🌿 Тренировки для ленивых: от 5 минут, которые меняют всё. Если тебе кажется, что спорт - это сложно, больно и “не для меня” значит, ты просто не пробовала правильные тренировки.
Те, после которых не болит, а наоборот отпускает.

☀️ Зарядка 5 минут
28 разнообразных пятиминуток
Когда даже думать о фитнесе лень начни с этого.
Утренние 5 минут, которые включают всё тело, разгоняют кровь,
снимают отёки и возвращают энергию.
Ты просто включаешь видео и повторяешь за мной: сидя, стоя, лёжа, как удобно.

🌸 После нескольких дней уходит “зажатость” в спине и шее,
становится легче вставать, меньше усталости и раздражения.
Простые движения, но эффект будто сходила на массаж.

💸 3 990 ₽
👉 Забирай byssfit.ru/warmup

💆‍♀️ Здоровая спина 1.0
Система из 9 уроков по 20 минут + мфр + теория
Это не фитнес это забота о теле.
Простые, мягкие движения, которые разгружают спину, шею и поясницу.
После нескольких занятий ты просыпаешься без тяжести и чувствуешь, что дышать стало легче.

✨ Особенно помогает в критические дни! Девочки, кто регулярно занимается, говорят, что боль при менструации стала меньше, а спину перестала “тянуть”.
Это реально работает, потому что мышцы и нервы перестают быть зажатыми.

💸 6 990 ₽
👉 Забирай byssfit.ru/back

💬 Если коротко:

хочешь мягко убрать боль и почувствовать лёгкость - выбери Здоровую спину,

хочешь просто взбодриться и начать день с движением - бери Зарядку 5 минут.

Не жди, когда “появится время”.
Эти курсы созданы как раз для тех, кто устал, перегружен и хочет начать с минимума.
✨ Начни с пяти минут и тело само попросит больше.

🖤 все курсы 👉 byssfit.ru

Тех поддержка и оплата PayPal 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте

Скорая помощь твоему телу - движение!

Если ты недавно стала мамой, знай: твоему телу не нужно насилие.
Ему нужна забота, внимание и мягкое возвращение к себе.
Неважно, прошёл месяц или год начать можно в любой момент.

Идеальное сочетание для послеродового восстановления 👇

💆‍♀️ “Здоровая спина”- твоя мягкая гимнастика на старт
Начни с этого курса, всего 2 недели по 20 мин в день, пока малыш спит, чтобы снять спазмы, вернуть дыхание и почувствовать энергию.
Тело после родов устаёт, особенно спина и шея от кормления, сна в неудобных позах, постоянного напряжения.
Уже после первых занятий ты почувствуешь, что тело “отпускает”, а внутри становится легче и спокойнее.

💸 6 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/back

🌿 2. “Восстановление” - следующий шаг к силе и тонусу
После двух недель “спины” переходи на курс Восстановление 3 тренировки в неделю по 35 минут.
Это программа специально для мам: мягкая нагрузка, без прыжков, с акцентом на спину, ягодицы, руки и кор.
Ты укрепляешь тело, улучшаешь кровообращение, выравниваешь осанку и постепенно возвращаешь форму.

💸 2 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/rehab

💬 Почему лёгкие тренировки так важны после родов:
✨ помогают вернуть ощущение тела и контроль над движениями
💆‍♀️ снимают спазмы и боли в спине, шее и тазу
🧠 снижают тревожность, улучшают сон и настроение
💓 возвращают энергию и уверенность — сначала телу, потом душе

Это не про “сбросить вес”
Это про то, чтобы почувствовать себя живой.

🖤 все курсы 👉 byssfit.ru

Тех поддержка и оплата PayPal 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте

🏠 HomeGYM — твой тренажерный зал у тебя дома

Тренировки, которые чувствуется каждой клеточкой тела.
Рельеф, сила, осанка — с оборудованием, но без тренажеров, очередей и дороги в зал.

💸 24 990 ₽
Забрать курс: byssfit.ru/homegym

HomeGYM - это полноценная фитнес-система, где всё продумано за тебя
Ты тренируешься как в зале, только дома, с базовым оборудованием: гантели, резинки, эспандер и точной программой на год вперёд

💥 4 программы на выбор:
1️⃣ Full Body - мягкий старт, идеален для новичков
2️⃣ Full Body Pro - всё тело в каждой тренировке, уровень выше
3️⃣ X-Shape - формируем силуэт “песочные часы”: спина, плечи, ягодицы
4️⃣ Upper Core - руки, пресс и осанка, для тех, кто хочет подтянуть верх

🧠 В курсе всё уже готово:

- 4 полноценные программы с прогрессией нагрузок
- Подробные видео, объяснение техники и счёт
- Протоколы тренировок и дневник
- 5 рационов питания на выбор
- Поддержка и комьюнити в Telegram

Ты просто включаешь видео и занимаешься —
дома, в зале, в отпуске — где угодно.
А тело меняется реально: рельеф, сила и уверенность появляются уже через несколько недель.

