Рекомендации по профилактике застоя желчи
Аудио с рекомендациями — в сообщении выше.
Наше самочувствие во многом зависит от того, насколько хорошо работает желчный пузырь. Когда желчеотток хороший, нет застоя и спазмов, организм легче выводит токсины, лучше переваривает пищу, а значит — больше энергии, крепче сон, меньше тревожности и головных болей.
Поэтому важно заботиться о профилактике застоя желчи. Хочу поделиться с вами простыми рекомендациями, которые помогают поддерживать нормальный желчеотток и сохранять хорошее самочувствие.
📌 Небольшой момент: когда я пишу статьи и выбираю темы следующих материалов, я всегда ориентируюсь на ваши реакции и комментарии. Поддерживайте те посты, что вам нравятся, чтобы дальше выходили похожие.
На этот пост можно поставить ❤️
⠀
1️⃣ Пейте горячую воду
✦ Утром, сразу после пробуждения, выпейте полстакана или стакан тепло-горячей воды.
✦ Можно добавить пару капель лимонного сока или кусочек имбиря, если у вас всё в порядке со слизистыми.
✦ Пейте тёпло-горячую воду в течение дня — это помогает расслабить сфинктеры и запустить ток желчи и лимфы.
❗️ Если появляются тошнота, послабление стула или прыщи, это признак, что желчь начала выводить токсины. В таких случаях добавьте сорбенты и средства для заживления слизистых.
⠀
2️⃣ Снимайте спазмы
Стресс часто вызывает спазмы мышц, которые мешают нормальному току желчи. Справиться с этим можно так:
Препараты для снятия спазмов:
✦ Одестон — при спазме сфинктера Одди (область на 2 пальца вправо и вверх от пупка).
✦ Дюспаталин — при спазме желчного пузыря (под правым ребром).
✦ Тримедат — при забросах желчи и изжоге.
Принимайте их курсами от 1 до 3 месяцев.
Другие методы:
✦ Местный массаж области сфинктера Одди.
✦ Тёплая грелка на область желчного пузыря (утром и на ночь).
✦ Парьте ноги в горячей воде, чтобы переключить организм в расслабленный режим.
⠀
3️⃣ Практикуйте глубокое дыхание животом
Медленные вдохи и длинные спокойные выдохи включают парасимпатическую нервную систему. Это естественным образом помогает желчному пузырю работать без напряжения.
⠀
4️⃣ Поддерживайте текучесть желчи
Для этого можно использовать:
✦ Лецитин (подсолнечный): 1-3 грамма в зависимости от густоты желчи.
✦ Таурин: 500 мг (например, «Дибикор»).
✦ Урсодезоксихолевая кислота: только если на УЗИ видны сладжи или густая желчь.
❗️ Перед приёмом этих препаратов обязательно сделайте УЗИ органов брюшной полости, чтобы оценить состояние желчного пузыря и исключить противопоказания.
⠀
5️⃣ Делайте тюбажи или зондирование
Эти процедуры помогают механически очищать протоки и улучшать отток желчи.
✦ Тюбажи: их можно проводить дома (у меня есть подробная видеоинструкция).
✦ Дуоденальное зондирование: метод для диагностики и очищения желчи. Требует консультации врача.
❗️ Противопоказания: камни в желчном пузыре, обострения заболеваний ЖКТ, высокая температура и лихорадка, грудное вскармливание, менструация.
⠀
6️⃣ Устраняйте внутричерепной застой
Рекомендую курсом от 1 до 3 месяцев:
✦ Пищевой глицерин.
✦ Винпоцетин.
✦ Эскузан (согласно инструкции).
Эти средства помогают выводить лишнюю жидкость, в том числе из полости черепа.
❗️ Важно: рекомендации даны для ознакомления. Перед приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
***
Подписывайтесь на меня в других соцсетях:
Телеграм-канал «Заметки невролога» | Канал о мигрени | Канал о тревоге | Группа ВКонтакте | Группа в Одноклассниках | Канал в Дзен | YouTube-канал
0
Показать ещё
