Моя жизнь наполнена тем, что мне интересно: или я наполняю жизнь тем, что мне уже интересно, — или я делаю то, чем она наполнена, интересным себе, находя тот способ видеть, который превращает все в объект медитации. «Хм. Что это? Как оно устроено?» — с этими вопросами мне буквально никогда не бывает скучно, я не знаю скучания вообще, как феномена. Прежде чем притащить что-то в свою жизнь, я стараюсь исследовать свои скрытые мотивы на предмет «есть ли там что-то еще кроме благожелательного любопытства и внимательности?». Иногда вместо того, чтобы тащить что-то в жизнь, лучше проветрить мозги от каких-то скрывающихся в них процессов — и уделить побольше внимательности любопытства самой себе. Часто это все, что нужно. Таким образом, моя жизнь состоит из кленовых листов, по большому счету. Как хотелось в детстве, так оно и есть.

5 Смирение

Когда я была юной и гордой, я воспринимала это слово с презрением. Но потом быстро постарела. Смирение ощущается как теплое уютное чувство бесконечности идей и возможностей в пространстве конечности жизни. Созерцая лист и сохраняя внимательность, я изменила и восприятие жизни. От воображаемой гонки по ограниченному участку дорожки, в конце которой дают картонный приз, — до внимательного и любопытного размеренного полета в бесконечности космоса, где нет и никогда не будет финиша.

6 Смерть

Все прекрасные, добрые, тяжелые и страшные события возникают и исчезают в космической бесконечности, как снежинки, которые тают на рукаве тихим темным зимним вечером. Без следа. Это очень поддерживает. Я смертна, мои близкие смертны, книги истлеют, деревья превратятся в труху, языки исчезнут, скалы сточит вода и ветер. Всё, что началось, закончится: этот момент закончится уже через мгновение, и он может стать последним. Каждое живое существо, как горящая спичка: мгновение — и она сгорела дотла. Мне уютно писать это: сквозь призму этой мысли ничто не имеет значения и в то же время всё — сокровище, стоящее безраздельного внимания. Осознание своей смерности приносит почти такое же спокойствие, как знание о своем бесконечном бессмертии — только без скуки, хаха.

P.S. Пункт 7: Банальность или Образ жизни

Я понимаю, что в основе моего равновесия — здоровье моего тела. У меня есть опыт из юности, до чего я могу довести себя, если просто не регулярно сплю — мне для поехавшей крышечки никаких наркотиков не нужно. Поэтому я хорошо ем, пью достаточно воды, занимаюсь спортом, сплю сколько хочется и стараюсь быть внимательной к тому, нужно ли мне сегодня больше поспать или больше позаниматься или почитать или позаниматься ерундой.


P.P.S. Пункт 8: Кот

Вот мы на кота дома ругаемся, что он не дает работать. А ведь на самом деле кот — страж баланса и заставляет чуть позже начать работу утром и чуть раньше закончить ее вечером. Кот помогает справляться, это стопроц. Нюхайте кота, чтобы поддерживать себя в эти тяжелые времена! ура

Как ты себя поддерживаешь и как справляешься? Мне трудно ответить на этот вопрос, вернее, мне непросто его понять. Долго думала, в чем дело: может быть, разное понимание слов? отсутствие релевантного опыта? неосознанность?

Наверное, так же непросто ответить на вопрос «как ты дышишь?» и «что ты делаешь, чтобы дышать?». Эта мысль помогла мне понять, что трудность в идентификации самоподдержки в том, что я не поддерживаю себя как-то специально, в отдельное время или каким-то специальным образом. «Чтобы мне было хорошо» — это просто база моей жизни, как дыхание. Этот принцип настолько глубоко проникает в мою жизнь, что выделить какие-то отдельные способы самоподдержки по сравнению с архитектурой моей жизни — это как смотреть на кусочек из паззла с нарисованным замком, сидя на ступенях средневекового каменного сооружения с башенками, стенами, окнами и огромным внутренним простором.

Но если всё-таки попытать разложить, что же такого в моей жизни, что делает её саму по себе поддерживающей и справляторской, то выйдет примерно вот что.

1 Моё «я»

Моё ощущение себя построено на фундаменте, который не подвластен внешним обстоятельствам. Моё самоощущение — это не то, чем я владею или как меня называют, это не моя профессия или статус, не мои доходы и не мой дом, и даже не мой цвет волос хаха. Я чувствую себя «собой» в состоянии внимательности и любопытства. Я всегда стремлюсь возвращаться туда, и быть в этом состоянии — лучшая поддержка. Из этого ощущения вырастает уверенность, чувство возможностей, любая компетентность и ощущение полноты жизни в каждый, даже трудный или печальный момент.

2 Чувство свободы

В этом моём любимом состоянии я чувствую себя свободной. Я всегда свободна вернуться в это состояние. А когда я в нём — то моё внимание может превратить любое явление жизни или феномен сознания во что-то интересное, стоящее познания. Иногда это кленовый лист, иногда это мой гнев. Иногда это легко: сделать приятного доброго человека объектом благожелательного внимания проще, чем сделать таковым человека злого и жестокого. Проще с нейтральным любопытством относиться к абстрактной идее, чем к своей физической боли. Но в каком-то смысле сама попытка увидеть мир в таком свете и даёт опору и поддержку.

3 Отношения

Я стараюсь окружить себя людьми, которым тоже нравится быть в таком состоянии. Неважно, насколько хорошо они это умеют: намерение в этом процессе — самое важное. Мои отношения с близкими людьми полны внимательности, исследовательского любопытства и благожелательности. Мы помогаем друг другу находить баланс в этом состоянии. Фокус на помощи другому, чтобы он или она смогли вернуться в состояние внимательности и любопытства — это само по себе поддержка, так как дает ощущение собственной агентности на благо других. Ну а когда тебя окружают люди в таком настрое, то уже как будто не то что надо справляться, а просто очень хорошо быть.

[еще 5 пунктов в следующем посте]