теряю ещё немного времени, меня догоняет Лёша Береснев — и уже снова работаем вместе, в гору всё нормально, но на единственном ровном участке ноги совсем не слушаются.

Лёша убегает от меня на 6 минут, я до финиша потом ещё отыгрываю 2 минуты, но как итог — 4 минуты отставание и время хуже плана, но, несмотря на это, я доволен.

Главный плюс — травма уже даёт бежать достаточно долго и всё точно на правильном пути, ежедневные силовые делают своё дело.👌

Очень порадовало, что собрался сильный состав и уровень результатов растёт с каждым годом».

Новый бренд для бега и фитнеса Sonu призывает посмотреть на тренировки под другим углом: найти вдохновение от занятий спортом и свой собственный ритм. В основе — инновационные разработки и технологии, призванные помочь достижению личных рекордов. Технология WickTeck гарантирует быстрое отведение влаги даже при интенсивных нагрузках, а водоотталкивающая пропитка SO-HydroTech, надежно защитит от дождя и сырости во время тренировок на открытом воздухе.

Часть изделий для бега и фитнеса имеют бесшовный крой, дополнительные карманы и систему охлаждения. В качестве наполнителя для верхней одежды применяется SO-Subpuff — синтетический утеплитель, по ощущениям не уступающий натуральному пуху, при этом устойчивый к стирке и сохраняющий тепло даже во влажном состоянии.

В первую коллекцию Sonu вошла мужская и женская одежда, а также обувь для бега и фитнеса.

Федор Иванов будет представлять экипировку Sonu на тренировках и соревнованиях.

Если вы ждали знак, чтобы возобновить утренние пробежки — это он. Ищите свою новую форму для бега от Sonu на Lamoda.

Перед вами самый подробный гид по подбору беговой обуви. Мы учли всё: как определить размер кроссовок (и что будет, если ошибиться с ним), что выбирать в зависимости от погоды, покрытия и уровня подготовки бегуна, а также какие кроссовки взять для ребёнка.

Автор гида – эксперт по подбору бегового, лыжного и туристического снаряжения.

Большое руководство по подбору кроссовок для бега →

Фото: lazygirlrunning. com

12 октября в Москве в Измайловском парке пройдет душевный забег «Без границ» в русском стиле, который проведет благотворительный фонд «Спорт для Жизни». Фонд 12 лет развивает массовый спорт для людей с инвалидностью, показывая, что спорт доступен каждому!

Всем участникам взрослых дистанций — специальный промокод на скидку в 10%: MAR10.

Почему стоит принять участие в забеге «Без границ»:

🔸Пробежка в кокошниках — необычная фишка этого года.
🔸Горячая каша, ароматный чай из самовара и свежие баранки после финиша.
🔸Русские игры: лапта, городки, резиночки — спорт и веселье для всей семьи.
🔸Атмосфера настоящего праздника: улыбки, музыка, русское гостеприимство и душевное единство.

🏃Дистанции для всех:
— Детские старты от 50 м до 2 км.
— Взрослые дистанции от 2 км до 21 км, в том числе уникальная дистанция «вслепую» и эстафета.

«Без границ» — это не просто забег, а погружение в русскую культуру, спорт и добрые дела. Приходите всей семьёй, чтобы почувствовать настоящую атмосферу тепла и праздника!

Регистрация →

❤️ Бегун без рук Павел Трофимов поставил личный рекорд на Московском марафоне

Вам приходилось когда-нибудь задаваться вопросом, каково это — бегать без рук? Руки активно участвуют в беге, с их помощью мы держим равновесие, баланс. А представьте, если пробежать так целый марафон!

Павел Трофимов с ампутированными руками пробежал Московский марафон, да ещё и обновил свой личный рекорд — 4:30! Поздравляем!🔥

На этом забеге у Павла была ещё и благотворительная миссия — он участвовал в акции «Бежим за Мечту – Ходить» от фонда «Жизнь в Движении».

«Это бег со смыслом, а также возможность поддержать ребят, которые вышли на старт первый раз. Это приятно, а главное — полезно. Так мы доказываем, что всё можем, не только себе, но и другим. В Московском марафоне я участвовал впервые — и вышел на старт, чтобы доказать себе, что я могу и здесь», — сказал Павел.

