18+

planning | study | учеба

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

47977

Подписчики

111

Посты (30 дней)

6.27%

ERR%

1374.33

Средний охват (сутки)

Язык

Russian

Описание:

🔸статьи для эффективной учебы;
🔸фото конспектов;
🔸полезные привычки;
🔸мотивация;

Реклама:
@EseninSergei

Или

https://telega.in/c/samorazvitie11

Телеграм канал planning | study | учеба @samorazvitie11 добавлен на наш сайт 02.06.2022
Информация о канале обновлена 04.10.2025.

Посты

Все посты

TO-DO LIST НА КАЖДОЕ УТРО:

▪️ 5 минут на разминку/растяжку/йогу
▪️5 минут на чтение мотивирующих отрывков (подготовленных заранее)
▪️5 минут на планирование текущего дня
▪️ 5 минут на повторение информации после сна (интервальные повторения)
▪️ здоровый завтрак
▪️ собрать себе еду и воду на день
▪️ водные процедуры

Каждый из нас помнит школьные годы по-своему: строгие тетради в клетку, любимые предметы, первые победы и, конечно, люди, которые всегда рядом – учителя. Те, кто умели вдохновить, поддержать и поверить в себя.

5 октября – День учителя. Это отличный повод напомнить о себе и сказать простое, но важное «спасибо».

Специально для этого Max и Сферум создали конструктор открыток:
1 Выбираем фон и оформление;
2. Добавляем заголовок под настроение;
3. Еще больше теплых слов - готовые или свои.

Несколько минут – и у вас красивая открытка, которую можно отправить в пару кликов.
Пусть маленькое «спасибо» станет большим моментом радости.

📝ФОРМУЛА «10–3–2–1–0» И КРЕПКИЙ СОН📝

📍10 часов перед сном: никакого кофеина;
📍3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
📍2 часа перед сном: никакой работы;
📍1 час перед сном: никаких экранов;
📍0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

📍СОВЕТЫ ПО СНЯТИЮ СТРЕССА

- Семья на первом месте
- Ты - не твоя работа
- Не отвечайте на негатив
- Оставайтесь на связи с друзьями
- Будь честным
- Будь добрым
- Сначала простите
- Пить воду
- Ешьте меньше сахара
- Быть скромным

РИЧАРД ДЖОН, ВОСЕМЬ ПРИНЦИПОВ УСПЕХА

1. Страсть. Важно заниматься тем делом, которое любишь и которое делал бы бесплатно.

2. Работа. Чтобы достичь успеха важно много работать, причем практически всегда.

3. Профессионализм. Важно уметь делать хорошо то, что вы делаете.

4. Фокус. Важно фокусироваться в своей деятельности на одной вещи, а не распыляться на множество направлений.

5. Саморазвитие. Важно непрестанно развивать себя физически и умственно.

6. Служение. Важно, чтобы ваша деятельность приносила пользу другим людям, это единственный путь, когда люди становятся по-настоящему богатыми.

7. Идея. Во главе вашей деятельности должна быть идея.

8. Упорство. На пути к успеху будут встречаться неудачи или люди, которые против вашего успеха. Важно проявить упорство и дойти до конца.

Привет! Меня зовут Маргарита и тут находится мой канал, полный любви к биологии 🍁

Здесь я рассказываю:
- о своих буднях преподавателя🍁,
- делюсь новыми научными открытиями из мира биологии🍁,
- помогаю ребятам говиться к ЕГЭ и олимпиадам по биологии🍁

В моем послужном списке есть:

🥳 красный диплом биофака МГУ 🍁

🥳8ой год преподавания биологии 🍁

🥳 опыт подготовки сборной МО при подготовке к ВсОШ 🍁

А ещё я очень люблю жизнь и все её возможные проявления, о чем рассказываю в своём тг-канале!

Подписывайся!

Лайфхаки для запоминания:

▪️ Когда читаешь информацию, параллельно рисуй каракули. Так ты активируешь мышечную память, и информация лучше усваивается.

▪️ Прочитай информацию про себя, закрой глаза и повтори по памяти про себя. Затем прочитай материал громко вслух, снова закрой глаза и повтори вслух.

▪️ Читай текст, как ведущий новостей или спортивный комментатор (вариантов множество, просто пофантазируй).

📎3 способа улучшить свои результаты

1. Осознанно подходите к времени и ресурсам
Попробуйте сохранить текущее количество результатов, сократив используемые ресурсы. Для этого осознанно подходите к своим целям.

2. Сократите потери
Найдите более дешёвые, но надёжные альтернативы, которые помогут вам добиться тех же результатов, что вы получаете сейчас. Для этого полезно каждый год просматривать свои расходы. Так вы заметите сферы, в которых можно сэкономить.

3. Выделите главные цели
Перфекционизм заставляет думать, что нужно всё или ничего. Если не хотите попасть в эту ловушку, придётся признать, что всё не может идти именно так, как вам хочется. Решите, что для вас важнее всего, и будьте готовы пожертвовать менее важными целями.

Предстоит сдавать ЕГЭ в 2026 году?

Подписывайся на канал по своему предмету для эффективной подготовки на 85+ 👇
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература

erid: 2W5zFJirD36

Планы на эту осень – полюбить архитектуру

Особенно легко это сделать в Москве. Детский трек фестиваля образования в сфере архитектуры «Открытый город» проходит прямо сейчас: в сентябре и октябре состоятся экскурсии и городские квесты для школьников, которые познакомят с деталями профессии архитектора, современной и исторической архитектурой Москвы.

На архитектурных играх можно будет решать задачи от Культурного кота (это герой интереснейших детских книг Софьи Милье об архитектуре и устройстве городов) и узнавать, как вообще устроен мегаполис. А на экскурсиях – посетить несколько знаковых городских объектов, узнать об их устройстве и посмотреть выставку макетов от архитекторов – чтобы понимать, как чертеж на бумаге становится полноценным зданием.

Про эти и другие события для увлеченных архитектурой узнаем из канала «Открытый город | Школьникам».