Практически каждый 3 человек пишет мне в анкете этот вопрос…

Банально писать, что все индивидуально не буду и напишу самые частые ошибки:

1) организм в режиме шока.
Диетами замучен, основной обмен снижен до минимума, вы поправляетесь от воздуха.
Тут нужно грамотное повышение калорий, сытная еда: белок, сложные углеводы, адекватная!!! физ нагрузка. Лучше это делать с диетологом/куратором

На разборе питания я показываю, как найти именно ваши причины стопора и убрать их за 1-2 недели

2) стресс
Не высокий кортизол, а реальный стресс: недосып, постоянные диеты, стресс на работе/дома.
Организм просто максимально будет экономить вес.

3) скрытые перекусы
Вы все-таки не едите мало. Не учитываете масло, неправильно считаете калории, забываете про напитки и тд.

Вообще, ситуация непростая.
Но решаемая

Сталкивались с таким?

Так, ну думаю, что вы уже знаете, что мой будущий муж тренер по плаванию. Поэтому воспользуюсь положением и прорекламирую сборы 🤓

Надеюсь, вы не обидитесь))

Есть такой крутой тренер Андрей Шишин, главный тренер сборной России по плаванию, который подготовил олимпийских чемпионов.
И он проводит лагерь по плаванию для детей 7-18 лет 🏊🏻‍♂️

А также на сборах будет работать мой муж Данил Каренин, а я буду просто рядом с ним красивая работать онлайн со своими пациентами.

Спортивные сборы с проживанием пройдут со 2 по 11 января 2026 года в парк-отеле «Искра», г. Звенигород (46 км от Москвы)

Что вам нужно знать:

✅ Лагерь подходит для детей с любым уровнем подготовки (подбираем группы на старте).
✅ Мы обеспечиваем полную безопасность: камеры по всей территории, круглосуточный присмотр, медик на смене, режим дня.
✅ Детей ждут 2 тренировки в день: бассейн, техника, ОФП, выносливость.
✅ Сам Андрей Геннадьевич проводит видеоанализ и даёт персональные рекомендации для каждого юного спортсмена.
✅ Действующие чемпионы приезжают в лагерь с мастер-классами.
✅ Помимо тренировок, участников ждёт интересная развлекательная программа: квесты, настольные игры, караоке, сауна и общение без гаджетов.
✅ Проживание комфортабельное, по 3 человека в номере, бассейн на территории + 3-разовое питание по системе «шведский стол».

Отдых, веселье и новых друзей при этом никто не отменял.

👉🏻 Стоимость и подробности можно узнать на сайте https://shishin-school.ru/winter-camps школы.
Или по телефону: +7 (999) 024-23-23