💸 24 990 ₽
Забрать курс: byssfit.ru/homegym

Тех поддержка и оплата PayPal 👉 @byssfit_pay
Не пришел пароль? Восстанови по ссылке на сайте

💬 «Если я не знаю, с какого курса начать и поэтому откладываю?» Очень частый вопрос.

На самом деле, всё просто начни хоть с чего-нибудь. Главное начать.
💫 Не важно, тебе 25 или 55 - лучшее время, чтобы позаботиться о теле сейчас.

Вот мои рекомендации, чтобы ты не слилась и выбрала курс под себя 👇

💆‍♀️ 1. Здоровая спина 1.0
Лёгкая гимнастика, если фитнес - не твоё.
Без прыжков, без боли, без пота только движение, дыхание и расслабление.
Ты избавишься от скованности, почувствуешь лёгкость и заметишь, что спина держит осанку сама.
❤️ Идеально, если ты давно не тренировалась и хочешь просто начать.

💸 6 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/back

💪 2. Функционал 2 в 1
Если хочется мягко втянуться в ритм и почувствовать тело.
Программа на 30 минут как раз, чтобы вернуть мышцы в тонус, улучшить кровообращение и сбросить лишнее без истерик.
После первых двух недель ты уже почувствуешь энергию и уверенность.
⚡ Это старт для тех, кто говорит «хочу, но боюсь не справиться».

💸 5 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/func

🏋️‍♀️ 3. HomeGYM
Для тех, кто хочет реально прокачаться дома.
Полноценная программа с оборудованием — гантели, резинки, эспандер.
4 уровня сложности, расписание, питание, поддержка — всё, как в зале, только без очередей.
Результат: рельеф, сила, красивая осанка и уверенность в себе.

💸 24 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/homegym

Не думай, что поздно.
Не жди понедельника.
Твоё тело не хочет идеальности, оно хочет внимания.

Начни с того, что тебе ближе: лёгкое движение или первые силовые.
Главное начни!
✨ Потому что через месяц ты скажешь себе «почему я не сделала это раньше».

💬 Тех поддержка и оплата PayPal 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте

💆‍♀️ Здоровая спина — легендарный курс Byssfit, более 20 000 участников
Мягкие упражнения, которые возвращают спине подвижность и лёгкость.
Устраняют боль, скованность и усталость уже после первых занятий.
Идеально для восстановления, профилактики и расслабления.

💸 6 990 ₽
👉 Забрать курс
___________________

🏋️‍♀️ ProGYM — тренировки для зала
Хочешь научиться тренироваться в зале правильно, безопасно и без травм?
ProGYM — уникальная система из 3 уровней (База, Прогресс, Сцена), которые станут доступны во время продления курса.
📍 Учишься технике, включаешь нужные мышцы, строишь рельеф и силу.
💡 Без боли, без хаоса, с понятным планом.

💸 24 990 ₽
👉 Забрать курс
___

🏠 HomeGYM — твой тренажёрный зал дома
Система домашних тренировок, по эффективности не уступающая залу.
Функциональные и силовые блоки, проработка всего тела, понятная техника.
💪 Не нужно оборудование — только коврик и твоё желание.

💸 24 990 ₽
👉 Хочу тренироваться дома
___

⚡️ HIIT 3в1 (обновленная версия 2024)
🔥 Три программы в одной — 15, 30 и 45 минут.
Выбирай формат под своё настроение: короткая зарядка, полноценное жиросжигание или мощная тренировка на выносливость.
💥 Кардио + сила + растяжка — максимум результата без перегрузки.

💸 6 990 ₽
👉 Забрать HIIT 3в1
___

🌀 Здоровая спина 2.0
Продолжение легендарного курса.
Работа со всем телом, тазовым дном и стопами, мягкая коррекция осанки и укрепление спины.
💆‍♀️ Для тех, кто хочет лёгкость, мобильность и внутреннюю силу.

💸 12 990 ₽
👉 Начать курс “Здоровая спина 2.0”

🎁 Все курсы с годовым доступом
📲 Удобный личный кабинет, видео “повторяй за мной”, счёт, техника, детальные объяснения. Ты тренируешься в своём ритме, где угодно и когда угодно.

Все программы найдешь www.byssfit.ru

Тех поддержка и оплата PayPal 👉 @byssfit_pay
Не пришел пароль? Восстанови по этой ссылке

Урааа! Долгожанное интервью с многократной чемпионкой фитнес-бикини Валерией Корд на ютуб канале.

Смотреть:
youtu.be/KUCpO1vTBAA

Вся правда о том чем жертвуют девушки и почему не всем нужно пробовать себя в бикини (рада, что она это рассказала без цензуры). О сушке, расставаниях, модельной карьере.

Притяного просмотра!

Было выгорание и перерыв от съемок на ютуб. Но сейчас накопила несколько интересных видео и начинаю постинг.

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!