Объясню, что я имею в виду. Есть ряд оптик, в которых психологи имеют много надежды на то, что они сейчас расскажут, как бывает и что есть норма, а дальше человек возьмет и примет себя/переосмыслит то, как можно себя вести.

«Мы как расскажем о том, что есть другие виды секса помимо пенетрации, и у женщины с вульводинией исчезнет идея проникающего секса».

«Мы как объясним про гендерный дисбаланс в паре, и мужчины ринутся помогать своим женам».

«Мы как приведем исследования о средней длительности секса, и у человека пропадет идея обязательных двухчасовых марафонов».

Я бы сказала, что это работает, но очень ограниченно. Или на уровне постов в соцсетях — когда подкидывается некий концепт и дальше человек его крутит у себя в голове. В остальном я вижу больше потенциала в исследовательской части терапевтического процесса.

А что с тобой происходит, когда ты думаешь об этом в таком ключе? Почему это видится чем-то обязательным? Что ты чувствуешь прямо сейчас, когда приходится говорить об этом?

Принятие своих ограничений, понимание своих возможностей и диспутирование вредных установок — это путь, который помогают пройти разные психотерапевтические техники, где просвещение — лишь одна небольшая часть. Для иллюстрации того, как бывает. Это бывает полезно и может нормализовать какие-то вещи в себе.

В остальном это большой процесс ментализации, воспоминаний о том, кто вкинул в голову неадаптивные идеи, как они развивались, размышлений о жизни, возможной без них (мотивационный компонент), поведенческих экспериментов. И много-много всякого другого — прямо целое приключение. Одного просвета тут обычно недостаточно.

#терапия_и_жизнь

Дружеская рекомендация канала с говорящим названием! Мы со Светой познакомились, когда она писала свою книгу «Новая семья: Гостевой брак, лоскутная семья и другие форматы отношений в современном мире». Сейчас я уже часто встречаю упоминание этой работы и вспоминаю, как приятно было поучаствовать в главах про полиаморию.

Света Кольчик — журналистка и писательница, которая работает с текстами больше 25 лет. 15 лет она была редактором Marie Claire, три года жила в Америке, училась в Колумбийском университете в Нью-Йорке, а потом работала в газете USA Today, три года — в Италии, последние 9 лет перемещается между Гамбургом и Москвой.

Честно, я люблю такие объемные биографии, меня это чудовищно вдохновляет. В своем канале Света воплощает собой что-то между Керри Бредшоу и исследователем категории нон-фикшен. Немного колко, с заигрываниями, но также можно найти много ссылок на исследования всего, что связано с сексом и отношениями.

Что почитать:

🔴Почему люди не рожают детей

🔴Дикпики и немножко нервно

🔴Что «должен» делать мужчина

🔴Одиночество мамы

👉 Подписывайтесь на Свету, если любите глубокие тексты и немного провокации)