Я надеюсь, что вы встретите того, кто будет улыбаться вам каждый раз, когда вы входите в комнату.
Того, кто найдёт красоту в ваших шрамах.
Я надеюсь, что вы встретите того, кто никогда не оставит вас в догадках.
Того, кто даст вам знать наверняка, что они думают о вас.
Я надеюсь вы встретите того, кто никогда не колеблется любить вас.
Который не просто отдает вам часть своего времени, а делает это искренне.
Я надеюсь, вы встретите того, кто знает, насколько вы особенные на самом деле.
Кто почувствует как ваша душа нуждается в любви.
Я надеюсь, что вы встретите того, кто будет вашим самым большим поклонником.
Кто не просто ищет внимания, но и даёт его взамен.
Но больше всего я надеюсь, что вы сначала найдете все это в себе, чтобы быть готовым к такому типу любви.

Правильно мыслить
более ценно, чем многое знать.
Джон Локк

ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК🏃‍♀️

Занятия спортом очень полезны. Регулярные физические нагрузки помогают:

1 улучшить общее состояние организма
2 повысить выносливость
3 снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других проблем со здоровьем
3 улучшить настроение
4 повысить самооценку и уверенность в себе
5 улучшить качество сна

Однако, если вы - новичок, то лучше всего начать с легких упражнений, таких как ходьба, бег, плавание или йога и постепенно увеличивать интенсивность тренировок

Также важно следить за своим питанием и не забывать про отдых и восстановление после физических нагрузок.

Внутреннее спокойствие не приходит извне. Оно всегда растёт изнутри.

В 1927 году физик Вернер Гейзенберг, будущий Нобелевский лауреат, сформулировал принцип неопределенности: нельзя наблюдать систему, не влияя на нее. Само внимание меняет результат. Чем сильнее ты пытаешься зафиксировать частицу, тем непредсказуемее она становится.

В жизни работает тот же закон. Когда ты все время анализируешь, ты становишься наблюдателем, а не участником. Сознание замирает в контроле, энергия не течет. Кажется, ты все понял, но внутри — стоп-кадр.

Исследования Кембриджского университета подтверждают: при чрезмерном самоанализе активируется зона сомнений и контроля, а центры действия буквально «глушатся». Поэтому ясность не приходит от размышлений — она включается, когда ты начинаешь двигаться.

В физике это называют коллапсом волновой функции: пока наблюдаешь, есть бесконечные варианты, а когда действуешь, проявляется конкретная реальность. Так же и в жизни: шаг создает ясность, а не наоборот.

Любое действие — это эксперимент. Ты не можешь просчитать все заранее, потому что расчет всегда строится на прошлом. Только движение дает новую информацию, на которую разум не способен в теории.

Может быть, ты не застрял, а просто слишком долго смотришь, как живешь, вместо того чтобы начать жить?

В. Герасимов

С 2011 года японский фотограф и художник Танaka Тацуя превращает привычные вещи в крошечные вселенные в своём проекте MINIATURE CALENDAR.

Его миниатюрные сцены учат видеть чудо в простом и напоминать себе, что воображение начинается с мелочей.

Откройте для себя волшебный мир.
🚂 Какой из его крошечных миров вам ближе всего?

Многие ищут опору во внешнем: в партнёре, в стабильности, в признании. Кажется, что если кто-то рядом будет любить правильно, поддерживать, понимать — появится уверенность, покой и смысл. Но всё это работает только до тех пор, пока внешний мир не качнётся.

Когда опора вовне — любое движение снаружи становится угрозой.
Любое непонимание — болью. Любая перемена — тревогой.
Ты начинаешь бояться потерять не человека, а опору в себе.
И всё, что ты строишь, держится не на уверенности, а на страхе остаться без точки равновесия.

Но однажды приходит момент — часто после усталости, кризиса, потери — когда ты вдруг понимаешь, что у тебя больше нет сил держаться за чужую устойчивость.
Ты начинаешь строить свою.
С нуля.
Из честности с собой. Из способности оставаться рядом с собой, когда неуютно, страшно, одиноко.

Ты перестаёшь искать спасателя.
Перестаёшь требовать от мира гарантий.
Перестаёшь быть «вдруг никому не нужна».
Потому что знаешь: нужная себе — не бывает потерянной.

Ты начинаешь чувствовать, где твоё “да” и где твоё “нет”.
Ты больше не ждёшь, когда тебе разрешат.
Ты не ждёшь, пока кто-то подтвердит: “ты всё делаешь правильно”.
Ты выбираешь — и идёшь.
Иногда страшно, иногда на ощупь, но — изнутри.

И вот в этой тишине, где нет громких доказательств, появляется сила.
Не буря. Не уверенность на публику.
А глубокое знание: я справлюсь, даже если никто не подстрахует.

ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА — ЭТО КОГДА МИР МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ, А ТЫ — ОСТАЁШЬСЯ.
Ты не теряешь себя в страхах, в оценках, в чужом мнении.
Ты возвращаешься в центр, где всё спокойно.
И оттуда строишь — жизнь, любовь, путь.

Юнг говорил: «Человек, который не осознает себя, живет как автомат. Он повторяет одни и те же сценарии, обвиняет обстоятельства, ищет внешние причины своих страданий. Но не смотрит внутрь. А именно там и находится ответ. Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, нужно перестать жить автоматически. Нужно повернуться к себе лицом. Это не романтичный путь самопознания. Это болезненный, трудный и часто пугающий процесс. Потому что первое, с чем ты столкнешься, — это незнание, пустота, ощущение, что ты чужой сам себе. Но именно с этого начинается сила. Когда ты честно признаешь «я не знаю, кто я», — это не слабость. Это отправная точка. Это означает, что ты готов перестать лгать себе, готов встречаться со своими страхами, своей злостью, своей болью. Только осознав, кто ты есть, можно начать путь к внутренней целостности. Твоя тень управляет твоими поступками, даже когда ты уверен, что контролируешь все».

Карл Юнг ввел понятие тени, чтобы описать те части нашей личности, которые мы не хотим видеть. Это не просто слабости или недостатки. Это весь тот материал, который человек отвергает в себе, потому что он болезненный, неприятный или не соответствует социальным нормам. Это могут быть агрессия, зависть, жадность, страх, ревность, трусость, жажда власти, сексуальные фантазии, желание контролировать других. Все, что ты не хочешь в себе признать, уходит в тень. И чем больше ты это вытесняешь, тем сильнее оно тобой управляет.

Мы привыкли думать, что контролируем свое поведение, что мы рациональны, зрелы, осознанны. Но на деле многие поступки выходят не из сознания, а из вытесненных частей психики. Например, ты можешь сорваться на близком человеке и потом сам не понять, почему ты это сделал. Ты можешь внезапно отказаться от важного шанса и объяснить это логикой, хотя в глубине души знаешь: тобой руководил страх. Ты можешь разрушать отношения, саботировать карьеру, терять контроль в споре, потому что в этот момент действуешь не ты, а твоя тень.

Тень проявляется особенно сильно в тех моментах, когда ты устаешь, злишься или чувствуешь угрозу. Она выходит наружу в виде вспышек ярости, сарказма, панических атак, холодности, избегания. Это твоя собственная психика, которую ты пытался загнать в подвал, теперь стучит в дверь.

О. Колосов