🥞☕️تناول الفطور قبل التاسعة يقلل خطر السكري

أثبتت دراسة حديثة أن تناول الفطور بعد الساعة 9 صباحًا يزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 59%.
الخبراء ينصحون بتناول الفطور قبل التاسعة مع اختيار أطعمة صحية للحفاظ على توازن السكر في الدم.

https://t.me/iranteb_ir

⁨ 🧩نصائح طبیعیة
بعض العلاجات الطبيعية من غير دواء ( إسهال، إمساك ، إنتفاخ, غازات )

https://t.me/iranteb_ir

تدليك القدم أو ما يُعرف بـ العلاج الانعكاسي (Reflexology) هو أسلوب علاجي يعتمد على فكرة أن أقدامنا تحتوي على نقاط مرتبطة مباشرة بأعضاء وأجهزة الجسم، وعند الضغط أو التدليك عليها، يتم تحفيز هذه الأعضاء وتحسين وظائفها

https://t.me/iranteb_ir

🧩 زبدات المكسرات هي معاجين ناعمة تُحضّر بطحن المكسرات الكاملة حتى تطلق زيوتها وتتحول إلى قوام كريمي.

لماذا تُعد خيارًا صحيًا؟

زبدات المكسرات الطبيعية غنية بـ:
• الدهون الصحية (خاصة الأوميغا 3 والأوميغا 6)
• البروتين النباتي: مفيدة للنمو وبناء العضلات
• الألياف: تعزز الهضم وتُحافظ على الشبع
• الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E، المغنيسيوم، الزنك،