🧠5 ПУТЕЙ К УКРЕПЛЕНИЮ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

А вы знали что его нужно тренировать? Ниже простые упражнения с помощью которых можно и нужно держать свой думающий орган в форме, как в настоящее время, так и в процессе старения.

✅1. Ешьте пищу, способствующую лучшей работе мозга

Диета, включающая неполноценную пищу (в закусочных и других местах быстрого питания) может неблагоприятно сказаться на вашем мозге.

✅2. Делайте физические упражнения

Поскольку физические упражнения являются мягким стрессором для тела, это съедает энергию, требующуюся для мозга, что в свою очередь вызывает высвобождение химических веществ, названных факторами роста, которые делают мозговые нейроны более сильными и здоровыми.

✅3. Разгадывайте головоломки

Разминайте свой мозг, с применением головоломок, кроссвордов и игр для развития памяти. Исследования показали, что использование этих средств, для поддержки активности мозга уменьшает риски развития слабоумия.

Всем лёгких мыслей и быстрых решений 🤍

В нашей жизни бывает много моментов, когда мы задаемся вопросом: «А что же хочу я на самом деле?» Часто мы следуем ожиданиям окружающих, пытаемся соответствовать стандартам, которые навязывает общество. Но что, если я скажу вам, что ключ к счастью и удовлетворению в жизни — в том, чтобы быть верным себе?

Самореализация — это не только про карьерные успехи или достижения в учебе. Это также о том, чтобы слушать свои желания и мечты, развивать свои увлечения и находить время для того, что приносит радость. Я заметила, что многие люди боятся делать шаги к своей мечте, потому что боятся осуждения или неудачи.

Важным аспектом самореализации является также наше окружение. Поддерживающие люди вдохновляют нас, помогают верить в себя и идти вперед. Не бойтесь общаться с теми, кто вдохновляет вас, и отдаляться от тех, кто тянет назад.

Помните, что путь к самореализации — это процесс. Не спешите, дайте себе время. И самое главное — будьте добры к себе.