47 человек приняли участие в ММ в рамках этой акции. Им удалось собрать более 2,5 млн рублей на покупку протеза 13-летнему Натаниэлю Дубову с врождённой ампутацией правого бедра и аппаратов для ходьбы и туторов 9-летней Маргарите Сорокиной, у которой ДЦП.

Всем добра!🫶🏼

Вы любите бег. Для кого-то это способ держать себя в форме, для кого-то — путь к личным рекордам, для кого-то — источник энергии в непростые периоды жизни.

Но бег может быть не только про спорт. Он может стать профессией, дающей новые смыслы. Делом, которое вдохновляет вас и помогает другим.

С 30 сентября по 2 октября пройдут Дни открытых дверей в Академии бега S10run.

Три живых вечера в прямом эфире, где вы узнаете о том, как обычный любитель бега может стать наставником другим, вовлекать людей в бег и превратить своё хобби в новое дело.

О чём будут эфиры:

— кто такой тренер бегунов-любителей и почему его роль сегодня особенно важна;
— можно ли стать тренером без спортивного образования;
— реальные истории людей, которые пришли в профессию в 35+, 40+ и даже в 60 лет;
— сколько зарабатывают тренеры и какие пути открываются после старта.

Формат:
3 вечера в прямом эфире
30 сентября, 1 и 2 октября в 18:30 мск

Ведущие: Юрий Строфилов и Алёна Мухина, основатели Академии и школы тренеров S10run.

Доступно бесплатно для всех, кто хочет узнать больше о профессии тренера.

Регистрация и подробности здесь: https://school.s10.run/y/e2472de

Реклама. Erid: 2SDnjbqLVbk. ООО «Эндорфин». ИНН 7805795698

11-летняя Лиза Лютова из Молдавии пробежала International Chisinau Marathon за 4:28:13 — и установила новый национальный рекорд в своём возрасте.🔥

К 11-ти годам Лиза стала восьмикратной рекордсменкой Молдавии:

🔸21,1 км за 2:14 на Chisinau Marathon в 7 лет (2021 год)

🔸25 км на Rubicon в 8 лет (2022 год)

🔸более 50 км в течение 50 часов на Rubicon в 8 лет (2022 год)

🔸10 км за 55:58 на Chisinau Big Hearts Marathon в 8 лет (2022 год)

🔸113,9 км в течение 58 часов на Rubicon в 9 лет (2023 год)

🔸21,1 км за 1:54:46 на Chisinau Big Hearts Marathon в 9 лет (2023 год)

🔸130,44 км в течение 52 часов на Rubicon Chisinau-Bucuresti, самая молодая участница и 1 место среди женщин в 10 лет (2024 год)

Такие длинные дистанции и в таком нежном возрасте! Круто! Главное, чтобы не во вред.🙏🏻

Эта удивительная девочка начала бегать в 3 года. Уже в 6 лет она пробежала свою первую официальную «десятку».

У Лизы не только талант к бегу, она ещё и регулярно выступает на международных соревнованиях по аэробной гимнастике.

😎Очень интересно, как сложится её беговая судьба! Как думаете, Лиза — будущая мировая звезда в беге?

Фото: Chisinau Marathon

Однажды этот человек собрался побить мировой рекорд на 1000 миль – и три месяца не бегал вообще, некогда было. Оставил себе на подготовку всего 9 дней. Потом вышел на старт и сделал этот рекорд 😎

Честно, мы не знаем, как ответить на вопрос в заголовке этого поста. Мы не Янис Курос 😊 Но попробовали разобраться в философии, системе тренировок и питании этого уникума.

Янис Курос: история, рекорды и философия легенды ультрамарафона →

Фото: yianniskouros. com

Кстати, однажды австралийские бегуны тоже попробовали разобраться: они тщательно отследили питание Яниса на одной гонке, целый год готовились и на следующем соревновании в точности воспроизвели систему.

«Я выиграл у них с разницей в 28 часов», – сказал Курос. Легенда есть легенда.